脸上长痘痘又经常便秘还吃什么好？

　　便秘容易导致皮肤暗沉，出现长痘、长斑等情况。这是因为便秘容易使体内毒素无法正常排出，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡等情况，而引起长痘、长斑。因此要想彻底祛痘，还需将便秘治疗好，生活中有很多食物都能帮助改善或治疗便秘。

　　白萝卜：白萝卜其特含的辛辣成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。白萝卜粗纤维所含丰富，还能促进胃肠蠕动，帮助保持大便通畅，其还具有很强的消毒作用，能帮助利水，可减少浮肿型肥胖。

　　红薯：红薯含丰富人体所需营养物质，能有效帮助女性美容、减肥、养生。红薯所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，因此常用来治疗痔疮及肛裂等。

　　包菜：包菜具有益脾胃、滑肠道之作用，包菜所含粗纤维多且粗糙，能有效帮助缓解便秘，但消化能力差的人不宜食用，容易引起消化不良。

　　芝麻：芝麻被誉为补肾天然圣品，其所含营养物质丰富，能帮助补肾益气、美容养颜。除此外由于芝麻多油质润，有滑肠通便之功，因此也常被用于改善便秘。

大便干燥是病。长期大便对身体一定有危害。

造成大便干燥的主要原因是 素体津亏 阴虚内热。 由于过食香辣煎炸这些高热量的东西，使身体内部积热，热灼伤津，所以口干喜饮。舌头也会有反应，伸出来一看，保证不是湿润的，而是干燥的。大肠亏津，所以大便干燥。 如果只是干燥并不是一点大便也拉不出的话，千万别随便吃药，药只是洗肠的，治标的。靠长期吃药来通便的人早晚得肠病。

平时多吃润的东西就OK了。 例如 无花果猪肺汤 雪梨银耳糖水 百合粥 黑木耳。吃黑木耳粉颗粒最有效了。

长期便秘，心情会不舒畅 所以会脾气暴躁 心情不好了做什么事情都会压力大。

唇周边---原因是：便秘导致体内毒素累积，生理不顺，卵巢机能障碍（多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯）

其他有关部位长痘的原因：

额头---压力大，发际不洁，末梢神经过敏，肺虚火上升，生理障碍；

双眉间---胸闷，心律不整，心悸（勿激烈运动，避免烟酒）；

眉头---肝功能不好，作息时间正常（不可熬夜，避免烟酒）；

鼻头---雄性激素分泌过盛，消化系统异常（少吃冰冷食物）；

鼻周边---胃肠障碍，便秘，肝火上升，与卵巢或生殖系统有关（注意身体保养）；

左边脸颊---肝功能不畅，有热毒（注意作息时间，保持心情愉快）；

左边颧骨---口干容易疲劳，解毒功能不好（主肝与胆）；

右边脸颊---肺功能失常，避免芒果，海鲜等易过敏食物（注意保养呼吸道）；

右边颧骨---感冒，手脚冰冷，过敏体质，容易便秘（主肺与大肠）；

下唇---身体虚寒，生殖系统异常（应少碰冷饮或寒性食物）；

下巴---内分泌失调，肠胃欠佳（多吃些清淡食物，补充维生素B2、B6）；

太阳穴---饮食过于油腻，胆固醇过高，造成胆囊阻塞；（多吃些清淡食物，低脂食物）

满脸化脓性暗疮---肠胃炎，细菌感染，体质温热； （多吃粗粮养胃）

月经期---内分泌异常，黄体素分泌过多，影响皮脂分泌； （饮食有规律，按时作息，不熬夜，不暴饮暴食）

背部与其他部位---背部长痘主要是因为肺热或清洁不到位，毛孔堵塞形成油脂粒（上火或细菌感染时就容易形成痘）

食补配方：

乏力头晕补血补气：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

便秘长痘痘通便排毒：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

黑眼圈安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻

各种食物可以混在一起呼，最好是根据食物功用挑几样适合自己情况到到五谷磨坊配，让他们磨成粉，早晚用开水冲一杯喝，相信很快就会有改善的。