脸上和脖子上都长痘痘了怎么办

你的豆豆这么严重啊！不要吃辣了，要多喝水，多吃蔬菜、水果，晚上早点睡觉，放松心情。我以前也是满脸的豆豆，后来 从网上看到的茜、朵尔去 豆套装，抹着挺好 的，现在豆豆下去了，你也试试，希望你早点好。

　　1、晚上临睡前用适量的清水调和约06克珍珠粉敷脸，第二天早上洗去，两天洗一次。洗之前别忘了洗干净手。

　　2、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。注意自己的个人卫生，洗脸前先洗手。

　　3、调整饮食。食物营养要平衡,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)。少吃盐，多喝白开水。多吃保心养颜的食物，像茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。我是在大学毕业后才成功的。其中的经^历我都写了出来，看下《`〃罗珺瑶痘脸変平原血涙史ら》文中的方、珐！去嗖一下吧！

　　4、养成定时排便的习惯，以利于体内毒素的排出。最好早上起床喝一杯水，然后去蹲厕所。要保证每天至少去一次，这样才能让肠道通畅，不至于积累毒素。慢慢的额头上的痘痘就会减少。

　　5、不要去挤痘痘，否则会导致皮肤发炎，疤痕等问题，不妨等到痘痘变干后，清洁的时候自然就会掉了，要切记洗脸不可大力揉搓！

　　睡眠要充足，心情不妨放松，不要总想着痘痘问题，对皮肤的恢复不利的哦！，饮食要均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。