脚胖的人如何瘦脚？瘦脚怎么做效果好？

工具/原料

日常生活中的水果、蔬菜、跳绳、湿毛巾、板凳等。

洗脚盆、温水、干净的毛巾等。

方法/步骤

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脚肥的话一般都是水肿型的，针对这种脚，多运动是一方面，饮食上也要注意，多吃一些蔬菜类的食物，少吃辛辣的食物，垃圾更不能吃了。可以没事爬爬楼梯，跑跑步都是可以的。

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针对另一种脚：脂肪型的脚。相对来说是比较困难的。这就需要你的坚持和耐力了。不知道亲们可以做到吗？ 往下看↓↓↓↓

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在日常生活中塑造美脚（要坚持额)

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以脚部承担体重，这祥可以运动到我们平常很难运动到的脚趾那的肌肉，从而加快脂肪的燃烧。

2、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样脚上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

3、上班族比较的多，那么利用一切可以运动到脚的机会。例如等车的时候就可以活动一下脚腕，踏踏步。

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借助外力从而达到瘦脚的目的。

以上的是自己坚持，那么现在呢就是要借助一些其它的东西一起来了。

~~~丝丽婷瘦脚霜万千之中我们的姐妹们还是觉得这个还是能实现偶们的美梦的。不要小瞧任何一步，丝丽婷同时也能对脚部进行美白的我觉得起到了一箭双雕的好处。

被再让你的懒惰和无知而让你的脚无辜被视为丑陋的对象了。让它们翻身吧！夏天即将来到一双美脚走在大街上，那也是美丽的一种展现额！！

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注意事项

持之以恒、不抛弃不放弃、

试试以下方法：

适当的运动。适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法，对于不是经常运动的足部，运动锻炼就显得更加重要。因此，建议每天需要进行半个小时以上的有氧运动，比如跑步、快走等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦。

热水泡脚。很多人都知道可以利用热水沐浴来减肥，同样的，经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，这些都会让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。

脚部按摩。在晚上沐浴过后，可以在已经清洁过的脚部涂上汉碧丝，给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。

节制盐分摄取。 平常的时候如果摄入过多的盐分也会让身体容易浮肿，让人看起来臃肿和容易水肿。尤其是对于每天坐在办公室里的上班族来说，由于每天运动量少，脚部更是很少有运动，这样更加恶化了浮肿的状况。所以，如果想要脚部纤细，饮食方面就必须要克制一下盐分的摄取量，平时保持清淡即可。

瘦脚方法一：搓揉脚趾

　　搓揉角尺不仅可以瘦身，还能增强记忆力。双手抓住双脚的大拇趾，做两分钟的圆周运动。搓完大拇趾后改为搓小脚趾。同样双手抓着小脚趾做两分钟圆周运动。搓揉小脚趾可以增强记忆力哦。

瘦脚方法二：脚底按摩

　　双脚脚掌相对，合拢起来相互摩擦，让脚底的血液循环畅通。这个方法最适合冬天练习，特别是手脚冰冷的女生。脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效。躺在床上，每天摩擦双脚20次即可。

瘦脚方法三：赤脚行走

　　赤脚行走最好是走鹅卵石路，或者在家里准备一块圆润突起的席垫，每天赤脚走2分钟。脚掌离心脏比较远，新陈代谢和体内循环容易受到阻碍。赤脚走路可以刺激掌心，促进脚底的血液循环和代谢消化。