经常穿高跟鞋怎么保护脚部？女性穿高跟鞋怎么保护脚部？

相信很大一部分的女性朋友们都是喜欢穿高跟鞋的，高跟鞋不仅能够提升女性朋友们的高度，还可以让女性朋友们显得更加挺拔有气质，但是如果经常穿高跟鞋会对脚部造成一定的伤害，因为长时间穿高跟鞋脚的女性身体是处于前倾状态，女性身体所有的重量都在前脚掌上可能会导致压力性骨折，还会有拇指外翻的情况，所有爱穿高跟鞋的女性朋友们平时一定要注意保养。那么经常穿高跟鞋怎么保护脚部？女性穿高跟鞋怎么保护脚部？

一、保护脚部方法

1、扭伤及时处理。

女性脚部扭伤时，在48小时内要使用冰袋冷敷，在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位，严重的话需要到医院就诊。

2、垫软鞋垫。

穿高跟鞋时，可在前脚掌或脚跟等受压处垫个软鞋垫，这样可以减小脚底所承受的压力，是常穿高跟鞋女性的首选。

3、走路时姿势要正确。

脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

4、要注意场合。

不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

5、每天用浴盐泡脚。

每天用盐浴泡脚15分钟可以有效的帮助减轻炎症放松脚趾。而且一定要选用30~50度的温水来进行浸泡，在浸泡的时间上最好维持在15~20分钟即可。

6、关注高跟鞋倾斜的角度。

斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。

7、磨脚跟去死皮。

脚跟是最经常和鞋摩擦的部位，所以最容易积累死皮，所以要想双脚细嫩美丽，去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟，让皮肤回到最柔软的时候，用磨皮石去除脚跟的死皮。

8、训练脚趾肌肉。

因为女性穿高跟鞋时，脚趾的受力加大，容易出现疼痛，疲劳等现象。多训练脚趾肌肉，用手将脚趾往上拉，直到感觉绷紧，重复15次，每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象，能够在一定情况下保护双脚。

9、经常做足部按摩。

经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛，然后这些部位的骨头和关节就会提早退化，韧带出现慢性拉伤。

10、选择合适的高跟鞋。

穿高跟鞋的确可以提升整个人的气场，不过要正确学会穿高跟鞋，一个更宽松的鞋头会让你的脚趾更舒服，所以要尽量避免穿着尖头鞋。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太小。高跟鞋的鞋跟高度最好不要超过5厘米。

11、鞋的用料要讲究透气。

透气的材料不仅不捂脚、舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的了，配置一双舒适的鞋再应该不过的了。

12、缓解足部疼痛。

工作空隙可以做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。不过这个运动的前提是你所在的办公室要达成一致，允许进入室内之后换平底鞋或者拖鞋。具体的方法如下：坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到最大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作最少重复做10次。

13、鞋跟不要太高。

不可否认穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人满意，显得体态轻盈，腿部线条轮廓更美化，臀部肌肉也会收缩，胸部自然挺出，一副丰乳肥臀小蛮腰的样子。然而人体工程学研究表明，鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，但是一旦超过6厘米，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿及腰背很容易感到疲劳，如果鞋跟超过10厘米，那么无论是站立或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。

二、保养脚部方法

1、泡香喷喷的澡

冬天是最适合泡澡的季节，可试着在浴缸内置入一些既清香又可促进血液循环的产品，例如专门的精油或是天然的柠檬切片等，可软化因为冬天而变得又粗又厚的角质层，还可以达到除臭功效。

2、运用小工具辅助去角质

买一些磨砂膏、角质霜、浮石等等来去角质，待泡完热呼呼的美丽澡之后，使用足部专用脚质霜，在辅助工具的按摩运用下可让角质去除更方便、更彻底。

3、滋养润泽

我们也可以使用一些有湿润功效的乳霜来按摩自己的足部，可以借此软化足部并活络双脚，从而促进血液循环，有利于缓解一天下来双脚所承受的压力。

4、清新护理

待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。

5、不要随便剥剪脚上的起皮

也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

6、洗澡后的时间是保养的黄金时间

当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。涂抹后最好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，6到8小时后，美白保湿效果会更好的!

7、不要长时间穿高跟鞋和凉鞋

这类鞋子使得我们的足部曾受的压力大而且还不能够得到很好的保护，长时间的穿着这些鞋子会使脚变的干燥，因此你最好选择透气好的鞋袜，这样的话能够让你的足部感觉舒服只有美人自己知道的。

以上穿高跟鞋保养的要点，只要女性朋友们都能够一一做到，那么，就能够有效的保护脚部不会因为穿高跟鞋而受到伤害，另外，要再吃提醒大家，虽然高跟鞋很美，但是高度也要适中，不要一味的追求高度，最后，还要让脚多休息才行。

　女人除了自己的身材需要关注之外，最重要的还是要关注自己的衣服、包包还有鞋子，夏天到了，对于女人如何穿鞋才最健康也是做了一个总结，穿鞋要合适才是最健康，对脚最好的，一起去看一下夏季女人才穿鞋大攻略。

　夏季女人穿鞋要注意，不能穿那些不合脚的鞋子，这样对脚的伤害是非常大的。

　 女人夏季穿什么鞋伤身体

　穿着不合适的鞋子有损健康，甚至会引发多种疾病。穿上高跟鞋的女人平均会在1小时6分钟48秒后开始脚痛，高达九成的女人曾经有过拇趾外翻、鸡眼、扭伤等脚部疾患。当穿上过小或过紧不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那么支配脚的神经元--腰的相应部位也会随之疲劳，而且会通过脊髓到大脑。由于脚上有许多穴位，脚上的病必然会给内脏器官造成影响。

　 1、绑腿高跟凉鞋：血液流通不畅

　很多女性买长裙配绑带凉鞋，可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了。在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅，把小腿勒出一节一节的。

　 2、人字拖：脚型越来越丑

　夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。

　 3、高跟鞋：踝关节会扭伤

　不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过10cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。

　过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。

　 4、超薄平底鞋：脚底板压力大

　鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄，人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。

　 5、松糕鞋：脚部关节扭伤

　因为松糕鞋的鞋底太厚，所以人体在行走的时候就会出现重心前移的情况，这样很容易扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

　 6、洞洞鞋：脚部滋生脚气

　洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。

　夏天人脚容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。

　 7、尖头皮鞋：趾端拇指外翻

　过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻，脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。

　 夏季怎么穿鞋最健康

　1、如果你所呆的环境使用空调的时间较长，那么就尽量穿着包脚的鞋，如果你总呆在比较热的地方，那么还是穿着凉鞋比较好，包脚的鞋自然比凉鞋凉拖更防止细菌入侵。

　2、很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。3厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。

　3、用鞋带来调节宽松较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。小孩不要穿过紧的鞋，否则会让脚长成畸形，买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。

　4、长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的下盘力量，腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋。

　5、小腿粗的人尽量穿平跟鞋，o型腿要避免长时间穿过高的高跟鞋。

　6、鞋的后跟高度要合适，3cm的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。

　7、现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度，实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。

　8、鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。

　 结语： 女人夏季怎么穿鞋最健康，以上就是为您总结的内容，希望可以帮助到你。夏季穿鞋要讲究，这样对于我们脚部的健康才是有帮助的，尤其是一些有脚部疾病的人群更是要注意夏季穿鞋的选择。

(source:google)

女人总是很容易为美丽而疯狂。一双双精致的高跟鞋彰显修长的 让女人特有的优雅风情一露无疑。但是高跟鞋的美丽背后还隐藏着各种疼痛与伤害：脚趾变形及腰椎损伤等。现在分享女人3个护脚妙招让美丽跟疼痛说拜拜。

一份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占3343%。研究表明，高跟鞋的鞋跟超过6厘米，脚踝和膝盖负担增大，小腿及腰背易疲劳;鞋跟超过10厘米，脚踝、小腿、腰椎和颈部会因人体过于前倾而倍感不适。

常穿高跟鞋的疼痛信号

长期穿过高的高跟鞋，疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告，它提醒主人，倘若你继续坚持，轻则足部会磨出水泡，进而可能会长出鸡眼，长此以往可能会导致拇趾外翻，最终影响足弓的稳定性。同时，心理学研究表明：疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索，势必会影响身边同事的和谐共处。

常穿高跟鞋易致“变态脚”

如果为美痴狂，长年累月的穿着高跟鞋，那么“变态脚”也就在所难免了。专家解释，拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时，前脚掌就要负担全身的重量，而高跟鞋前部普遍比较窄小，行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，造成拇指外翻的现象。

穿高跟鞋危害身体健康

女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋，不仅易形成拇外翻，还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位，如膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等。另外，月经经期间最好不要穿高跟鞋，会导致痛经，月经也会因为穿高跟鞋受到影响。

专家解释道：穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，造成踝关节韧带松弛，多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。另外，穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重，由于这种损害的发生和发展比较缓慢，很容易被忽视。

日常护脚3招：

保护双脚，首先要选一双最适合自己的鞋子，另外，专家提醒，鞋跟高度为3厘米左右的高跟鞋对女性健康影响最小。

护脚还要缓解足部疲劳，适时解放双脚，减少高跟鞋的穿着时间，可在办公室备一双平底鞋或拖鞋。

其次，对疼痛部位进行放松性 ，减少关节及韧带的压力。

足底

1直角坐姿，两脚与肩同宽，以脚踝为轴，脚尖同时向外划圈。

2脚底相对，来回摩擦20次。

3双脚并拢，十趾用力弯曲、放松，来回十次，加速新陈代谢速度。

再次，经常做做跟腱牵拉舒缓保健操：

坐在椅子上，双腿分开，脚平放地面，脚跟提起至极限五秒钟，然后还原。脚尖翘起来五秒钟，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，重复做10次。最后，适当的室外活动也是缓解足部疲劳最有效的办法。

穿高跟鞋脚不痛的小窍门

1用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

2拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

3有的人新的高跟鞋会有点小，因而夹脚。这时不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

4鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。 赶快分享给身旁的好姐妹知道吧！

原文出处：baikezsw

1、如果选择的是布鞋，那么一定要是带网的那种，因为它透气。

2、还有就是汗脚夏天穿凉鞋，是对脚臭的人才是最好的。

3、还有就是脚臭的人要勤换鞋袜。

4、千万不要穿不透气的鞋子，避免其他疾病的产生。

5、可以选择一些透气性好的布鞋，在夏天也可以穿上一些透气性好的网鞋或者穿上凉鞋等。

军训时可以穿运动鞋、休闲鞋、网鞋，这类鞋比较适合在军训的时候穿，选鞋要以舒适为主。特别是在军训时期，更要选择一双舒适的鞋子。

军训时消耗体力比较大，尤其是站军姿，是军训的必备课程，一站有可能就是几个小时，而这个时候要选择一双舒适的鞋，才能缓解脚部疲劳，否则会让整个军训过程特别累，一双舒适的鞋子可以改变。

军训的注意事项：

1、注意补水

军训的时候喊得口干舌燥，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，绝对不能喝活水，有细菌容易拉肚子。

2、小心磨脚

军训期间说长不长说短不短，在军训时候一定要保护好自己的脚，避免穿新鞋，新鞋一般都会磨脚，如果没有要求穿军鞋的话，最好穿运动鞋帆布鞋之类的。在军训期间脚脱皮磨伤是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，啧啧啧啧～

3、按摩肌肉

军训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以和童鞋之间相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉会很酸痛，影响军训。

4、睡眠充足

每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，有午休时间的话，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。

5、盘起头发

军训的时候经常都是在户外烈日下进行的，如果是长发的童鞋一定要盘起来，不然汗流浃背的时候是不好受的，头发盖住不仅显得没精神并且头发闷在脖子上容易氧还会长痱子。

1、adidas EQT Climacool 02/17

adidas EQT Climacool 02/17与同时期很多EQT系列一样，在经典鞋款的原有廓形上融入了全新的设计语言以及时下的审美趋势。

搭载的大面积的通透网眼鞋面设计与氯丁橡胶后跟在设计感上可以说是丝毫不输给YEEZY BOOST系，也与adidas跑鞋一样循规蹈矩的风格形成了鲜明对比，且在脚感以及透气性上做出了很好的平衡，平价即可入手。

2、AJ11low白蛇

这款不同于以往的漆皮材质，采用了更具时尚格调的黑白相间的蛇皮纹理替代传统漆皮材质，鞋身则采用纯白皮革打造，细腻且柔软，然后鞋身与鞋垫细节辅以红色点缀。

最后辅以乳白色果冻外底收尾，不同于原有的运动气息，低帮造型不仅更适宜夏日上脚，轻便且随性，更为日常穿搭提供了灵活选择！

3、Yeezy350V2“clay”美洲限定

这款著名的350 v2新“粘土”在设计上依旧以 Static 同款半透明鞋身打造，独特的鞋面纹路十分彰显个性，配色方面，大地色搭配年度流行色 “珊瑚橙” 装扮整个鞋身，颇具兵马俑 Air Jordan 13 Low 的既视感。

新鞋面上具有另一种朴实的色调，鞋面上有透明网眼条纹，赤土色调的轮廓与轮廓相得益彰，鞋跟拉片上的色调更加强劲，突出了鞋子的整体染色外观。

4、UNDEFEATED x Ultra Boost

联名大户 UNDEFEATED 与 adidas 再次合作带来全新系列，其中核心单品自然是这双鞋，Ultra Boost 的舒适成为常识，鞋面上醒目的 “UNDFTD” 印花弥补了它的低调，绝对能在街头脱颖而出。

5、OFF-WHITE x Air Max 97

小白鞋无疑是夏天最受人们欢迎的鞋款，OFF-WHITE 联名颠覆了 Air Max 97 的传统外观，一改复古造型，前卫现代的感觉十分强烈，比纯白色的 Yeezy 350 V2 的辨识度还要高出不少。

夏天穿什么鞋子不闷脚

　夏天穿什么鞋子不闷脚，流行的鞋子可以给人们带来不一样的感觉，我们平时在自己的穿着上都是需要花费一番心思的，所以好的穿衣搭配是很重要的，一起看看夏天穿什么鞋子不闷脚。

夏天穿什么鞋子不闷脚1

　 一、平底凉鞋

　外出游玩最重要的就是穿一双舒适、轻便的鞋子，夏天出游当然非平底凉鞋莫属了，轻松、舒适又好穿脱，关键是好搭配衣服。

　 二、平底凉拖

　凉拖简直是解放双脚的一双鞋子，穿着特别方便，而且夏天去海边玩还不怕沾水，应该算是外出游玩必备的一双鞋子了。

　 三、渔夫鞋

　渔夫鞋是最近几年特别流行的一双鞋子，属于很舒适又好穿的鞋子，平底的鞋子穿出来很舒服，走多远的路都不会觉得累，最适合外出穿了。

　 四、乐福鞋

　乐福鞋也是比较受欢迎的一双鞋子，以百搭、舒适为主要特点，也是非常适合外出游玩穿的，很方便穿脱。

　 五、豆豆鞋

　豆豆鞋是开车一族的必备鞋子，平底的设计、宽松的鞋型，都给豆豆鞋加了很多分，出去游玩穿一双豆豆鞋也是很合适的'。

　 六、人字拖

　人字拖是我们夏季必备的一款鞋子，夏季外出游玩最经常去的地方就是海边、河边，穿一双能下水的鞋子是很有必要的。

　 七、小白鞋

　小白鞋之前也介绍过很多搭配，属于比较时尚、休闲又百搭的鞋子，可谓是经久不衰的款式，去一些拍照比较美、比较文艺的地方可以穿一双小白鞋。

夏天穿什么鞋子不闷脚2

　帆布鞋，穿着非常的舒适，同时在搭配上也非常的方便财肤，非常适合旅行穿。

　黑色厚跟透风闪脾沫片鞋，非常的潮流吸睛，同时穿着也非常的舒适。

　白色单皮鞋，穿着非常的舒服爬爱之，同时不但可以用来搭配裤子也可以搭配裙子，非常的方便。

　白色运动鞋，很适合旅行的鞋子，很方便走路。

　黑色平跟绑带凉鞋，非常的秀气，同时很清凉，非常适合旅行。

　对于夏季出行，有很多款的鞋子可以选择，主要看整体服装大搭配，同时也要看旅行的地点，这样才会更好的找到既舒服又好看的鞋子。

夏天穿什么鞋子不闷脚3

　 夏天到了，如何克服汗脚

　 买一双好皮鞋

　鞋子一定要透气吸汗。很多人以为皮鞋会闷脚，就选择了更加似乎更加透气凉快的运动鞋，事实上运动鞋多用化纤面料，反而是容易滋生细菌产生脚臭的元凶。而一双好的真皮鞋，反而更加让脚部自由呼吸，吸汗效果也更好，脚臭反而难以产生。而且现在休闲皮鞋，正装皮鞋样式繁多，绝对是耍帅板潮的利器。

　 保证脚部清洁

　时刻保持脚部清洁干燥，勤洗脚，要晾干。尤其是运动之后，或者长时间逛街什么的，回家及时洗脚换上透气的纯棉拖鞋。同时袜子也要及时清洗替换，袜子上的细菌是很容易沾到脚上面的。

　 单独的毛巾脚盆

　不少合租或者住校的男生，平时会混用毛巾和脚盆，有时候还会共穿鞋子，殊不知脚臭是可以交叉感染的，因此必须单独使用洗脚盆和插脚毛巾，鞋也不要随便乱借，否则感染的不一定是脚臭，甚至还有可能是脚气。