适合冬天泡的茶有哪些

1、普洱茶

普洱茶的茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡；等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

2、红枣茶

冬季养生特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。红枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有养胃滋补作用，是老少皆宜的食疗饮料。

3、红茶

在寒冷的冬季喝热茶不但可以给予人体应有的水分，更能起到保暖的作用，尤其是喝红茶，更能滋养气色。红茶中富含着大量的糖与蛋白质，可以养精蓄锐，增强人体抵抗力，起到去油腻，助消化的优良功能。

做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

1、绿茶。冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，比如火锅等，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮及脸上长痘等后果。冬天喝绿茶最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。对女性来说冬天喝绿茶减肥去油效果非常不错；而男人喝绿茶在冬天是最好的选择，同时平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合在冬天饮用绿茶；同时绿茶对如今的亚健康环境也有很好的抵制功效。

2、乌龙茶。乌龙茶介于绿、红茶之间，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。乌龙茶对女人冬天来说，适当喝也不错，只是茶味和外观有些壮，而男人冬天喝乌龙茶也可以润喉，其他效果与红茶和绿茶相间，但因为乌龙茶普及度高，因此在冬天喝乌龙茶的人也不少。

3、花茶：这个花茶种类比较多，很多女人在冬天比较爱喝，男人喝花茶的就比较少，除非特殊情况下冬天才会有男人抱着花茶来喝。但不同花茶应该对应来喝，不要互相乱搭配，花茶的主要是味香同时保健养颜，这也是办公室女性的最爱。

冬季天气寒冷，皮肤容易干燥，对于女生来说，要及时补充营养，滋养皮肤，增强体质。喝茶是一种非常适合女生冬季养颜的方式，既可以取暖养生，又可以美容养颜，以下几点和大家分享一下。

一、薏仁茶

女生冬季养颜可以喝薏仁茶。薏仁茶材料有炒薏米10克，鲜荷叶5克，山楂5克。制作方法非常简单，将炒薏米、鲜荷叶、山楂一起放在锅里炖煮开即可。薏仁茶有助于使黑斑变浅，滋养皮肤。

二、红枣菊花茶

红枣菊花茶有很好的清热解毒、护肤补血作用，可以使人面部更加红润有光泽，非常适合女生饮用。红枣菊花茶材料有红枣、菊花。制作方法是将红枣去核、切片，然后把红枣、菊花一起加入热水冲泡，根据口味可以加冰糖等。

三、玫瑰花茶

女生冬季养颜还可以喝玫瑰花茶。玫瑰花茶有助于去除雀斑和皱纹。桂花有清心明目的功效。可以在玫瑰花茶中加入桂花，二者一起喝，可以更好排出体内毒素，对于养颜祛斑很有帮助。

女生冬季喝茶，不仅可以美容养颜，还可以抑制肿瘤。茶叶有抗老化作用，喝茶可以抑制癌细胞生长。除此之外，喝茶还可以提神醒脑，促进精神振奋、增强记忆力等。

另外，在生理期、怀孕期、更年期时，建议女生不要喝茶。女生生理期时，身体消耗大量铁元素，茶叶中含有鞣酸成分，可以阻碍肠黏膜对铁的吸收，这就使人体对铁元素吸收降低。茶含有较多咖啡因，会增加孕妇的尿量和心率，从而增加孕妇肾脏和心脏的负荷，所以孕妇不要喝茶。更年期妇女有时头晕、全身无力等，有时伴有心跳加快、易怒等，如果喝太多茶，这些症状会变得更加严重，更年期妇女最好别喝茶。

1 去水肿：红豆水

功效：红豆能清热解毒，内含丰富的钾类和纤维，能有效帮助利尿和排便。红豆更是温补类食材，能改善贫血、有助气色红润和减轻经前症候群等症状。

做法：预备红豆1杯、水5杯。先将红豆洗净沥干，与水同放煲煮滚，注意不要让红豆煲烂。水、豆一同倒入保温壶内焗3小时即可。

2 倦容：黑糖老姜茶

功效：老姜暖中散寒，受寒后饮用可迅间回暖，又可以消除疲劳，可以挽救倦容。黑糖活血补血，对手脚冰冷及经痛者尤其有效。

做法：老姜5克、黑糖20克、水4杯。将所有材料放煲煲滚即成。

3 美白瘦身：柠檬蜜

功效：柠檬能减少黑斑、雀斑出现，又能美白，还有补钙、减肥攻效。

做法：将柠檬彻底洗净放雪柜2小时。取出柠檬切片，连同蜜糖放密封容器中，加水至浸过柠檬。每次饮用时取出两片柠檬再用温水冲泡。

4 养颜：杞子茶

功效：杞子滋阴明目、补肾健体，更可以强壮筋骨、医冶风湿痛，又可改善血液循环，提高身体抵抗力，还能养颜，美白皮肤，明目安神。

做法：杞子约30粒、热水半杯。洗净杞子，用热水浸泡5分钟即可。

（同等份量加胎菊约15粒：有生津润肺功效；加桂园肉10粒：能补肝肾及增强记忆力；加玫瑰8朵：可减肥减压；加红枣：补血补肝肾）

1、女人冬天建议喝桂圆红枣茶，主要由红枣、桂花、枸杞子、冰糖冲泡，红枣中富含维生素C、蛋白质、钙等营养物质，具有滋补气血的作用。枸杞中富含维生素、胡萝卜素等，具有降血脂和血压、提高免疫力等作用。

2、饮用后可以养生润肺、养胃暖胃等；也可以饮用柠檬红茶，柠檬具有生津解暑、美白护肤、杀菌的作用，红茶可以加快血液循环，增强记忆力的。