大家都说什么粗盐减肥，可是什么是粗盐哦？我是个乡下小孩，有人能告诉我吗？去那里才能买得到啊？？！！

粗盐就是没有精细加工过的、具有肉眼可辩视的颗粒型结晶体。。。

说粗盐减肥一般属于外用，即是与温水一并在脂肪堆积处按摩。。。肚皮就是很好的场所。。。一般情况按摩时间都保持在4~7分钟，毕竟还是容易伤害皮肤的。

原理是利用盐的低腐蚀性通过温度向皮下组织渗透来消减脂肪而已~不长期坚持下来是看不见效果的~而且速度缓慢。。。容易伤皮等。。。

其实最好的减肥方式就是合理膳食以及运动~

膳食方面食用纤维较粗的食物，例：芹菜、白菜等。肉类选择牛肉、鸡肉等，这种肉类脂肪含量并没有猪肉高，而且肉质纤维饱满可强身并减缓体内脂肪堆积。

在饭后1、2小时后饮用5毫升多点的陈醋可以消化肠道内积聚的脂肪，如果是因为肠内脂肪堆积而导致的腹部肥胖~此招管用~当然还是得每天喝。

除了体力消耗的方式可以减肥外~脑力劳作是更快捷有效的方法，最基本的可锻炼记忆力~甚至棋类运动、麻将扑克等都消耗脑力的活动都可以减肥，原理是身体将大部分营养供给于脑部使用而非堆积。

个人不建议药物减肥和物理性减肥。。。安全第一。。。

　　1、每天吃水果和蔬菜

　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　　2、多喝水，少喝碳酸饮料

　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

　　3、远离酒类

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

　　4、少吃肥肉

　　如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

　　5、仰卧起坐

　　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　　6、挺腰直身端坐

　　纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

　　7、按摩腹部

　　想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

　　8、粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

日本近年来时兴一种简便、省钱、有效的粗盐减肥疗法。

具体操作：肥胖者只需在每天洗澡前先用粗盐擦遍全身，然后由上而下进行按摩，尤其在腹部要重点按摩，直到皮肤泛红为止。然后用清水冲洗干净。再将身体浸泡在38℃～40℃的温水中20分钟，促使血液循环加速。

由于粗盐有一定渗透性，可深入皮肤。并将毛孔内多余的水分和脂肪析出，从而达到减肥的效果。