总是容易上火长痘痘怎么办

1、建议锻炼自己保持好心态，有时换种思考方式就会让自己豁然开朗，多微笑，就感觉不那么容易生气上火了。可以练练瑜伽，保持平静的心态时，出出汗对身体也有益。会发现锻炼出汗后皮肤好很多，排毒。

2、感觉体内火气大时，饮食清淡点，喜欢辛辣的食物可以吃，但不要太经常吃，要均衡饮食。

3、最重要的就是要注重清洁面部了，买适合自己的洗面奶，本人用Loradew的芦荟洗面奶，觉得很好用，清爽干净又不干燥。洗脸时不用太用力，但是尽量每个地方都能揉到，不要随便一洗就算了。

4、还有毛巾要记得洗干净，偶尔用热水烫一下，或者洗干净后晒晒太阳。如果毛巾不干净，感觉洗脸就容易长痘痘。

总之要有健康的生活方式、均衡的饮食、好的心态、正确的洁面方式。^_^

痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。

想要进行祛痘的话，可以看看以下的几种方法：

1、蜂蜜祛痘

蜂蜜是很好的抗菌素，皮肤问题它都能起到作用，对于油性或有雀斑的皮肤更是适用。睡前在痘痘上涂抹少量蜂蜜，再贴上邦迪入睡，第二天就会发现痘痘干瘪了许多。

2、盐水祛痘

盐水是最好的天然抗菌剂，有助于长痘期间皮脂制造功能恢复正常。在温水中加入半杯天然海盐，搅拌至海盐全部融化为止，在洁面后用盐水泼脸数次，约一分钟后用清水洗净。两天后可以消除痘痘。

3、利用现代脉冲激光或光子技术，利用激光祛除青春痘的原理很简单，高能量的强脉冲光可以有选择性地高效杀灭痤疮丙酸杆菌，从而达到祛除青春痘的目的。临床医学上这个方法效果是非常好的。

你好！“ ” 人上火了，体内的毒素就不能很好的排出体外，就会直接反应到人的面部：中医认为：面是人五脏六腑的镜子。要消除长出的红疙瘩，需要自我减压和内外调整。 关键的是你还应该知道： 长疙瘩的原因有很多：经常熬夜、洁面不彻底致使毛孔堵塞、体内（肝、肾）毒素排泄不畅、油性肌肤、发育期（油脂分泌旺盛）、压力大、休息不好、食用刺激性食品，长时间上电脑等等。 首先，彻底清洁肌肤是防止长疙瘩产生的第一步，所以你要使用一款适合你肤质的清洁霜和洗面奶，做好面部的清洁工作，然后要使用爽肤水、收缩水、补水乳液之类的产品，来平衡你肌肤的水、油，收缩毛孔。 你可以用芦荟胶涂抹在疙瘩上消炎，千万不要挤压他们（会留讨厌、难去的疤痕） 不要用很热的水洗脸，经常做冷敷 。 建议你： 1、不吃或少吃生冷、有刺激、辛辣和油炸的食物； 2、不喝或少喝酒、咖啡、可口可乐（男性要少吸烟后部吸烟）； 3、多吃蔬菜、水果、小米（女孩少吃大米）、面食；注意休息，不暴饮暴食； 4、注意经常排毒：多喝水，每天喝水2—4斤水；多吃蔬菜水果；每周能吃2—3次用海带加豆腐做的菜；每周能吃1—2次用动物(猪、鸭)血做的汤或菜。 5、调节心态，缓解压力，注意睡眠，上电脑时要擦隔离霜。 祝你健康快乐！！！

摘要：上火长痘怎么办？上火长痘痘怎么调理？长痘的原因有很多种，其中，上火就是其中一种，上火也分实火和虚火，那么，上火长痘痘怎么调理？上火长痘痘吃什么好？上火长痘痘怎么调理

在医学上讲，所谓青春痘我们叫痤疮，是毛囊皮脂腺结构发炎，炎症性的皮肤病，“炎”字是两个火，毫无疑问炎症的皮肤病肯定跟火有关，所以从痤疮来讲，它的病因从根本来讲主要还是火，当然产生火和热的原因就很多了，有的是习惯不好，比如说爱吃甜的、辣的，或者经常着急、生气、郁闷，中医叫五致化火，就是五种情致过激的变化都会变成火，也会长痤疮。

还有就是工作压力大、休息不太好，生活不规律，睡眠太少、熬夜等等这都可以引起上火。年轻人可能有年轻人的特点，有的人可能跟遗传素质有关，就是老百姓说的素体火盛，天生的就火大，这个孩子特别爱上火，所以有遗传的因素在里面。我们有时候看到，有人很热，身上皮附都很细腻，唯独在脸上就很红，长痤疮。

上火按照中医讲，有的人是食火，看上去身体很壮，也很能吃，这种人火气很大。也有的人是虚火。中医讲人体的阴阳是要平衡的，阳是主热的，阴是主寒的，阴阳平衡了这个人就健康了。假如这个人由于经常的熬夜或营养不良，造成阴经不足，阳气并不多，只是由于阴少了，阴不配阳了，那么这个火就相当于过剩了，所以也会出现虚火。所以人看着很瘦，也挺有火，但是他火的表现可能跟食火不一样，不是特能吃，也不是那种口舌生疮的那种食火。

虚火和实火的鉴别，如果从一个不是学中医的人来说怎么来鉴别，主要从这几个方面，第一个是看舌苔，对着镜子伸出舌头看看，舌头上面的舌苔，如果是虚火，舌头很少有舌苔，有的时候是光光的，像镜面一样，直接露出舌的本体，这样的舌质比较红，舌苔又比较少，这种就属于是虚火了。比如说这个人平时吃饭比较少，精力也不旺盛，非常容易疲乏，有这种体质比较虚的症状，同时又表现出爱长痘、爱长疮、爱发炎的症状，这样的症状可能也是虚火。

相反，如果舌苔比较厚，那么这个可能就是实火，或者说这个人精力、饮食都比较好，大便也比较干，除了长痤疮以外口头也容易生疮，长针眼等等。这种容易上火的表现，恐怕就是实火。很多病人得了痤疮以后愿意自己用一些中成药来调理，市面上卖的药很多，作为患者来讲不要跟着药的名字去选，比方说排毒养颜，这是适合大便干结，有通便的作用，如果是个容易腹泻的人，光是脸上有痘，吃排毒养颜不合适。

一般来讲怎么判断呢，首先虚实刚才讲了，如果是虚火的话不建议吃清热解毒药，因为你吃了这些苦寒药以后会进一步伤及你的阴液，苦寒伤阴嘛，伤阴以后，你的虚火就会更重。如果是实火，这里还分两种，一种就是单纯的火，这种单纯的火可以吃一些败毒的药。还有人的人加有湿，这个人比较喜欢吃肉，爱吃油大的东西，吃的口味比较重，因此他体内还产生湿，湿跟热合在一起，单纯的吃去毒的药恐怕去不了这个湿，湿和热混在一起，效果就不会好。

上火对于很多人来说都是家常便饭，其中睡眠不好是引发上火的原因之一，而上火之后许多朋友便发现自己脸上长痘痘呢，那么熬夜上火长痘痘怎么办

熬夜上火长痘痘怎么办

熬夜多喝水：

每天夜里12点到2点之间是身体肝脏排毒时间，如果在这个时间段熬夜的话，很容易导致身体毒素无法排出体外，导致肝热上火，也是诱发痘痘的主要原因。因此，熬夜容易上火的人群，可在熬夜时多喝些水，最好是降火茶，比如金银花、菊花茶等，可有效预防上火及降火祛痘。

补充维生素C：

熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮(如猪蹄、猪皮)富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

晚睡不晚洗：

熬夜上火最容易长痘痘的人群肤质大多属油性皮肤，主要是因为脸部分泌过多的油脂，皮脂腺分泌过于旺盛，导致皮肤毛孔会形成粉刺，从而产生痘痘。因此在熬夜的时候，一定要及时清洁脸上的油脂，不要等到睡觉前才清洁肌肤，尽可能的清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。

给皮肤喝水：

熬夜是皮肤容易出油，其实是因为皮肤缺水，如果不及时处理，油脂就会堆积，滋生痘痘粉刺。因此一定要及时给皮肤补充水分，熬清洁面部皮肤之后可敷一张补水面膜，快速为肌肤补充水分，控制油脂的分泌，防止痘痘生成，而且还能给皮肤保湿。此外，熬夜时还要保持室内空气通畅，并有一定的湿度，预防皮肤干燥，可以在室内摆放一台加湿器。

不宜吃辛辣食物：

有些人很喜欢吃辛辣食物，熬夜时很容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌、痘痘、粉刺等问题也会加剧。这类人一方面要饮食清淡，少吃油炸、辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，令一方面可以吃些清热解毒的要或降火茶等，平时也要多注意喝水及皮肤的保养清洁，放松心情。

清热祛火茶：

大多数人熬夜后长痘痘都是由于热毒引起的，因此可以在熬夜后喝清热祛毒的茶，可以有效祛除或预防痘痘。清热祛火茶有金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵等。此外，熬夜容易上火长痘痘的人群还可以多吃香蕉、葡萄、橙子、梨等水果，这些水果不仅含有丰富的维生素C，而且还能清热解毒，有效的预防上火长痘痘。不过这些都只能治标不治本，预防和治疗痘痘的最佳方法就是少熬夜。

1、食疗

　　很多人认为，富含油脂的食物，如花生、巧克力、油炸食品等与痘痘有紧密的关系。事实上，根据医学研究，这些食物与痘痘没有直接的关系，反而是高碘含量的食物会造成痘痘。如果你是个痘痘族，那么请少吃碘盐、海带等高碘食物,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。。

　　2、生活作息

　　痘痘产生的根本原因还是内分泌的问题，只不过这种问题反映在了脸上。因此合理的作息时间对战痘也是十分重要的：首先要保证充足的睡眠，只有充足的睡眠才能使身体平衡，从内部上解决产生痘痘的隐患。其次要喝足量的水。水是生命之泉，能够有效地排除身体的毒素，身体的毒素少了，内分泌自然会平衡，痘痘也就不那么容易产生。

指导意见：

你好,这样的情况考虑是上火引起的,多因阴虚火旺,抵抗力差等因素诱发的在药物治疗上建议使用栀子金花丸进行治。疗较好,同时可经常使用秋梨膏泡水喝,要积极锻炼身体增加机体抵抗力