我想了解柠檬精油护肤功效及使用方法

首先简单的介绍一下：

柠檬清新的香气，可以帮助提神精神，缓解烦躁，檬精油对于皮肤及身体也有很多积极的调理作用。柠檬精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

至于使用方法，我推荐您：

1护肤品调配法：按一定比例调和基础油后直接使用（2ml基础油:1d单方精油）或滴入适量到面霜、爽肤水、按摩霜、面膜中使用；亦用于调配花水。

2按摩法：用于调配其它精油或基础油复配稀释做按摩使用；

3浸浴法：沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤；

4护发法：滴入1-2滴精油于单次使用的洗发水或护发素中，进行按摩以养发护发；

5熏香法：将几滴精油滴入熏香器具以加热散发，可净化环境、舒缓、放松精神。

使用时请注意一下几点：

1、怀孕期及小孩最好避免使用精油。

2、皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

3、除少部分精油，如薰衣草、茶树等可直接涂抹于皮肤外，其它大部分精油必须稀释或用基础油调和后才能使用，除非有其它特别的建议。

4、肌肤上使用柑橘类精油（如佛手柑、柠檬等）后四小时内请勿在阳光下曝晒。

5、精油不能取代药物。

6、患有高低血压、癫痫、神经及肾脏方面疾病的病人请谨慎使用，使用前最好先请教芳香治疗师。

7、请按建议量使用，使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。

8、请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。

9、避免用塑料、易溶解或油彩表面的容器，稀释精油时需使用精油瓶、玻璃、不锈钢或陶瓷器。

10、精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。

希望可以帮到你

柠檬精油的使用方法

香炉和蒸发器熏香：可以用于治疗感冒、失声、抑郁、疲劳、缓解刺激；

做精油或稀释在浴盆中使用：用于治疗消化问题、精力不足、流感、肥胖、风湿病、抑郁症；

做面霜或润肤乳的成分：可以清洁皮肤，尤其是油性皮肤；

做漱口水的成份：用于治疗口腔溃疡；

适合与柠檬精油混用的精油：玫瑰、檀香、薰衣草、茴香和榄香精油等。

单方精油是从一种植物的整株或某一个部位萃取而得的精华成分，纯度极高，需要充分稀释后才能用在皮肤上，而柠檬单方精油的使用也要注意这一点，因此其使用方法可分为五种：

1、护肤品调配法

按一定比例调和基础油后直接使用或滴入适量到面霜、爽肤水、按摩霜、面膜中使用；亦可用于调配花水。

2、按摩法

用于调配其它精油或基础油复配稀释做按摩使用。

3、浸浴法

沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤。

4、护发法

滴入1-2滴精油于单次使用的洗发水或护发素中，进行按摩以养发护发。

5、熏香法

将几滴柠檬精油滴入熏香器具以加热散发，可净化环境、舒缓、放松精神。

扩展资料

柠檬精油使用注意事项

1、柠檬精油有感光性，所以最好不要白天使用到日晒到的肌肤上。白天使用后若受到阳光暴晒，会造成黑色素沉淀。

2、需低剂量使用，才不会引起过敏，建议在晚间使用。

3、柠檬是很强烈的精油，按摩时浓度需低于1%，混合其它精油可稀释成3%,少量大比例稀释后可服用。

4、精油为植物的“荷尔蒙”，天地之精华，分子非常细，活性强，容易穿透普通材质，故不能用普通容器饮用，特别是避免用金属、塑料制品；可选用特殊玻璃杯、瓷器等；选用水晶器具尤佳。

5、芳香疗法是一门复杂的科学，如果没有相关的知识基础，请勿自行DIY用于治疗复杂的生理疾病，以免引起意想不到的严重后果。

--单方精油

--柠檬精油

　　建议使用柠檬精油。

　　柠檬清新的香气，可以帮助提神精神，缓解烦躁，檬精精油 对于皮肤及身体也有很多积极的调理作用。柠檬果肉中富含丰富的维生素C，但柠檬精油没有维生素，柠檬精油中的柠檬烯特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

　　浸浴法：沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤；

　　护发法：滴入1-2滴精油于单次使用的洗发水或护发素中，进行按摩以养发护发；

有助于睡眠的精油有茉莉花精油、薰衣草精油、洋甘菊精油。

1、茉莉花精油

又香又白的茉莉花不仅可以用来观赏和泡茶，制作成精油后还能帮助我们安抚紧张的神经，调节焦虑不安的心情，加速入睡的节奏，很适合备考一族使用。

同时，它对于久坐或者长时间站立引起的肌肉疼痛也有很好的疗效，就算前一天被迫加班到很晚，第二天早起照样可以神清气爽的去上班。

2、薰衣草精油

如果站在一片薰衣草花田前，当一阵微风吹过之后，你就会瞬间觉得心情舒畅了很多，没错，功效就是这么神奇，它可以缓解由于压力过大而产生的不良情绪，调整呼吸频率，临睡前在香薰灯里面滴两滴，保证一整晚都有婴儿般放松的睡眠。

3、洋甘菊精油

它是通过缓解各种疼痛来提升我们的睡眠质量的，比如我们经常会有的头痛，颈椎腰椎酸痛以及女孩子的痛经等，都有很好的改善作用，此外，洋甘菊还能消除心中烦闷压抑的感觉，让全身心都得到放松的状态。

柠檬精油可能是精油爱好者最熟悉的了。作为日常保养，我和家人每天早起1~2滴兑凉白开喝下已成习惯。前两天看到DrAxe上面的这篇文章还是被里面新的科学研究（最后一段）所吸引，有些是第一次听说，于是就翻译、分享给你。谁说熟悉的地方没有风景呢

文章正文如下

想支持新陈代谢，滋养你的皮肤，清洁，并学习一些令人难以置信的精油DIY食谱？如果是，那么你会想要开始学习柠檬精油的所有好处和用途。

柠檬是最为人所知的，因为它有能力从身体的任何部位清除毒素，并被广泛用于刺激淋巴引流、恢复能量、净化皮肤以及作为驱虫剂。

根据去年《国际食品微生物学》杂志发表的一项研究，柠檬精油实际上可能是所有精油中最强大的抗微生物剂。（这里的抗微生物可能是指广谱性的，如果单指“抗菌”或“抗真菌”，柠檬显然算不上最强大）。

在实验生物学和医学杂志上发表的另一项研究发现，嗅吸柠檬精油的香味可以改善神经系统的活动，从而促进体内脂肪的分解。

柠檬精油是我们手头上最重要的精油之一，可用作牙齿增白剂、洗衣清新剂、消脂霜、洁面和家用清洁剂。

我们能告诉你的是，阿育吠陀医药（印度最古老的医学体系）一直广泛的使用柠檬或柠檬精油调理健康至少1000年了。柠檬精油的健康益处已经被科学确立。

柠檬精油的好处

据阿尔瓦的阿育吠陀医学院助理教授JV Hebbar博士提出，柠檬的好处包括：

柠檬精油的十大用途

正如您所期望的，除了所有这些药用效果之外，还有一个柠檬精油的应用清单，列举了我最喜欢的十个：

1 洗衣 - 如果你把衣服放在洗衣机里太长时间，只要加几滴柠檬精油，你的衣服就不会有那种难闻的气味。（可以滴到水里，漂洗）

2 牙齿美白 - 将柠檬精油，小苏打和椰子油混合并擦上牙齿2分钟，然后冲洗干净。（精油物语发过一篇《刷牙时、加一滴精油会怎样？》，这里再次被印证）

3 干净的手 - 当你维修汽车或自行车后油腻的手，而普通肥皂却不起作用？不用担心，只要在肥皂里加上几滴柠檬精油，就可以把手洗的干干净净！

4 天然消毒剂 - 想要消毒你的台面，清洁你发霉的淋浴，又想远离酒精和漂白剂？添加40滴柠檬精油和20滴茶树油到16盎司（约500ml）喷雾瓶，用纯净水和一点白醋填充，作为传统的清洁用品。

5 洗面奶  - 柠檬精油可以改善皮肤，使皮肤柔软光滑。柠檬精油深层滋养皮肤。您可以用柠檬精油加小苏打和蜂蜜制作柠檬洗面奶，用天然材料避免痤疮。（这里主要是利用柠檬精油的清洁、杀菌功效，且用水清洗，不用太担心光敏性）

6 木材和银器抛光 - 用柠檬精油浸泡的布擦拭失去光泽的银器和珠宝，用于木材的清洁也很棒。

7 清除黏物 - 用柠檬精油帮助清除你的孩子留下的贴纸和口香糖等黏物。

8 帮助减肥 - 把2滴柠檬精油滴在水杯里一起喝下，每天3次，可以支持新陈代谢和减肥。（最好是凉白开）

9 改善情绪 - 在空气中扩散柠檬精油可以提振心情和抵抗抑郁症。（扩散用超声波香薰机比较节省）

10免疫支持 - 柠檬精油可以支持淋巴引流，帮助您预防感冒。将其与椰子油混合涂抹在脖子上。（也可配合其他精油一起使用）

柠檬精油的研究

在我写这篇文章的时候，有519项涉及柠檬精油的科学研究。柠檬的成功秘诀似乎是柠檬烯，一种强大的抗癌抗氧化剂。

有报道甚至推测柠檬精油含有高达70％的柠檬烯！毫无疑问，科学正在快速追赶上1000年前的治疗用途，并且终于证实了许多阿育吠陀医药中关于柠檬精油的应用。（这句话似乎带点讽刺意味，仿佛说“科学诞生的太迟了，人类早就有此智慧”，但并不能因此认为阿育吠陀医药学都是符合科学的）

另一个重要的事情要注意，柠檬精油来自冷榨柠檬皮而不是果肉。果皮是“脂溶性植物营养素”在柠檬中营养最密集的部分。

今年三月份发表了一项研究，评估了芳香疗法中柠檬精油在怀孕期间对恶心呕吐的影响。令人震惊的是，在参加研究的100名妇女中，只是2天后的报告与安慰剂组相比症状显著下降。4天后，精油组的恶心和呕吐平均下降了33％！（这个比例很高了。补充：这里提到安慰剂组和精油组，是指临床研究最常用方法：大样本随机双盲对照试验，一定要设置一个实际用“药”组和一个安慰剂组，并对实验结果进行对照，以去除安慰剂效应对试验结果的影响）

关于柠檬精油的补充，印度中央食品技术研究所的研究人员关注到香叶醇（柠檬精油中强大的植物营养素）如何帮助逆转糖尿病性神经病变，发现补充柠檬精油（香叶醇）显著降低了坐骨神经损伤。有趣的是，在8周的研究中，细胞功能也得到恢复，这表明经常使用柠檬精油可以帮助调节我们的能量储存，并在预防疾病、心脏功能障碍和过早老化方面发挥作用。

如果这还不够，研究人员还观察到多巴胺枯竭的水平得到改善，有助于人们克服成瘾、改善情绪、抵御抑郁症。（多巴胺是人类快乐的源泉，它的分泌水平影响很大）

我们不要忘记清洁和食品保质。在美国农业部进行的一项研究中，发现通过向食物中添加柠檬精油来保护食物免受大肠杆菌和沙门氏菌等人类病原体的侵害。柠檬精油是理想的家庭清洁剂的另一个原因。（更吸引人的是精油帮你呈现不一样的美味，精油物语专门发布过一篇《美食+精油，触动味蕾新尝试》）

最后，柠檬精油对皮肤健康也有研究和普及。柠檬精油对皮肤的益处包括减少痤疮、滋养受损的皮肤和保湿。可以用柠檬精油加上小苏打和生蜂蜜自制天然的洗面奶。（因为是洗面奶，不用太担心光敏性，实在担心也可以晚上睡前使用）

现在很多人护肤都在使用精油类的产品，一般是从植物中提取出的精华，具有很好的护肤效果，精油可以直接使用，也可以用来按摩呵护肌肤，柠檬精油是一种常见的精油，那么柠檬精油的美容妙用有哪些？柠檬精油的使用方法是什么呢？

1、柠檬精油的美容妙用

支招一：护肤品调配法

柠檬精油有美白、平衡油脂、收敛等功效，可以有效祛痘，对于护肤有着很好的作用，只要按照一定的比例来调和基础油，或者是滴入爽肤水、面膜、面霜等处使用，即可哦!当然也可以用来调配花水。

支招二：按摩法

在10ml的基础油中滴入5滴_檬精油，依顺时针轻柔的按摩下腹部可以帮助维持良好的消化功能，以及使血流畅通，因而减轻静脉曲张部位的压力。或擦于关节炎、风湿的痛处，可以促进血液循环，增强免疫力。对湿疹，脸疱也有疗效。身体调理：1滴柠檬+1滴天竺葵+5ml葡萄籽油按摩全身，遵守向心脏方向的原则，腹部顺时针方向对胃痛、胃溃疡、痛风、关节痛等有疗效，对静脉曲张也非常适用。

支招三：沐浴法

倒入3滴_檬精油于一缸约八分满的水中，搅动后使得精油均匀地分散于水中，能帮住安抚提镇情绪、压力以及缓和不安的情绪。在摄氏35度的热水里滴入1-2滴柠檬或1-2滴柠檬+2滴天竺葵(用3ML牛奶稀释)浸泡20-30分钟，可使你的肤色亮泽净化皮肤，防止皱纹产生。

支招四：熏香法

在熏香器中滴入几点柠檬精油并且加热，待散发出精油的香味时，可以让你整个人变得轻松、舒缓，自然一天的烦恼和劳累就散去了。

支招五：冷敷法

柠檬精油的使用方法还有冷敷法，在滴有1-2滴_檬精油凉水或有加冰块的凉水中，将毛巾浸泡后，拧干敷于前额及太阳穴可退烧。如是刀伤或创伤可再加入1滴茶树精油敷于患处，能帮助杀菌止血帮助伤口愈合。

2、柠檬精油的适用场所

1、书房：柠檬精油的清新香气，可提神醒脑、振奋精神。

2、公司各处与公共场所：柠檬精油里的香气赶走污浊的空气污染净化空气；对下午昏昏欲睡的员工提振精神，调动积极性和互动性。

3、新房：柠檬精油具有很好的净化功能，使空气清新。

3、柠檬精油的使用方法

1、护肤品调配法：按一定比例调和基础油后直接使用（2ml基础油：1d单方精油）或滴入适量到面霜、爽肤水、按摩霜、面膜中使用；亦用于调配花水。

2、按摩法：用于调配其它精油或基础油复配稀释做按摩使用。

3、浸浴法：沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤。

4、护发法：滴入1-2滴精油于单次使用的洗发水或护发素中，进行按摩以养发护发。

5、熏香法：将几滴精油滴入熏香器具以加热散发，可净化环境、舒缓、放松精神。

4、薄荷精油的作用

(1)改善皮肤问题

效果：柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质，改善湿疹。

配方：荷荷芭油10毫升+葡萄籽油10毫升+薄荷2滴+熏衣草2滴+洋甘菊1滴。

方法：按摩。以手指涂抹精油，按摩患处，手法应轻，围绕患处打转。

(2)抑制呼吸道感染

效果：治疗感冒，抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗。

配方：薄荷1滴+尤加利2滴+杜松1滴。

方法：熏蒸。需要用到一定的设备，建议大家自行购买。

(3)清凉镇痛

效果：可减轻头痛、偏头痛和牙痛。

配方：薄荷3滴+熏衣草3滴+洋甘菊2滴。

方法：熏香。需要用到一定的设备，建议大家自行购买。

(4)女性呵护

效果：治疗经痛，催乳。

配方：薄荷3滴+天竺葵3滴+马郁兰3滴。

方法：泡澡。直接将混合所得精油加入泡澡水中即可。