什么东西解油腻 吃什么可以解油腻 节后消食化腻必备妙招

吃什么可以解油腻？春节期间连续进食过多食物的话，很可能会一下子“吃撑了”。那么什么东西解油腻呢？专家介绍，此时可以通过食用一些食物来化解油腻。让你在大鱼大肉后还能有健康清爽的肠胃！什么东西解油腻什么东西解油腻1蔬菜：萝卜洋葱解油腻蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。什么东西解油腻2水果：山楂柑橘促消化专家介绍，开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但有助于将肉炖烂，还可以减少油腻感。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用。苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。什么东西解油腻什么东西解油腻3药物： 促进胃肠动力如果实在是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使用一些促进胃肠动力药物，增强胃肠动力，但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。什么东西解油腻4饮品：大麦茶解腻护胃喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，其主要原料是乌梅、山楂，均是解腻消积之品。

吃什么食物解油腻

　吃什么食物解油腻，我们都知道民以食为天，生活中有着各式各样不同风味的美食，但是我们要清楚正确用餐才是保持身心健康的关键基石，那么，以下分享吃什么食物解油腻

吃什么食物解油腻1

　玉米

　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　平时大家可以用玉米来代替米面作为主食，也不需要每一顿都吃玉米，间隔几顿吃一次就可以了。也可以用玉米来榨汁喝，味道很不错哦!

　大蒜

　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

　我们常说的大蒜除了蒜头之外，还有青蒜，这两样东西都是具有接触油腻的效果的。常见的做法就是糖蒜、大蒜炒鸡蛋，大家不妨吃一些试试看效果哦!

　香菇

　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　香菇的吃法也是很多的，比较常见的就是和小鸡一起做成鸡汤，但是鸡汤肯定是比较油腻的了，大家可以试试把香菇和青菜一起炒菜来吃，这样就比较清爽了。

　牛奶

　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　韭菜

　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

　海带

　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

　苹果

　苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　洋葱

　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。

吃什么食物解油腻2

　饮食清淡主要吃什么

　1、多吃含维生素

　C的薯类食物晚餐不吃的意思是,摄入尽可能少的糖类和碳水化合物含量高的食物。虽然土豆也属于糖类,但它含有维生素C,即使是蒸烤的土豆也不会被破坏。

　晚餐要注意量,七、八分饱就好了,如果吃得太多,就会得不偿失,实际效果往往更差,可以喝其他东西一起吃,这样营养才能更加均衡,微量元素也能更好地被人体消化吸收。

　2、晚餐吃大量的蛋白质

　蛋白质是产生血液和肌肉的重要营养成分。这种组织在晚上睡觉时产生,因此在晚餐时就会产生蛋白质。晚上还需要吃些肉食类的'食物,因为蛋白质的补充,身体也需要消耗大量的发热量,而为什么要补充微量元素,就是要吃一些猪瘦肉类的东西,但不能过于油腻,人体脂肪较少的肉食类食物就比较多了。

　3、低味道的晚餐

　晚餐宜清淡,要注意选择脂肪含量低,易消化的食物,要注意不要吃得太饱。晚餐并不需要太多的营养,如果缺乏营养,身体中的脂肪就会堆积,这样就很容易导致肥胖的出现。晚餐时可吃些小米粥或鲜嫩面条。

　也可吃些苞米,吃些素馅的小包子,再加些凉拌菜,都是极佳的。晚餐尤其是在晚餐中,许多人下班后都不知道吃什么,所述网编早就给大伙儿讲过晚餐对健康有益的细节,假如大伙儿平时还担心吃什么,可以参考列出来的几种食物中的一种。希望上述这些食材能使大伙儿在健康养生方面获得成功。

吃什么食物解油腻3

　清淡饮食家常的食谱1：西红柿鸡蛋汤

　材料

　西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙(10ml)，盐1/2茶匙(3克)

　做法

　1，西红柿，鸡蛋，葱洗净备用

　2，将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末

　3，锅中放油，倒入葱末

　4，倒入西红柿块

　5，放入适量的开水

　6，最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可

　清淡饮食家常的食谱2：鸡蛋羹

　材料

　主料：鸡蛋，盐，水，油，葱花

　做法

　1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。

　2、现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。

　3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

　4、烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。

　大概10-15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(根据个人爱好，还可以加肉臊之类的)，滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦!

　清淡饮食家常的食谱3：蚕豆冬瓜汤

　材料

　鲜蚕豆200克，冬瓜200克，豆腐200克，调料：盐，香油

　做法

　1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块

　2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜

　3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油

　清淡饮食家常的食谱4：蒜蓉西兰花

　材料

　西兰花1只 大蒜适量 盐

　做法

　1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。

　2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。

　3、西兰花捞出过冷水冲洗。

　4、锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。

　5、倒入西兰花，翻炒一下。

　6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种)，往西兰花上撒入盐，一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。

　小贴士

　1、西兰花过水，水不要全烧开，80度就可以，倒入西兰花后，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里，也会让西兰花青翠碧绿。

　2、加盐的时候，用调料瓶撒盐，盐会直接落在花瓣上，味道均匀，不用水芡粉汁，也会入味

问题一：油腻食物有哪些 油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。

油炸且藏油的食品都是油腻食物。油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。所以建议您少吃点油腻食品，多吃些绿色蔬菜、菌类食品、素质米饭等，最好饮食清淡一点。

问题二：辛辣 性油腻的食物有那些？ 辛辣 性食物主要有辣椒，白萝卜，姜，蒜，韭菜，葱等，

油腻食物有大肠、油炸食品等，

建议要胆食用辛辣 性油腻的食物，饮食以清淡为宜，多吃新鲜的水果和蔬菜，积极锻炼身体，增强身体免疫力。

问题三：吃了油腻的东西，吃什么可以去油脂 油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

一・避免剧烈运动

二・坚持有氧运动

三・在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

四・跳绳减肥

五・脚尖行走

六・两侧行走

不用运动的：方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。

问题四：吃完油腻的东西吃什么 1绿茶（可以清肠场）

2菊花(请油腻）

3 黄瓜

4菜心

粗纤维的都可以的啊

燕麦可以去油腻还可以减肥的啊

问题五：吃的东西很油腻现在我吃点什么可以解腻 可以喝普洱茶．

普洱茶攻脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。 普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用．许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽 30% （当然视个体而不同），在克雷泰伊的莫道尔医院给 20 位血液脂肪过多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎减少了 1/4 ，而饮同样数量的其它茶的病人血液脂肪则无明显变化．早在《本草纲目》中有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。

问题六：生冷、油腻、辛辣食物都有哪些？ 病情分析:中医确实很讲究忌口的，尤其内服中药期间更加要注意。意见建议:生冷饮食一般是指：生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜（香）瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、生西红柿、各种生梨及苹果等；各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等；各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。辛辣 食物一般是指：辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串等。油腻食物一般是指肥肉、各种油炸食品、各种动物油、花生油、奶油等。医生询问:以上供你参考。

问题七：吃什么可以解油腻 八大解油腻食物强力搜刮脂肪 不少人日常生活中的饮食都比较油腻，这是不健康的。如果长期如此，会加重肠胃的负担，让身体不堪重负。那么吃什么可以解油腻呢？下面就给大家推荐八大解油腻的食物，强力搜刮脂肪，让你的身材可以苗条，身体更健康！赶紧来了解一下什么食物能缓解胃肠不适吧！ 点击进入下一页>> 哪些食物可以减肥 刮油食物让你更苗条 一、山药 山药一直以来有“神仙之食”的美称，其富含的黏液蛋白可以避免心血管系统产生脂肪沉积，让血管保持弹性，预防动脉硬化，让皮下脂肪沉积减少，防止肥胖。点击进入下一页>> 二、洋葱 洋葱含有硫氨酸和环蒜氨酸等化合物，对于血栓的溶解很有帮助。外国人尤其喜欢吃洋葱，用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物是他们经常做的事，这样能解油腻。 三、玉米 玉米富含铁、钙、磷、镁、硒等，及胡萝卜素和维生素a、b1、b2、b6、e等，还含有丰富的膳食纤维。常食玉米油，胆固醇能降低，血管也可以软化。

问题八：吃什么东西可以解油腻？ 吃些蔬菜蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果更好,不仅能获得维生素C,还有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。可能你有经验:有的餐馆在上菜前先供应一小碟生的酱油萝卜“开胃菜”,就是起这样的功能。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

吃些水果 不少水果有解油腻作用,例如木瓜有“百益果王”之称,它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等,特别是含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但容易烧酥,且可以减少油腻感。木瓜有青木瓜及红木瓜两种,而青木瓜含有更多的木瓜酶,有更好的解油腻作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用。对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

饮水果和蔬菜混合汁果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,保持良好的新陈代谢环境。在偿间或饭后饮用果蔬汁,能起到解酒、消食、解油腻的作用。

吃主食　不少人在餐桌上不吃主食,这是绝对错误的。粮食中的碳水化合物应是人体能量的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢过程,使其完全氧化。碳水化合物不会像脂肪、蛋白质代谢过程中产生氨类、酮类、醛类等有毒产物,还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,应进食主食。最好的主食应以粗粮为主,包括全麦、玉米、燕麦、红薯等。它们具有良好的清火解油腻的作用。燕麦、玉米中含有比其他谷物更丰富的可溶性食物纤维,它不产生能量,既有利于减肥,又适合高血压、冠心病、糖尿病人对食疗的需要,具有降胆固醇、降血脂及去油腻作用。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等物质,是“肠道清道夫”,有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡和“刮油水”作用。

喝水　最好是喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。有的饭店供应大麦茶(不少是免费的)充分体现了老板对顾客健康的关怀。

酸梅汤　酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。

问题九：吃了油腻的东西被腻了，再吃什么好！ 油是酸性食品,

吃碱性食品就可以解了,

肉食是酸性的蔬菜是碱性的

是这么样的吧

请参考：

〈酸性食品与碱性食品 〉

在营养学上，一般将食品分成酸性食品和碱性食品两大类。食品的酸碱性与其本身的PH值无关（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子（五谷类）。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。

动物的内脏、肌肉、脂肪、蛋白质、五谷类，因含硫（S）、磷（P）、氯（Cl）元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等，他们是人体内酸性物质的来源；而大多数菜蔬水果、海带、豆类、乳制品等含钙（Ca）、钾（K）、钠（Na）、镁（Mg）元素较多，在体内代谢后可变成碱性物质。

碱性食品进入人体后与二氧化碳反应而成碳酸盐，由尿中排泄，酸性食品则在肾脏中与亚蒙尼亚生成铵盐而排泄，从而得以维持血液的正常PH（酸碱值）�正常人的血液PH为735，呈弱碱性。PH值由1至14，水的PH值是7（中性）。低於7就是酸性，高於7就是碱性。

如果过多食用酸性食品，以至不能中和而导致酸性，消耗钙、钾、镁、钠等碱性元素，会导致血液色泽加深，粘度、血压升高、从而发生酸毒症（Acidosis），年幼者会诱发皮肤病、神经衰弱、胃酸过多、便秘、蛀牙等，中老年者易患高血压、动脉硬化、脑出血、胃溃疡等症。酸毒症是由于过多食用酸性食品引起的，所以不能偏食，应多吃蔬菜和水果保持体内酸碱的平衡。

水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。但草莓有不能氧化代谢的有机酸（苯甲酸、草酸），会使体液的酸度增加，属于酸性食品，是个例外。存在於蔬菜中的有机酸主要是苹果酸、柠檬酸、酒石酸和草酸。这里特别要注意的是草酸，它的有机体不易氧化，与钙盐形成的草酸钙不溶於水而累积於肾脏中，影响了钙的吸收。在菜蔬中，番茄、马铃薯、菠菜等都含有草酸。理论上碱性中毒（alkalosis）亦会发生，但人类碱性中毒现象不常见，因为人类有大量的胃酸可以中和。

问题十：油腻食物有哪些 油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。

油炸且藏油的食品都是油腻食物。油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。所以建议您少吃点油腻食品，多吃些绿色蔬菜、菌类食品、素质米饭等，最好饮食清淡一点。

吃些蔬菜 蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，不仅能获得维生素C，还有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。

洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

吃些水果 不少水果有解油腻作用，例如木瓜有“百益果王”之称，它富含17以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等，特别是含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用。，有更好的解油腻作用。

饭后吃木瓜能解除油腻的感觉；山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用；苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处；香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

1、多喝水

喝水能促进血液循环，加快体内的新陈代谢，在吃油腻的食物后，可以多喝些温开水，以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。而且还有助于排便，把过多的油从体内排出去。如果不想喝纯白水，也可以喝大麦茶、普洱茶，也是能起到解油腻的效果的。

2、吃主食

吃油腻食物的时候，不要只吃菜，少吃主食或完全不吃主食，主食是碳水化合物的主要来源，参与蛋白质、脂肪的代谢过程，还能为人体提供膳食纤维。在吃油腻食物时，应该适量的吃点主食，增加玉米、燕麦等成分，还有像小米粥、面条汤、疙瘩汤等，有比较好的清火解油腻的作用，能减轻肠胃的负担。

当人们吃一些油腻的食物就会感觉到特别难受，所以可以吃一些其他的食物进行缓解。当感觉到胃部特别难受的时候，就可以吃奇异果，山楂，苹果，芹菜，橙子都是能够缓解油腻感，也可以通过喝一些绿茶缓解油腻的，效果都是比较好的。

当人们吃一些比较油腻的食物，肠胃就会受到刺激，从而胃部感觉到特别难受或者是不舒适的状况，所以可以选择一些新鲜的蔬果进行调理，也可以喝开水或者是一些茶水，从饮食方面进行调理是最好的。在日常生活中饮食一定要清淡一些，如果过于油腻会影响人们的健康，而且对肠胃来说是一种负担，容易出现消化不良的情况。

当人们吃一些油腻的食物，就会感觉到恶心想吐，或者是腹胀腹痛，要想解决这种问题，就可以吃一些食物进行缓解。可以吃一些山楂，会发现山楂里面的果胶是比较丰富的，当人们吃一些山楂之后，就可以有着开胃助消化的功效，对于一些肠胃不好的人来说是比较好的。也可以吃一些奇异果，当人们吃完油腻食物之后，吃一些奇异果也能够缓解消化不良的状况，还能够让肠胃快速蠕动，从而促进消化，让自己的身体变得更加轻盈。

吃一些苹果也是比较不错的，因为苹果中有比较营养的物质，有钾元素，还有果胶，能够减少血液中胆固醇的含量，并且苹果中有一种营养物质叫做有机酸，吃完之后感觉胃口变得比较好，从而解决油腻感。芹菜也是非常好的一种，蔬菜吃完之后能够缓解三高问题，还能够提供一些膳食纤维，能够帮助人们缓解油腻感。饭前饭后喝一些茶也是非常好的，能够解油腻感，可以选择喝普洱茶或者是大麦茶，这些茶的味道是比较好的。