薏仁米的吃法

具体食用方法：

1、薏仁茶:早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥。

解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。

薏仁米的吃法？

薏米是药食同源的一种植物，它具有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓的功效。

临床主要用于治疗身体出现的痤疮、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、皲裂、皮肤脱皮、脾虚等临床表现症状，都有良好的调理和治疗作用。另外它还具有健脾益胃的作用，对于身体出现的脾湿虚弱症状，都可以通过薏米泡水喝或者是煎汤熬制进行服用调理治疗。经常食用薏米，它具有抗癌，对于癌变有效治疗率达到35%以上。

所以日常生活中，可以通过薏米配合红豆或者是炖排骨、炖鸡肉的方法进行营养补充身体以及调整身体的上述疾病，都有良好的调理和治疗作用。

薏米的食用方法 ：

1、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

2、薏米粥：薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣(瘊子)等症。

哪些人不能吃薏米？

1、孕妇

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

2、津枯便秘者

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，便秘的患者最好不要吃薏米！

3、滑精、脾虚无湿、小便多者

特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。

1、薏仁米的食用方法。

2、薏仁米的吃法。

3、薏米怎么吃最好最方便。

4、薏米怎么吃 最方便。

1可以做薏米粥，具体做法如下：材料：薏米30克，白糖适量。

2 将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。

3待薏米熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

4 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

5薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥。

介绍三个方法给你,希望你能满意\x0d\1买回来的薏米装进塑料袋中放进冰箱冷冻室冷冻一个星期，再煮很容易烂的，其他的豆类如绿豆红豆等都可以用这种方法的\x0d\2薏米不容易煮，一定要浸泡半日才能煮烂\x0d\3煮之前要先把薏米放在水中泡4-6小时,然后再煮先用大火煮开后,改用小火煮一小时,关火后再闷十分钟既可煮时可放入适量的水碱

1、薏米美容酒

薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

2、薏米粥

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。

3、薏米八宝清补凉

薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。

薏仁米的做法如下：

一、材料：红豆200克，薏仁米200克，水适量，冰糖适量；

二、具体步骤：

1、准备同等分量的红豆和薏仁米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏仁米泡一个小时即可；

2、先将红豆放入锅中，加入开水煮一个小时；

3、等红豆煮开花后，放入薏仁米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，放入冰糖，搅拌均匀即可。

　　薏仁米是一种常见的食材，它不仅味道好，而且富含营养，所以广受欢迎。薏仁米怎么吃法呢我们可以选择将薏仁米泡水喝，这样既可以清热解毒，又可以帮助消除水肿。此外，薏仁米还可以用来煮粥或者加入到汤里，这样可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，非常适合女性和老人食用。

　　如果你喜欢烘焙，那么薏仁米也是一个不错的选择。薏仁米可以加入到面团中制作饼干、面包、蛋糕等食品。在烘焙的过程中，我们还可以加入一些坚果、蜂蜜等食材来增强口感和营养。不过要注意，使用过量的薏仁米可能会影响食品的口感，所以要根据自己的口味和需要来定量。

　　除了以上介绍的吃法之外，薏仁米还有一个很特别的用法，那就是制作成薏米茶。制作方法非常简单，将适量的薏仁米加水煮沸，然后放凉，就可以得到薏米茶了。薏米茶不仅有助于降低血压、调理内分泌，还能改善肝功能和缓解紧张情绪。在喝薏米茶的同时，我们还可以添加一些其他的中草药，比如枸杞、菊花、桑叶等，来达到更好的效果。

　　总之，薏仁米是一种非常好的食材，它既美味营养，又有多种使用方法。不管你是想要增强免疫力、调理身体机能，还是做出美味的糕点食品，薏仁米都是一个不错的选择。