怀孕期怎样预防妊娠纹

怀孕期怎样预防妊娠纹

　怀孕期怎样预防妊娠纹，出现异常腹痛就要及时去医院检查，怀孕初期容易流产，孕妇在怀孕中期可能会开始感受到胎动，怀孕期间也要注意适量运动，我带你一起了解怀孕期怎样预防妊娠纹。

怀孕期怎样预防妊娠纹1

　 1、增强皮肤弹性： 在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。准妈妈可以每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　 2、控制体重增长： 在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11到14公斤。调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。另外，适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的'皮肤弹性效果明显。

　 3、使用妊娠纹防护产品： 怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

　 4、适度的按摩： 防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

怀孕期怎样预防妊娠纹2

　市面上预防妊娠纹的产品有很多，现在就为大家解说几种，供大家参考！

　 1、妊娠纹按摩乳

　结合天然可可油、维他命E、胶原蛋白、弹性蛋白及乳木果油而成的高效除纹护理产品。

　 2、妊娠纹按摩膏

　质地丰厚的非油性霜体。防止产生萎缩纹，通过抑制炎症减少萎缩纹的粉红颜色以及减小萎缩纹大小。含具有修复及滋养功效的植物萃取复合成分，滋养肌肤，滋润倦怠肤质，增进柔滑度。

　 3、妊娠纹按摩霜

　可可奶油、玉兰油、非洲神圣奶油树油、维他命A， D， E 和小麦胚芽油、Vegolatum、橄榄油、酪梨油、荷菏巴油、芝麻油、杏仁油、芦荟精、胶原蛋白、弹性素，是最高级成分质量，

　 4、橄榄油滋润乳

　蕴含高天然大米精华、胶原蛋白修复因子，能刺激活性细胞，补充胶原蛋白，重建弹性纤维，增强皮下纤维组织弹性，防止皮下纤维因过度拉伸而断裂，修复受损细胞，由内而外增加肌肤活力与弹性，减少妊娠纹的形成并修复深色的妊娠纹，恢复如初的光洁质感，使皮肤保持滋润并且保有弹性。针对亚洲孕产期女性肌肤特点而研发，性质温和，安全可靠。

　 5、妊娠纹精油

　妊娠纹精油是复方精油，蕴含多种植清楚物精油，薰衣草、玫瑰、乳香、橙花、胡萝卜油，用于直接涂抹在皮肤表面，能有效促进细胞新生，增加纤维弹性，淡化色素，使断裂的组织恢复弹性。适合于肥胖、产后妇女使用，涂抹在肥胖、有妊娠纹部位，按摩吸收，长期使用，能达到很好的改善效果。

　 6、妊娠纹原液

　蛋白祛妊娠纹原液：高效渗透肌肤深层，促进表皮细胞代谢及再生能力，强效抚平腹部、臀部、腿部等部位因分娩、过度减肥而留下的明显裂纹；同时加强纤维细胞的张力弹性，明显改善肌肤脱屑、干燥、缺水现象，使肌肤现象，使肌肤光滑、平整有弹性。

　女性朋友们可根据自己的需要选择最适合自己的预防产品。

如何防止妊娠纹

　女人生完孩子后通常会身材走样，腹部长妊娠纹等问题，那么对于刚生完孩子不久的宝妈们如何快速有效恢复身材预防妊娠纹的生长呢？下面就一起来看看吧，这些方法让你轻松变辣妈。觉得有用记得收藏哦！

如何防止妊娠纹1

　 1、注意皮肤滋养

　女人怀孕的时候，皮肤会比较干燥，而且弹性也会变差，这样子的皮肤状况，更容易长出妊娠纹。所以说，在孕早期的时候就要坚持给肚子的皮肤涂抹保湿乳液。皮肤有了保湿成分的乳液滋养，其延展性会变大，让皮肤变得更加有弹性，从而起到预防妊娠纹的效果。其中，除了乳液之后，还可以涂抹橄榄油。

　 2、使用收腹带

　收腹带是一种非常受欢迎的女性产后身材恢复用品，效果确实很不错。剖腹产产后第一天就可以使用收腹带了，能帮助你收腰为腰部塑形。正确使用收腹带，很有利于快速恢复身材，并且在激素水平比较高时，还能刺激子宫回位，有助于收缩。

　 3、让体重保持在合理范围

　孕妇们要注意了，体重增长的速度过快可不是好事，因为当体重增长的速度，远远超过了皮肤应该承受的负荷的时候，会造成纤维断裂，从而导致妊娠纹的出现。因此，孕妇们不想要长妊娠纹的话，在孕期的时候要控制体重。

　 4、做产后瑜伽

　想要减肥，管住嘴迈开腿是必须的。剖腹产产后想要快速恢复身材，除了饮食要控制得当以外，运动也是少不了的。但是，剖腹产毕竟是有伤口在，所以还是不宜进行过于剧烈的运动。建议选择产后瑜伽，不仅能调节身心并且还能为你带来不错的运动效果。产后瑜伽很有助于身材的恢复，让你在不知不觉中起到塑形作用。

　 5、食疗加持

　在怀孕期间要多吃一些对皮肤弹性比较好的食物，帮助增强皮肤的弹性，从而减少妊娠纹的出现。其中，此类食物有猪蹄（富含胶原蛋白增加皮肤弹性），西红柿（富含番茄素能够有效对抗妊娠纹），西兰花（富含维生素A、C和胡萝卜素，吃了能够增强皮肤的抗损伤能力）。

　 6、多喝水

　多喝水对身体总是有好处的，并且还能促进肠胃蠕动，为身体带来很好的排毒效果。所以，剖腹产产后的女性，可以选择多喝水，这对于快速恢复身材还是挺有效的。建议喝温水，可适当加点盐，对于瘦腹部也有着不错的效果。

如何防止妊娠纹2

　 1、均衡饮食

　怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的'甜食及油炸食品，应该补充丰富的维生素及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防妊娠纹。

　 2、严格控制体重

　孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非疾病所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，还不利于自然分娩，并且会给产后瘦身造成一定的困难。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

　 3、增强皮肤弹性

　饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等；同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。

　 4、使用妊娠纹防护产品

　在妊娠纹还未出现之前，就坚持使用妊娠霜并作适当按摩，可以帮助预防。但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到腹中宝宝为原则。

　 5、选择合适的保养产品

　从怀孕初期即可选择适合体质的保湿乳液、橄榄油、按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，这样能防止表皮干燥，改善表皮滋润度，增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅，对后期肌肉适应体重增加，防止皮肤弹力纤维断裂有明显作用。

　 6、适度按摩

　孕妈妈可以在每天洗澡之后，选择适合自己，并未宝宝无伤害的纯天然橄榄油来进行局部按摩，这样不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。