自己减肥的器材有哪些？

借助减肥器材来进行身体的一些部位锻炼，能够很好的帮助身体很好的得到的运动，让身体中堆积的脂肪能够得到快速的燃烧和消耗从而帮助减肥瘦身哦

减肥器材一：弹力绳

弹力绳是真对小部位来进行训练的，一般是针对身体中比较难以训练到的部位进行拉伸的效果，比如说脚踝等地方了，利用弹力绳的拉伸来帮助身体肌肉得到训练，每次动作在15下左右，重复3-5次即可

减肥器材二：哑铃

哑铃是很多锻炼手臂力量的人会用来的手臂工具了，不过如果大家觉得哑铃只能够手臂那就错了哦，因为哑铃的每一种都会有不同的重量，一般最轻的会在4kg左右，每一种重量的哑铃都是能够帮助人体锻炼不同的肌肉臂力以及背部肌肉的线条哦，哑铃一般是每次做20个，动作重复在5遍左右

减肥器材三：脚踏机

脚踏机是一种锻炼腿部肌肉的减肥器材了，现在很多人忙于上班都没有太多的时间走路锻炼了，所以可以利用这个脚踏机来进行腿部的锻炼，这个脚踏机可以根据人体的速度来改变踏板的活动速度，这样能够很好的帮助促进身体的心肺功能哦，在家中也可以得到锻炼，帮助减肥哦。

减肥器材四：瑜伽球

瑜伽球是能够很好的帮助平衡身体的，让身体的机能能够得到平衡，借助瑜伽球能够让身体的受力于瑜伽球上让身体的肌肉曲线都能够得到好的锻炼帮助减肥呢。

减肥器材五：收腹机

收腹机是这两年特别火的一种减肥器材了，借助手脚的力量来拉伸这个器材是的腰部受力，让腹部的脂肪能够快速的活动燃烧起来帮助瘦腰减肚子哦，刚开始进行这个收腹机的锻炼是比较吃力的，每次可能就只能做20个左右，不过每次增加个一两个瘦腰的速度也是非常快速的呢。

在使用这些减肥器材的时间最好是在早上的9点之前和下午的3点过后，这两个时间进行锻炼是最好的，这个时候的筋骨不会因为太脆拉伤。

懒人减肥最好选择低强度、长时间的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等，这些运动可以帮助加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。同时，使用一些简单易行的器材也可以增强减肥效果，比如：

健身球：可以帮助调整身体平衡，增强腹部肌肉力量，减少腰部脂肪。

哑铃：可以锻炼手臂、肩膀和背部等部位的肌肉，增加身体的代谢率，消耗更多的脂肪。

拉力器：可以锻炼身体各个部位的肌肉，强化身体力量，促进新陈代谢。

跳绳：可以增强心肺功能，促进脂肪燃烧，是一种非常有效的有氧运动。

当然，选择哪种器材还是要根据个人的兴趣、身体状况和时间等因素来决定。如果您是一个懒人，可以选择使用一些简单易行的器材，每天坚持进行一定的运动，配合合理的饮食和休息，就能够实现有效的减肥效果。

导语READ甩脂机行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。甩脂机到底该如何选购？甩脂机什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的甩脂机品牌，同时提供相关的甩脂机选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的甩脂机品牌产品！甩脂机什么牌子好？甩脂机品牌推荐行业推荐品牌BodyGreen倍丽生品牌源自法国，专注于运动健身与养生保健领域，依据世界先进国家在运动医学领域的理论，开发出完全符合人体需求的运动健身产品。2010年倍丽生推出了健身家具系列产品，可巧妙的搭配任何的装潢，并申请获得全世界多国发明专利，且热销于欧美日等先进国家。双超SUNCAO企业创建于2000年，是专业从事健身器材研发和生产的现代化民营企业。双超35万多平方米厂房，主要拥有多项专利，设计、生产和销售BIKE系列、BENCH系列、踏步机系列等所有室内健身器材及室外沙滩休闲用品其产品通过德国GS认证、ROHS认证及CE认证，远销墨西哥、英国、德国、日本、韩国、香港、台湾等国家和地区。万达康WonderCore源自台湾的健身器材制造商，专注于实现智慧生活模式，集日常训练器械生产、健康管理服务等业务于一体的现代化企业。万达康旗下健身系列产品横跨全球，包括欧、美、澳、亚各洲，成功布局美国、法国、俄罗斯、日本等80余国，成为知名度较高的健身品牌。KASRROW凯仕乐凯仕乐成立于2005年，全球较大的健康产品供应商，专注致力于按摩保健器材行业。凯仕乐拥有产品外观设计、机械设计、微电脑开发与应用等设计和综合开发能力，形成了适于行业特点的自成体系的严谨的质量管理体系、广泛的营销网络、完善的售后服务系统。HARISON成立于1996年美国，全球知名的健身器材制造商。HARISON研发和运营全系列的运动器材产品，产品涵盖有氧和力量训练器材，包括跑步机、脚踏车、椭圆机、动感单车、划船机、登山机以及人体全身各肌肉群的力量训练机，还包含康复性辅助训练器材，给全球的运动训练队、康复中心、酒店地产业等机构提供训练设备。康乐佳运动器材康乐佳成立于2004年，专业从事运动健身器材研发、制造和销售的现代化企业。康乐佳针对不同国家和地区的健康运动需求，开发和设计相应的健身器材以满足健康运动人士的运动习惯和运动特点，产品涵盖十大系列四百多个品种，包括健身车、跑步机、力量训练器、综合型健身器材等系列。居康JUFIT居康实业是一家专注于美体塑身器材以及保健按摩器材的研发与营销的公司，致力于跑步机、动感单车、塑身机、按摩椅等居家运动产品的研发与销售的现代化企业。居康在国内拥有100多个在线销售、电视直销和实体店的现有销售渠道，面向全球市场提供OEM、ODM、OBM服务。JOROTO捷瑞特企业创建于1982年美国，2014年正式进入中国市场，专注于研究有品质、符合人体工学的健身器材，大型专业运动健身器材供应商。JOROTO在美国、英国、法国、澳大利亚、中国等全球范围设立了跨国子公司，总共开设超过2000家品牌连锁店，产品畅销全球150多个国家和地区。亿健Yijian亿健诞生于2006年，专注于研发家用商用豪华跑步机及健身设备。亿健已拥有3个生产基地，9个制造车间，11台组装生产线，拥有一套完整的家庭健身解决方案的产品线，包括跑步机、划船器、动感单车、椭圆机、甩脂机等，专为消费者打造一个适应全方面健身需求的家庭健身房。更多甩脂机品牌推荐>>甩脂机在哪买比较好甩脂机品牌店铺买什么双超SUNCAO自营旗舰店双超SUNCAO自营旗舰店主要销售品牌的甩脂机、跑步机、仰卧板等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：56美国HARISON自营旗舰店美国HARISON自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、动感单车、椭圆机等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和关注度：142JOROTO捷瑞特旗舰店JOROTO捷瑞特旗舰店在线销售品牌的健身车、跑步机、椭圆机等产品，JOROTO捷瑞特旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化关注度：200康乐佳品牌旗舰店康乐佳品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖动感单车、划船机、跑步机、椭圆机、健身车等；关注度：79亿健运动旗舰店亿健运动旗舰店在线销售跑步机、划船机、运动单车、电子秤、跑步机配件等产品，品类多样，满足不同消费者需求；其跑布机采用优质材料，扎关注度：2861MERACH麦瑞克自营旗舰店MERACH麦瑞克自营旗舰店主要销售品牌的动感单车、椭圆机、划船机、甩脂机、筋膜枪等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意关注度：134匹克健身户外自营旗舰店匹克健身户外自营旗舰店主要销售品牌的瑜伽、沙袋、健身器材等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取关注度：34万达康自营旗舰店万达康自营旗舰店主要销售品牌的收腹机、健身车、仰卧板等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客关注度：112海斯曼旗舰店海斯曼旗舰店在线销售品牌的家用跑步机、多功能跑步机、甩脂机等产品，海斯曼旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众关注度：625甩脂机选购技巧甩脂机选购注意事项一、甩脂机真的能减肥吗

甩脂机作为一种健身器材，它能通过机器本身的震动，让全身的脂肪运动起来，从表面看甩脂机的确震了脂肪，可是并没有达到有氧的氧化。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是震一震就能“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子，因此，甩脂机并不能达到理想的减肥效果。不少使用过甩脂机的消费者在使用过程中会觉得热热的、肚子上出汗等等效果，这看似是减肥有用，但其实只不过是利用热传递的原理，振动部位出汗从而流失了水分，这种原理可以使人暂时变瘦，但只要喝水，自然就会反弹回来。所以，光靠甩脂机并达不到减肥的效果，它只能配合运动起到按摩放松、辅助减肥的作用，如果您需要购买甩脂机，可以先来了解一下甩脂机十大品牌。

二、甩脂机对身体有危害吗

一般正常使用甩脂机的情况下，对身体是没有什么危害的，因为它主要是通过震动来对身体进行按摩，不会有什么影响；不过要注意的是，如果长时间使用或使用方法不当，会给身体带来一定的危害，主要是：1、甩脂机减肥会抖动肌肉，使用时间长了容易造成骨骼肌肉的损伤。2、甩脂机长期使用的话，对脊椎有一定的冲击损伤，容易使得腰椎、颈椎关节松动、移位。3、甩脂机长时间使用的话，也会使得内脏也一起受到震动，引发内脏伤害，如出现胃、肾等部位的下垂，肠道移位等现象。4、长期使用甩脂机会抑制胃肠的蠕动，影响肠胃的消化功能，从而产生饱腹、肠胃胀痛等不适症状。5、女性长期使用这种震动的甩脂机，会造成经期延迟、经量大、痛经等月经不调情况；严重的还可能导致妇科疾病。6、甩脂机长时间的震动可能会引起关节病变、神经末梢受损，从而导致患上振动病，出现如头痛、失眠、记忆力减退、手麻、手痛、振动性白指等症状。

三、甩脂机怎么甩

甩脂机的使用方法是：1、将甩脂机取出，取出甩脂机的电源，将电源线接口与甩脂机接口插上，将两个电源接头连接。2、然后将甩脂机放在地上，人站上去。3、点击一个电源开关图标的按钮也就是控制板上第一个键，系统默认的时间是20分钟，系统会自动切换震动幅度的大小，第一次使用建议使用自动的方式，不同的震动幅度切换，身体适应性要强一些。4、在自动按钮的下方有一个手型的图标按钮，点击这个图标按钮系统由自动运行切换为手动运行，点击后显示器会显示从自动变为手动。5、点击手动后可以点击“+”“-”来实现震动幅度大小的控制，有9个档位可供选择，按照身体的适应程度进行调节，建议第一次使用不要开得太大。6、红外线下方是加热按钮，点击加热按钮后会发热，更好的达到甩脂的目的，最好隔着衣服使用以免对皮肤造成不适。7、点击红外线按钮，即系统在运行过程中会产生红外线，据产品介绍红外线可以松弛皮肤加快新陈代谢等作用。8、最后就是定时按钮了，通过点击定时按钮来设置系统运行的时间。

四、甩脂机每次甩多长时间

使用甩脂机的时候要注意，每次使用都要控制好使用的时间，一般有手动模式和自动模式两种，如果你需要在同一时间按摩不同的部位，建议选手动模式；一般来说，甩脂机每次使用的时间在10-15分钟左右是比较合适的，不宜超过20分钟，时间过长不仅无法起到良好的效果，反而可能对身体造成危害。

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如果施增肌训练就买哑铃，综合训练器锻炼，如果是减肥锻炼或者就是锻炼一下可以选择椭圆机，动感单车，跑步机，踏步机这几种健身器材都是比较适合在家里用的，非常的方便，特别的好操作。根据个人的实际情况来选择 。购买健身器材可以选择舒华牌子，国内较知名的牌子。