瑜伽初学者穿什么衣服

瑜伽初学者穿什么衣服

　瑜伽初学者穿什么衣服，大家都知道其实练瑜伽是有专门的服饰的，市面上我们其实可以看到很多瑜伽服饰，当然练习瑜伽也并不是一定需要专门的衣服，以下了解瑜伽初学者穿什么衣服。

瑜伽初学者穿什么衣服1

　作为瑜伽初学者，要穿着宽松吸汗的棉质或着麻质服装，不需要穿鞋，可光着脚来练习。在选择内衣的时候最好不要选有钢圈的内衣，可以穿运动型内衣。

　只有这样身体才能达到自由运动，尽快进入状态。这样比较舒服，动作也能放得开。在内裤选择方面，纯棉内裤透气性好，但是非常容易汗湿的，为了避免在运动中内裤汗湿，引起不适，最好是选择排汗内裤。裤子最好为系带的，要穿伸展性好的长裤，长度大小自然要适当宽松，裤子的长度不能长，最多只可以到脚踝处，不能因过于宽松而影响动作。在瑜伽练习前，要取下所有饰物，比如手镯、手表等等。

　 1、瑜伽服面料：

　目前市场上瑜伽服以粘纤面料最常见，因其价格和舒适度是最佳的配比。当然竹纤维材质的面料，材质确实是好，但就有点小贵了，贵就贵在它是纯天然的环保产品。鉴于我们只是在练习瑜伽时穿着，如果它能满足我们在练习瑜伽时的各种要求，我觉得那就是一件蛮不错的瑜伽服了，就性价比来说，个人觉得粘纤的材质是蛮舒服的，而且价格也适中，在一两百左右。

　 2、瑜伽服舒适度

　瑜伽服上衣的长度保证不露肚脐为佳，肚脐乃是丹田，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风)，对注重养生的人来说，都是不好的。因此建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部肚脐遮好。腰腹部位不勒腰，裤子最好选择有抽绳的，长度和松紧都可以调节。高级瑜伽练习者需做倒转练习选择收腿的好一些。

　 3、瑜伽服透气和排汗性

　瑜伽运动会大量排汗，这也是我们选择瑜伽排毒减脂的关键所在。而选择排汗性好的面料，可以帮助汗液排出，使皮肤不受汗液内所含毒害物质的侵蚀;透气性好的面料，在汗液排出时，衣服不会紧贴肌肤，减少不适感。

　禅逸瑜伽温馨提示：在瑜伽服套装选择的时候以让你身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情为主。

　 瑜伽服材料知识：

　1、涤纶仿真丝织物由圆形、异形截面的涤纶长丝或短纤维纱线织成的具有真丝外观风格的涤纶面料，具有价格低廉、抗皱免烫等优点，颇受消费者欢迎。常见品种有：涤丝绸、涤丝绉、涤丝缎、涤纶乔其纱、涤纶交织绸等。这些品种具有丝绸织物的飘逸悬垂、滑爽、柔软、赏心悦目，同时，又兼具涤纶面料的挺括、耐磨、易洗、免烫。

　美中不足的是这类织物吸湿透气性差，穿着不太凉爽，为了克服这一缺点，现已有更多的新型涤纶面料问世，如高吸湿涤纶面料便是其中的一种。(如今这种新型功能性面料大量运用在运动、户外、健身服装的制造上，瑜伽服上用的就是这种新型面料加莱卡纤维)。

　2、涤纶仿毛织物：由涤纶长丝如涤纶加弹丝、涤纶网络丝或各种异形截面涤纶丝为原料，或用中长型涤纶短纤维与中长型粘胶或中长型腈纶混纺成纱后织成的具有呢绒风格的织物，分别称为精纺仿毛织物和中长仿毛织物，其价格低于同类毛织物产品。

　既具有呢绒的手感丰满膨松、弹性好的特性，又具备涤纶坚牢耐用、易洗快干、平整挺括、不易变形、不易起毛、起球等特点。常见品种有：涤弹哔叽、涤弹华达呢、涤弹条花呢、涤纶网络丝纺毛织物、涤粘中长花呢、涤腈隐条呢等。

　3、涤纶仿麻织物是目前国际服装市场受欢迎的衣料之一，采用涤纶或涤/粘强捻纱织成平纹或凸条组织织物，具有麻织物的干爽手感和外观风格。如薄型的仿麻摩力克，不仅外观粗犷、手感干爽，且穿着舒适、凉爽，因此，很适宜夏季衬衫、裙衣的制作。

瑜伽初学者穿什么衣服2

　 如何正确挑选瑜伽服？

　柔软合身的专业瑜伽服随身体动作的弯曲起伏，松紧适度，更表现你优雅的气质。服装是文化的彰显，是格调的流露，它让瑜伽的内质体现在动静之间。

　 质地

　以采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。近年来瑜伽服也相当流行牛奶丝面料的，穿着舒适透气有质感，是练习瑜伽的不二之选。 现在市面上适合在运动时选择的衣服越来越多样化。

　质地、款式、样式、颜色、风格各有不一，每个人都可以根据自己的喜好来挑选中意的服装，但瑜伽是一种集平缓，舒展，专注于一体的健身方式，所以在瑜伽服的选择上，建议参考以下几点：

　款式简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

　样式上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜；裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

　颜色尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。

　 风格

　要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。数量

　瑜伽服装一般应准备两套以上，以便我们及时地更换，尤其是高温瑜伽更应如此。但是需要提到的一点是：对于古老的瑜伽修行而言：认为我们练习瑜伽时应该一直穿着同一件衣服而不要清洗，这样有助于瑜伽修行。当然这对于我们现代人来讲非常困难，所以我们并不推荐，只是作为知识了解而已。

　 注意事项

　总之，在练习瑜伽的时候让你的身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首选。

瑜伽初学者穿什么衣服3

　 瑜伽服

　瑜伽服属于贴身衣物，对练习者来说很重要，最好要选对，因为部分贴身衣物材质不好，有有害物质残留，若穿了，运动时大量出汗，有害物质会随着出汗时的毛孔张开而进入皮肤，影响人的身体。

　瑜伽服的气味也需要注意，最好不要买有气味的'，因为练习瑜伽，需要静心，如果瑜伽服含有刺激性气味，不断刺激鼻腔，会影响练习，让人精力无法集中，达到身心统一的境界。

　瑜伽服不能太紧身，因为很多瑜伽的动作都是拉伸动作，幅度大，如果衣服太紧身，动作无法按要求完成。另外，要是瑜伽服的上衣太紧，可能会在练习时让身体感到不适，所以，建议上衣不要太紧，裤子尽量宽松。选对款式，穿出自身气质。

　 瑜伽服什么材质好

　目前市面上不同材质的瑜伽服都有，在挑选时，要选好材质。那哪种材质的瑜伽服好呢？大家不妨先了解一下各种材质的瑜伽服特点，再进行选购吧。

　1、涤纶仿真丝织物：既具有丝绸织物的飘逸悬垂、滑爽柔软的特点，又具有涤纶面料耐磨易洗的特点，而且价格较低，但美中不足之处在于吸湿透气性差，穿着不太凉爽。

　2、涤纶仿毛织物：价格低于同类毛织品，由涤纶长丝或各种异形截面涤纶丝为原料制成，具有舒适、不易变形、弹性好、不易起球的特点，适合选购。

　3、涤纶仿麻织物：是比较常用的衣服面料，采用涤纶和棉麻混合制成，具有舒适凉爽的特点，适合用于制作瑜伽服。

　4、涤纶仿鹿皮织物：是新型涤纶面料之一，具有质地柔软、绒毛细密丰满的特点，但一般不会用于做瑜伽服，因为面料价格偏高，所以，不建议购买。

　 瑜伽服什么牌子好

　市面上瑜伽服的品牌有很多，不同品牌有着不同的特点。在选购时，究竟选哪种品牌好呢？推荐几个品牌给大家（仅供参考）：

　 1、LULULEMON

　加拿大品牌，面料高档，价格昂贵，但穿着非常舒适，很多瑜伽教练都会穿这个品牌的瑜伽服。

　 2、EASYOGA

　台湾品牌，质量较好，价格也不是很贵，适合初学瑜伽或者有一定瑜伽基础的年轻人购买。

　 3、奈尔

　韩国品牌，面料柔软，款式新颖，适合爱美的女性购买，但购买时，一定要到专卖店，以免买到假货。

　 4、皮尔

　瑜伽服中的老品牌，面料舒适，但款式单一，适合传统的女性购买，不适合追求时尚的女性。

　 5、加莱卡

　以棉麻为主要面料，舒适有弹性，而且没有刺激性气味，穿着练习比较合适，不会有束缚感。

　 6、远阳

　属于老品牌，做工精细，面料柔软，价格也不贵，款式较多，属于性价比较高的品牌，值得消费者关注。

　 7、迪玛森

　设计新颖，款式经典，许多瑜伽教练都非常钟爱这一品牌，因为这一品牌的瑜伽服柔软，透气，吸汗，能让人在练习时感到非常舒适。

　 瑜伽服如何选购

　练习瑜伽，一身宽松、舒适的瑜伽服是很重要的。选购时，应掌握要点。那选购瑜伽服的要点有哪些呢？以下4个要点需牢记：

　 1、样式

　上衣袖口自然敞开，裤脚松紧合适，如果是冬天穿，最好选长裤、长衫的套装，如果是夏天穿，最好选短衣配长裤的套装。

　 2、颜色

　颜色较艳的瑜伽服是不合适的，因为颜色艳易引起人兴奋，所以，尽量选颜色较淡的，如纯白，纯灰等，这样练习时穿不易被影响。

　 3、风格

　为了穿得更美，可以选择颇具特色的瑜伽服，如喜欢飘逸自然，可选择印度民族格的瑜伽服；喜欢紧身有弹性，选择现代风的健身服。要是练习高温瑜伽，最好选宽松舒适的。

　 4、数量

　经常练瑜伽，一套瑜伽服是不够的，建议多买两套，以便衣服湿透时能及时地更换，尤其是高温瑜伽的人更要多买。但是需要提到的是，练习瑜伽一直穿着同一件衣服并且不清洗，有助于瑜伽修行，这种说法是错误的。

　 瑜伽服怎样保养

　瑜伽服购买回来后，穿得舒不舒适，寿命长不长，关键要看保养。那瑜伽服怎样保养呢？5个保养小妙招教给大家：

　1、新买回来的瑜伽服，不要马上穿，应放在洗衣机中清洗干净，并挂在太阳下晾干再穿。另外，还需注意，第一次清洗不要用洗衣粉，以免衣服褪色。如果不想衣服褪色，可加固色剂进行清洗。

　2、上完瑜伽课，要及时把瑜伽服换下来，放到洗衣机中清洗，以免汗渍残留在皮肤中。

　3、日常清洗，要选对清洗方法，如果是普通面料，用洗衣机清洗即可，但要是高档面料，最好用温水手洗。

　4、清洗干净后，不要放在盘中或者洗衣机中长时间不晾晒，因为这样很容易会有异味及出现掉色的情况。

　5、瑜伽服应和贴身衣物分开洗，另外，如果颜色浅，最好与深色衣服分开洗。

　6、清洗瑜伽服时，注意浸泡时间不要太长，1-2分钟即可，以免把衣服浸泡得太软。

　7、衣服长时间不穿，要清洁干净，用袋子装起来，存放好，若下次拿出来继续穿，也要清洁干净，并晾干。

练瑜伽需要穿什么衣服

练瑜伽需要穿什么衣服，众所周知大部分女人都有爱美之心 ，这种爱美不仅仅体现在美容护肤，化妆穿搭等方方面面，还体现在对自己身材的重视程度， 如今很多女人都会练瑜伽保持身材，那么练瑜伽需要穿什么衣服呢？

练瑜伽需要穿什么衣服1

1、练瑜伽要穿什么衣服之瑜伽服选择

瑜伽服是属于贴身内衣,因此,在选择上首先最讲究的是质量。不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品,第一,质量没有保障,没过多久就烂了,第二,穿起来也不舒适,甚至对皮肤有有损害。

瑜伽服的选择更讲究的是灵性,体悟的是舒适、感性的禅趣,还要注重健康的特性。弹力较好的瑜伽服,有助于你在瑜伽练习时做出更标准的动作。

宽松柔软舒适的瑜伽服,选择竹原纤维面料的瑜伽服,让你在练习瑜伽时更加舒适舒服。

颜色选择是尽量选择颜色清淡,简单简洁的淡雅的纯色为主,颜色不要过于跳跃膨胀。颜色最好以白色为主,这样简洁的颜色有助于练习瑜伽时心情的放松。

样式上,上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

2、练瑜伽要穿什么衣服之内衣服选择

21、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣,胸部比较丰满的人,一定要穿运动内衣,这样可以帮助稳定胸部,防止动作时,胸部晃动。如果没有运动内衣,直接不穿内衣就行了,但是这样容易导致胸部下垂。

22、穿排汗型的内裤:纯棉内裤透气性好,但是容易汗湿,为避免运动过程中内裤汗湿,引起不适,最好穿时尚的排汗内裤。

3、练瑜伽要穿什么衣服之其他衣服选择

33、穿伸展性好的长裤:要穿伸展性好的长裤,长度大小要适当宽松,裤子的长度最多只能到脚踝处,不能过于宽松而影响动作。

34、穿合身的上衣:宽大的衣服,在你练习倒立的`时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。

减肥瑜伽必备三大武装

1、瑜伽服。服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。

2、瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成,不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的。

很多人觉得在家里自己练习瑜伽,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动,处理不当,就会引起损伤。

3、瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说,很多动作做不到位,这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,同时也能保持身体平稳。

练瑜伽需要穿什么衣服2

1运动文胸

服装的第一个重点是内衣，你必须穿专业运动内衣，而且是一定要穿。

首先，运动内衣可以防震并起到固定的支撑作用，胸部只有脂肪和乳房，没有骨骼支撑，即使是软骨都没有，专业运动胸罩能提供良好的支撑和保护，防震防下垂。

其次，运动内衣可以避免尴尬和分心，很多瑜伽体式有倒立、头朝下或俯卧的运动，如果你的衣服容易引起尴尬的话，就肯定会分心，我想每个人都知道或者有过类似的经历。

而且专业的运动文胸透气排汗效果好，普通内衣不仅没有这种效果，而且可能会加厚。

最后，运动胸罩具有良好的弹性，即使移动也不会移位。普通内衣就做不到这一点，要么非常紧，有一种拘束感，尤其是各种瘦身美体的内衣运动不能延伸，要么当延伸很大时就会移位。女性朋友肯定会理解内衣裤的束缚感和移动感。

运动内衣说的比较多，简而言之，一定要有专业的运动内衣，毫不夸张地说，你可以没有瑜伽垫，但你必须要穿专业的运动内衣。

2瑜伽服

瑜伽服有两种常见类型，一种是紧而速干型的，另一种是宽松棉麻型的。

紧而速干型给人一种活泼健美的感觉，特点是快干，展现人体线条之美，延展性大。

宽松棉麻型的给人平静的气氛和禅的感觉，棉和麻的衣服穿着舒适并且具有良好的透气性，这点是众所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就会变得又湿又重，并且在短时间内不易干燥。

对于瑜伽服装，你可以根据个人喜好或瑜伽类型选择速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民间舞蹈瑜伽和棉麻服装可以增加动作的韵味。

3手套和袜子

手套很少在瑜伽练习中使用，而且大部分都出现在空中瑜伽练习中。

袜子，有专业瑜伽袜子，价格有很大的不同，从十几块到几百块不等。

我在两种情况下练习瑜伽会穿瑜伽袜，一个是生理时期，另一个是练习阴瑜伽的时候。当然，生理时期练习的也是阴瑜伽，在任何时候练习瑜伽时，都不要穿袜子，练习阴瑜伽时，你可以穿普通袜子。

根据我的观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾几何时，健身房的成员似乎都喜欢穿瑜伽袜练习，但后来我全面禁止了，除了在阴瑜伽课上，其他训练是不允许穿的。

因为我发现袜子对她们的干扰很大，例如，在同一节练习树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底部有防滑胶点，所以做树型时大腿不易掉下来。然后在做下犬式时，又要把袜子脱下来，虽然袜子和垫子之间没有滑动，但是脚会在袜子里面移动，会对练习者造成干扰。

练瑜伽需要穿什么衣服3

练瑜伽为什么要穿紧身裤

瑜伽是当下很流行的健身方式，不仅具备健身塑形的效果，还可以修身养性，而且还有很好的减压效果哦！专业的瑜伽教练会建议大家穿着专业的瑜伽服，而专业的瑜伽服下身是紧身长裤。今跟大家聊聊练瑜伽为啥要穿紧身裤？

1便于观察肌肉走向

大家知道，瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的'衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很好看清楚身体肌肉的线条，让瑜伽练习更具效果。

2凸显出女性曲线，提升自信

当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择有牌子的，这样质量才有保证。好的瑜伽裤提升了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽。

3防止走光

女性在做瑜伽时尤其要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全，尤其时瑜伽长裤，无论你怎么做动作都不会担心走光的尴尬。

瑜伽就要有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样的热情，有风一样的自由，最后在专注的能量下能屈能伸，收放自如，这样的生活才有味道，并且格外真实。

练瑜伽注意事项

1瑜伽后贪凉

夏天练瑜伽，很多人反映，常常都要练到大汗淋漓。瑜伽后贪凉，对身体造成的不良影响，严重的在夏天就会发作，湿气藏在体内，冬天发作。有的上班族天天对着电脑肩颈僵硬、腰酸背痛，这样一做关节炎，肩周炎什么的都来了，适得其反。

2立即吹空调

瑜伽过后，不能吹空调，风扇也是禁止的。瑜伽过后，身体的毛孔舒张，冷气长驱直入越过毛孔，直达深层经络和关节，会造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。

3立即冲澡

很多人练完瑜伽，立马冲澡，不然一身汗不舒服。我们在练瑜伽时，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽结束后，会持续一段时间。立刻洗热水澡会导致没有充足的血液流向其他重要的器官，立刻洗冷水澡，会破坏人体的平衡，这样容易生病。

4直接蹲下休息

瑜伽后，不建议蹲地或休息，练完瑜伽后若立即休息，会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，严重的还会引发休克。应该先做深呼吸，慢步走，使机体血液回流心脏，加速体能恢复，消除疲劳。

5大量饮水、贪吃冷饮

瑜伽后，人体的消化系统处于抑制状态，消化功能低下。如果一时贪凉吃一些冷饮，容易引起胃痉挛和腹泻，并会诱发肠胃方面的疾病。应适宜补充少量的白开水或葡萄糖。

6立即饮食

我们练瑜伽时，全身血液集中在所练的器官上，腹腔器官的血液供应会减少，这时，肠胃蠕动非常缓慢。瑜伽后，机体的消化系统恢复大约需要半小时。如果运动后立刻进食，会加重消化系统的负担。在练完瑜伽至少半个小时以后才能吃东西。

一般来说瑜伽服就分长袖、中长袖，短袖，背心，吊带，而裤子来说的话就是直筒，喇叭，灯笼裤比较居多。你可以按照他们的款式分开来进行搭配，他们来说整体都必须最好是遮住你的肚脐，抱住丹田之气。瑜伽服装的选择对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。

市面上适合在运动时选择的衣服越来越多样化。质地、款式、样式、颜色、风格各有不一，每个人都可以根据自己的喜好来挑选中意的服装，但瑜伽是一种集平缓，舒展，专注于一体的健身方式，所以在瑜伽服的选择上，建议参考以下几点：

　　质地：竹原纤维是一种全新的天然纤维，是采用物理、化学相结合的方法制取的天然竹纤维，天然竹原纤维与竹浆纤维有着本质的区别，竹原纤维属于天然纤维，竹浆纤维属于化学纤维。竹原纤维的研制成功标志着又一天然纤维的诞生，其符合国家产业发展政策。天然竹原纤维具有吸湿、透气、抗菌抑菌、除臭、防紫外线等良好的性能。

　　款式：简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

　　样式：上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜；裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

　　颜色：尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。颜色最好以白色为主。

　　风格：要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。

　　数量：瑜伽服装一般应准备两套以上，以便我们及时地更换，尤其是高温瑜伽更应如此。但是需要提到的一点是：对于古老的瑜伽修行而言：认为我们练习瑜伽时应该一直穿着同一件衣服而不要清洗，这样有助于瑜伽修行。当然这对于我们现代人来讲非常困难，所以我们并不推荐，只是作为知识了解而已。

　　总之，在练习瑜伽的时候让你的身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给平静、放松心情的瑜伽服才是首选。

　 练瑜伽穿什么衣服好

　1、瑜伽服选择

　瑜伽服是属于贴身内衣，因此，在选择上首先最讲究的是质量。不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品，第一，质量没有保障，没过多久就烂了，第二，穿起来也不舒适，甚至对皮肤有有损害。

　瑜伽服的选择更讲究的是灵性，体悟的是舒适、感性的禅趣，还要注重健康的特性。弹力较好的瑜伽服，有助于你在瑜伽练习时做出更标准的动作。

　宽松柔软舒适的瑜伽服，选择竹原纤维面料的瑜伽服，让你在练习瑜伽时更加舒适舒服。

　颜色选择是尽量选择颜色清淡，简单简洁的'淡雅的纯色为主，颜色不要过于跳跃膨胀。颜色最好以白色为主，这样简洁的颜色有助于练习瑜伽时心情的放松。

　样式上，上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

2、内衣服选择

　21、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

　22、穿排汗型的内裤:纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。

　 3、其他衣服选择

　33、穿伸展性好的长裤:要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度最多只能到脚踝处，不能过于宽松而影响动作。

　34、穿合身的上衣:宽大的衣服，在你练习倒立的时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。

　减肥瑜伽必备三大武装

　1、瑜伽服。服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。

　2、瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽，不需要垫子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其实这都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动，处理不当，就会引起损伤。

　3、瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说，很多动作做不到位，这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳。

　 练瑜伽前要做什么准备

　1、场地准备:练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地;在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑;在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。

　2、练习时间安排:瑜伽练习没有具体时间要求，最适宜的时间时符合自己生活工作规律的，如果你白天上班，没有早起习惯，那么晚上当然最适合你。如果你一向有早起习惯，那么早晨最适合你。 根据个人情况来安排练习时间是最好的。如果不用工作的，那么就随时可以安排练习时间。

　3、心情准备:练习瑜伽时身体要放松，并保持愉快的心情。同时，初学者刚开始做不好是理所当然的，一定要有自信心、有决心，把锁紧的眉头打开，不皱眉头，开心微笑，以最宽松愉悦的心情来练习瑜伽。

选择宽松柔软舒适的瑜伽服,选择竹原纤维面料的瑜伽服,让你在练习瑜伽时更加舒适舒服。

颜色选择是尽量选择颜色清淡,简单简洁的淡雅的纯色为主,颜色不要过于跳跃膨胀。颜色最好以白色为主,这样简洁的颜色有助于练习瑜伽时心情的放松。

样式上,上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

瑜伽服是属于贴身内衣,因此,在选择上首先最讲究的是质量。不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品,第一,质量没有保障,没过多久就烂了,第二,穿起来也不舒适,甚至对皮肤有有损害。

瑜伽服的选择更讲究的是灵性,体悟的是舒适、感性的禅趣,还要注重健康的特性。弹力较好的瑜伽服,有助于你在瑜伽练习时做出更标准的动作。

对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。

舒适自然为主

若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适，却不见得适当，不是吗？

那么，现代人穿什么比较好呢？以我的经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？

因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。另外，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。

以我而言，我习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质，可是却有一个优点：流汗后，它的排汗性的确比棉麻佳，且不会因为衣裤湿了黏在身上，时间一久可能会长湿疹，更加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少，我建议您可多多比较不同的品质，选择质感更细致，弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重，穿在身上好象包着厚厚的尼龙布，则是下下选。

保护肚脐不外露

因为瑜伽人口快速成长，有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。有些朋友会问，瑜伽服和一般的韵律服有什么不同？其实，这两种的质料几乎没有不同，式样也差不多，实在很难区分什么才是真正的瑜伽服。不过，我觉得所谓瑜伽服，和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来。

很多韵律服为了时髦美观，裤子会设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐裸露在外。这样固然视觉上很美，可是对瑜伽人来说，反倒是不太好的。

您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田（肚脐）露在外的吗？因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气（即使是自然风），对注重养生的人来说，都是不好的。因此我建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部遮好喔～

不用穿得太紧在保护肚脐之外，我发现大部份的瑜伽练习者有个共通点，就是不喜欢衣裤上有太多饰品、衣物太紧。尤其是内衣的松紧带，若是太紧的话，束在身上不但觉得不太舒服，更会影响呼吸时横隔膜与肺腔外扩的动作。另外，若是腹部有个环扣等饰物，会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做得较吃力，不是吗？

虽然我们穿的多半是弹性布料，但是为了展露曲线，穿小一号的衣裤，也会让自己的动作卡卡的。这也是瑜伽服和韵律服不大一样的地方：瑜伽服不一定会强调露出美胸或纤腰，而是重视穿著舒适能做动作即可。

另外，我知道有些美眉会在手上、项上带些饰品，让自己看来更美。不过，我还是建议能把包括戒指、项链这些饰品取下，让自己更放松、更没有累赘的轻松做瑜伽，不被这些外在的饰品分散了学习的注意力喔~

至于裤子的长短、宽点好还是合身好上衣是否要包肩我觉得您认为好穿就好，不是那么重要的。

采购建议：

很多想学习瑜伽的MM都不知道瑜伽服该到哪里去购买。首先，假如你选择便宜的话，那就可以自己解决，一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比较追求休闲的时装品牌店去选择，我们知道，最佳的瑜伽服，裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节，而这样的裤子在很多品牌的服装中都可以找到。至于上衣，一般没有特别大的要求，只要适合自己就好。另外，在一些内衣品牌店中，我们也可以看到瑜伽服的身影，比如说爱慕内衣，在这里你就可以看到专业的瑜伽服。当然，我们有可以去专业的运动商店购买，在健身房一般也配有标准的瑜伽服供大家选择。

而对于很多不喜欢出门逛街的人来说，在网上搜索一下就可以找到许多瑜伽服的卖家，一个键盘就可以搞定自己需要的东西了。

练瑜伽可以穿宽松的裤子吗

练瑜伽可以穿宽松的裤子吗，大家都知道，练瑜伽是有专门的服饰可以选择的，瑜伽服也有多种款式，日常穿搭也是非常的简单方便,但是长时间的穿搭也会出现一定的问题,以下练瑜伽可以穿宽松的裤子吗。

练瑜伽可以穿宽松的裤子吗1

练习瑜伽的时候，选择一套舒适的瑜伽服，不仅能够快速排汗，还有利于瑜伽体式的练习。

瑜伽服饰不只有单调的色系和款式，你可以按照个人的喜好选择不同颜色、不同款式的瑜伽服。但是当我们在做瑜伽体式的时候，关注的并不是服饰的华丽程度，而是这些衣服带给身体的舒适度 。

今天，小团子来给大家介绍一下如何正确选择瑜伽服，一定要看完哦，可以避免你在选择瑜伽服的时候花费不必要的钱，买回不实用的瑜伽服哦~

不要选择超短裤或宽松短裤

短裤类衣服很适合跑步或力量型运动，但并不适合练习瑜伽的时候穿。

虽然这些衣服会显得腿型更修长，然而在做瑜伽时，并不合适。

一方面，穿着短裤练习瑜伽容易走光，另一方面，做拉伸或扭转体式的时候，很容易滑落，不利于快速进入练习状态。

小建议： 选择适合个人体型的裤子或紧身长裤。

这样不仅可以完美展现体型，还能保护隐私避免走光。此外，这些紧身服还有很好的吸汗能力，让你做体式的过程中更享受。在做平衡体式的时候，还可以给予一定的牵引力，有利于进行体式练习。

不要选择棉质衣服

尽管棉质的衣服透气，但是在吸收汗水后会变得很沉，而且也不会在短时间内变干。穿在身上，极不舒服，也对健康不利，同时，棉质的衣服弹性也差些，会有束手束脚的感觉。

小建议：为了避免长时间浸泡在汗水中，尽量选择速干内衣或是弹性和排汗性较好的衣服，

样式简单、大方，袖口不要紧扎，要让身体感到舒服，伸展自如。选择的时候尽量选择质感细致的，这样穿起来会更舒服哦。

不要选择浅色超薄、太厚或破洞裤子

太厚的裤子不利于身体伸展，所以肯定是不行的。浅色超薄的裤子容易在伸展时走光，建议不要选择；破洞的裤子也是如此。所以，为了避免尴尬，还是放弃这些裤子为好。

小建议：深色系衣服或紧身裤。可以再带上一双舒服的鞋子，在练习后，可以减轻路上的劳累。

不要选择T恤、宽松的工字背心，短上衣

T恤绝对是不行的，因为每当你做下犬式或是其他倒立动作的时候，宽松的衣服很可能会脱落到你的头部，直接将腹部甚至胸部裸露在外，造成走光并且影响注意力。趴着做其他体式的时候，宽大的领口也容易造成走光。

小建议：贴身、弹性较大或是长款的工字背心。不管你如何扭动、后弯还是倒立，都能够集中精力，同时也可以很好展示体型。

不要选择透明、不固定内衣

有些衣服可能在平时走路的时候看着很合身，但是，一旦等你做瑜伽体式了，它们就会显得各种不配合。尤其是做下犬式、倒立体式的时候。

小建议：为了避免尴尬情况，在选择健身内衣时，一定要选择能够固定体型的。如果是大胸妹子的话，就应该避免穿低领或轻型内衣，千万不要选择背心和内衣一体的，最好穿上运动内衣。

另外，衣服的颜色上，纯色是首选，纯色的衣服会给人平静、放松的心。多彩的衣服或多或少会刺激视觉，感到兴奋，转移注意力，也可以根据个人喜好选择花色的瑜伽服。瑜伽爱好者们普遍都有很多套健身装备的哦！

NOTICE：练习瑜伽的时候建议不要佩戴饰品（手镯、耳环、项链、手表等等，尤其是金属类的）以免在体式练习中对自己造成不必要的伤害

练瑜伽可以穿宽松的裤子吗2

舞韵瑜伽穿什么样的`衣服

宽松短袖or修身背心+牛仔or运动短裤，或者弹力好的运动紧身裤，运动内衣比普通内衣活动方便有空调的话，长袖卫衣，针织上衣一类的就也能穿。不过即使天气再凉快，冬天跳舞不要穿毛衣棉裤，还有万能格子衫，可以当外套，可以系腰上，鞋子老老实实穿运动鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。

练瑜伽穿紧身还是宽松

我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子必定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够 穿出本身的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。

舒适天然为主,瑜伽有许多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹 性，有束手束脚之感。

瑜伽服为什么要穿紧身的

1、便于观察肌肉走向

瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很漂亮清楚身体肌肉的线条，让瑜伽训练更具效果。

2、凸显出女士曲线，提高自信

当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择质量好的才有保证。好的瑜伽裤提高了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽。

3、防止走光

女士在做瑜伽时特别要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很轻易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全。

舞韵瑜伽我们可以穿一些修身的服饰，好比说可以穿宽松一些的短袖或者是背心加上紧身裤或者是运动短裤都是可以的，有空调比较冷的话我们可以穿长袖，鞋子可以穿运动鞋。

练瑜伽可以穿宽松的裤子吗3

练瑜伽穿什么裤子

1、质地

以采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。

2、款式

简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

3、样式

裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

扩展资料：

瑜伽必备三大武装

1、瑜伽服。服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。

2、瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成,不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的。

很多人觉得在家里自己练习瑜伽,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动,处理不当,就会引起损伤。

3、瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说,很多动作做不到位,这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,同时也能保持身体平稳。

练瑜伽穿什么样的裤子练瑜伽适合穿什么裤子瑜伽服装选择可以参考以下几种：1、质地，以采用棉或麻的全织品为主，棉或麻的透气性、吸性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。2、款式，简洁、大方、利落。衣服上不要有饰物、带或结，防止伤着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。3、样式，裤脚以松紧口或扎绳为宜，瑜伽中有一些仰卧后翻动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。4、颜色，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，可以视觉神经放松，让人快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼。5、风格，要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。6、总之，在练习瑜伽的时候让身体没有外在的束缚，舒展自，能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首选。练瑜伽穿什么样的裤子舞韵瑜伽穿什么样的衣服宽松短袖or修身背心+牛仔or运动短裤，或者弹力好的运动紧裤，运动内衣比普通内衣活动方便有空调的话，长袖卫衣，针织上衣一类的就也能穿。不过即使天气凉快，冬天跳舞不要穿毛衣棉裤，还有万能格子衫，可以当外套，可以系腰上，鞋子老老实实穿运动鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。练瑜伽穿紧身还是宽松我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身，但裤子必定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出本身的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。舒适天然为主,瑜伽有许多全身伸展的大动作，而且不是只有某个角度的动作，因此，若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。瑜伽服为什么要穿紧身的1、便于观察肌肉走瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很漂亮清楚身体肌肉的，让瑜伽训练更具效果。2、凸显出女士曲线，提高自信当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择质量好的才有保证。好的伽裤提高了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽3、防止走光女士在做瑜伽时特别要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动，在做一些拉伸和扭转动作时很轻易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全。舞韵瑜伽我们可以穿一些修身的服饰，好比说可以穿宽松一些短袖或者是背心加上紧身裤或者是运动短裤都是可以的，有空调比较冷的话我们可以穿长袖，鞋子可以穿运动鞋。练瑜伽穿什么样的裤子怎么选瑜伽裤？自从练了瑜伽，瑜伽服就是买买买，各种牌子，各种价格的都试过。但是性价比高的也并不多，便宜的质量款式又一般，质量好一点的价格又太高，对于经常买的伤不起。相对于上衣来讲，裤子质量要求要更高，而且对练习的影响也大。而且东西好不好不能看刚穿上的`感受，我买过很多，都是第一次穿很nice，但是不经久，穿几就容易出现一些问题，比如臀部膝部受力较多的位置容易出现磨损起球，裤缝处也容易起毛，这样基本就只能扔掉了，即使不贵其实不划算。瑜伽裤不仅要柔软弹性好，其实也需要有一定的包裹度，因为伽很多伸展练习都需要裤子有好的弹性，而对于关节不好的尤其是膝关节或者对于初学者身体稳定比较差的，如果裤子能够给予她的下肢和关节一定的支撑，那么练习时肌肉发力感会更好，还能对她关节有一个支撑和保护，当然从美观来讲，还有提臀显腿长的效果。但是把裤子的柔软度和包裹性控制到恰到好处的真不多，最近了一款裤子（维必特瑜伽健身裤），可以说兼顾了我上述的几点，柔软度，包裹性，穿上提臀效果也明显，同时我特意连续穿了几次洗了几次（还是机洗），没有任何的起球变形问题，确实爱了！还有的这个绿色拍照也很好看，穿着出街也很亮，值得推荐。练瑜伽穿什么样的裤子手把手教你挑选瑜伽裤，包教包会一、看温度首先你要看是什么温度练瑜伽我的话天气热的时候喜欢买一些短一点的裤子来穿，例如五分裤、七分裤天冷的时候就买一些长裤、踩脚裤，这时候我还会看情况穿上瑜伽袜千万不能让自己的脚受凉二、看需求现在市面上的瑜伽裤功能挺多的像是什么提臀、高腰、裸感之类的看你想要什么样的我的话一般买高腰和裸感的，这样的瑜伽裤穿起来比较显身材（虽然我没有三、看面料面料也很重要，瑜伽在练瑜伽过程中身体会出汗所以选择瑜伽裤的时候要看看裤子的面料是不是透气、吸湿排汗的不透气的面料在练瑜伽的过程中你一出汗裤子可能就黏在腿上了，超级不舒服在面料的选择上一定要细心，面料是其他选择的前提四、看搭瑜伽服的穿着上也讲究搭配在以上要求都满足的前提下我会去有意识地进行选择做一些时尚的搭配在瑜伽穿着也要做“时尚的弄潮儿”今年比较流行的就有豹纹元素其实豹纹感觉永远都不会过时，在瑜伽穿搭中也可以尝试一下哦