女人夏天吃姜的好处

　“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜不仅是调味品，也是一种 养生 保健 的 食材 。女人夏天吃点姜对于 健康 有着极大的好处。下面是我为大家整理的女人夏天吃姜的好处，希望对大家有帮助。

　夏天吃生姜有很多好处

　一、可排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快 血液 循环，使毛孔张开，排汗量增大，体内的余热随着汗液被带走，有一定的防暑作用。

　二、可防治肠 胃炎 。夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性 肠胃炎 。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮用，能起到防治肠胃炎的作用。

　三、可祛除风寒。夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风 感冒 。喝点姜糖水，有助于祛除体内风寒。要注意，暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。

　四、可健脾胃。夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。

　通常，生姜皮最好不要去掉，这样可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。在治疗水肿时，生姜也不要去皮，因为姜皮有利水作用。但若是脾胃虚寒者，或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品，应去姜皮;患风寒感冒时，喝生姜红糖水，此时生姜最好去皮;用生姜治疗脾胃虚寒引起的呕吐、 胃痛 等不适时，姜皮应去掉。

　识别毒生姜要一闻、二尝、三看

　一闻：闻闻姜表面有没有异味或硫磺味。

　二尝：轻尝姜的味道，姜味不浓或味道改变的要慎买。

　三看：正常的生姜较干 ，颜色发暗 。“硫磺姜”较为水嫩 ，呈浅**，用手搓一下，姜皮很容易剥落。

　女性夏季水果养生

　1、葡萄

　葡萄味美酸甜，能滋肝肾阴液，强筋骨;对于 咳嗽 ，冒虚汗，腰酸悲痛稍有缓解作用，女性适量饮食还有舒血 滋阴 美容 的效果。

　2、西红柿

　西红柿富含维生素c，而且热量很低，是女性朋友的最佳选择。其中成分还可以深层清洁，对于皮肤粗糙暗淡黝黑的人可以多吃点。

　3、桑葚

　桑葚嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑葚还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

　4、木瓜

　木瓜含有一种称为番木瓜的重要 消化 酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。适当饮食可有效帮助消化，具有 瘦身 养颜 的作用。但是脾胃不好的人饮食要适量，不易多食。

　5、西瓜

　夏天真是 减肥 的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分，加强肾脏功能，消除下身浮肿等现象。

　6、香瓜

　香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙**，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。

　7、柠檬

　富含维生素c还有钙物质，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。常用柠檬泡水喝不但可以起到美容养颜抗衰老的作用，对于缓解身体精神疲劳也是非常好。

　8、李子

　李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种 营养 成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防 疾病 的“超级水果”。

　9、橄榄

　由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出 护肤 精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　10、龙眼

　龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。饮食注意夏季不要过多食用，适量不但有美容养颜的作用，还可以活血化瘀，对于经常熬夜的人很有帮助。

　11、桃子

　桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。铁是人体造血的主要原料，是缺铁性 贫血 病人的理想辅助食物。多吃桃子气色红润，减少脸部蜡黄， 美白 滋润。

　12、蓝莓

　蓝莓是花青素含量最丰富的水果，在40余种果蔬中的抗氧化能力 排名 第一，能保护细胞，避免受过氧化物的破坏。蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

　13、红石榴

　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老，有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更”厉害”。

醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病、提升人体阳气的功效。根据临床研究，醋泡姜确实能保持脾胃功能正常。

生姜具有独特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾开胃，而醋有开胃活血的作用，用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。具体做法是将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。此外，生姜陈皮茶也有开胃促消化的作用，做法也很简单，取2~3片生姜和2~3片陈皮，用开水冲泡即可。生姜还有止呕的作用，如果感觉恶心，可以直接嚼几片生吃。

注意事项

醋泡姜一定要在早饭时吃。这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化，中午和晚上就应该不吃姜了，大自然的阳气在中午到达顶峰，午后阴气开始升起，阳气开始收敛，此时吃姜会适得其反，容易使人兴奋，无法安睡，也会郁积内火，耗肺阴，伤肾水，不利于养生保健。

-醋泡姜

-醋泡生姜

人民网-手脚冰凉是阳气过度消耗 每天吃三片醋泡生姜

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生姜对人体有什么好处？女性可以经常吃吗？不可以经常吃。生姜本身属于一种温热性质的食物，女性摄入过量有可能会导致胃痛、烧心等现象，所以不要吃得太多。

1生姜有治疗感冒的功效。很多人感冒后会喝姜水，主要看生姜的发汗效果。出汗时，生姜可以去除人体的寒气，尤其是感冒和伤风。在姜水泡的时候一定要以沸水为主，这样可以充分发挥生姜的药理作用，或者在姜水加一点红糖。只要使用得当，就能很好地缓解感冒症状，甚至使患者康复。

2经常吃一些生姜对女性有好处，尤其是冬天气温下降的时候。女人最怕冷。吃一些生姜也可以散寒，预防感冒。也可以用生姜煮一些可乐或者一些红糖水。平时女性一定要注意保暖，多吃维生素多的食物来提高身体的免疫力和抵抗力，坚持锻炼，对身体有好处。中医认为，女性的健康建立在气血充足、脉络通畅的基础上，而外寒邪是对血管危害最大的因素，常引起肢体疼痛、痛经、恶露不绝、崩漏等寒凝血瘀症状。这时，如果吃生姜，可以温暖子宫，促进血液循环，祛除寒邪，迅速改善症状。

3女性来月经痛经时，生姜也是必不可少的，它的伴侣是红糖。这两者搭配在一起，我们的身体会很快暖和起来，对缓解痛经有很好的效果，也是女性每个月都会喝的。生姜除了有散寒、缓解痛经的作用外，还有健胃消食的作用。能保护胃黏膜，促进唾液分泌，帮助食物消化吸收，健胃消食，增加食欲。为了刺激食欲，生姜可以帮助胃产生唾液、胃液和消化液，促进胃肠蠕动，帮助胃消化食物。防暑降温，生姜含有帮助身体排汗降温的挥发油，生姜还含有姜辣素，能提神醒脑。杀菌排毒，生姜含有类似抗生素的成分，吃有细菌的食物时，生姜可以杀死一些细菌。