骨质疏松吃什么药最好，骨质疏松

根据多年临床经验，吃药并不能解决问题，或者说副作用太大，你可以给家里老人用一下正分子骨胶原低聚肽，属于食品级。

另外，不管是哪个年龄段，很多人第一个想到的就是补钙，正常来说都是补钙是很难补得进去的，因为骨质疏松不是一两天就得了。而且很多女性，50多岁因为绝经等问题，导致的骨质疏松，导致补钙就更难。而且很多人一直补不进去还强力的补充，导致身体钙化严重。更有害。

骨质疏松有2方面，1个是骨质，也可以叫做骨盐，大部分是钙质，你可以理解为我们盖房子的砖头，另一个是骨胶原流失。骨胶原又是什么呢，你可以理解为我们盖房子的水泥混凝土，也就是说没有水泥混凝土的粘合，砖头很容易倒塌，不牢固，自然就容易流失

你可以给家里老人用一下正分子骨胶原低聚肽，属于食品级，临床应用基本普及。可以双补充，骨质疏松可以解决，正常说一般2到3个月就可以恢复的很好

具体原因如下：

第1个，骨质疏松有2个，一个是骨质，一个是骨关节（也就是软骨，占60%以上），补钙的同时补充软骨骨胶原，另外，因为肽是人体可以直接吸收的物质，是几个氨基酸结合成的，可以直接吸收，比如：我们吃的普通胶原或者钙物质或者猪骨头等等，人体跟本吸收不了，所以吃在多也没用。而正分子骨胶原低聚肽可以直接吸收，所以恢复的快

第2个，钙吸收能力下降，这个可以多晒晒太阳，促进钙吸收第三个，能走动尽量走动，能运动尽量运动（当然是要慢性运动，比如走路，慢跑）

第3个，如果可以经常保持心情舒畅

1、猪蹄:作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。

2、花胶:其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。

3、鸡爪:鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。

4、猪皮:中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。

5、牛蹄筋:牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。

骨胶原蛋白是胶原蛋白的一种,骨胶原和弹性纤维由真皮里的纤维细胞制造，它不仅可以促进骨骼的强韧，还有增强皮肤弹性的效果，是一样的东西。

扩展资料：

胶原蛋白对皮肤非常的好,它能缓解皮肤老化,减少皱纹,让皮肤更富有弹性。

一些植物当中也含有丰富的胶原蛋白。比如像银耳、燕窝、花生、椰子等,也含有胶原蛋白,不过植物性胶原蛋白摄入过多是会发胖的,所以平时要适量的食用。

参考资料：

-骨胶原

骨胶原蛋白粉

我们人体在正常的工作状态下需要很多的营养，骨胶原就是其中一种，它是我们人体蛋白的重要组成部分，有保护我们人体的作用，平时我们补充蛋白就通过喝胶原蛋白粉来补充需要的能量。那我们就了解一下骨胶原蛋白粉是怎么回事吧。

一，骨胶原蛋白介绍

骨胶原蛋白也叫骨胶原，骨基质的90%由胶原组成。

骨胶原蛋白基本采用药用明胶为原料。骨胶原蛋白中富含弹力蛋白，对于改善皮肤松弛，延缓衰老的效果会更明显。因此无论从工艺还是效果上，纯骨胶原蛋白更适合为人体吸收。

骨胶原分子主要是由成骨细胞合成，软骨细胞也可合成，同时还合成和分泌一些非胶原性蛋白。骨胶原不能被稀酸或中性盐溶液所溶解。由于骨在正常状态下不断进行转换即重建，胶原也不断裂解，其降解产物一方面被移除，一方面又进行合成。

二，骨胶原蛋白粉怎么吃

每个人的体质不同，所以对胶原蛋白的吸收率不同，这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量，这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用，比如说一个人极度缺乏，另一个人一直在补充，当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点，就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人，正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8-10克。

三，什么时间吃最好

胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间。我们可以每天分开2次服用。与其它东西一起吃是否会有影响，胶原蛋白根本上是营养补充品，与其他物质相抵抗的可能性很小除非人体本身对蛋白质过敏，也就是说不能吃任何含有蛋白质的食物，还有一种就是肾衰竭的病人，也不能使用，一般正常人没有问题的。而且纯粉的胶原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建议用清水冲服，可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度等)，还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。胶原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收协同增效，建议与vc含量高的果汁搭配或者结合荀葡籽食用。

以上就是关于骨胶原蛋白粉怎么吃的介绍，大家都懂了吗，一定要按自己的体质来喝，希望大家都可以拥有好的皮肤。

　钙片是人们在选择补钙时经常用到的一种产品，很多人也存在疑惑，补钙的同时是否也应该增加骨胶原蛋白的补充呢，如何正确选择适合的补钙产品成了人们特别关注的问题，乳钙加骨胶原的钙片好吗骨胶原的功效又有哪些呢　　

乳钙加骨胶原的钙片好吗

　骨胶原又称为构造蛋白质，是组成人体肌肉、皮肤的重要成分，对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及皮肤的弹性有很大帮助作用的。

　乳钙加骨胶原的钙片是一种保健品，主要以补充钙质和微量元素为主。因为是保健品，所以没有禁忌人群服用，一般人群都可以正常的服用。

　但是它所含的钙质和微量元素的含量都不是很高，如果想要补钙，建议选择药准字号的补钙产品。最好是在医生的指导下进行补钙。

　骨胶原蛋白每天都在新陈代谢，人在年轻时，由于合成骨胶原的能力还很强，缺钙时吃点钙片之类的补钙产品就可以了。

　随着年龄的增长，人体合成胶原蛋白的能力大大下降，体内的骨胶原蛋白流失严重，也就没有了钙的“黏合剂”，钙就不能长时间被留在骨头里。尤其是对中老年人来说，钙很容易随着血液循环流失出去。

　所以适当使用乳钙加骨胶原的钙片是好的。

　骨骼是身体支柱，只有骨骼健康我们才能自由活动。除了做好补钙，补充骨胶原也是必不可少的。同时，少抽烟饮酒熬夜，保持运动，减少酸性食物摄入，保持身体碱性环境等都是维持我们骨骼健康的必要生活方式。　　

骨胶原的功效

　1、改善骨关节炎：骨胶原流失必然会导致胶原网架结构的不稳定，改变软骨的力学特性，从而导致关节软骨病变。补充骨胶原就能达到改善骨关节炎作用;

　2、加快骨折愈合：骨胶原在骨折愈合中起重要的作用。已经证明，骨折愈合的各个阶段均需要骨胶原的参与;

　3、保持骨骼韧性：骨胶原和钙两种物质对骨骼所起的作用是完全不同的。骨胶原使骨富有弹性与韧性，钙则使骨坚硬，两种物质结合在一起，才能使骨骼坚硬而富有弹性;

　4、防止钙流失，提高钙吸收率：补钙的关键在于吸收，吸收的关键在于沉积，沉积的关键在于如何让钙存储在骨钙库，补充骨胶原能有效促进吃进去的钙存储在骨钙库里。

　骨胶原蛋白基本采用药用明胶为原料。骨胶原蛋白中富含弹力蛋白，对于改善皮肤松弛，延缓衰老的效果会更明显。因此无论从工艺还是效果上，纯骨胶原蛋白更适合为人体吸收。

之前我总是感觉关节疼，有时候一动还会听到关节发出咔哒一声，时间久了就开始怀疑是不是自己身体出了什么问题，上网一搜，看不少专家都说如果关节痛感明显还伴有异常响声，那就是关节正在受损，关节软骨正在被分解，需要补充骨胶原。

其实生活中骨胶原还是比较常见的，比如猪肘子骨上覆盖的一层软骨中就有骨胶原，不过想通过吃这玩意补充我估计我会吃成高血脂……所以我就买了move free益节家的骨胶原，搭配他家氨糖服用，关节还真就慢慢不疼了，挺神奇的。

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对于关节疼痛，最开始人们在认识方面有一定的误区，有人认为是缺乏锻炼所致，也有人认为是缺钙所致，事实上，造成关节疼痛最关键的原因是由于关节软骨受损所致。而要减轻疼痛症状，就需要补充适量的骨胶原。那么，骨胶原又是什么呢？move free骨胶原的功效怎么样？通过科学有效的补充，可以帮助我们养护关节健康。

骨胶原又叫构造蛋白质，其中Ⅰ、Ⅲ型主要存在于皮肤血管等结缔组织中；Ⅱ型骨胶原则主要由软骨细胞产生，多存在于骨骼、关节、肌腱等组织，对关节养护有着至关重要的作用。日常，通过食物进补我们也可以获取一定的骨胶原，但是却无法补充到关节所需的Ⅱ型胶原蛋白，这时候就需要我们通过补充像move free益节骨胶原类产品，来养护我们的关节。

那么，骨胶原的功效怎么样？它到底起着什么样的作用呢？骨胶原可以促进关节软骨的修复，在人体中起着架构的作用。研究表明，口服补充骨胶原可以抑制关节的炎症反应，减轻关节疼痛症状。1当我们的关节出现脆响，有红肿、疼痛等症状的时候，这其实就是关节骨胶原匮乏发出的信号。除了饮食进补外，我们也应该口服补充骨胶原，这样可以弥补骨胶原的流失。2

补充骨胶原，move free益节就是一个不错的选择。Move free益节骨胶原中添加了与软骨代谢密切相关的硼和能够润滑养护关节的透明质酸，可以有效修护软骨，帮助润滑关节，通过科学配比，让受损的关节很快得到修复。对于骨胶原，不是说上了年纪感觉关节不适的时候才开始进补，而是日常就要补充，这样可以起到一个很好的养护作用