为什么我围度不变，体重减少了

亲，你这里的问题是为什么你的维度不变，但是体重却减少了。那我这里给你解答第一，你量的围度只是限于胸围腰围腿围或者臀围臂围等等。你没有量到，你的小腿脚踝脚趾脚掌以及脑袋脖颈还有腋下部分。所以你的体重减少了，有可能是其他的地方瘦下去了。第二就是你，瘦的，是你的，内脂肪，什么叫做内脂肪呢，意思就是说不是外面的，脂肪，比如说，你的厂里面很多的，油，然后很多的油脂，需要刮下来，但是你最近通过吃蔬菜吃水果，把你的，油纸，给减下去了，但是你的外围，度势，依然不变的，时间一久，他会自己，变小的，因为你的内脂肪堆积的多了就把你外面的肉肉给撑大了，时间一久他就会退回去的，所以说你是，确实瘦了。第三就是你蔡节食减肥，你没有吃东西，你肚子里面没有东西那么。你没有瘦，但是。那点瘦的重量只是说你平时吃东西占的那点重量而已。

瘦小腹

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于09，女大于085时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。

二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。