太胖了怎么办？我太胖了怎么办？

一、保证正常饮食

首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。

二、保证充足的睡眠

睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。

三、适当的运动

并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。

四、保证好的心情

对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。

唐朝以胖为美的原因是：唐朝上到皇帝喜爱以胖为美，下到百姓跟风也喜爱。且以胖为美显示出唐朝的气度和雍容华贵。唐朝也出了个以胖为美的杨贵妃。

唐朝，自618年-907年， 是当时世界上最强盛的国家之一，与亚欧国家均有往来。在中国历史上，唐朝也是比较强盛的几个朝代之一，但是以胖为美，只有唐朝最独特。

1、唐朝以胖为美展现雍容华贵

在唐朝，社会风气相对开放，女性经常外出，束缚力较小，不会天天待在闺房中绣花读书和琴棋书画。他们会结伴出游，底层的女性也会出门从事一些生产劳动，因此他们的身体被逐渐锻炼的比较强建，所以就以胖为美。此外，以胖为美也显示出大唐的盛世和雍容华贵的气象。因为雍容华贵的女性，更能体现“大唐盛世四方来朝”的气度。 

2、唐朝贵妃杨玉环身材丰腴

唐朝有个著名的贵妃杨玉环，古人形容其“玉环丰腴艳美，如出水芙蓉”，“性格婉顺，姿质丰艳，擅长歌舞，通晓音律”。由此可以看出当年确实是以胖为美的审美观念 。

3、唐朝从上到下以胖为美

唐朝的皇帝喜爱丰腴的女人，如杨贵妃和梅妃，使得胖子的审美光环比暴风雨来得更加猛烈。唐朝著名的诗人李白，曾经写出《清平调》三首词，通篇以雍容富贵之花牡丹和杨贵妃的丰腴之美交相比拟：“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”。先是君王喜好，又是诗人推波助澜，流传到民间，百姓自然争相跟风。

这里要注意，以胖为美的胖，不是指身材肥胖，而是指的女性体态丰腴。读者朋友们，你们认为在唐朝还有哪些以胖为美的例子呢？

“女生发给你 这才是胖了哦”意思是：我现在不胖，看看我以前的照片，这个才是胖的。

对这个话题我深有感触：

我有一个好友，我们是异性好友关系，但算不上闺蜜，在一起经常聊一些生活和工作中的话题，而且，他也是一个很调皮的男生。

有一次我们聊到了体型的问题，我想征求他的意见，就问他：“我现在的体型胖还是瘦，想听听你的意见，再做一个调整。”然后，朋友说了这样一句话：“感觉是胖了，快点减肥吧，否则的话真的不漂亮了。”当时我很生气了，就发了一张以前的照片：“你看看这才是胖的，现在我已经保持的很好了，好不好？”朋友哈哈大笑说：“逗你玩的，你都不知道！”

是的，朋友之间在一起相处都有自己的方式，有时候对方是在开玩笑，自己也不要当真了，如果太过于较真，导致对方也很尴尬，不如轻松的在一起交往，这样更好一些。

大家好，很高兴今天在这里回答这个问题，胡八一和王胖子原以为是在和水龙王打斗过程中擦伤的，都没在意。其实，两人身上的红斑，并非刚刚出现的。这还要从之前的《精绝古城》之行说起，众人从叫进入无底鬼洞就被诅咒了，身上会出现鬼眼一样的红斑。

剧中，胡八一和王胖子在前往陕西古兰县城的路中，在乘船走水路途中遇险，回到旅店洗漱过程中，大金牙发现王胖子、胡八一背后肩膀处有相同的红斑印记，两人原以为是在和水龙王打斗过程中擦伤的，都没在意。其实，两人身上的红斑，并非刚刚出现的。这还要从之前的《精绝古城》之行说起，众人从叫进入无底鬼洞就被诅咒了，身上会出现鬼眼一样的红斑。喜欢的小伙伴可以看一下其他版本的鬼吹灯之精绝古城，就会清楚其中的缘由。首先是雪莉杨是鹧鸪哨的外孙女，为了救自己的外公和弄清楚自己身世的秘密来到了中国，想要弄清楚这个诅咒到底是怎么回事。正就有了雪莉杨组织考古队进精绝古城的故事，本来是雪莉杨为了弄清这个诅咒的原因，谁知道过去了几千年年这个诅咒还存在，去到精绝国的人，全部中了招。这就有了胡八一和胖子也中了跟鹧鸪哨和雪莉杨一样的诅咒，三个人都不想死，于是就有了接下来的鬼吹灯的故事了。

其实破解就是找到雮尘珠啊。后来鹧鸪哨和陈瞎子，当年还没瞎，叫陈玉楼。一起去了瓶山悬崖，下悬崖之后遇到了千年蜈蚣，然后用怒晴鸡对付蜈蚣。也就是《怒晴湘西》的故事脉络，结果雮尘珠没有找到，鹧鸪哨失去了师弟师妹，去了美国。才有了后来的雪莉杨。《怒晴湘西》中没有找到，就去了《龙林迷窟》呗，然后在龙林迷窟中找到了龙骨天书，没有找到雮尘珠，但是龙骨天书中记载了线索，雮尘珠就在彩云之南。

当然了，这些仅是个人观点，对此大家怎么看？很开心今天在为大家答疑解惑，希望我的解答可以帮助到大家，也欢迎大家在这里和我一起讨论。

我们周围或多或少都有几个小胖子，他们好像一坐就能坐一整天，不待动弹的。那么为啥胖人越胖越不想动呢？

大学一个室友就是一个体型比较偏胖的女孩子。每天是睡得最早，起得最晚吃饭最多的一个了。当她下定决心减肥的时候，又总是以各种理由放弃。其实我发现他有时候也不是不想动，只是一活动就特别的容易爱出汗，尤其是到了夏天。我们从宿舍走到学校楼轻松的就到了，而她就会变得气喘吁吁，看着我们都觉得费劲，替她感觉到累。

所以在我看来，胖人不爱动一是容易累，最主要的原因就是懒惰的问题了。我们经常看到各种的励志减肥事件，一个胖子通过运动加合理饮食，几个月怒减50多斤，之后成功大变身。难道人家运动就不累吗？那些以运动就累为借口的小胖子，主要就是懒惰，没有减肥的恒心和毅力。对瘦下去的欲望没有对美食对贪念的欲望大。总是羡慕别人有好的身材，健康的身体，嘴上经常吆喝着我要减肥，但是看见了美食，有以“吃饱了才有力气减肥”为借口而放纵自己。导致越胖越吃，越吃越不想动，如此恶性循环下去，肥胖会越来越厉害。

所以奉劝那些可爱的小胖子，给自己制定一个合理健康的运动计划，勇敢的跨出运动的第一步，循序渐进的来，每天进步一点点，坚持记录自己的体重，当我们看着体重秤上的数字一点点减少的时候，就会发现运动的乐趣了。当你变瘦，身体健康的时候，你会发现另外一个不一样的世界。

当一个人很胖的时候，由于身体都被脂肪充斥着，我们看不清他们的轮廓，可是，一旦他们减肥成功，那种帅气也是一般人都不能比拟的，例如，李现、彭于晏、魏大勋，他们现在是很多人的男神，可是，有谁想过，他们曾经都很胖，只是因为自己的自律和坚持，才会瘦下来，也才让很多女孩心中又多了几个男神。

一、彭于晏

我们看过彭于晏的**《翻滚吧，阿信》、《激战》等励志性的**，他把每个角色诠释地很好，其实，他本身就是一个励志人物，彭于晏小学毕业的时候，身高158cm,体重达到了70公斤，这说明他的体重还是相当胖的，但是，他通过规律的饮食以及合理的训练，让自己瘦了下来，姜文曾经说，他特别佩服彭于晏，彭于晏不是一般人，他的自律性非常地强，这样的身体比古希腊雕塑还漂亮，很多人都特别羡慕 彭于晏的身材。

二、魏大勋

魏大勋的有一条置顶的微博， 配文是“18岁又怎么了呢”，是一张他18的照片，那时候的他，非常地胖，与现在的形象差了很远，为了考上自己理想的学校，实现自己的演员梦，他一个月多点瘦了40斤，每天都坚持跑步，吃饭也不迟油腻的，这种是需要非常大的毅力的，他的坚持和辛苦换来了现在的完美身材。

三、李现

李现艺考的时候，还是瘦的，当知道自己考上之后，他就开始放纵了，他就开始吃，迟到了180斤，他给大家看过他的照片，我们一眼就能看出来那个时候的他，确实很胖，后来，当需要拍戏的时候，他就开始监减肥，于是，我们就看到了现在这个帅气的李现。