有什么低热量但是好吃的零食值得推荐？

说到减肥，真的是很多小姑娘的最爱。明明已经瘦成猴，但是还在嚷嚷着这也不吃，那也不能吃等等。其实对于减肥真的是管住嘴，迈开腿。在吃方面，只要说到减肥，大家就会想到吃低热量的食物。那么在生活中到底有哪些低热量但是又很好吃的零食呢？其实这些零食还真的不少，比如水果，豆制品，奶制品等等。

1、水果

减肥期间适当的吃点水果，有利于排出毒素，同时还可以及时的补充身体所需要的营养物质。估计很多妹子也就是这样做的，但是也需要注意，不是什么水果都是可以吃，毕竟那些含糖量比较高的水果还是少吃为好的。尽量吃点圣女果、苹果、火龙果等等水果，不仅排毒，而且热量还比较低。

2、豆制品

要说豆制品的话，就举个简单的例子豆浆，纯手工制作，一点额外添加都没有。不喜欢喝甜的话，糖都不用加的。其实喝豆浆不仅对身体，因为豆制品里面的蛋白质含量高，可以及时的补充身体所需要的营养成分，关键是豆浆里面的热量特别低，有利于减肥。

3、奶制品

奶制品的种类也是比较多的，适当的喝奶对人体是有好处的。举个例子酸奶，估计很多减肥的妹子都喜欢吃的，酸奶的口味不错，酸酸甜甜的。另外它还可以减肥，可以促进肠胃的蠕动，有体力排毒等等。最关键的是酸奶的热量也是比较低的。

其实在生活中，一些低热量的食物是比较多的，希望大家可以用心发现。另外大家也需要注意，既然选择减肥的话，最好采用安全健康的方式。千万不能因为减肥，直接搞垮自己的身体，这样是对自己的不负责任。要是出现意外的话，是对爸爸妈妈、亲人的一种伤害。

你还在担心吃零食长肉肉吗？赶快收藏这几款零食，好吃到爆炸，吃了不会长胖，不会让你产生一丁点负罪感！

三村家手剥藕粉

天然时手工无添加的纯正藕粉，好吃又养胃，晚上当宵夜吃也不怕胖

手撕蟹味棒

搭配沙拉超级好吃，低热量，嘴馋吃一个也不会有负罪感！开袋即食，新鲜不腥，肉柳丝丝分明！

藕麦萌酸奶果粒麦片

藕粉伴侣，内有进口坚果，新鲜果干，7种谷物，美味低热量，其中藕粉、代餐奶昔和蛋白棒都可以当早餐吃，希望能帮助到姐妹们开学复工前不再长肉啦~

1，低热量、高维生素含量且美味的水果是减肥人士的最佳零食。

水果非常美味，且含有丰富的维生素，对于人体健康有着重要的作用。……同时，水果的热量相对较低，因此吃水果既可以给身体补充营养，又不会影响减肥。……因此，减肥人士日常可以将水果作为零食享用，这样既可以获得美味享受，又可以补充营养，还不会影响减肥。

2，果冻非常美味，且热量较低，非常适合减肥人士当做零食享用。

果冻口味多样，口感顺滑，味道香甜，是非常美味的零食。……对于减肥人士来说，果冻的热量较低，日常吃果冻并不会影响减肥效果，还可以获得美食的享受。……因此减肥人士日常可以囤一些果冻做零食，这样既可以解馋，又可以有效减肥。

3，无糖饼干具有美味可口、品种多样且低热量的特点，适合减肥人士做零食。

饼干的品种丰富多样，口味各异，是很多人喜欢的美食。但是普通的饼干热量较高，不适合减肥人士食用。……不过，市场上有一种无糖饼干，因为含糖量非常低，因此热量并不高。而且这种饼干的口味并没有因为没有糖分而变差，因此这种美味可口且不会影响减肥的无糖饼干就是减肥人士日常囤在家里做零食解馋的最佳选择，可以在减肥期间给自己美味的享受，使自己可以开心快乐地成功减肥。

零食在很多人，特别是正在节食减肥的人眼中都是一种罪恶的存在，为了健康或是瘦身减肥，不少人都忍痛与各样美味的消闲零食作了断绝。但吃零食并非就意味着高热量和不健康。

1微波炉薯片薯片是常见的零食，香脆可口，然而高热量和添加剂却让不少人望而却步。不妨试试自制微波炉薯片，把土豆切薄片，过水，滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3~5分钟。

2紫菜紫菜由海苔制成，是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

3全麦纤维饼全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。这里的全麦纤维饼指的是纤维含量高于5g的饼干，挑选的时候要注意包装上的成分说明。

4炒栗子秋冬正是吃糖炒栗子的季节，虽同属坚果类，脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维，有助提升饱肚感，吃起来也满足多了。如果实在怕胖的话，可以选择不加糖和油的。

5无添加干果如葡萄干、西梅干、杏脯干等，含有天然果糖酸甜可口，还富含铁质，有助于促进新陈代谢。但挑选的时候要注意选择无添加额外糖分的产品，否则热量同样不会低。

谈到减肥，很多人就会想要要控制饮食好难，想吃又不敢吃的那种矛盾心理真的很难受。那么，今天给大家介绍10种适合在减肥期间吃的零食，非常适合解馋！

一、黑巧

黑巧的脂肪不高，而且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成你身上的肉；另外，黑巧在消化吸收的过程中，还会燃烧你身体上的一些脂肪和热量，助你减肥。

二、坚果

坚果对身体特别好，含有的油脂属于不饱和脂肪酸，和膳食纤维共同作用，润肠通便~越来越瘦。丰富的矿物质、维他命E和B群，可以提亮肤色，更有光泽感。建议一天吃刚好自己的手能抓握一把的量，饱腹感强，健康又解馋。

三、无糖茶

无糖茶的主要原料是苦荞麦，它里面的膳食纤维有排毒的功效，某些方面来说是能帮助减肥的。苦荞麦，在中医理论上，具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。堪称夏天的完美饮品。

四、魔芋丝

魔芋丝超级适合女孩子吃，100g魔芋丝中含钙约43g，这些钙还极易溶解被人体吸收，可以说是补钙圣品了！

更重要的是，饱腹感很强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。是健身达人居家旅行健身的必备好吃吃。

五、蓝莓干

蓝莓富含维生素C，有排毒，助消化的功效；类黄酮，可以抗氧化，永远18岁；多酚类物质，分解脂肪小能手，光吃不胖。但是热量在低的零食吃多了仍然会胖，所以还是要控制下，一次不要超过20g呦。

六、黑枣

黑枣富含膳食纤维和果胶，通便效果好。还含有丰富的维生素C和矿物质，钙，铁，镁，钾，有很高的药用价值。一天20g黑枣，让你皮肤滑溜肉嫩，不堆积油脂，达到减肥效果。

七、红薯片

红薯片大多数都是非油炸，又脆又甜，比一般的薯片健康多了，味道也非常好吃。

八、海苔

大张的海苔，价格不贵，脆脆的，还富含碘，简直是低糖低卡低脂零食的绝佳代表了。

九、脱水蔬菜干/水果干

将蔬菜、水果脱水制干食用时，不仅味美、色鲜，而且还能保存原有的营养价值，当作零食来吃不仅好吃有营养，还不怕长肉肉，真的时没有负担了。

十、无油鸡胸肉丝

鸡胸肉可以说时减肥餐中的一大主角了，高蛋白，低脂肪，无油无糖，饿的时候吃一点非常耐饱。