腿疼怎么办?

腿疼怎么办?,第1张

很多原因都会造成腿疼的现象,常见的导致腿疼的疾病有腰椎疾病,膝关节疾病,骨肿瘤等都可以造成腿疼的现象。其他导致腿疼的原因还有下肢血管疾病,比如下肢静脉曲张,下肢静脉血栓等疾病会造成下肢的供血不足,从而导致出现腿疼,可见导致腿疼的原因非常多。当出现腿疼的时候,应该去医院进行体检,完善相关的辅助检查,例如可以做X片、CT或者磁共振、下肢血管彩超等检查,查明腿疼的原因,然后根据检查的结果对症治疗。

  坐在地板上,以双手按摩大腿

  双手环抱大腿,以大拇指按压大腿前侧,以四根手指头辅助,按摩大腿的两侧。

  双手一上一下以W型按摩小腿

  双手以反手姿势,以大拇指按压小腿背,其他四根手指按压小腿肚,可舒缓腿部疲惫的情绪。

  以四根手指头按压大腿内侧

  手握拳,以手指头的关节处,稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。

  手指头称Y字型,按摩小腿背

  由下往上,利用手指头成Y字型的关节部分,适量施加力气按压小腿背的部位。

  以膝盖为重心按摩

  双手张开,环抱在膝盖两侧,以大拇指指腹按摩膝盖的周围。

  以手指按压小腿肚

  一只脚伸直,一只脚跨在另一只脚上,以指腹按压小腿肚。

  以四只指头按压大腿前侧

  双脚姿势不变,以反手的手势,按压大腿前侧,顺势往膝盖方向揉捏。

  掌心拱起,拍打大腿

  诀窍就是手掌心拱起,不是整个掌面接触,两手交互拍打大腿前侧。

  腿部按摩消除水肿  1、晚上沐浴过后,坐于床上,两手张开,手指自然并拢,包围在脚腕上,用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿,用掌心为腿部升温。

  2、两手轻擦腿部的时候,到达膝关节,伸出拇指,指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上,慢慢深深地按压,令堆积在淋巴节的老旧废物分解,并顺着淋巴流出。

  3、双手抱着脚掌,从上往下,顺着脚趾趾骨的放下,用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。

  4、一手扶着脚掌,另一手用食指跟拇指抓着大拇趾,轻轻地从内往外地转动趾关节。

  5、微微抬起脚掌,用手握着脚趾的部分,轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。

  6、伸出右脚,打开手掌,从脚腕处,左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。

  7、双手包围着小腿,拇指放于小腿内侧,利用指腹刺激小腿内侧的肌肉,到达小腿肚的位置,指腹轻轻施压,点按刺激血液。

  8、以同样的方式按摩小腿外侧,在小腿肚的地方,左右拇指施力按压,打通经络,粉碎废物与毒素,然后按摩至大腿根。

  9、从膝盖上方开始,双手抱住大腿,拇指一前一后地放在大腿上侧,左拇指往右,右拇指往左,以两个完全相反的力度推压肌肉。

  10、用手掌托着腿部下侧,手指并拢微微弯曲,从脚腕往上,一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。

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