爱睡觉的人算懒人吗

这得看你在什么时候睡觉，当你忙完一切，或是百般无聊的时候，睡就睡呗~能算什么事；但是，如果是在有事儿亟待解决的情况下，或是周围的人围着你团团转，你却在呼呼大睡，那你要否认自己是懒人，老天爷都不答应的~~~~~

爱睡懒觉怎么办

实我也喜欢睡懒觉，睡懒觉是因为没有自我约束力，我想搂主还没有到嗜睡的程度吧不知道搂主有没有神经衰弱的症状，如果是那样也会引起爱睡，因为前夜的失眠或是夜晚睡眠后梦不断，导致睡眠质量不好，人没有精力，第二日觉得身心疲乏，总觉得没睡醒如果是因为这个就需要好好调节一下，严重的需要看医生。

如果睡眠质量好还是喜欢睡懒觉，那楼主可以给自制定一个第二日必须要做的工作，强迫自己定点起床，那样慢慢就习惯了，这样多半是因为没有自我约束力造成的。

其实爱睡觉也不是什么坏毛病，不要熬夜，调整正常的作息时间，生物钟会调整过来的。

嗬嗬！~搂主不用不好意思生活快乐，身体健康比什么都重要哦！~

中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好

中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热

经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。

从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。

当心过度嗜睡的潜在危险

目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。

经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。

中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。 睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。

　有些人在任何时间和地点都是想睡觉，那么原因是什么呢下面是我为大家整理的关于最近很想睡觉的原因，一起来看看吧!

　最近很想睡觉的原因

　1劳累：

　一般身体要是超过了它本身可以承载的压力的话就会很消费身体，所以就会出现劳累和想睡觉的情况。身体消耗的太多的话，大脑就会发出信号让自己休息，所以就会很想睡觉，所以不能过度消费身体。

　2药物：

　比如是在自己感冒的时候就会想睡觉，再加上有些药物的作用就会更加想睡觉，然后还有就是增肥药，因为想要增肥就得躺着不动，这样的话身体的能量就不会消耗，然后身体储存脂肪，这样的话就会达到增肥的效果。因此就想睡觉。

　3生病：

　有些疾病，比如说感冒就是会让身体处于困乏的状态，还有比如内部疾病的话就会很想睡觉，什么都不想做。这也是导致睡觉的原因。

　4心情：

　心情是很重要的，当心情好的时候身体就会处于最佳状态，整个人的气色看起来都是很好的，然后就会一整天都想动，但是要是心情不好的话就什么都不想做，话也不想说，只想睡觉。所以说心情是很重要的。

　5环境：

　在寒冷的冬天的时候，要是有一个很温暖的房间的话，就会很想睡觉，炎热的夏天要是在凉爽的空间就会很想睡觉，因为身体得到了安慰。

　6睡眠不足：

　这个应该都是所有人都会出现的，要是晚上睡得不太充足的话，第二天又要早点起床的，所以就会导致睡眠不足。就会想要睡觉。

　晚上睡觉流口水的原因

　平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山药，如无口干口苦，可加党参。

　睡觉的时候流口水，可能是一些“小问题”引起的，需要引起大家注意。

　口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水 ，早晚一次刷牙，养成良习惯。

　有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时也可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。 建议可以到医院做个详细的检查，专病专治。

　睡觉减肥法的机理

　睡觉减肥法是经医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，这其中有两种荷尔蒙比较关键：一是脂肪组织分泌的肽类激素(leptin，简称LP)，一是饥饿激素(ghrelin)。这两者都可以影响人的食欲，而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。主要是利用“氨基酸”， 就是在睡觉前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用。

　而氨基酸分为人体”必须氨基酸”和”非必须氨基酸” 而必须氨基酸：有些氨基酸肝脏没办法自己合成，必需由食物取得;非必须氨基酸：可以在人体肝脏内由 其它 的氨基酸转换而成，称为非必需氨基酸。因为人体氨基酸有二十多种，总称为蛋白质，蛋白质是由多种氨基酸制造而成，不同的的氨基酸排列构成不同的蛋白质。

　但不管是哪一种蛋白质，吃进肚里就会消化成这二十多种氨基酸，这些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白质与酵素。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，具有良好的减肥作用，可以分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。这就是深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘密。

　　睡懒觉已经成为习惯性了，对身体危害很大

　　一般治疗

　　主要从生活规律方面进行调节。

　　(1)严格作息时间 对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　　(2)多运动 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

　　(3)心理调节 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

　　2药物治疗

　　主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

　　可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

　　常睡懒觉的2大危害

　　风险1：中风和糖尿病

　　美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

　　有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

　　有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。

　　风险2：越睡越懒，智力下降

　　“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢”在某公司上班的小陈简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老板骂了好多次。

　　大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

现实生活中，有部分人总是给人一种精神萎靡的感觉，这种人一般没有什么活力，总是犯困想睡觉。出现这种情况时，需要第一时间查明原因，积极改善。这样才能避免长时间的犯困，乏力等影响学习和工作，造成不必要的麻烦。那么，老是想睡觉，而且感觉身体乏力是怎么一回事呢？

1、过度疲劳

一般人总是犯困，而且感觉到乏力，多半和过度疲劳有关。现在很多人在工作岗位上面奋斗，总是通宵达旦。如果长时间睡眠不足，身体处于高负荷的状态下，除了影响机体健康之外，人还会因为疲劳过度而出现乏力，想睡觉，犯困等情况。此时，最好马上休息，通过合理的作息来缓解。

2、脑梗

脑梗是常见的一种病症，在其发展过程中，此时人也会有想睡觉，乏力的表现。这主要是因为脑梗患者的脑部血管出现不同程度的堵塞，狭窄等情况，此时大脑需要的血液，氧气供给不足。因此，人们就会出现这些不良症状，需要第一时间针对脑梗展开治疗。

3、感冒

感冒是生活中常见的疾病，在其发展过程中，很多人就会感觉到犯困，身体乏力。如果此时有服用退烧药物，那么这些表现会更加明显。因为很多治疗感冒的药物都有副作用，容易使患者服药之后出现嗜睡的表现。并且，患者的身体还容易出现肌肉酸痛，乏力等现象，一般停止用感冒药物后这些表现就会好转了。

4、甲减

甲状腺功能减退症是临床上常见的一种疾病。此时患者的甲状腺功能减退，分泌出来的甲状腺激素量减少，因此才会有机体代谢速度缓慢，神经反应迟钝的表现。此时，患者容易感觉到疲劳乏力，提不起精神，而且还可能出现嗜睡等情况。需要针对甲减这种疾病展开治疗，及时改善甲状腺功能了。

5、肾虚

肾虚是许多人都有的表现，在肾脏功能明显下降时，患者就会有多种不良反应出现，像常见的疲劳乏力，腰膝酸软，经常犯困等情况都可能和肾虚有关。因此，当人们发现这些表现后，需要第一时间针对肾虚采取调理的措施，及时改善肾脏功能。

由此可见，当人们总是犯困时，原因有很多种，比如说过度疲劳、脑梗、感冒、甲减、肾虚等，都可能使人出现容易犯困这种情况。

其实爱睡懒觉是一种非常正常的现象，从健康的角度来讲，正常人也是非常喜欢睡觉的，而且懒是人的天性，这是由于在睡觉的时候，身体的功能会得到很好的调节，我们的大脑会发出一种指令，那就是对于睡觉应该更加亲近一些，所以很多人都喜欢睡懒觉。不过有些人越睡越困就有可能说明问题了，因为一般情况下只有心脑血管有疾病的人，或者血液过于粘稠的人才会越睡越困，如果仅仅是偶尔有这种情况的话，那么我们可以不需要在意，但是如果长期存在这种情况的话，那么我建议大家到正规的医疗机构去做一下相应的检测，在医生的指导下进行合理的缓解。日常生活当中想要缓解血粘稠或预防心脑血管疾病的话，我们需要注意以下几点：

1、保持清淡饮食

清淡的饮食是非常重要的，如果我们长期吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物的话，那么就会导致我们很容易产生一些心脑血管的疾病，或者血液越来越粘稠的现象，这样的话对于我们健康的影响是比较大的。

2、保持合理的运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，当然也对于预防心脑血管疾病或者减轻血粘稠的程度有着一定的作用。

3、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以保证细胞的完整程度，而且对于清除血液当中多余的杂质和毒素或者脂肪或胆固醇，都有着非常好的效果，所以建议大家应该多喝一些水，正常情况下，成年人每天不应该低于2000毫升的饮水量。