60岁女人健忘吃什么好

以下食物,能对记忆力有帮助:

牛奶富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸牛奶中的钙最易吸收用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡

意见建议:另外，鸡蛋被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为997%正常人每天一个鸡蛋即可满足需要记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力 3,鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用

老是忘记东西也就是有健忘的症状，很多年轻人出现这个问题，与患者不良的生活方式有关系，比如患者经常熬夜，生活不规律，精神紧张，工作压力大，大脑处于比较疲劳的状态，容易出现忘东忘西、记忆力下降的问题。而如果老年人总是出现忘记东西的情况，可能是大脑功能退化的表现，属于正常。如果患者忘记东西的症状频繁发作，还要考虑到是老年痴呆导致，比如患者有阿尔茨海默病的早期症状，患者会表现为忘东忘西，出门的时候可能会有一过性找不到家等情况。一定要及早的就诊医院进行智能量表、头部核磁的检查，如果确实是老年痴呆的早期表现，要给予药物来干预，比如临床上常用的安理申，还有些改善脑代谢的药物如奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片等改善患者的记忆力，避免患者的病情进展加重。

记忆力下降由多方面的原因造成，目前并没有什么特别好的治疗方法。建议去医院检查一下造成的原因，在医生的建议下，合理的吃一些补脑的食物、药物或保健品等。在日常的生活中不要用脑过度，要注意休息，平时需要改善饮食习惯，让自己的饮食更为的合理，还要进行适当的运动，加强自身的免疫力。最后，要保持一个良好的心态，不要给自己太多的压力。

你好，很高兴为你解答，对于60岁的话经常健忘是衰老的一种正常表现，不用过于担心的。<br><br>建议可以查头部CT检查，可能会提示脑萎缩等情况，这个年龄到了的正常表现，放松心情就好，可以静点改善循环的药物。