刚吃饱饭,可以用甩脂机吗

刚吃饱饭,不可以用甩脂机。

饭后不可以用甩脂机，是因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，受易引起腹痛 。

正确的做法是；饭后静态休息会，十几分钟后可以缓缓行走，或是摆摆手。

但别躺着，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞。

一、甩脂机每天用多久合适

甩脂机并不是用得越久越多次，它的效果就越好的。所以每天大概用两次，每次时间不要超过十五分钟是比较合适的。每天只需要使用甩脂机十分钟，就相当于慢跑一个小时消耗的热量。

如果使用甩脂机的时间太长，就很容易会引起神经末梢受损、关节病变等等疾病的发生，甚至还很容易会出现头痛、失眠、手痛等等症状。所以需要提醒大家一点，切勿为了快速减肥而盲目使用甩脂机，否则就会造成不可挽回的后果。

二、使用甩脂机的注意事项

1、在使用甩脂机的时候切勿在高温或者是高湿度的环境当中使用。

2、在选择按摩腰带的程序，时间选择十分钟比较适宜。如果想要同一时间按摩不同的部位，建议大家可以通过手控进行选择，切勿在同一部位运动的时间超过20分钟。

3、对于有创伤的病人、孕妇、心脏功能衰竭等等患者，切勿使用甩脂机这种产品。

4、在使用甩脂机的过程中如果出现任何不适的症状，一定要及时停止使用。

5、切勿在餐前或者是餐后的一个小时内使用甩脂机，否则很容易造成反效果，而且这也是非常危险的。

6、在选择按摩速度的时候，要根据个人的身体素质以及需求进行选择，建议大家选择能够紧密连接到身体的按摩腰带，这样也可以更进一步地达到减肥的目的。

1 甩脂机的危害 损伤肌肉

甩脂机工作时一直处于一个高速抖动肌肉的状态，且很多人使用甩脂机前并不会做什么热身运动，所以使用不当就很容易导致肌肉拉扯损伤；

内脏损伤

甩脂机使用时，高频率的震感会使得内脏受到影响，严重甚至会造成内脏位移等机械性伤害；

妇科伤害

子宫长期在这样高频率的震动下很容易出现下垂的情况，从而会容易出现相关的问题，如月经失调等。

2 甩脂机的好处 通便

甩脂机在震动的时候可以起到一定的促进肠胃蠕动的作用，从而达到通便的效果。所以使用甩脂机可以帮助排便；

放松肌肉

甩脂机通过高频率的震动，贴在身上可以起到放松肌肉的效果，还能加速血液循环，运动后使用甩脂机可以加快乳酸的分解，缓解不适。

3 甩脂机使用注意事项 勿直接贴触皮肤

很多人使用甩脂机时喜欢直接将其贴着皮肤，其实这样是不好的，因为我们的皮肤较为敏感，直接接触甩脂机的话使用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等问题，因此最好是隔着衣服使用；

勿饭后使用

吃完饭后不能立马使用甩脂机，因为高频率的震动很容易导致消化不良，从而引起腹痛、腹胀等问题，建议饭后1-2小时后再使用。

4 甩脂机能减肥吗

不能。

让体内的能量消耗才能达到减肥的目的，而甩脂机只能震动我们的肌肉起到一个松懈作用，达不到燃脂的效果，长时间使用甚至会危害我们的身体。

减肥一定要采取科学的方式，控制食物的热量摄入，同时加强锻炼，通过用效的方式来减肥。

　大家对减肥瘦身都是比较重视的，现在大家都希望自己可以有健康的身体，所以在平时我们会选择各种的方法去减肥了，这样对我们健康也有好处，但是在使用甩脂机的时候也会存在一定的注意事项，那么具体我们要注意哪些情况，一起看看吧。

　 最关键一点，锻炼时绷紧肌肉效果更佳

　大家在选择用甩脂机的时候，需要注意的情况比较多，首先我们要清楚，由于我们在使用甩脂机5分钟，就相当慢跑1个小时左右所消耗的热量，所以说这就相当于跑步运动近30倍的速度燃烧卡路里，减肥人士只要每天坚持下去，一般不到1个月就会见到明显效果。但也有人效果不大，这是由于我们使用甩脂机的时候不健康导致的，首先使用甩脂机的时候如果想要让效果最佳，那么我们就要绷紧身体的肌肉，而且特别是绷紧要锻炼的部位，这样才能起到锻炼的效果。同时不管是想瘦腿还是瘦臀，绷紧相应部位更能达到效果，当然，也可绷紧全身的肌肉，这样才能更好的促进我们健康。而且我们还应该注意身体部位对甩脂机震动的感应，并适当调整姿势。比如你想锻炼腰部，可能双脚站开些对腰部的刺激比较大，你想锻炼大腿，也许采用半蹲的姿势效果会更好。这些，都要根据各人的体验来调整更适合的姿势，这是关系着我们健康的。

　 减肥不能一味依赖甩脂机

　我们在选择用甩脂机的时候还要注意，虽然说甩脂机是可以帮助我们减肥，塑造令自己满意身材的，但是一定不能一味地依赖甩脂机，就像减肥不能一味靠节食一样，这一点是我们需要注意的。而且我们还应该从健身的角度讲，减肥还要注意健康、合理的饮食，尤其是结合一些其它的运动方式，效果才会更好，这样才会更好的发挥出养生效果。

　甩脂机是大家减肥的时候比较常用的的，但是大家在使用甩脂机的时候也会存在一定的注意事项，这是大家需要小心的，上面介绍的情况是我们应该小心的，大家必须要合理使用甩脂机，这样才会更健康，大家需要注意才行。

减肥是每个女生都离不开的话题，很多女生想减肥但是不想动，所以就有了甩脂机，那么甩脂机每天用多久比较合适呢，来看看吧。

甩脂机每天用多久合适

甩脂机是靠着震动减肥的，如果使用时间过长容易引起关节病变，神经末梢受损，从而可能会引起振动病，可能会出现失眠头痛，记忆力减退，手疼手麻以及震动性白指等症状。总的来说，一天使用甩脂机不超过两次，每次使用不超过二十分钟，是最好的哦!

甩脂机能消耗多少热量

甩脂机是一种有效且适合懒人的减肥工具，但不能每天使用时间太长。甩脂机每天使用两次，每次使用时间不超过十五分钟最合适哦。每天使用五到十分钟的甩脂机，就相当于你慢跑了一个小时所消耗的热量了。

经期女生能用甩脂机吗

特殊时期的经期女性，请勿使用甩脂机。因为甩脂机那高频率的剧烈震动，可能会导致经期量减少，痛经或经期延长等，严重的甚至是闭经。再者，经期使用甩脂机，可能还会导致子宫下垂，子宫内膜异位，甚至是不孕不育。经期使用甩脂机，可能还会导致身体免疫力下降，所以，经期的女性们，禁止使用甩脂机!

使用甩脂机要注意什么

1、甩脂机的按摩腰带主动程序是十分钟，如果你需要在同一时间按摩不同的部位，建议最好用手控程序挑选，最好不要在同一个部位接连运用超过二十分钟。同时还要注意的是，也不要在高温度和高湿度的环境下使用甩脂机哦!

2、不要在餐前餐后一小时使用甩脂机，这是危险行为，可能会导致身体不适，出现不易消化腹部疼痛的症状。在使用甩脂机时，腰带的长度调节要调到适合自己的腰围，不要勒太紧。

3、如果在使用甩脂机时间过长时出现发热现象，应该马上中止使用。等到机器冷却或温度达到安全状态时，才可以再次使用。

4、甩脂机的电线，插头以及变压器损坏时，请勿使用。不要让不懂得使用的人打开甩脂机，要把甩脂机放在小孩无可触碰到的地方，避免出现不必要的麻烦。

5、使用甩脂机时，建议穿着衣服使用，因为每个人皮肤不同，对外界的影响反应都是不一样的。

6、在使用过程中如若出现任何不适，应当马上停止使用甩脂机。