6个衰老加速器？

6个衰老加速器

1，加速皮肤衰老--熬夜

如果你的睡眠时间太短或者睡眠质量不好，就会使自由基增多，从而出现长痘、肤色暗黄等现象，加速皮肤的衰老。

支招:养成11点前上床休息的习惯，尽量维持固定的作息时间，并保证7-8小时的优质睡眠。

2，加速胃部衰老--吃太多重口味食物

吃太多重口味食物，会对胃肠粘膜造成强烈的刺激，让胃肠处于紧张状态。这些都会让你“人未老胃先衰。”

支招:保持清淡饮食。烹饪时尽量少油少盐少辣，这样不仅有利于保持胃部的健康，还能避免水肿，并能有效减少热量的摄入。

3，加速大脑衰老--摄入过多反式脂肪酸

人造奶油、起酥油和烘焙甜点中都可能含有大量的反式脂肪酸，不仅导致肥胖，还会让你的记忆力下降，加速大脑衰老，增加老年痴呆症的患病几率。

支招:反式脂肪酸对身体健康可以说是有百害而无一利，日常饮食还是尽量不吃为好。

4，加速肾脏衰老--常憋尿

常憋尿会使尿液在身体中留存太久，造成细菌繁殖过多，引发膀胱炎、尿道炎等，若长时间憋尿，还可能加重肾脏负担，甚至影响肾脏功能，加速肾脏衰老。

支招:有尿意最好立即去厕所，一般来说每天排尿4-8次都是正常现象。

5，加速肝脏衰老--饮酒过量

90%以上的酒精都需要通过肝脏来代谢，并会影响肝脏的解毒功能，如果长期饮酒过量还可能会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等，使肝脏过早衰老。

支招:严格控制饮酒量，如果实在要喝，建议成年男性每日饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

6，加速骨骼衰老--缺乏钙质

因为钙质可以帮助加速骨骼细胞的生长，让骨骼变得结实，长期缺钙就会导致骨质疏松，让你年纪轻轻，就有一把“老骨头”。

支招:牛奶就是个不错的选择，它不仅含有丰富的钙质，还富含维生素D和氨基酸等促进钙质吸收的营养物质，能有效预防骨质疏松。

1油炸食物

油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。

油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。

2腌制和烟熏食品

这类食物含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。

3罐头类食品

罐头类食品食用方便，但其在加工过程中，大都添加过多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也较少。

长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。

4加工肉制品

火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。

高盐是“健康杀手”，会降低细胞活力，加快机体衰老。

5高脂食物

高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。

6霉变食物

食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌。

发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素；

发霉的甘蔗会致命；

变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质；

不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染。

7含过量铅的食物

过量的铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品。

生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。

8含过量铝的食物

铝在人体内会逐渐累积，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。过量铝侵入人体后，会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等病，加速衰老。

食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食物有油条、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。

身体最爱的抗衰老食物

通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。

1大脑最爱蓝莓

对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。

美国哈佛大学医学部调研显示，常吃蓝莓的中老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

2骨骼最爱奶酪

乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

3心脏最爱黑巧克力

黑巧克力富含的黄烷醇，能增加血液里一氧化氮浓度，改善血流状况。

发表在美国《心脏》杂志上的一项研究成果表明，每天吃100克黑巧克力，心脏病和中风的风险可降低11%。

美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。

4眼睛最爱玉米、绿叶菜

人步入中老年后，容易出现老花眼、白内障等问题。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。

眼睛保健所需的其他重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素，所以饮食中不可缺少的还有绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。

5脸颊最爱鳄梨

鳄梨又名牛油果，富含膳食纤维、健康脂肪和维生素，含有大约20种不同的维生素和矿物质，尤其富含钾，维生素C、E、K，叶黄素和β-胡萝卜素，鳄梨是能吃的“面膜”。

6全身皮肤最爱南瓜籽

锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。

南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。

7头发最爱核桃

维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。核桃富含以上营养素，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。

8指甲最爱菠菜

指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。

衰老是自然的规律，谁也没有青春永驻的特权，所以我们能做的就是尽量延缓衰老，而不是不切实际的幻想永远不老。想要抗衰老我们首先要从饮食方面开始改善，多吃一些有助于抗衰老的食物，其次就是改变一些不好的生活习惯。那么防衰老有何方法？什么习惯会加速衰老？

1、防衰老有何方法

1皮肤科医生

防皮肤衰老:补水+防晒

角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。(在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。)

皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段，做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜。但不宜涂抹SPF太高的防晒霜，有可能堵塞毛孔，增加长痘的概率。

2血管外科医生

防血管衰老：多给血管做体操

不管是因为什么原因要长时间坐着，都不要忘记给血管做做操。例如坐了一个小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。当需要长时间坐着时，在脚下垫个小凳子，高度在10~20厘米之间，这样也对减轻血管压力有益处。

3心内科医生

防心脏衰老：少吃甜食

血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。

此外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨慎食用。

4骨科医生

防骨骼衰老：30岁后练练静蹲

跑步、踢球、羽毛球等运动属于动力性运动，对膝部损伤比较大。建议大家在30岁以后，尽量多做些静力性运动，比如平板支撑，对于关节基本就没有什么损伤。此外，还可以每晚进行有针对性的膝关节训练，例如静力性的练习，半屈曲的靠墙站立，类似武术中的马步动作。这个锻炼很简单，每晚做20分钟，不忘记刷牙就不要忘记锻炼。

2、什么习惯会加速衰老

1整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

4抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

6近刺激性的食物，远离维生素

赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活风趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

3、防衰老吃什么水果

1、桑葚

含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。

中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

2、乌梅

含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

乌梅汤做法

第1步，到中药店买乌梅，洗净后在水中浸泡约30分钟。

第2步，将乌梅和连带浸泡的水一起入锅煮，先用大火把水烧开，然后再用小火煮，看到乌梅的皮被煮成渣掉出来为止，全过程约30分钟(注意：可根据个人口味确定乌梅放入的量，喜欢酸的话可多放一点乌梅)。

第3步，最后加入适量的冰糖或白糖。

3、黑葡萄

含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

导读：错误的涂抹保养手法可是很毁灭肌肤的，MM们是否知道自己的保养手法是对是错呢？认真对照我们提供的方法，看看自己到底有没有在毁坏肌肤吧!

Wrong：直接擦脸×

将精华液直接涂于脸上，然后才以打圈方法涂匀全脸，这种方法不适用于含活性成份或精华类的面霜。

Right：先用掌心搓揉 √

将适量精华液放于掌心，顺着面部淋巴排毒的方向，由鼻子中轴线向两边，将整个面部分成额头、面颊和下巴三个区域整脸涂抹，之后再用手掌顺着以上方向轻轻拉开精华液即可。还可以加上适当 ，增加吸收、促进循环。

Wrong：横推眼霜×

横向推开眼霜，很容易令眼部皮肤因为摩擦而受伤，同时也会增加眼部出现幼纹的机会。

　Right：指腹点按√

正确涂眼霜方法应该是先挤出小量眼霜于无名指指腹，再轻轻按在眼部肌肤上。由外眼角至内眼角，以点按式手法，如同弹钢琴的动作，将眼霜点按于眼部肌肤。这样有助眼霜吸收，又能够促进肌肤血液循环，消除黑眼圈。不过需要注意，点按的幅度和力度一定要小而轻。

Wrong：用手拍×

用手把爽肤水直接拍在脸上，若是双手不干净，反而会影响效果。

Right：以化妆棉轻拍√

先用爽肤水将化妆棉浸溼，接着由内向外、由下向上的方向轻拍脸和颈。再以鼻子为中间位置，以横向方式擦拭。这样可拭去老化角质，令肌肤更清洁。

Wrong：向四面推开×

把粉底从脸中中心推开，未能彻底遮盖毛孔，粉底容易越涂越厚。

Right：从上向下擦√

因为毛孔是向下打开的，由上至下的手法涂粉底更能遮盖毛孔。先将粉底挤在手背，让体温使其溶化，再将粉底点于面上。在额头和鼻尖部分先由上向下涂匀;颧骨以下则向两颊向下抹开;下巴位由上至下抹匀。

平时很多女性都在护肤，护肤的方式有很多，不过在护肤的时候需要注意，避免一些误区，有些方法可能还会加速皮肤的衰老，护肤的功效大大折扣，还不利于肌肤健康，那么哪些护肤方法加速肌肤衰老？加速衰老的误区有哪些？下面为大家介绍。

1、护肤加速衰老的误区

1、使用保养品，浓度越高越好

浓度高不一定有效，且有可能造成皮肤的伤害与副作用(如酸类、美白类成分、精油)。皮肤对于成分的接受度有一定的吸收能力，因此过高的浓度对于抗衰老的功效亦是枉然。

浓度高并不一定会带来更好的效果，甚至有时候浓度高还会造成更大的刺激性，甚至会使皮肤产生耐受性问题。比如水杨酸，在护肤品中的浓度上限是2%(去屑洗发水为3%)，更高浓度会刺激皮肤引起皮肤严重损伤。

医院里有时会用更高浓度水杨酸来治疗痤疮、牛皮癣甚至于化学换肤，但是都必须在医生的指导下使用。

2、热水洗脸更暖和？

寒冷的冬季，很多女性都喜欢用热水洗脸，既不冻手又能让身体更暖和。但其实，过热的水会彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹；另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。

过低的水温一样不可取，常用较低温度的水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。

正确的方法是用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。

3、衣服穿得越多越好

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。因此，如果冬季总是穿太多太厚的衣服，反而会使身体的体温调节能力下降，并影响正常的免疫能力。

所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可，适当的冷感会使身体免疫力更强。

4、每天坚持敷美白面膜就能减淡色斑

其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。

而且，美白面膜虽然对于淡化斑点确实有一定效果，但并非适用所有人。因为斑点的成因各异，而且内在因素远大于外在因素。而美白护肤品只能淡化由紫外线造成的斑点，对于其他类型的斑点，特别是随着肌肤老化而出现的斑点则改善作用不大。

5、“5天见效”，美颜效果越快越好

目前市面上有很多保养品都打出“5天见效”或者“8小时抚平细纹”等旗号，看起来十分吸引人。但小心，这类产品其实只是凭借“剂型”的特性暂时性的填补皮肤表面的细小纹路，或在保养品当中加入反光的粒子，让皮肤表面皱纹所造成的阴影减少，让皱纹”看起来”比较少，这种做法长期下去反而会让皮肤老化速度加快。

同样，很多美白产品如果见效太快，多是增加了有害皮肤的增白化学物质。这些物质短时间会使皮肤得到想要的美容效果，但长期使用会对皮肤造成严重的损害。

6、使用抗衰保养品，皮肤刺痒、发红、脱皮是正常现象

很多人刚开始使用，或者换新的衰老产品时，会出现皮肤刺痒、发红的现象，有的人会安慰自己这是普遍存在的现象，用多几次就没事了。其实，这些现象只能说明你对产品中的某些成分比较敏感而出现了过敏现象。

这个时候要停止使用这件产品，让皮肤充分休息，不然皮肤会越用越糟的。在皮肤恢复正常后，可以再使用一两次看看皮肤是否适应了或接受了，如果还出现过敏现象就不能再使用了，如果没有出现过敏现象说明皮肤已经慢慢的接受了这些成分。

7、胶原蛋白护肤品吸收最好

胶原蛋白，首先它是一种蛋白，蛋白的分子很大，大到不要说肌肤根本无法吸收，就连我们赖以吸取养分才能生存的肠胃也是要先把它水解为氨基酸才能进一步吸收的。从生物学角度来讲，只有低等的无脊椎动物的表皮才能够吸收蛋白这类物质。

8、冰牛奶+碎豆腐=晒后修复

现在你知道牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。

步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。

脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了。

9、夜间吸收效果好，白天不需使用抗老产品

许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为，当你在睡觉时，流行皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态喜爱，上述这些抗老成分能够得到很好的吸收。

但是，要达到良好的抗老效果，除了在夜间使用这些产品之外，白天也一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助，这样才能巩固夜间的抗老保养，延迟皮肤的衰老。

10、保养品带点香味更迷人

很多人都喜欢保养品芳香的味道和诱人的色泽，但其实含有的色素和香料也是伤害皮肤的元凶，可能造成光敏感、接触性皮炎等健康问题。

“铬”和“钕”属于禁用元素，如果皮肤抵抗力较弱的患者使用，皮肤就会出现刺激感和灼烧感，或者皮肤敏感、发红，严重的就会导致皮炎。铬为皮肤变态反应原，可引起过敏性皮炎或湿疹，病程长，久而不愈。钕对眼睛和粘膜有很强的刺激性，对皮肤有中度刺激性，吸入还可导致肺栓塞和肝损害。

2、加速衰老的食物

1葵花籽

葵花籽中含有不饱有脂肪酸。如食用过量，消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。

2松花蛋

制作桦花蛋的原料中含有一定量的铅，经常食用会引起。

3烤牛羊肉

牛羊肉在熏烤过程中会产生有害物质，是诱发癌症的物质。

4猪肝

一公斤猪肝含胆固醇高达400毫克，一个人摄入太多会导致。

5臭豆腐

臭豆腐在发酶过程中极易被污染，还含有大量挥发性盐基氨以及硫化氢，对人体有害。

6油条

油条中的矾是含铝的无机物，常吃油条，对大脑及神经细胞产生毒害，引发疾呆症。

7方便面

便面中含有对人体有害的食品色素和防腐剂。

1 吃什么可以抗衰老 1、牛奶

人体的骨密度在25岁左右时达到高峰,因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物,比如牛奶等,这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质,但实际情况足,人们经常达不到这一要求,因此就增加了患骨质疏松的危险性。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

3、麦芽

能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

4、玉米

玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物,它含有丰富的膳食纤维,能刺进肠道的蠕动和消化,维生素B6也很丰富,它能让肌肤变的更细腻。

5、黑芝麻

众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。

2 加速人体衰老的因素有哪些 1、白酒

大量和无节制地饮白酒,会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病,会造成女性月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。

2、饮水中的积垢物

经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具,久用会有茶垢,如不及时洗掉,经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。

3、空气中的烟雾

烧柴燃煤引起的烟雾,被各种灰尘污染的气体,会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累会造成动脉硬化,使人早衰。

4、微量元素中的铝

日常用品中的铝制品,如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝,会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,还会使人过早地衰老。

3 延缓皮肤衰老的方法 1、清洁肌肤

自然界中充斥着尘埃、污染和病原微生物,皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液。这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅。只有彻底清洁皮肤,才能维护皮肤正常的新陈代谢,才能够使保湿、抗衰老更好地进行,让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层,才能有效提升肌肤弹性。

2、保持肌肤湿润

随着年龄增长、肌肤自我修护能力下降,基础的保湿功课从化妆水开始就要加倍重视了。除了为肌肤做好二次清洁以外,化妆水还能第一时间调节肌肤酸碱平衡,消除洁面后肌肤的紧绷感。用化妆水充分浸透角质层,不仅能为肌肤补充所需水分,更能带动后续产品的渗透,辅助高营养成分全面渗透吸收。

3、去角质

年龄的增长让角质代谢的周期逐渐变长,脸皮也变得越来越“厚”,不仅保养成分吸收不良,美肌效果更是大打折扣。只有重塑健康的角质层才能回复青春的肌肤。因为这时肌肤代谢旺盛,过多的废弃角质堆积在皮肤表面使得肌肤缺乏柔软度与张力,产生了小细纹。

大家好，我是可爱公主飞，想要抗老，如果说只是用一些有抗氧化或者去痘效果的护肤品呢，其实不够的，因为这只是针对皮肤来做好外护，我个人觉得呢，保持身体内部循环的健康，身体整体的年轻态，这样子抗老才可以事半功倍，我觉得想要有效抗老的话，饮食是非常重要的，因为有的食物是可以延缓衰老的，有的食物呢，确实会加速衰老的，那么今天来跟你们分享的呢，就是我自己在日常生活中会刻意避开的加速衰老的食物。

第一类呢，有水垢的水。水垢就是附着在杯具或者说锅啊这些湖下面一些白色的物质，其实水煮开之后留下的矿物质，在生活当中是非常常见的，但是可能大家都没有太在意，包括我自己以前也是，我也是在看了一些科普类的视频之后呢，才知道，就如果水垢长时间不去清理它，然后再用来饮水的话，就可能会影响到我们的消化，还有神经系统的一些病变，会引发我们的衰老啊，甚至会引发一些健康的问题，所以呢，建议你们定期的用白醋或者专用的那种清洁剂 清理一下水垢。

第二类，高盐的加工肉类。就比如说像火腿呀，还有熏肉之类的，虽然说真的非常的好吃，可是里面的往往还有就是大量的亚硝酸盐，是会加重我们肝脏的负担的，你们都知道肝脏呢，主要就是负责排毒的，想要皮肤状态好，然后不太容易长斑什么的，养肝就是非常重要的，所以这类食物也要尽量少吃。

第三类，高脂肪的油炸食物。那我发现呢，好像就所有的食物经过油炸之后都会变得很好吃，可是在吃下这些食物之后呢，我们身体往往会产生大量的自由基，自由基是会加速细胞的氧化，就会导致皮肤呢，暗沉，松弛，衰老。然后其实我们平时护肤抗氧化，主要就是针对他的，像我自己在学生时期就是很爱吃油炸食物的，然后皮肤有段时间呢，就很暗黄，另外呢，油炸的食物也是普遍含有反式脂肪酸的，那这个也是会导致小腹的肉，所以像现在我是薯条啊，还有炸鸡，这些都是尽量避免的。

第四类呢，就是高糖的食物了。奶茶，就是高糖食物。即使是选了低糖或者无糖，它的糖分含量也还是很高的，长期的高糖饮食呢，会糖化我们的胶原蛋白，导致皮肤弹性变差，出现皱纹，还有斑点。其实如果你想喝甜甜的饮料呢，在家也是可以做的又好喝又健康的，就比如说水果茶。

第五类呢，是烟酒。虽然说抽烟喝酒都只是个人的选择，可是在烟酒里面也确实是含有大量的有害物质的，不仅呢会加速皮肤的老化，还会破坏胶原蛋白和血管，同时呢，也会增加肝脏的负担，让身体衰老。

今天就分享到这里啦，你们有什么想看的内容，欢迎留言给我们，下期再见，拜拜。

随着年纪逐渐的增大，很多的女性都发现自己的皮肤出现了松弛的状况。爱美是女生的天性，当女性发现自己的皮肤变得松弛的时候，就会去寻找各种各样的方法，将这种危害来进行弥补。

在其中有着很多的食物，如果说经常吃的话，就会影响女性的皮肤状态，会加速女性的衰老。其中第1个就是泡泡糖，其实这是一种在生活之中大家都比较会吃的一个糖类。泡泡糖，对于很多的人来说都是没有办法抗拒的零食。

泡泡糖有着非常多的糖分，而且在制作的时候还加入了白胶片，这些添加的物质都是对我们的身体会造成一定的影响的，所以经常吃的话就会加速人的衰老。

第2种食物就是松花蛋，松花蛋是我们在餐桌上经常可以看到的一种食物。但是这样的一种食物由于体内有着一定含量的铅，作为一种含有很多重金属的食物，经常食用它的话，会加速我们人体器官的衰老。

还有一个就是葵花籽，葵花籽在日常休闲的时候大家都会食用它，虽然说他看起来比较的小蛋，其实过多的食用葵花籽会消耗我们体内非常多的胆碱，这样的话就会影响人体的新陈代谢。

当新陈代谢被影响从而放慢的时候，也会使得我们整个人的身体毒素被排出的周期增长，从而会导致人体的器官慢慢的衰竭。还有一种食物就是腌菜，腌菜里面有着大量的盐分，而且经常吃它的话，会引发心脏病的风险，更是会对我们的皮肤造成危害。