减肥期间喝什么比较好？

减肥期间喝一些蜂蜜水最好，因为蜂蜜水有很好的促进肠胃蠕动的作用，而且还能够有效的起到通肠润便的功效，也有一定的护肤养颜的功效。在减肥期间多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的减少主食的摄入量，同时再加上一些户外运动比如经常的散步或者是跑步。还有绿茶，每天喝两次绿茶，可以增加机体的脂肪燃烧，加速新陈代谢，还有蔬菜汁，蔬菜本身热量很低，每天喝蔬菜汁可以摄入较多的膳食纤维，有助于控制饥饿感，减少热量的摄入。

喝牛奶有助于减肥，但是需要选择合适的时间和方式。以下是关于喝牛奶减肥的真相：

1 选择合适的时间喝牛奶可以减肥：早餐是一天中最重要的一餐，喝一杯全脂牛奶可以提供持久的能量，减轻饥饿感，减少对高热量食物的渴望。此外，晚上喝牛奶可以帮助睡眠，促进新陈代谢，减少体内脂肪的积累。

2 选择脱脂或低脂牛奶可以减少脂肪摄入：脱脂牛奶和低脂牛奶比全脂牛奶含有更少的脂肪，饮用时可以减少脂肪的摄入，同时还可以提供丰富的营养。

3 注意牛奶的摄入量：虽然喝牛奶有助于减肥，但是摄入过量会导致卡路里摄入过多，反而导致体重增加。建议每天摄入2-3杯牛奶，每杯约200毫升。

4 搭配运动可以更有效地减肥：喝牛奶可以帮助提高代谢率，促进脂肪燃烧，但是单纯依靠喝牛奶来减肥可能效果有限。配合适当的运动可以更有效地减肥，如每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟。

总之，喝牛奶可以帮助减肥，但是需要选择合适的时间和方式，并且注意控制摄入量，配合适当的运动可以更有效地减肥。

　《美国临床医学》杂志上最近发表了一个研究显示，我们每天的从液体中摄取的热量的37%都是来自含糖的饮料。研究还公布了一个比较让人震惊的发现：大量饮用含糖饮料，比吃任何其他食物都更容易让腰围变粗。

　　所以，减肥时有些饮品可以大量喝，有些则应该多多限制。

　　有些饮料，你可以大量喝

　　1、茶

　　不含糖的茶水，是仅次于水的全球流行饮料，也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是，不管它是冷的，还是热的，它都是零热量的。研究还发现，绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢，也就意味着在运动量不变的情况下，也能让你消耗更多的热量。

　　但是，如果在这个很好饮料中加了糖的话，这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能，尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料，最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中，最好不超过4克糖。

　　如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶：

　　（1）先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。

　　（2）将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。

　　（3）选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。

　　（4）选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。

　　（5）然后，将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。

　　（6）最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的边上插上黄瓜片。

　　2、咖啡

　　就像茶一样，不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分，也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者，改变为喝不加糖的咖啡，你平均一天能够少摄取206大卡的热量。还没有完全准备好改变你的咖啡口味，那可以尝试一下美式咖啡（浓缩咖啡加水），或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖，那你就尽量减少它们的量，而且选择低脂或是脱脂的奶油。

问题一：早上喝什么水能减肥 根据医学专家的建议，早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水对减肥有明显的效果！

减肥诀窍：早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水！

每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。

注意事项：

①水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠；

②十分钟以后再吃东西；

③一定要空腹。

问题二：喝什么水才会减肥 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。 牙科医师洪聪年表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

问题三：喝什么水有利于减肥 1、喝水减肥没听过。

减肥的原理是，每天消耗的能量大于吸收的能量，不够的考体内脂肪消耗填补，就能减肥。

2、弱碱性水对人体是有益的，对减肥有没有效果不清楚，

3、科学的减肥方法还是运动减肥法，效果是明显的，但是也很辛苦。除此之外，还要合理的饮食，试想一下，第一个月坚持锻炼，合理饮食，减肥了几斤。第二个月，有开始暴饮暴食，不怎么锻炼，每天吃的能量不能消耗完，又要以脂肪的形式堆在身上了。

4、减肥是坚持坚持在坚持、养成了良好的饮食习惯和锻炼习惯，减肥自然会成功。

问题四：喝什么水能减肥 蜂蜜柠檬茶 - 白和肠道

推荐理由：每天用柠檬水喝，可以提高皮肤的免疫系统，以及减肥美白祛斑的效果。喝的时候，需要几个蜜饯柠檬片，加入蜂蜜和柠檬汁两勺，用温开水冲服饮用，晚上喝了一杯，美白和肠道

原料：柠檬500G，蜂蜜

做法：1柠檬盐擦洗干净切片。

2。干燥的瓶子里加些蜂蜜，放一层柠檬片。

3。再放蜂蜜加柠檬片，所以加了几个

4，放入冰箱冷藏三天，就可以

柠檬菊花茶 - 水，降火

推荐理由：天气炎热，很容易上火，同时还要注意补充水分，使柠檬菊花茶是不错的选择。上午或下午34点，皮肤最需要的水，然后喝最好的。

原料：柠檬20G，冰糖10g中，菊花4，蜂蜜

做法：。

1个柠檬盐擦洗干净，然后切片。

2。菊花和冰糖倒入杯中。

3。再加入柠檬片。

4。注入水，加入蜂蜜后稍凉，充分搅拌均匀。

柠檬姜茶 - 寒湿

推荐理由：姜，中国中药穴位来看，寒湿的作用。空调房呆了很长时间，饮水，姜大存在的意义。柠檬，生姜一起，不是一个奇怪的组合。系统，饮料，味道很不错！

原料：柠檬3，生姜80G，白砂糖220克，盐

做法：

1个柠檬盐干擦硬。冲洗干净;

2片，放入洁净的锅内;

生姜切片，用柠檬片3混合;

4的白糖，加姜，柠檬片，炒匀;。

5，白糖颗粒融化成完全腌姜，柠檬;

6密封罐用水提前。熬干，直到没有水分;

7良好的柠檬姜茶进瓶

8密封，冷藏过夜，然后酿制最好的

绝对清晰柠檬茶 - 明目，薄

推荐理由：视野清晰，便秘肠，利尿安神，降薄

原料：决明子05大匙，柠檬025

做法：。

1柠檬片放在一边。

2。将切片柠檬片和决明子放入杯中，倒入刚煮沸的热水到八分饱即可，盖上锅盖焖煮5分钟。

柠檬醋 - 减肥，排毒

推荐理由：能减去多余的脂肪，减肥排毒，美容

原料：柠檬14，醋2000毫升，糖300克

做法：。

1个柠檬盐擦洗干净，擦拭干净，切片？

2准备米醋，红糖。

3层柠檬层，这样就把

4米，然后倒入一个错误，他们得到的

柠檬枸杞茶 - - 美容，保健

推荐理由：蜂蜜，柠檬，枸杞子是共享的美容养生，这三个加起来蜂蜜冰糖，泡点平时随时饮用，略带酸甜的味道，让人清气爽，快来动手做。

原料：柠檬1500克，蜂蜜500克，冰糖800克，枸杞200克

做法：。

1个柠檬盐擦洗干净，切片

2。准备玻璃瓶，洗净，擦干水分，放糖和蜂蜜适量

3，覆盖着一层柠檬，然后放入枸杞，糖，蜂蜜

/> 4。逐层 3。汤用电饭煲键

4，如水分蒸发奶，当一些白而厚就可以了

5。用盐水洗涤，柠檬未来切片，去籽

6。站在关火，冷却至60度以>>

问题五：想减肥，早上空腹先喝什么水好？ 早上喝一杯温白开水，可以减肥也可以补充晚上流失的水分

问题六：拿什么泡水喝减肥最快 用蜂蜜冲水

其实就是要让肠子疏通

如果天天都把毒素排出

那么、身体自然就会瘦啦

而且脸上的痘痘什么的也会减少

我觉得用柠檬泡水也是不错的

我妈曾经用柠檬配着蜂蜜泡茶给我喝

一个礼拜下来

就觉得自己蛮轻松的感觉。

问题七：减肥运动后喝什么水比较好 盐水。剧烈运动千万别和冰水哦。。。

问题八：用什么泡水喝减肥效果好 介绍一个中药的吧，亲身尝试过很有效果，药店里都有卖决明子的，功它洗干净泡水喝，一星期就见效。不过小心不要泡的过多，这样对脸色不好，而且最好选颗粒饱满的决明子，这样药效好，不要将剩余的粉末倒进你的杯子，看起来就很恶心，更别说喝了。试试吧，一周你就可以瘦一些了。

问题九：减肥每天应喝多少杯水分别是什么时候喝 一天大约要喝七杯水左右。 喝水最好是空腹的时候喝。

记得采纳啊

问题十：用什么泡水喝减肥最快？ 用蜂蜜冲水

其实就是要让肠子疏通

如果天天都把毒素排出

那么、身体自然就会瘦啦

而且脸上的痘痘什么的也会减少

我觉得用柠檬泡水也是不错的

我妈曾经用柠檬配着蜂蜜泡茶给我喝

一个礼拜下来

就觉得自己蛮轻松的感觉

黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝15升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 2 荷叶茶：利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。 3 杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 4 乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 1减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤 2改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物 3吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养 4步行减肥:坚持步行锻炼每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度） 5户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法但每次时间在20分钟以上。 6举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快为避免受伤,最好请教练 7不吃太多饮料:用水代替饮料。 8最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

喝什么消脂肪刮油最快

喝什么消脂肪刮油最快，茶类都有一定的去油脂功效，平时经常喝茶能清除体内肠道多余油脂，肃清脾胃，疏通身体各项技能，对茶文化不甚了解怎么办？告诉你喝什么消脂肪刮油最快。

喝什么消脂肪刮油最快1

1、节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5、涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7、积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

8、护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

9、清火排毒菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11、食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、利尿降脂酸溜根茶

利尿降脂酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

喝什么消脂肪刮油最快2

1、决明子荷叶茶

荷叶决明子减肥茶是有一定的减肥效果的。首先，荷叶决明子减肥茶中含有荷叶碱，可以和体内多余的胃酸结合从而降低食欲。可以有效的减少其他热量食物的摄入，对减肥有益。其次，荷叶决明子减肥茶还有清凉排毒的功效，所含有的纤维素可以促进肠道蠕动，使体内多余的废物和毒素通过人体排泄出去，可以有效的减少因毒素和废物堆积，引起的臃肿肥胖症状出现。

2、陈皮刮油茶

陈皮具有理气健脾的功效，在调理和减轻脂肪上能起到一定的作用，并且还能有效促进脾胃功能，在减少体内的脂肪堆积上，也会有不错效果，所以在生活中可以适当喝陈皮泡水。对于想要减肥的人群，还需要配合控制饮食，适当增加体育锻炼，能起到燃烧脂肪的作用，从而达到减肥目的。

3、柠檬减肥茶

柠檬茶可以减肥。柠檬的维生素C含量极高，其富含的柠檬酸可以将人体内的脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳，因此具有减肥的效果。但是，对于一些胃酸过多的人群而言，不适宜喝柠檬茶。

4、荷叶茶

说到减肥就不能说荷叶茶了，荷叶茶也是很多女性朋友会选择饮用的减肥茶饮，它的刮油能力也是众人知晓的。这是因为荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的'压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

5、薏仁茶

薏仁茶是有利于帮助减肥的，因为里面含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的饱腹感，同时还能够促进胃肠道的蠕动性，从而达到一定的减肥瘦身的效果，而且薏仁有一定的清热利湿的效果，还有一定的利尿的作用，也可以促进体重的进一步下降。同时薏仁茶还能够溶解体内的脂肪，也有一定的祛斑、抗皱和保养皮肤的作用，减肥期间可以适当的经常进行应用，有利于促进减肥的效果。

6、山楂茶

山楂确实有很好的减肥功效，山楂不仅能健脾胃，还能降血压，消脂。山楂可健脾消积，对减肥有利，能健脾胃、帮助消化,可刮掉肠胃中的油水,向来都以消脂清肝利口受到大家的喜爱，它酸甜可口的味道,也容易被口味挑剔的女孩接受。