艾灸一次多长时间 艾灸一次做多久

艾灸一次多长时间 艾灸一次做多久,第1张

1、在正常情况下,每天艾灸1次,每次艾灸30分钟左右,局部感觉稍微发热即可,通常1周左右为1个疗程。

2、在艾灸时要注意皮肤距离身体要保持一定的位置,不要离得太近以免烫伤,在灸后半个小时内不要用冷水洗手或洗澡,饭后1个小时内不要艾灸,身体出现感冒、发烧也不能艾灸。

艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程

饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇禁用;身体发炎部位禁灸等、

艾灸我们一般选在午时,也可以晚上进行,原则就是按自已身体来定,身体较虚的,晚上艾灸也不会有事,身体比较强壮的,晚上尽可能不要灸了,因为补充阳气太充易失眠。

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艾灸是什么?艾灸就是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主,熏烤人体的穴位,利用这样的方式以达到保健治病。同时很多女性将其作为一种减肥的方式,就是这种属于中医针灸治疗的一种方法。那么,艾灸做多久会效果?让我们一起来了解一下。

艾灸做多久有效果?

我们要根据情况去分析,如果身体的症状比较严重,那么我们可以灸的时间灸一些,一天灸一次到两次左右,但是有个前提就是自己的身体能吃得消!艾灸的时候心态要放好一些,毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

其次,如果某种疾病困扰我们很多年了,也就是慢性疾病,觉得刚开始艾灸的时候要慢慢来,讲究循序渐进,刚开始可以天天艾灸,灸半个月左右,也就是十五天,之后中间休息两天,之后在天天艾灸,如果前半个月艾灸感觉身体好很多,或者时间不充足,那么可以选择隔天艾灸的方法,或者一个星期灸两次到三次,如果艾灸有上火的现象,可以艾灸涌泉穴引火下行,或者多喝水。

最后,如果是单纯的为了保健而艾灸,那么选几个扶正的穴位,例如中脘,神阙,关元,足三里,三阴交这些穴位,每次灸半个小时到四十分钟左右,坚持艾灸会慢慢的感觉的效果的。

艾灸到底要做多久?

艾灸时间的长短,笔者觉得也是根据自己的情况决定的,如果艾灸的时候感觉舒服,那么就可以适当的延长一些艾灸的时间,如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷,那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟,之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的,有些人艾灸之后头晕,胸闷,就是血液流通佳加快,血管膨胀导致,所以要让身体有一个循序渐进的过程。

通过以上内容,我们可以知道,做艾灸要根据自己的实际情况而定,无论是做艾灸还是做其他的运动都是如此,需要量力而行也需要适可而止。同时,选择做艾灸的话,艾条一定要选择好一点的,不然的话,效果没有那么好。

那具体要看你身体状况了,如果严重的话,艾灸的次数和时间都要增加,反应也会严重一点,如果身体症状不严重的话,有可能第一次就会有反应,长灸艾灸对身体有好处,可以改善寒湿性体质,也可以改善人的气色

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