175斤如果不运动,过午不食多久可以减40斤

这个可是长久坚持的事情啊，最快我觉得也得半年！加油啊。我用的是21天减肥法，快速减下10斤后，就开始自己多面的控制体重，比如多走路，少吃零食，或者是像你所说的早中正常吃，过午就喝点水，我说的半年是指瘦下去后，维持到半年不增加，半年后还得靠自己的毅力去控制，少吃零食多运动，晚饭少吃点，就行了。

　　如果说体重减轻的话，2天就可以见到效果。但是要想达到减肥的效果，这是一个比较长期的工作，最起码得坚持一个月，同时保证不暴饮暴食。

　　每天运动2小时，运动量似乎有点大，过午不食身体能受得了吗？每天坚持运动，早午餐按正常饮食量吃，晚饭吃点水果，汤，不吃主食，每天坚持运动也可以瘦下来的。

午时指的是12点-下午1点。也就是说你必须在12点之前吃完午饭，然后今天你就不能进食了，靠喝水来补充力量。

古时的皇帝一般不吃晚饭，不是因为穷，而是因为这样是一种养生方法，能保证让胃肠有足够的休息，从而让胃肠的机能更健康。

有的人晚饭不吃会觉得头晕，这是低血糖所导致的，这种情况的人可以以喝牛奶为解决办法。

3个月下来会有明显的效果，10斤以上是没有问题的，但是这种方法要注意多补充水分促进新陈代谢。

望采纳，谢谢！

我们常说的过午不食一般指不吃晚饭，严格来讲是下午2点后不再进食固体食物或者2点以后不再进食除水果、水以外的饮食。

食物的消化时间最长为4小时，就算我们中午吃得很多很多，也就是说，晚上6点完成消化吸收后，到第二天的早餐为止，我们的身体至少有10个小时处于空腹状态。万一中午吃得少的话，也许3、4点就消化完了，那将有13个小时的空腹时间。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹饥荒，从而主动进入饥饿状态，而在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。而通常所见的过午不食，刚开始都会伴有体重下降，但那是肌肉大量流失造成的，而肌肉的大量流失双会造成我们的基础代谢降低。这样一说，你就能明白了，过午不食是一种非常不健康的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响，所以建议大家千万不可盲目使用过午不食法减肥。

2个月到3个月吧, 每个人不一样啊, 刚开始都很快,后面会慢点, 也许还会遇到平衡期,所以 一般来说 2个月到3个月吧, 不过也不能排除有些人经常爆,减了很多个月都只瘦一点, 所以严格遵守吧, 效果特别快, 我以前过午放弃了, 然后前两天刚开始, 3天已掉秤23斤

节食减肥，很多人顾名思义以为不吃就能瘦下来。但往往因为方法不正确，不但很快反弹还因此伤害了身体。想要节食减肥的各位，一定要注意，一旦身体长期等不到必要的营养补充，会导致身体免疫力低下、新陈代谢速度下降，严重者还会出现贫血。

一、节食减肥多久见效

节食减肥一般一天就有效，七天后效果更明显。合理、长期坚持的话能一直保持苗条身材。

节食减肥的原理：

通过控制食量，降低热量的摄入，使得人的体重下降。因为人的消耗还存在，吸入的热量少，体内的脂肪也会加快燃烧，从而再度减轻体重。

二、节食减肥的三个阶段

1、第一阶段：7天水果+流食

什么叫流食？酸奶、牛奶、汤之类的食物。节食减下来很快，复食一定要搞好，要不然会反弹的很快。绝食过后再流食就很好了

第一个星期或者说前10天是最难熬，不过熬着熬着过去就没感觉了。或者说前三天是最容易爆的，我是饿了就吃水果，晚上吃也没事，早上起来喝水，不饿就不吃，晚上饿了就吃，别吃别的。

水果基本就吃苹果，柚子还有香蕉，加一份西红柿鸡蛋汤，其他的就是酸奶、清肠茶还有黑咖啡。吃水果减的很快。

2、第二阶段：5天粥+流食

第二阶段是在第一阶段的基础上调整，第一阶段顺利度过后,这个时候可以加点粥，稀饭之类的，配些鸡蛋，豆腐乳之类的。克服自己看见美食的欲望，拒绝诱惑。

3、第三阶段：30天过午不食30天

30天，过午不食30天过午不食晚上：水果/酸奶/牛奶(三选一)

最好不要全绝，全绝不容易的，没多少人能坚持下来，坚持几天后，一吃全反弹了。如果真的能坚持全绝25天的话，别说30J，40J都有可能，但是慢的话，最慢20J也绝对下来了。

这个阶段的过午不食就是一个月只吃早饭和午饭，等一个月过后就可以正常吃了，每天三顿，不要多吃零食，就不会反弹了。

这期间增加一些运动：1000下跳绳、100个仰卧起坐、10下俯卧撑。遇到平台期也不要急，总会过去的。吃再加上运动，会比不吃饭好，超级减肥王里说吃麦片好，早上吃麦片有助于减肥，吃的人比不吃的人瘦占百分几的。

节食减肥的同时，还要加以适当的锻炼，保持身体的抵抗力。还能燃烧多余的脂肪，令节食减肥加分。节食减肥的原理在于胃的收缩性，坚持少食多餐后的直接效果是胃的容量得以逐渐缩小，胃部更容易得到满足，摄入量自然随之减少，体重就能得到保持。