西柚怎么吃才可能减肥??

西柚怎么吃才可能减肥??,第1张

西柚是一种非常好的水果,无论在南方还是北方,都得到了很多人的好评,那平时多  问这个问题的人真的非常多,西柚不但能减肥,减肥效果还很显著呢,以下是西柚减肥的方法:  早餐:  吃半个西柚(喜欢喝西柚汁的朋友可以喝250毫升)、两个鸡蛋(最好是咸茶叶蛋)和两片烟肉。

  午餐:  西柚的吃法同早餐,但主食要吃一些容易消化的低糖低脂的食物,例如沙律、蔬菜、和瘦肉。

  晚餐:  喝250毫升无糖西柚汁再喝一碗小米粥,外加一个窝头。

  夜宵:  喝少许西柚汁,还可以吃一些其它水果(但不要吃主食)。

1 西柚不能与某些药品同服

西柚与一些药品同服会产生不良作用。如高脂血症患者如果是用一杯西柚汁来与一片降脂药片,可能会相当于用一杯水送腹12-15片同类药的降血脂的作用。可能会出现肌肉痛,甚至是肾脏病变。再有如果是在服用抗过敏药特非那定期间,若吃了西柚或饮了柚子汁,轻则出现头昏、心悸、心律失常等,严重的可能猝死。

与西柚产生不良作用的药物还有:咖啡因、环孢素、西沙必利、钙拮抗剂等。饮用一杯柚子汁,与药物产生作用的可能性会维持24小时。因此正在服药期间,不要用西柚减肥法

2 身体虚寒的人禁使用西柚减肥法

因为西柚性寒,脾虚泄泻的人吃西柚可能会腹泻。所以身体虚寒的人不宜用西柚减肥法来进行减肥瘦身。

3 高血压患者不宜食用西柚

高血压患者不宜食用西柚来进行减肥,因为西柚是会影响到高血压药物代谢的速度的。有可能会增强高血压类药物的浓度和作用。因为高血压患者是不能用西柚减肥法来进行减肥的。

4 西柚减肥法忌喝咖啡

在使用西柚减肥法的这个期间,要禁忌喝咖啡,因为这个时间段喝咖啡会影响胰岛素进而导致整个燃烧过程减慢,阻碍脂肪的燃烧,影响减肥效果。

西柚一周减肥食谱

 西柚一周减肥食谱,现今生活中,减肥成为人们生活中很普遍的一件事情,不同人的减肥方式是不一样的,有些人是通过长期的有氧运动来达到减肥效果,又有些人是通过其他健身方式来减肥。减肥的方法非常多,想要健康减肥。下面我为大家分享西柚一周减肥食谱,希望对你减肥有帮助!

西柚一周减肥食谱1

  1、周一

  早餐: 水煮蛋1颗、西柚1颗、吐司1片、黑咖啡一杯。

  中餐: 豆腐、西柚一颗、咖啡。

  晚餐: 低油牛排一份、蕃茄一颗。

  2、周二

  早餐: 西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。

  餐: 青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。

  晚餐: 糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

  3、周三

  早餐: 水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡。

  中餐: 蔬菜沙拉一份、西柚1颗。

  晚餐: 水煮豆腐、菠菜、无糖酸奶一杯。

  4、周四

  早餐: 紫菜饭团1个、豆浆1杯。

  午餐: 白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。

  晚餐: 海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。

  5、周五

  早餐: 水煮蛋1颗、西柚1颗、低脂牛奶1杯。

  中餐: 烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、黑咖啡1杯。

 晚餐:西柚一颗、蔬菜沙拉一份。

  6、周六

  早餐: 白粥1碗、西柚1颗。

  午餐: 扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤。

  晚餐: 日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。

  7、周日

  早餐: 水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡一杯。

  中餐: 蔬菜沙拉一份、西柚1颗。

  晚餐: 水果沙拉1份,低脂牛奶一杯。

西柚一周减肥食谱2

 西柚减肥法给力消脂效果惊人!西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推。

  一、西柚减肥法的食谱餐单

 西柚减肥法的实际操作就是按照此餐单食用持续12天。

  具体的`食谱如下:

 早餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+两个鸡蛋(不限煮法)+两片烟肉

 午餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+沙率(酱汁不限)

 晚餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+肉类 (任何煮法均可, 鱼类最佳)

  以下二选一:

 1、红色或绿色蔬菜类(可配任何酱汁,牛油也可以)

 2、沙律 (酱汁不限)。如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶。

  零食: 一杯番茄汁或脱脂牛奶

  可以做色拉的蔬菜包括: 红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

  二、西柚减肥法效果怎么样

 如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日,可以帮助减肥5—8斤。如果想加强减肥效果,再隔两日后再连续吃12日,可以瘦2—3斤。

  西柚减肥法的注意事项

 1、不能私自减去餐单上的任何食物,此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂,绝不能缺少。

 2、减少每天喝咖啡的量,咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。

 3、严格按照食谱进食,不可再进食其它食物及饮品(水除外)。

 4、不可以食用甜品以及面包。

 5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

 西柚减肥原理是停止给身体供应醣分。身体像储蓄钱箱,能无限地储备醣分,醣分又会转化成脂肪,人自会胖起来了。若醣分处于低水平,身体缺乏可燃烧的醣分,则会开始燃烧后备储蓄,即直接燃烧脂肪,这就解释了为何此方能有效减磅减脂。

1、早餐,半个西柚或250毫升无糖西柚汁、两个蛋和两片烟肉(任何煮法,煎炸皆可)

2、午餐,半个西柚或250毫升无糖西柚汁、沙律(可加任何沙律酱)或蔬菜、肉(任何分量和煮法)

3、晚餐,半个西柚或250毫升无糖西柚汁、沙律(可加任何沙律酱)或红色/绿色的蔬菜(可加牛油或调味料烹调)、肉/鱼(任何分量和煮法)、咖啡或茶一杯。

4、睡前,250毫升无糖西红柿汁或脱脂奶一杯。

此方法最可怕的地方是必须严格按照食谱进食,不可再进食其它食物及饮品(水除外)。感觉还是我用的塑xian果简单方便 安全有效

西柚是一种营养价值非常高的水果,富含丰富的维生素、以及微量元素、食物纤维等物质,人们吃西柚有很多的功效。吃西柚能有效防止黑色素沉淀、调理肠胃、降低胆固醇、预防疾病等功效。吃西柚还能有效减肥,那西柚减肥法的原理是什么呢?

1、西柚减肥法原理

西柚含有大量的维生素能帮助消化

西柚中富含丰富维生素和矿物质,可以促进身体的消化和吸收,还能帮助提高身体的排毒功效,有效减少体内毒素堆积,有效预防便秘,帮助减肥。

2、能增加饱腹感

西柚中含有的大量的膳食纤维,可以产生饱腹感,控制食欲,避免从食物中摄入更多的热量。

3、能抑制脂肪的形成

西柚含有的氨基酸能够抑制糖分体内转化为脂肪,阻止赘肉的形成。而且西柚的热量极低,即使多吃也不会发胖。

4、能抑制食欲

西柚的丰富果酸,能够比较有效的刺激胃肠粘膜,可以影响营养物质的吸收,进而抑制亢性食欲。

5、能燃烧脂肪

西柚减肥法是有一套餐单的,而严格按照餐单上进行的话,餐单上的各种食物混合能产生化学原理而燃烧脂肪,再加上每餐的西柚作为触发剂,自然是能达到减肥消耗的。

6、能控制糖分减去脂肪

西柚减肥法的食谱实际上是停止给身体供应糖分,无法从外界摄入糖分就只能是消耗体内储存的糖分,进而开始燃烧脂肪,从而有效的降脂减肥。

7、温馨小贴士

进行西柚减肥法的时候要注意的是,不能私自减去餐单上的食物,不管是添加一样还是缩减一种食物,就会影响到这个减肥法的减肥瘦身效果。

8、具体做法

早餐:

1、半个西柚(可榨汁)无糖。

2、两只鸡蛋任何煮法均可。

3、两片烟肉。

午餐:

1、半个西柚(可榨汁)无糖。

2、沙律(酱汁不限)。

3、肉类(任何煮法均可)。

晚餐:

1、半个西柚(可榨汁)无糖。

2、肉类(任何煮法均可)以鱼类为佳。

以下二选一:

1、绿或红色蔬菜类(可配任何调味,牛油也可)

2、沙律(酱汁不限)

3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

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