女生日常如何保养自己的脚？

女人的脚，在古时候非常重要，与女人的清白挂钩，而如今，穿鞋子漏出脚趾头早已经不足为奇。两只脚丫子，每天都与我们出门，一天下来，双脚也会有点累。脸部肌肤需要保养，脚丫子也需要保养。而保养好脚丫子，就需要每天坚持泡脚。

泡脚，由来已久。对于泡脚，可能很多人一点也不陌生，遍布大街小巷的足疗店，就可以看出大众对于泡脚的重视。而从小父母也给我们养成了一个习惯，就是每天往往临睡之前用热水泡泡脚。

泡脚能加速全身的血液循环速度，改善血液循环不畅的现象。泡脚不但能使下肢的血管扩张，进而改善局部的血液循环，还能使外周神经因受到温热的刺激，而使大脑皮质产生抑制作用，迷走神经兴奋之下，会让人的脑部感到舒适和轻松。当然，前提条件是，泡脚时一定要用身体能够接受的、温度稍微高一点的热水。

随着社会节奏愈发紧凑，人们的压力越来越大，很多人都因此出现了睡眠问题，或失眠、或睡眠质量差等，泡脚也能有效的起到改善人们的睡眠的作用。当人们用热水泡脚时，相对高的水温会让人脚部的血管扩张，更多的血液会流向下肢末梢血管，而脑部血液也会相对减少，进而让人生出困顿感，有助于促进睡眠。此外，在相对较高的水温的刺激下，下肢末梢神经也会放松，当脑部神经接收到信号时，也会逐渐放松，从而减少神经的紧促感，而人在放松的时候，自然是更容易进入睡眠的状态。

在泡脚的时候，要注意水温，并不是水越热越好。一般保持在38-43度为宜，不宜超过50度。泡脚虽舒服，但应切忌时间不要太长，一般20分钟左右最为合适。因为泡脚时间过长，身体里的血液过多的地流向下肢时，会造成心血管的负荷加重，反而无利于健康的维持。

把脚丫子用热水泡过之后，并不等于脚丫子的保养工作已经结束。这个时候，您要把用保湿霜或者凡士林来涂抹脚丫子，做好保湿工作。这样的保养工作做完之后，两只脚看上去更加滋润，也更加柔软。也有些人冬天的时候脚后跟会出现干裂的情况，原因之一就是脚太干了。而经常涂抹保湿霜的脚丫子，出现干裂的风险就很低。

虽然我们的脚不像是手那样灵活，但是脚上的血管和神经也较多。冬季寒冷的刺激也会对脚带来伤害，而寒从脚底生的原理可能很多人也清楚。在冬天的时候，做好脚部保暖工作也尤为重要。脚缓和了，全身也会感觉暖和。

俗话说手是女人的第二张脸，脚也是一样的，如果脚不好看，磨破的脚后跟、粗糙的足部皮肤、堆积得厚厚的角质等情况，穿高跟鞋肯定会影响我们的形象，即使打扮的再光鲜亮丽，也对大打折扣。我们脸部的肌肤需要保养，手部肌肤需要保养，脚同样也是需要好好保养的。

好看的女性脚圆润不厚实，白而不黑，脚趾长度均匀，美丽、灵动、有魅力，男人也非常欣赏女人的脚。女性的脚在一定程度上也会成为男性的性诱惑，漂亮的女人穿上好看的鞋子，会让女人更可爱，更妩媚。那么怎么才能好好的保养我们的脚呢，这边给大家简单的讲解下，希望对大家也有所帮助。

泡脚是非常有效果的，特别是在冬天，能够促进血液循环，对身体各个部位都有好处，泡脚也能够让我们脚上的角质变少，长期坚持泡脚，脚部皮肤也会越来越光滑。泡脚对于体寒的女性效果也非常好，大家不妨可以试试看。

足膜也是不错的一个选择，选择一款比较保湿补水的足膜，对我们的脚部护理非常有效果，晚上敷一层足膜，大概半小时取下，做完足膜后再给我们的脚涂上一层润肤乳，这样能够很好的锁住水分，让我们的脚更加保湿，长久以往的坚持下去，相信一定会有不错的效果。

可以定期用去角质产品去除脚部的角质，这样会让我们的脚部非常的嫩滑，去角质产品不能经常使用，一个星期使用一次就可以了，之后再涂抹一层润肤乳，这样可以让我们的脚更嫩，也能起到很好的保湿作用。

以上这些是我们日常的一些护理小技巧，除了这些，在选择鞋子的时候一定要选择一双舒适一点的，适合自己的鞋子也有很大的帮助，希望这些对大家都有帮助。

1、泡：脚要每天清洗，这不但有利于脚部的血液循环，还有利于为脚部解除疲劳，脚在人们每天的工作和活动中起着重要的作用，我们每天的活动从起床开始就离不开脚的帮助，脚是人体的负重器官，可以说人体中最累的就是脚了，而泡脚有利于脚部的疲劳恢复，洗脚包括泡脚，要用温水，各人对水热的敏感度是不一样的，以自已能接受得了的温度泡五分钟左右，夏天也要忌用凉水洗脚。

2、洗脚要用中性肥皂：洗脚的时候要选择中性肥皂清洗，如果发现表皮有粗糙的现象，应该用轻石慢慢的摩擦，用以防止长鸡眼或趼子，忌用刀片刮割，实际生活中人们对待老皮的态度都是用剪子剪或刀子割，因为这样也不痛并且也不会影响什么，这是一种错误的思维，因为用刀子或剪子处理的话，第二天走路远一点就会脚疼，中性的肥皂水可以软化脚上的老茧，接下来用轻石摩擦不会伤及老茧，老茧在人体的活动与行走中起着重要的作用，是伤不得的。他会随着人们的年龄的增加而加厚用以保护脚带着我们走路或活动而不痛。

3、脚臭的处理方法：勤换鞋子，并且在买鞋子的时候要从鞋子的透气性上考虑，祙子每天要换两双，跑一天后要在晚上用中性的肥皂水泡脚，如果还有能改观也不要用香水，我见过用香水处理的，这只能治一时，是不能治一世的，脚出汗多是由于各自的身体条件所决定的，是河避免的事情，也要从这个层面上认识到，以达到心理上的平衡，对于臭味太重的，可以用浓度高点的酒精倒水里一点，擦好脚后再撒一点爽身粉，我们家乡对于汗脚的处理方法很实用，用枊树叶、榆树叶、冬青树叶和艾叶熬水，这种树叶熬水待温度降下来的时候泡脚，具有败毒除湿的作用，家乡称这种水为四叶水，对脚臭、脚汗及脚病都极具效果。

4、忌穿小鞋地：小鞋夹脚，不仅仅影响人体走路，走的远一点就会出现脚痛的现状，如果鞋子刚刚能穿上明显感觉有点夹脚，又感觉扔了可惜而穿的话，还会让脚变形，这种变形有时我们会能发现，而有时根本就发现不了，而这种变形是存在的，因为我们对脚的关注太小了，实际生活中我们也都有这种感觉，如果外出旅游走远路的话，穿着大点的鞋子会比小点的鞋子或刚刚好的鞋子要少脚力，痛疼感也会降低。就是这个道理。

5、忌脚部的疾病不处理：特别是在冬季，人的手冻了或者脸冻了，人是极其下功夫护理的，就算不冻也是各种护手霜都准备有的，而对脚大多数人从来没想过，更多的是出现了脚冻也听任由之，解释的理由就是因为“它是个脚，管它干啥，又不影响什么”，其实这是个错误的说法，干燥脱皮，以及龟裂都会导致脚部病变，甚至感染化浓。因此，脚病一定要引起重视，脚为人体之根。

6、忌不穿祙子：这是一个普遍存在的现象，特别是在夏季，有的是觉得太麻烦，有的是觉得不够凉快，这样是对啊的保养极其不利的，不穿祙子容易生脚癣，我们经常见到不少人脚上脱皮严重，就是这种情况，严重的时候还会引起化浓发痒，脚部酸胀，这都会引起全身的其它病变，只是人觉得这和其它部位的病变没有亲系，实际的脚部是人体穴位的开始和终结，关系到人体的整个运动机理。

7、注意脚部按摩：不少上了年纪的人总是有腿虚腿肿的现象，这个时候人们就想尽一切办法包括吃中草药，想去除腿肿腿胀的疾病，其实这就有可能是脚部引起的，要经常给脚部按摩，脚部按摩能通五脏、活血脉，对人体的健康是极基有利的，特别是对人体泛力劳累，头脑昏沉都有极好的作用，其至在人累体泛的时候泡个热水脚结合脚部的按摩自已都能体会得到它解除人体疲劳的效果。

8、以上就是脚部保养的几个方法。

在我们平时的日常生活当中，女性朋友们除了要好好保养脸部以外，手部和足部也是需要保养的，都说手是女人的“第二张脸”。而脚始于足下，每天承受着我们身体所有的重量，也是女性朋友们作为重要保养的一部分。那么女性如何保养脚部？女性应该怎么保养脚部？

一、如何保养脚部

1、敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易。敲击每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

4、脚底浴光

日光浴是增进身体健康的自然疗法，让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟。不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。

5、脚底摩擦

不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。

二、保养脚部方法

1、泡香喷喷的澡

冬天是最适合泡澡的季节，可试着在浴缸内置入一些既清香又可促进血液循环的产品，例如专门的精油或是天然的柠檬切片等，可软化因为冬天而变得又粗又厚的角质层，还可以达到除臭功效。

2、运用小工具辅助去角质

买一些磨砂膏、角质霜、浮石等等来去角质，待泡完热呼呼的美丽澡之后，使用足部专用脚质霜，在辅助工具的按摩运用下可让角质去除更方便、更彻底。

3、滋养润泽

我们也可以使用一些有湿润功效的乳霜来按摩自己的足部，可以借此软化足部并活络双脚，从而促进血液循环，有利于缓解一天下来双脚所承受的压力。

4、清新护理

待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。

5、不要随便剥剪脚上的起皮

也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

6、洗澡后的时间是保养的黄金时间

当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。涂抹后最好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，6到8小时后，美白保湿效果会更好的!

7、不要长时间穿高跟鞋和凉鞋

这类鞋子使得我们的足部曾受的压力大而且还不能够得到很好的保护，长时间的穿着这些鞋子会使脚变的干燥，因此你最好选择透气好的鞋袜，这样的话能够让你的足部感觉舒服只有美人自己知道的。

8、选择适当保养产品加强效果

有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份，这些成分可以加强去角质的效果;而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果;此外含有多香果，马齿苋或乳油木果植物油脂萃取成份也可以增加产品的理疗性。

常说“人老脚先衰”，所以脚的保养十分重要，脚底养生，能振奋精神，解除疲劳，还可以达到治病强身、延年益寿的目地。

脚的日常保养方法 做脚的日常保养护理，是可以自己在家中做的，不一定要到美容院去。你首先可以用中性肥皂清洗脚部，把脚泡在肥皂水中约五分钟。至于脚趾头最好用品质良好的脚刷来清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢好多了，而且还不会伤害搭配皮肤。清洗完之后，要检视脚板侧和脚底，如果发现有表皮特别粗糙的部位，就要用轻石或锉刀轻轻摩擦，这样可以防止长鸡眼或茧子。要记住的是，千万不要用刀片刮哦，那样很容易割伤并造成感染，有点危险啊。最后洗完脚后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。如果脚底常出汗的话，可以再撒点痱子粉或滑石粉。还有一点要说明的是，在修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，可以避免脚趾甲嵌近肉里，引起不必要的疼痛。 最后我们要来介绍下在护理保养脚的皮肤中如何注意一些常见的问题。 第一 不要不穿袜子 特别是在春夏季节，由于水土或其他原因，脚部很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮现象，严重的话会化脓发痒。如果不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位，所以建议大家一定要穿袜子，当然，穿凉鞋除外。 第二 要经常对脚进行按摩 现在是夏天，很多女性朋友都喜欢穿凉鞋，但是，你是否注意到因为穿凉鞋而造成的印痕呢？这些印痕不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。所以，在平时脚保养的过程中可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常。 第三 不要穿过小的鞋 经常穿过小鞋有可能使脚部变畸形，而且还可能在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后你穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成可怕的“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形，所以在买鞋时，还是多花点时间挑选适合自己脚部大小的鞋为宜。 第四 脚干燥的话要其实护理保养 特别是到了秋冬季节的时候，如果不注意保养脚，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。若不作处理，脚部皮肤会就会进一步恶化，最后导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。所以不管如何保养脚的时候一定要注意这个问题。 上述便是对如何保养脚皮肤的一些方法介绍，希望对你在以后脚部皮肤保养的过程中有一定的帮助。

摘要：女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此，可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常可以用足浴来保养脚。日常生活中我们大多注意面部的保养，然而，脚部的保养也是不容忽视的，那么，如何保养脚部呢，一起来看看吧。女性怎么保养脚部

1、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥！

2、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。

3、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。

4、在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。

5、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。

6、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。

7、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。

8、每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。

9、脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成份便会被脚肌肤吸收。

10、用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。

11、鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。

12、脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。

13、脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来磨擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。

14、在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时，可消除脚部疲劳。

15、将双脚浸入烫水（以脚能承受为限）约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟，交换两三次，可消除脚部疲劳。

16、脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除趾甲内的污垢，也不会伤害肌肤。

17、脚板侧和脚底，表皮粗糙部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，不要用刀片刮，否则容易割伤造成感染。

18、洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。

19、脚底常出汗的话，再撒点痱子粉或滑石粉。

20、修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着趾甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

21、双足多汗的人，每天至少要换2双袜子。而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。洗净后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。

22、让脚泡在40摄氏度的辣椒温水里泡大约30分钟左右，辣椒能让脚部迅速发热，燃烧腿部脂肪，加速血液循环，拿来保暖拖鞋捂一个小时，脚部就会柔软。

23、经常穿小鞋不仅可能使脚部变畸形，还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

24、秋冬季节，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。

25、季节转换时，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮，重者化脓发痒。要注意足部卫生。

26、女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。

27、谨慎选择鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等。

28、不要进行不正规的足疗。足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

29、不要随便剥剪脚上的起皮。也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

30、香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，在脚上擦一些酒精来保证干爽。

脚部保养禁忌

1、忌穿小鞋子

经常穿小鞋不仅可能使脚部变畸形，还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

2、忌对脚部干燥不作处理

尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。

3、忌不穿袜子

春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮，重者化脓发痒。如果不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

4、忌不注意脚部按摩

女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此，可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常可以用足浴来保养脚。