推荐一款有效的瘦腿霜···打广告的，推荐减肥胶囊的别进。

呵呵、你好可爱啊、

告诉你我的方法。亲身试验。很有效

每天把腿伸在墙上。身体和腿成90°。呆着半小时。

下来后坐空中脚踏车运动。做300个。

平时没事多跳绳。晚饭少吃点。、我一般吃一个番茄一个橙子。

你试试吧~一定有效地~

祝你越来越瘦哦

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希望可以帮助到你！如果还不够详细，可以继续追问。

瘦腿需要以锻炼为主，辅助以药物。腿部减肥与其他部位的减肥不同之处在于：其他部位减肥只需要通过锻炼燃烧脂肪即可达到减肥效果，而腿部在长期锻炼下容易因肌肉增多变粗。推荐进行运动量少，能够频繁使用腿部肌肉的运动如瑜伽，舞蹈，游泳。药物方面：妮维雅那一款塑身凝露对腿部保养效果较好，可考虑使用。

我是经过朋友介绍的新婷美减肥胶囊，试用了一个月，结果瘦了16斤，把我高兴坏了，不过这个是我的最终目标，继续服用了一个半月，我的体重由原来的117斤，降到了现在的94斤，在服用过程中，身体并没有什么异常，这点是最让我开心的，我并没有减肥而毁了身体。希望我能帮到你！！！

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