喝骨胶原蛋白有什么用处

喝胶原蛋白主要是美容护肤的，胶原蛋白主要是针对皮肤方面的，美白保湿，淡斑去印，收缩毛孔，去除黑眼圈眼袋，去除皱纹，紧致肌肤等方面的效果都挺不错的，对关节方面也有一定的帮助，建议一定要坚持连续服用一段时间才可以看到比较明显的改善效果哦。 胶原蛋白有很多种类的，有胶原蛋白粉，胶原蛋白胶囊，胶原蛋白口服液，胶原蛋白片，相对来说，粉状的和口服液的吸收比较好，效果也比较好些的，建议你选择粉状或者口服液的。 胶原蛋白粉可以用温水冲服，也可以加到牛奶，果汁，豆浆，麦片，蜂蜜中一起服用的。 现在胶原蛋白品牌太多了，建议你选择知名度比较高，口碑比较好，最好是网上热销的胶原蛋白品牌，有个胶原蛋白导购网，上面推荐的都是网上上热销的胶原蛋白品牌，你也可以参考一下 胶原蛋白选择的标准 帮你找到那个导购网了 http://wwwyltaocom 你可以去看看 标准一 首看胶原蛋白的分子量大小 人体在吸收胶原蛋白时，胶原蛋白分子量的大小是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。研究指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，胶原蛋白活性最强，使用后吸收效果也是最好的，最适合肠道吸收，适用于口服；胶原蛋白分子量太大，不易于被人体吸收。 标准二 尽量选择食品级胶原蛋白 胶原蛋白有化妆品级（主要用于保湿）和食品级两种，他们的区别在于主要成分是胶原蛋白还是胶原多肽。许多销售商在销售时也不是特别清楚，所以在购买前一定要问清楚，或者购买有食证字的食品级胶原蛋白产品，这样的胶原蛋白产品既可内服又可外用，一举两得。 标准三 尽量选用没有添加的纯胶原蛋白产品 口服类胶原蛋白产品有很多种，有些厂家为了增加口感，利于销售，会添加一些不同的添加剂，如各种不同口味的香精、甜味剂等，并做成不同口味的胶原蛋白来吸引消费者，其实，这是一种消费的误区，添加剂已经被国家严格限制使用，这充分说明它对人体的潜在危害。 标准四 胶原蛋白粉、胶囊、片、口服液选择 目前市场有这几种胶原蛋白产品。在选购时，首先，关注纯胶原蛋白的含量，关注一个单位里纯胶原蛋白的含量。譬如，以液体胶原蛋白为例，一只50ml的液体，因生产技术等原因，纯胶原蛋白的含量一般在3g左右。有时厂家会用模糊的数据5g含量代之，请广大消费者关注！ 片剂型： 可能存在的问题，纯胶原蛋白的含量不足。因为片剂的大小有限，所以我们有时在吃胶原蛋白，可是我们认为没有效果，纯胶原蛋白不足就是其中的一个原因。 胶囊型： 第一，和片剂型一样，可能含量不足。第二，胶囊物质不是我们人体需要的物质，长期服用增加肠胃消化负担，甚至质量不好的胶囊还会不消化滞留在体内。 粉剂型： 此类胶原蛋白产品含量高，纯度高，相对来说，吸收效果也比较好，专家建议大家尽量选择高纯的胶原蛋白粉剂产品，安全，效果也比较好，适合长期服用。 胶原蛋白对人体各部位的作用 皮肤——皮下真皮组织的70％是胶原蛋白，所以胶原蛋白能够保持皮肤象20岁时的紧致、柔嫩感。 胶原蛋白七大功效： ①抚平幼纹，修复皱纹： 皱纹及细小皱纹的产生与胶原蛋白的自然流失有关，补充胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。 ②增白靓肤，淡斑去印： 德国研究学者表明，胶原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶的活性，减少色斑的形成，并且胶原蛋白对皮肤有独特的修复作用，与周围的细胞组织相结合，有效促进皮肤细胞再生，修复表皮的痘印痘疤。 ③ 保水补水，充盈润肤： 胶原蛋白特有的三螺旋结构，能有效的锁住水分，形成大量的亲水基，因此，胶原蛋白有极强的储水性能，保持肌肤必要的水分。补充胶原蛋白，可以恢复肌肤的水润亮泽。 ④ 收缩毛孔，紧致肌肤： 胶原蛋白被皮肤吸收后，皮肤的保水能力增加，保持皮肤的水油平衡，避免出现油脂分泌旺盛，长期堵塞、撑大毛孔的情况，并且胶原蛋白可以增加皮肤紧密度，缩小毛孔，使皮肤更紧绷而富有弹性。 ⑤消除黑眼圈、眼袋： 胶原蛋白的流失导致眼部组织的松弛、下垂，并且由于眼周围的肤层较薄，有些人容易造成血液聚积，产生黑眼圈，补充胶原蛋白，可以使肌肤结构变紧，血液不会停留在缝隙中，黑眼圈、眼袋自然不会形成。 ⑥丰富结缔组织，挺拔乳房： 乳房主要是由结缔组织构成，而胶原蛋白是结缔组织的主要成分，胶原蛋白与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，补充胶原蛋白，能够恢复胶原纤维的弹性和强度，使乳房丰满挺拔。 ⑦修身塑形，睡眠减脂： 减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），睡前服用胶原蛋白可以使这种分解代谢的过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，从而到达减肥的目的。

骨胶原蛋白肽的功效主要体现在以下这几个方面，第一，它能作用于人的五脏六腑，维持脏器功能的正常，这是因为它具有着促进脏器蛋白合成的效果。第二，因为它含有着非常丰富的维生素和微量元素，所以能强化人体所需，达到提升免疫力方面的功效。第三，它还能滋养肌肤，事实上，这也是为什么很多女性朋友们她们会每天摄入骨胶原蛋白肽的原因所在，因为它能让人肌肤胶原蛋白的合成增加，所以坚持摄入的话，肌肤会变得越来越细腻。第四，它还能维持人骨骼的正常功能，避免发育迟缓以及骨质疏松等诸多问题。上面就是个人跟大家分享的、关于骨胶原蛋白肽的功效与副作用的相关资讯了。总的来说，骨胶原蛋白肽是不会对人体造成副作用的，只要你能保证日常摄入方法是正确的就可以，所以在平时可以吃一点。

「导读」 随着年纪越来越大，有些人就出现了一些骨病问题。这其实是骨胶原蛋白缺惹的“祸”。人体骨胶原蛋白代谢异常，是导致各种骨病的重要原因。如果不能补充骨胶原的蛋白，用其他的方法是不容易根治骨病的。因此，补充骨胶原蛋白就变得格外重要了！ 骨胶原蛋白是什么

大家肯定都听说过胶原蛋白，那骨胶原蛋白是什么呢，大家可能并不熟悉。骨胶原蛋白其实也是胶原蛋白的一种，对于骨胶原蛋白是什么，我们可以一起来了解一下！

骨胶原蛋白是胶原蛋白的一种，骨胶原和弹性纤维由真皮里的纤维细胞制造，随着岁月增长，纤维细胞会缩小，新陈代谢减低，所制造的骨胶原和弹性纤维也相应减小。日积月累的阳光照射令纤维细胞变得不规则和发大，生产不健康的骨胶原，阳光也直接破坏弹性纤维，这就是所谓阳光衰老。骨胶原本身是一种非常坚固的蛋白质，在年轻，健康，少受阳光伤害的皮肤中，它组成一束束略弯的纤维，互相跟上一层及下一层的形成直角排列，这使皮肤得到结实的效果但当岁月增长，骨胶原不但数量减小，而且排列也变得不规则，真皮因而变薄；阳光更能令一束束的骨胶原溶解消失。而怀孕的时候，身体内激素分泌失调，骨胶原的损失就更是再所难免。

骨胶原蛋白基本采用药用明胶为原料。骨胶原蛋白中富含弹力蛋白，对于改善皮肤松弛，延缓衰老的效果会更明显。因此无论从工艺还是效果上，纯骨胶原蛋白更适合为人体吸收。

骨胶原蛋白的功效

作为胶原蛋白的一种，骨胶原蛋白有着其自身的独特功效。了解胶原蛋白的人都知道胶原蛋白对于人体的重要性，那么骨胶原蛋白呢？它的功效又是如何体现的？

骨胶原蛋白功效一：消除关节疼痛

最新的骨科学研究惊人发现：关节疼痛、肿胀、僵硬、无力感、嘎嘎作响、软骨磨损的根源是骨胶原受到免疫系统的错误攻击，绝非缺钙造成！

因为人体自身对一种名为爱泼斯坦的病毒有遗传性的先天性过敏，而这种病毒的氨基酸和人体骨胶原内的氨基酸非常相似，所以当人体免疫系统产生抗体攻击爱泼斯坦病毒时，也错误地把软骨内的骨胶原当成外来异物加以攻击（也称“免疫交叉反应”），因而使软骨受损，润滑度变差；软骨表面长出骨刺，肿胀，关节间的空隙变小，活动受阻，疼痛不已，如果缺乏治疗，最终将导致骨头破裂。

免疫系统的问题只有从免疫系统入手才能解决。骨胶原经过胃，被小肠淋巴识别后，使免疫系统产生“耐受”认同作用，直达软骨组织，快速修复软骨，消除关节的疼痛、肿胀、僵硬、无力感、有响声、骨质增生、骨刺、五十肩、网球肘等。这个过程叫“口服免疫耐受作用”。补钙根本无法做到这一点。

骨胶原蛋白功效二：延缓骨质疏松

骨质疏松、腿脚抽筋的主要原因是占骨质总量80%的骨胶原的流失，钙、镁、磷的流失量只占20%，“高效补钙”根本无济于事！只有补充足够的骨胶原，才能保证骨骼成分的合理比例，延缓骨质疏松十年。补钙只抓住次要问题，所以你补了一辈子的钙，到头来还是骨质疏松，问题一箩筐。

骨胶原蛋白功效三：营养头发指甲

骨胶原是细胞膜的成膜物质，有生物活性，好吸收，故还能营养头发、指甲、皮肤，滋补心脏血管壁、眼球、视网膜斑点。

骨胶原蛋白的的价格

随着人们年纪的慢慢的老化，很多人就会出现腰酸腿痛、骨质疏松的情况，其实这跟人体内的骨胶原蛋白有着密切的关系。人体骨胶原蛋白代谢异常，是导致各种骨病的重要原因。如果不能补充骨胶原的蛋白，用其他的方法是不容易根治骨病的。因此补充骨胶原蛋白很重要，但是骨胶原蛋白的价位是多少呢？我们在购买的时候该怎么选择呢？

在市面上有很多骨胶原蛋白的产品，这里就为大家例举几种销量比较高的产品。汤臣倍健R胶原软骨素钙片骨胶原蛋白60片骨折关节高钙片，它的市场价位在43元左右；美国原装Neocell2型骨胶原蛋白120粒葡萄糖胺软关节软骨素的，它的市场价位在127元左右；明治Meiji氨基酸骨胶原蛋白粉214g白色袋补充替换装，它的市场价位在149元左右；Neocell骨胶原蛋白胶囊2型，关节润滑软骨素，它的市场价位在128元左右。

由以上我们可以看出每一个品牌的骨胶原蛋白的价位是有较大的差别的，这主要是因为产品的产地、功效等因素导致的，在购买产品的时候建议根据自身的情况进行选购哦！

骨胶原蛋白的用法用量

骨路就像一张充满小洞的网。牢牢地锁住钙镁磷及其他矿物质成分。如果没有骨胶原蛋白，钙镁磷及其他矿物质将不会被均匀的分布到骨头上，骨路也就不会如此坚硬，关节也不会这么的灵活，便会出现肠酸理疼、关节落痛及骨质疏松。因此补充人体的骨胶原蛋白就变得十分的重要了。那么，在补充骨胶原蛋白的时候，我们究竟要怎么吃才能做到最有效呢？

骨胶原蛋白片：建议每日一次，每次两片。饭前20分钟空腹服用，最好搭配维生素C，或者富含维生素C的饮料服用，因为维生素C可以有效促进骨胶原的吸收，用中医的说法就相当于药引。

而骨胶原蛋白胶囊：建议每日4-6粒。最好是早上和果汁或维他命C一起服用，早晚空腹时服用。

骨胶原蛋白粉：感觉1包(7g)过多的人士可适量调整用量。请与您喜爱的饮品，如牛奶或咖啡混合后一同服用。胶原蛋白的吸收具有个体差异。溶解后请立即饮用。

服用胶原蛋白的注意事项

在服用骨胶原蛋白的保健品的时候，只有在知悉了其服用的注意事项以后，才能够将其功效发挥到最大。对于骨胶原蛋白的注意事项有以下几点：

1、胶原蛋白活性很重要，活性下降，人体吸收的效果不好直接影响皮肤的效果。所以切忌胶原蛋白不能和酸性的东西一起吃，酸性会影响胶原蛋白的活性，比如：酸奶、果汁、碳酸饮料；

2、配合服用Vc片能更好吸收；

3、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳；

4、DIY胶原护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性；

5、保持良好的饮食与作休习惯；

温馨提醒：口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失的1/4，所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。

在满足以上关于服用胶原蛋白的注意事项以后，并遵循以上的要求进行服用，相信一定能够做到将骨胶原蛋白的保健功效发挥到最佳的效果！

服用鱼骨胶原蛋白最为明显的作用就是它能够起到保养皮肤的作用，现在很多上班族平时都需要加班，在长时间的加班之后，大家没有足够的休息时间，皮肤的状态自然会变得不好，这个时候服用一些具有保养皮肤作用的产品，自然是能够帮助大家提高肤质，改善肤质的。之后，化妆的效果也会变得更好一些。此外，鱼骨胶原蛋白在服用之后，还能够起到增强身体素质的作用，身体素质不好的人，肯定要前去购买鱼骨胶原蛋白回来坚持服用。在清楚的知道了鱼骨胶原蛋白的作用是怎样的之后，大家购买服用的话就不用担心它的功效如何了，更不用担心产品是否具有什么副作用。

摘要：胶原蛋白中有一种较为特殊的类型叫做骨胶原，胶原蛋白一样，骨胶原对于人体而言同样具有十分重要的作用，对于保持骨骼的韧性和协调性是有着非常大的帮助。那么骨胶原的功效与作用是什么？骨胶原什么时间吃最好？我们一起来看看。骨胶原是什么

首先，我们可以从名字上得知，骨胶原是胶原蛋白在人体中存在的一种形式，其主要分布在人体骨骼内，其含量占了骨骼所构成有机物的百分之九十以上，是维持骨骼韧性以及为骨骼提供重要营养的物质。

因而，骨胶原与人体骨骼的健康息息相关，若是骨胶原含量不足或代谢异常，便会导致多种骨骼疾病的发生，若是无法即使补充骨胶原或调节其代谢，对于骨骼关节的软骨以及骨骼纤维网的健康会产生不良的影响。

此外，骨胶原与人体骨骼吸收营养的效率也存在着重要的联系，若是骨胶原含量不足，钙镁磷等矿物质或微量元素则无法均匀分布在谷歌上，因而容易导致骨质增生以及关节灵活性下降等情况。

骨胶原的功效与作用是什么

1、消除关节疼痛

有时，机体的免疫系统将关节软骨中的胶原蛋白误认为是外来物质并加以攻击，造成自身免疫性疾病。小剂量的骨胶原可以作用于人体的免疫系统防止关节受到进一步的破坏和攻击。口服骨胶原可以作用于人体的免疫系统，通过口服免疫耐受作用促进关节的健康。

2、延缓骨质疏松

骨质疏松、腿脚抽筋的主要原因是占骨质总量80％的骨胶原的流失，钙、镁、磷的流失量只占20％，只有补充足够的骨胶原，才能保证骨骼成分的合理比例，延缓骨质疏松十年。

3、营养头发指甲

骨胶原是细胞膜的成膜物质，有生物活性，好吸收，故还能营养头发、指甲、皮肤，滋补心脏血管壁、眼球、视网膜斑点。

骨胶原的副作用

1、胶原蛋白服用并非越多越好

我们所购买的胶原蛋白一般都是从动物身上提取的，如果原料在提取过程中受到了污染，反而可能会刺激到敏感的表皮细胞，使得皮肤失去原有的光滑弹性。吃了含有添加剂的胶原蛋白可能会导致肥胖。

2、胶原蛋白并非人人都适合

也许很少人会知道有的人会对蛋白过敏，因此吃胶原蛋白不仅不能起到美容养颜的功效，反而可能使自己发生过敏的危险，对皮肤的健康损害也是非长大的;另外孕妇也不建议吃胶原蛋白，以免因此胶原蛋白当中不能被胎儿吸收的氨基酸影响到胎儿的健康发育，带来不良影响。

骨胶原什么时间吃最好

1、胶原蛋白的最佳食用时间一般在睡前的两个小时，选择这个时候是因最利于人体的吸收及利用。刚开始补充胶原蛋白时，一天两次，早上空腹食用及睡前两小时食用，持续一个月后可减少到一次即可，建议晚上睡前服用，这样能补充每天流失的胶原蛋白量就行了。

2、除了在睡前两小时吃胶原蛋白，和晚饭一起吃也是可以的。

3、一般最佳的服用时间是在早晨空腹及睡前两小时吃胶原蛋白。具体来讲，也就是在早上八点之前服用胶原蛋白较好，尤其在熬夜时一定要补充喔。

骨胶原蛋白功效一：消除关节疼痛

最新的骨科学研究惊人发现：关节疼痛、肿胀、僵硬、无力感、嘎嘎作响、软骨磨损的根源是骨胶原受到免疫系统的错误攻击，绝非缺钙造成！

因为人体自身对一种名为爱泼斯坦（EpsteinBarr，简称EB）的病毒有遗传性的先天性过敏，而这种病毒的氨基酸和人体骨胶原内的氨基酸非常相似，所以当人体免疫系统产生抗体攻击爱泼斯坦病毒时，也错误地把软骨内的骨胶原当成外来异物加以攻击（也称"免疫交叉反应"，因而使软骨受损，润滑度变差；软骨表面长出骨刺，肿胀，关节间的空隙变小，活动受阻，疼痛不已，如果缺乏治疗，最终将导致骨头破裂。

免疫系统的问题只有从免疫系统入手才能解决。骨胶原经过胃，被小肠淋巴识别后，使免疫系统产生"耐受"认同作用，直达软骨组织，快速修复软骨，消除关节的疼痛、肿胀、僵硬、无力感、有响声、骨质增生、骨刺、五十肩、网球肘等。这个过程叫“口服免疫耐受作用”（OralTolerization)。补钙根本无法做到这一点。

骨胶原蛋白功效二：延缓骨质疏松

骨质疏松、腿脚抽筋的主要原因是占骨质总量80%的骨胶原的流失，钙、镁、磷的流失量只占20%，“高效补钙”根本无济于事！只有补充足够的骨胶原，才能保证骨骼成分的合理比例，延缓骨质疏松十年。补钙只抓住次要问题，所以你补了一辈子的钙，到头来还是骨质疏松，问题一箩筐。

骨胶原蛋白功效三：营养头发指甲

骨胶原是细胞膜的成膜物质，有生物活性，好吸收，故还能营养头发、指甲、皮肤，滋补心脏血管壁、眼球、视网膜斑点。

牦牛骨胶原蛋白肽的作用与效果是补充骨骼营养，促进钙类吸收，肽能补充人体对钙、镁等物质的需求，补充骨骼营养，其余的各种成分都从各个角度补给骨关节营养。

由复合蛋白酶水解的牦牛骨胶原蛋白肽显示出最佳的钙结合能力为7194g/100g。通过与上述结果的比较，可以得出结论，牦牛骨胶原蛋白肽具有优异的钙结合能力。

强化骨关节，促进骨生长，肽和人体所需物质及其吻合，能有效强化骨关节功能，促进骨细胞的生成数量，改善中老年人的成骨细胞和破骨细胞的相对失衡状态，使骨骼生长处于良性状态。

牦牛骨胶原蛋白的制作

以HOB为体外模型，确定了分子量对人成骨细胞增殖的最佳浓度，在各样品最适浓度下，多肽表现出更强的促增长趋势。表明牦牛骨胶原蛋白肽可促进人成骨细胞的增殖，从而有效强化骨关节功能。所有9组牦牛骨胶原蛋白肽均具有DPPH自由基清除能力。

经木瓜蛋白酶PSM500和肽酶R水解的牦牛骨胶原蛋白肽对DPPH自由基具有最有效的清除活性。此外，复合蛋白酶与风味蛋白酶、木瓜蛋白酶与风味蛋白酶水解的牦牛骨胶原蛋白肽具有相对高效的自由基清除活性。

胶原蛋白肽中的有效成分激活人体皮肤中胶原合成酶，促进人体胶原的合成，增加皮肤新鲜胶原的含量。25岁之后，人体合成胶原的能力下降，流失的胶原多于生成的胶原，皮肤就会出现松弛、老化现象。坚持使用胶原蛋白肽，可以增加肌肤弹性。

骨胶原蛋白肽，来自于食品原料的骨头，提取出其中的蛋白质成分，再通过水解的方式把它分解成为更小的肽链，从而让营养的吸收效率可以成倍提高。口服之后能够直接给身体补充齐全的氨基酸成分，而这些氨基酸也可以参与到骨骼的生长和修复当中，能够确保人的骨骼有充足的韧性，从而减少骨质疏松以及骨折的风险。另外，骨胶原蛋白肽还具有美容的作用，因为它所提供的营养是皮肤制造胶原蛋白的原料，所以坚持服用可以让皮肤拥有更好的弹性以及更强的锁水能力。以上为大家介绍的就是骨胶原蛋白肽的作用，因为原料丰富工艺成熟，目前市场上也出现了各种类型的保健产品。大家可以选择自己比较信赖的品牌来购买，尤其是对于老年人以及关心皮肤健康的女性，更需要在它的帮助之下达到深入的滋补与保健目的。