美容师怎么练手力，我现在是学员，老师总告诉我用身体的力，可是总是整不好，几分钟下来模特不舒服，自

之前没做过美容师，刚开始学身体这一点确实比较困难，我以前就是，手硬的不得了。也不会用身体的力气，用的都是手上和胳膊上的力气。一定要多练，最主要就想着：整个人的力气都压在客人身上。做身体有个忌讳就是要遇骨则轻，遇肉则重。手要服贴。千万不要让你老师一边指正你一边练习。一个动作抠半天，这样你会失去自己的感觉。先自己练感觉再去抠动作的细节

美容师手部力量练习

一、练习手指

1想要让手指灵活，这个需要不断的练习，可以试着让大拇指做360°的旋转，活动关节，想象自己的大拇指在画圆，越圆越好，刚开始练习的时候，会感到不顺，反复坚持练习几次，就会发现拇指越来越有节奏，每次练习，先顺时针练习2分钟左右，在逆时针练习2分钟左右。

2弹钢琴，想象自己的手指在钢琴上面，从大拇指到小拇指依次往下弹，左右手同时练习，每次练习2分钟左右。这样练习对提高手指的灵活度有很大的帮助。

二、一般美容师在给顾客做美容院身体项目的时候，例如开背，臀疗等都需要一定的力度，这个时候，如果美容师的力度非常小，顾客就认为起不到作用，因此，专业的美容师都会根据顾客对力度的承受程度不一样而掌握自如，平时可以用手举东西来练习，练习的时候，手平举一个物品，只用小臂来活动，尽量不要动用上臂的力量，转动小臂。

还有一种方法就是做相对的力量练习，例如可以用手握着固定不动的物体，保持身体稳定，不要晃动，一下一下的拉，将手臂的力量使用到极限，这样虽然物体没有动，但是同样是用了力，也会有意想不到的效果哦!

三、左手握右手，这种方法是最简单的，将左右手靠在一起交替对握，左右手的拇指要有意识的抓住对应手的小鱼际，握紧3秒钟之后双手分开，一共捂6次左右。

四、双手手指交叉，如果美容师觉得自己注意力不集中的时候，可以把双手手指交叉扭在一起，左右手的拇指交替换上下位置，然后将手指朝向自己，让双手手腕内侧尽量紧靠在一起，反复进行几次，锻炼手部力量。

如何锻炼手部力量是很多美容师关注的问题之一。在给顾客进行按摩的过程中，美容师除了按摩手法准确之外，掌控的手部力量也很重要。那美容师如何锻炼手部力量，以便准确的拿捏好按摩的力度呢？以下就为大家详细的介绍：

1、旋转拇指

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

2、手举东西

手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。还有一种方法就是，做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一下的拉，虽然拉不动，但是同样用力了，就会有效果!

3、自我握手

自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

4、手指交叉

当感到手指无力、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次，可以锻炼手部力量。

美容师们要切记，刚开始练的时候要先按照标准的动作要领去练，才能有效的锻炼手部力量，否则容易适得其反。