抗糖怎么做?

抗糖怎么做?,第1张

怎么抗糖?有以下几点:

一、低GI饮食

GI值指的是血糖生成指数,GI越低,糖分的最终分解吸收路径就越长越复杂,从而导致的糖化反应就会相对更慢更少。可以通过多吃一些蔬菜、粗粮等来补充膳食纤维,以达到减少其它糖分摄入。

二、加强运动,规律作息,养成良好的生活习惯

只有保证充分的睡眠,好好运动,才能够快速地将体内过剩的糖分代谢,排出体内,也能够有效减少和缓解糖化反应以及糖化反应造成的危害。

三、选用抗糖产品

选择一些具有科学依据支撑的抗糖化产品来使用,对皮肤有一定的好处。

抗糖产品1:OLAY抗糖小白瓶

这款小白瓶是光感小白瓶的第四代了。主打革糖素+烟酰胺这对独家抗糖美白成分,且根据科研实证能有效抗糖。其中烟酰胺的纯度高达997%,浓度方面则选择了温和有效的5%,杂质几乎没有,很好建立耐受,美白抑黑能力很好。烟酰胺除了美白抑黑外,它能够帮助抵御肌肤糖分侵袭,而与之搭配的抗糖成分革糖素,能够很好地保护蛋白和加速分解肌肤糖化产物AGEs,以此完成三重抗糖,达到抗糖减黄效果。另外还加入了复配成分(米肌醇+酰本胺+活性VC),其中米肌醇能够促进细胞再生和修复;而酰本胺和活性VC与烟酰胺搭配,完成四步抑黑,使美白抑黑效果加乘。

乳液质地的肤感也是不错的,很好吸收,且不黏腻。坚持用一段时间,确实发现肌肤的黄气有减轻,肤色也均匀和白了些许,敲有光泽感的。

抗糖产品2:优时颜新能鲜活精粹乳

含有的合欢树皮提取物,可以隔开糖分和细胞、胶原蛋白的结合,减少糖化反应和AGEs的堆积,维护好皮肤的弹性和白嫩;葡萄藤提取物,则能保持抗糖化“战役”的继续进行,保持皮肤的水润;而烟酰胺则是耳熟能详的美白成分,帮助分解黑色素和糖化产物,剥离废弃的角质层,起到提亮肤色的效果。

抗糖产品3:悦木之源灵芝精华水

高山珍稀灵芝精华,能够修护受损皮肤,加快细胞的新陈代谢,帮忙把AGEs快点代谢掉,从而改善皮肤暗沉、粗糙等现象。而极地生长的白桦茸,发酵后能够阻隔糖化成分,抵御糖化带来的暗沉、发黄等皮肤问题。

麦角硫因则是激活细胞屏障,保护细胞生存的更加持久,配合角鲨烷,修复受损的皮脂膜,对皮肤还有一定的镇定、维稳作用。

核心提示:吃甜食会长虫牙,会长胖,会……衰老!天啊,抗糖化时代已经全面到来了,赶紧了解一下吧,不然衰老了还不知道为啥呢! 所谓「糖化」,指的是我们身体内的重要的蛋白质和通过饮食摄取的「糖」结合,糖化后生成蛋白质并在体内积累。「糖化」程度逐渐变高,不仅会使肌肤老化,而且还可能引起糖尿病等可怕的疾病。如今,医疗界常说比起「氧化」,「糖化」更是美容和健康的大敌。我们以前最多就是觉得「吃甜食会变胖」,没想到还直接跟肌肤身体的老化相关!以前从来没想过过量摄取糖分竟会对美容和健康产生如此坏的影响。 为了防止身体和肌肤的老化以及将来可能导致的疾病,注意「抗糖化」的生活是十分重要的。 「糖化」加速老化 许许多多的研究都证明了「糖化」是促进肌肤、身体老化的原因。不仅仅是皮肤的褐斑松弛,对骨头、血管、大脑也会有影响。认识这个「糖化」的过程,能帮助我们得到防止糖化对策的关键。 年龄增长、糖化和氧化是加速老化的三大要素。随着年龄的增长,代谢功能降低、荷尔蒙分泌减少而导致老化。如果再加上氧化和糖化的话,就会进一步加速老化。 随着年龄的增长,AGEs逐步增加。AGEs一旦形成就不会分解,所以随着年龄的增长而积累。五十几岁是二十几岁的15 倍。 「糖化反应在我们的一生中在体内反复进行着,由糖化产生的叫做AGEs的劣化蛋白质在体内持续蓄积,使得肌肤、身体、血管老化。」(赤泽医生) 「随着年龄的增长这个AGEs越来越多,因为过剩地在体内沉积,不仅影响肌肤,也是身体的各种症状、疾病的原因。」久保医生说。 AGEs蓄积是疾病原因 糖和蛋白质在体内结合变性成劣化的蛋白质的「糖化反应」对肌肤、身体都有各种各样的影响。 首先是肌肤问题,随着糖化的进一步发展,导致皮肤纹理变粗无光泽。「另外,还导致皮肤的松弛、干燥、硬邦邦等问题。皮肤周期延长,导致皮肤重生的代谢机能下降。当然,糖化的影响不仅仅是美容方面的问题。」赤泽医生说。 不仅是脸,身体、血管也会有同样的症状,所以说糖化也导致了「身体的松弛」。 「首先最多的是血液中的血糖值处于高数值状态慢性持续的糖尿病。更进一步的话,眼睛、大脑、神经、血管、血液、骨头等也跟糖化有着相当密切的关系。」久保医生说。 人们一直以为糖尿病是老年人的疾病,但最近因为饮食生活无规律、生活方式变化、压力过大等原因,年轻人的糖尿病也在增加。 另外,还有白内障等眼睛疾病、大脑老化导致的阿尔茨海默病、血管疾病的动脉硬化、骨量减少、骨质疏松症等疾病。目前开始研究是否会引起癌症。 皮肤头发糖化

造成皮肤老化最重要的原因是紫外线、氧化、干燥,然后还有内部导致老化的「糖化」。我们人类是通过分解食物中的碳水化合物转化成糖(葡萄糖)来提供能量生存的,可以说,活着就会一直受到糖化的影响。但是,不要过剩糖化是非常重要的。我们知道糖尿病患者等糖化程度高的人皮肤里的胶原蛋白内劣性蛋白质AGEs量多、而且皮肤弹性小。 皮肤糖化的话,胶原蛋白的弹力降低皮肤会变得没弹性、松弛。这样的话,就会容易产生,甚至褐斑。不仅仅是皮肤,因为头发也是由蛋白质构成的,糖化还会导致头发失去弹性和光泽等。 身体糖化 糖尿病:饮食后血液中的糖(葡萄糖)增加,不过,如果是健康人,因为胰腺分泌胰岛素代谢血液中的糖,所以饭后4小时左右血糖值恢复。然而,如果胰岛素不足或者工作力低下的话,无法顺利代谢糖,形成持续慢性的高血糖状态,这就是糖尿病。 原因通常有卡路里过多(外出饮食、简易点心等)、运动不足、肥胖、压力以及家族遗传、年龄增长等。 糖尿病患者的皮肤里积蓄著大量的劣化蛋白质AGEs,随着AGEs的进一步积蓄,神经故障、肾机能低下、白内障、视网膜病变等的发病率也会增高。当然这些多是老年人病,不过现在年轻人中患病的人有增加的倾向。 眼睛异常:如果AGEs大量积蓄,还容易引发从糖尿病到眼睛的异常。眼睛的基底膜、角膜等因为糖化引发角膜变性。即使是年轻人也可能患上白内障、视网膜病变等疾病。 由糖尿病开始导致的眼睛疾病十分多见,即使不是糖尿病,随着AGEs的蓄积对眼睛造成的不良影响也不少。 特别是造成眼睛疲劳、干眼症、视力下降等的病例不是没有的。 阿尔茨海默病:这是因为构成大脑的神经细胞比正常老化要急速减少,导致无法正常行动变成痴呆的疾病。最近的研究表明,阿尔茨海默病的患者的大脑额叶的蛋白质里,AGEs的量是健康老人的3倍。另外,老鼠的实验证明如果往其大脑里添加AGEs,会对神经有毒性作用。 动脉硬化:是指动脉变得又厚又硬血管变狭窄的状态,动脉硬化引起的疾病是动脉硬化症。导致动脉硬化的主要是高脂血症、糖尿病、高血压、吸烟等原因。不仅如此,由糖化产生的AGEs会在血管壁聚积,而且,AGEs有使体内的自由基(活性氧等)增加的作用,动脉硬化随着自由基增加后进一步发展,导致了恶循环。 心肌梗塞、脑梗塞:随着动脉硬化的程度加深,引发心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等可怕疾病。特别是女性到了女性荷尔蒙降低的更年期的时候,会更容易发病,所以要现在开始积极对待。 骨头变脆弱:骨的成分有90%是骨胶原(蛋白质),骨胶原也毫无例外地会糖化。如果骨头上蓄积AGEs,骨头就会变得脆弱、抑制骨头的再生的代谢等等……

很多美眉们都不太懂抗糖化是什么意思,其实抗糖化也是一种防衰老护肤的必备要素,并不是不吃糖就起到了抗糖化的功效。下面,我们来看看肌肤怎么抗糖化。

肌肤需要抗糖化什么意思 

糖本身是碳水化合物。吃糖在体内可转化为脂肪,会导致发胖,甚至成为若干疾病的诱发因素。对于爱美如命的当代精致女孩来说,肥胖和衰老都是影响颜值的最直接因素。

我们日常生活中的饮食离不开糖,比如主食米粉中大量淀粉就会转化为糖。而适当的糖份摄入是身体机能正常运作的保证,糖分转化为大脑与肌肉所需要的能量。

但是,当糖分摄入过多时,糖分代谢功能低下,随即造成糖分在体内滞留,滞留的糖分与人体内的蛋白质结合,就会形成劣质蛋白质(AGES),糖化过后的胶原蛋白与弹性蛋白将无法正常发挥作用,以致皮肤逐渐松弛。

此外,真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄,角质层糖化后,肌肤的保湿能力也会下降,导致肌肤干燥、暗黄。总结来说,吃糖致衰老,主要是通过糖分影响胶原蛋白,进而影响皮肤状态。

简单来说,糖是通过影响体内的胶原蛋白,进而影响导致到皮肤状态 导致肌肤暗黄。

拒绝黄脸婆,抗糖化从现在做起。

肌肤怎么抗糖化

胶原蛋白的“糖化”开始于20岁左右,抗击皮肤的“糖化”其实就是在减缓皮肤的衰老。一句话来说,抗衰老≈抗氧化+抗糖化,所以抗糖化也是我们抗老的一部分,想要保持少女感的一定要开始着手了。

有些运用到护肤品,有些可能被用在保健品。如果你想入,可以先找主打“抗氧化”“抗衰老”“抗糖化”的产品,然后在成分表里看看有没有上面这些成分。

OLAY Prox博研诗肌源活颜舒纹霜

参考价:360/48g

主要抗糖化成分:肌肽、烟酰胺

Prox博研诗是OLAY家的高端线,抗老紧致的功效很突出,质地不油腻,肽肌和烟酰胺都有抗氧化和抗糖化作用,再加上胜肽,个人感觉对皮肤稳定、紧致有明显作用,还能提亮肤色。

SkinCeuticals/杜克抗糖化无龄面霜

参考价:¥900

主要抗糖化成分:玻色因、植物鞘氨醇

杜克家产品的修护力一直都清一色好评的,这款面霜主要靠高浓度的波色因,有30%,附加植物鞘氨醇,两个都是很好的抗衰老成分。滋润效果也很好。缺点就是比较贵,而且油皮可能不喜欢。

MEDIECT/伊美特寡肽鱼子水润安瓶

参考价:8ml5瓶 1500RMB

主要抗糖化成分:谷胱甘肽 神经酰胺

谷胱甘肽和鱼子成分主打就是抗衰,修护。运用医美级EGF生长因子,结合谷胱甘肽与海茴香干细胞,涂抹一次等于敷了十片面膜的滋润度,全面抗糖抗氧迅速补充水分,不间断重建健康肌,让肌肤重现水光肌。

Pola宝丽黑BA抗糖化口服液

从根本上清除代谢糖化物质,提高细胞代谢能力。保湿、抗糖化、抗氧化全面护理,从细胞保持水分能力的根源着手。

如何正确的抗糖化

控制糖分的摄入

完全戒糖是有害而无益的,我们需要控制的是人工添加糖分的摄入,比如可乐、奶茶等,水果是没关系的,但如果糖分含量过高的水果也要控量。

低GI饮食:GI值>75的食物为高GI食物,GI值≤55的食物为低GI食物。

每个事物都有它的GI值,GI值其实就是食物的升糖指数。

高GI食物进入肠胃后较快的被人体吸收,随后人体血糖会迅速升高,分泌胰岛素增加,而且过度的胰岛素分泌会使脂肪堆积。

低GI食物在肠胃停留的时间会比较长,消化较慢,容易产生饱腹感,而且分泌的胰岛素也较少,不容易堆积脂肪,有利于减肥瘦身。而且低GI食物中的胆固醇含量较低,也能减少高血压和糖尿病风险。

你知道什么是抗糖丸吗?怎么吃最好?今天就来看看吧!抗糖丸一天吃两次。建议饭前饭后上午10点前服用,根据个人情况调整。女性也可以在经期服用。胃肠道疾病患者可酌情停用。该产品不含激素,无副作用。打开抗糖丸后,请拧紧盖子。

一、补充时请不要用手直接接触药片。放入便携箱等密封性较差的容器中时,请避免高温高湿,并在1周内服用。请参考原材料。食物过敏的人不宜服用。另外,根据体质和身体状况,可能会有极少数情况不适合服用。此时,请立即停止服用。刚才提到了抗糖液的助眠作用。这个在我喝了之后的前几天还是很明显的,比较容易睡着。后来年底很忙,作息变得不太规律,就没有刻意去感受它的助眠效果。所以只能说有轻微的助眠效果,肯定比不上其他专业的助眠产品。

二、功效去除泛黄保湿紧致抗衰老,细毛孔提亮肤色,减少皮肤粗糙,增加光泽和透明度。原则皮肤领域的糖化反应是指皮肤新陈代谢缓慢,导致多余的糖分整天在血管里游荡。糖化反应与年龄和肤质无关,是任何年龄都会面临的问题,所以抗衰老就是抗糖化。早一天开始保养,晚一天延缓衰老。饮食应该是最靠谱的第一步。戒掉生活中不必要的奶茶、饮料等含糖零食,一日三餐控制碳水化合物比例,避免米、面、糖摄入过多,荤素搭配,少吃油炸食品。加强日常锻炼。

三、虽然我们的身体每天都有糖化反应,但只要有正常代谢的人参与,这些糖化产物就会被代谢排出体外。没必要太担心,所以加速自己的新陈代谢对保持年轻更重要。日常护肤可以配合正规医院适当的医疗,有效对抗衰老。

肌肤糖化是怎么回事?

肌肤的衰老,相信各位**姐们对“抗氧化”心得颇丰,但对于“糖化”没有什么印象,事实上上,抗糖化和抗氧化同等重要。

肌肤的衰老是弹性纤维断裂和胶原蛋白流失造成的,“氧化反应”会攻击细胞断裂和受损,而“糖化反应”,指的是我们身体内的重要的蛋白质和通过饮食摄取的“糖”结合,导致蛋白质质变,发黄变脆的现象。

皮肤领域的糖化反应,是指肌肤因为新陈代谢过慢,导致多余的糖分整日里在血液中游离,过多的糖分会附着在胶原蛋白上,使胶原蛋白断裂或紊乱,肌肤便会出现皱纹、粗糙。

糖化反应这个生理现象从出生就有了,与年龄、肤质都没有关系,年轻时代谢功能好,我们不易发现它的存在。当年龄增大,机体更新代谢能力变缓慢后,排泄不掉的代谢毒素开始反应在肌肤问题上。

“糖化”程度逐渐变高,会使肌肤及身体老化,还可能引起糖尿病等可怕的疾病。如今,医疗界常说比起“氧化”,“糖化”更是美容和健康的大敌。简单来形容糖化的肌肤就好比生锈的弹簧失去了弹性,糖化会对肌肤造成很大的伤害,它也是肌肤暗沉,无弹性,令肌龄显现的罪魁祸首。

体内代谢不掉的糖分在遇到蛋白质以后会对肌肤产生影响,肌肤暗黄,胶原蛋白断裂,肌肤失去弹性。轻熟女25岁开始抗氧化时就应该同步抗糖化了。妹纸们可能觉不吃糖就可以了,事实上,这个是误解,吃糖和体内糖分分解代谢不掉是两件事情,糖化反应伴随在我们的生活习惯,饮食以及空气污染日照方方面面。

抗糖是保养很重要的一环,那么有没有行之有效的解决方案呢?很开心咱们环保超市也有抗糖神器—红藜果味饮。

抗糖最关键的点在于抑制AGEs,咱们的红藜饮抑制糖化终端产物达80%!

专利技术让效果来得更显著!

祝福,时光对我们温柔以待!

36的张韶涵,依然和那么多年前我们还在听“隐形的翅膀”的时候没一样,还是当初的那个她,仿佛岁月并没有带走她什么,不论从样貌还是身材,能做到这种境界想必背后一定有超出常人的坚持和一定的克制力。张韶涵也曾在平台中分享她的护肤心态,讲到她抗糖心得不仅仅只是外在的呵护,内在的摄入也是非常重要的,护肤是一个从内而外都需要注重的事情。

抗糖也是护肤和维持自己身体机能的很重要是方式,而什么是抗糖化呢?从字面意思就是减少糖分的摄入,糖化会导致蛋白质的编制,使其发黄变脆弱的现象。用护肤简单的来讲就是能让我们的皮肤失去原本的弹性,糖化对肌肤的能带来非常大伤害,随着年纪的增长,肤色暗沉,没有弹性令皮肤显得毫无光滑度,糖化也是罪魁祸首之一。

对于女生来说爱美之心人人皆有之,更可况是女明星在职业上的特殊要求。在我刚过18岁,步入大学校园的时候,开始逐渐增强了护肤意识。一个原因是水土不服导致的肌肤状况不稳定容易长痘,另一个原因是周围的女孩子都开始了化妆和护肤。曾将的我,早晨洗脸也只是用香皂随便摸一下,就清水冲洗而已,洗面奶,水乳,精华,面霜的一窍不通,也没有任何的接触。在大学后的我,不断地的爆痘使我对皮肤问题格外的注意,毕竟一定程度上影响到了颜值嘛。各种研究护肤和看相关文章。

可能大部分的女孩都是到了大学时期逐渐开始学会化妆,变得懂护肤,知道自己是什么肤质适合用什么样的护肤品,在什么时候使用什么样的产品,毕竟高中之前的我们学业都比较繁忙。

什么是抗糖化。

抗糖的本质是什么?糖+蛋白质=糖化最终产物(加速细胞老化)。抗糖化其实是在抗AGEs,体内多余的糖会与皮肤当中的胶原蛋白、弹性蛋白结合,形成AGEs,让胶原蛋白和弹性蛋白失效。会使皮肤失去弹性,长出皱纹,出现黄气。

糖摄入过多的负面影响:01长胖,高糖会使身体囤积更多的脂肪,体重快速增长。减脂期一定要抗糖。尤其是肚子肉多的姐味一定要抗糖。02容易焦虑有糖瘾,很多人认为焦虑吃糖就会变好。但是也就好那半个小时。长期下来,就形成“糖瘾”,不知道大家发现没有,一开始你是一块糖就很甜了,时间长了你吃两块糖,都不会觉得那么甜。

嗜糖症状,超过以上四条就要开始抗糖了。1身体肥胖,特别是肚子肉多,体脂率高。2皮肤暗沉油腻,经常长痘。3美白防晒都做了,但皮肤还是暗黄。4精神苦靡,容易疲劳。5喜欢吃甜食奶油,奶茶成瘾。6不爱吃蔬菜,每顿都是米饭面食吃到撑。7天天犯困晚上睡不着。8长期吃膨化食品垃圾食品。

如何合理抗糖:

1做好防晒,紫外线会使AGEs堆积,一年四季都要做好防晒,防晒霜和遮阳伞出门都要带好!

2适当加强运动,加强运动,代谢掉多余的糖。

3抗糖不是戒掉碳水!会有些极端的人告诉你,化学角度,碳水就是糖,完全要戒掉碳水。这真的没必要。可以依照身体情况减少精致碳水,增加低Gi碳水。但完全戒掉碳水或者完全戒掉精致碳水也会对身体造成伤害,女生容易身体虚弱,姨妈不来。

4控制高GI食物的量,高GI的食物:使血糖快速上升对胰岛素影响较大的食物,比如白米饭、白馒头等精细碳水。可以用低GI的食物来代替高食物,或者两者混合食用低GI食物:黑麦、全麦、绿豆、红豆意面等。

5少吃油炸烧烤类食物,食物在烹调过程中,也会产生AGEs。控糖也就是在控AGEs,在饮食时我们要减少AGEs的摄入,除了我们能看到的糖油炸烧烤类食物里有较多AGEs,要少吃,蒸煮会减少AGEs的产生。

6保证充足睡眠少熬夜,熬夜会加速皮肤中AGEs的堆积,充分睡眠,促进代谢。戒烟酒,多喝茶,吸烟喝酒都会加速皮衰老,引起皮肤发黄、缺水暗沉等问题。

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