每天用什么泡脚能减肥一个月可甩10斤

      每天用什么泡脚能减肥，一个月可甩10斤，轻松瘦身不费劲儿，还不快来试一试。

      每天用什么泡脚能减肥

      运动太累节食太难受泡泡脚就能减肥，够轻松了吧!

      泡脚好处

      泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

      泡脚时间

      一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

      泡脚注意事项

      1水温不宜过高或过低，控制在30°C~43°C。

      2泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

      3不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

      4水不宜过深，在水桶中注入15~20公分深的水即可。

      浸泡方法

      1中药泡:温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

      2姜泡:将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

      3酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

      4柠檬泡:温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

      5醋泡:温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

      每天用什么泡脚能减肥，一个月可甩10斤，轻松瘦身不费劲儿，还不快来试一试。

      每天用什么泡脚能减肥

      运动太累节食太难受泡泡脚就能减肥，够轻松了吧!

      泡脚好处

      泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

      泡脚时间

      一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

      泡脚注意事项

      1水温不宜过高或过低，控制在30°C~43°C。

      2泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

      3不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

      4水不宜过深，在水桶中注入15~20公分深的水即可。

      浸泡方法

      1中药泡:温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

      2姜泡:将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

      3酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

      4柠檬泡:温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

      5醋泡:温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

1 用艾叶泡脚可以减肥吗

泡脚本身就是一种有助于减肥的方法。

在泡脚的时候加上艾叶减肥效果会更加显着，因为在泡脚的时候可以促进身体的血液循环，同时加上艾叶之后具有利尿消水肿的功效。

2 艾叶泡脚减肥的做法 艾叶煮水泡脚的方法

材料：新鲜艾叶30克，或干艾叶50克。

做法：先提前烧开大量的泡脚的水，方便泡脚过程中添水。将艾叶放入锅中，加入一半锅的水，大火煮开后再熬煮10分钟左右，即可倒入泡脚桶中，再兑入已经准备好的热水，没过小腿的深度最好，晾凉至脚适应的温度就可以开始泡脚了。

提示：在泡脚的过程中需要不断添加热水，使泡脚水的水温始终保持在40度左右。泡脚的过程中也可以适当喝一些温开水，避免吃寒凉的食物，这样泡脚驱寒的效果非常好，泡够半小时到全身微微出汗就好了。

艾叶红花煮水泡脚的方法

材料：红花25克，艾叶25克，装入纱布袋中，系好。

做法：将纱布袋放入锅中，加上水，用大火把水煮开，再用小火煮10分钟，把水倒在盆里就可以用来泡脚了。

提示：泡脚水的温度不能太高，在40℃-50℃左右就可以了。泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，切记空腹的时候不能泡脚。

3 艾叶泡脚减肥的注意事项

1、次数不能够太多：艾叶泡脚次数不能太多的，只要病情好了之后，就不能再泡了，也不能每天都用艾叶泡脚。很多人看到了艾叶泡脚有很多好处，所以经常进行艾叶泡脚，几乎是天天进行。

2、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。

3、对于阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。

4、体寒湿重的人多注意--对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。

5、低血压、糖尿病多注意--发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

泡脚本身并不能减肥，但是选择适当的泡脚药材可以有助于促进新陈代谢、排毒，以及消除水肿，而这些因素能有助于减轻身体重量和改善身体形态。以下是一些适合用于泡脚减肥的药材：

1 生姜：生姜面对设定脚踝的问题可能有很大的帮助。生姜有助于刺激血液循环和新陈代谢，减少水肿和腿部肥胖。

2 薏米：薏米可以促进新陈代谢，有助于治疗水肿和减轻体重。

3 红花：红花对消除体内湿气和水肿有所帮助，能够减少身体肥胖。

4 茶叶：茶叶中含有丰富的咖啡因，而咖啡因可以促进脂肪燃烧，帮助减轻体重。

5 薄荷：薄荷对于促进血液循环和消除水肿有帮助，能够降低身体脂肪。

需要注意的是，泡脚并不能替代适度运动和均衡饮食，减轻体重需要坚持科学的减重方法，结合适当的饮食和锻炼，才能让身体真正瘦下来，获得健康的体重。

1 泡脚减肥吗

泡脚有一定的减肥功效，虽然泡脚不能燃烧身体里的脂肪，但是泡脚可以促进机体代谢，疏通经络，改善血液循环，这对于水肿型肥胖还有虚弱型肥胖，以及血虚型肥胖等都有一定的作用，所以泡脚可以减肥。

2 泡脚减肥原理

泡脚刚开始时，脚底会传来温暖的感觉，几分钟后身体会觉得热乎乎的，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，将积存在身体里的废物排出体外，这样一来就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡，一些水肿，虚弱型肥胖的的人，在泡脚水中加入药材，可以吸收这些药材的精华，补气养血，改善虚弱，消除臃肿，水肿，改善肥胖。

3 泡脚减肥法

1、在塑料垫上放1个塑料水桶，注入15-20厘米深的水，水温以40度左右为宜，用温度计量一下最好，接着在放入入浴保温剂。

2、坐在椅子上，双脚放进木桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。

3、当水温冷却之后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡脚，注意不要被热水烫伤，最好先将热水倒在杯子中，再慢慢倒入水桶中

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

重复以上步骤，每天重复进行1-3次即可。

4 什么时候不宜泡脚

进餐完毕或者身体处于饥饿状态时，不宜进行泡脚减肥，吃完饭后，血液集中到肠胃，而泡脚则是会分散胃部的血液量，引起消化不良，长期如此会引发胃部疾病。

人在饥饿状态时，血糖下降，泡脚是利用热水温度来提高人体下半身水温，促进血液循环，加速人体脂肪燃烧，在低血糖情况下，会加快体内能量消化，易加重熟脚乏力，引起头晕等症状。

不管是男人还是女人都有爱美之心，人们现在是越来越注重自己的身材了，因为有了好的身材穿衣服才会更好看，所以很多朋友为了有一副好的身材真的是费尽心思。其实想要好的身材远没有大家想的那么难，在生活中，泡脚就可以减肥。那么泡脚减肥是什么原理？泡脚减肥有哪些步骤？

1、泡脚减肥法的原理

我们都知道，脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。而泡脚减肥法就是利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。

而且，泡脚可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡，还可以消除失眠、头痛、生理不顺等情况，可谓好处多多。

2、泡脚减肥的最佳时间

其实，用热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用，任何季节都可以用其来达到瘦身及养生的目的。而且在炎热的夏天，用热水洗脚既去汗，还可使人感觉清凉沁脾呢。

另外，在一天当中，早上起床后或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。一个是早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，再有睡前泡脚不仅可以减肥，还具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效呢。

泡脚减肥

3、怎样泡脚减肥

要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。

4、何时适宜泡脚减肥

在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

5、什么人不宜泡脚减肥

正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。

6、泡脚减肥详细步骤

药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g

必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果有一定的提高。我是一边看电视一边泡，感觉很好。

强调一下选材的重要性。这些药材一定要到正规的药店去买，尤其是份量的配置，准确无误才能事半功倍哦。足浴盆的选择最好是自己私人专用的，如果是全家共用型的，那么我建议你买一个抑菌型的，因为全家人都用，很容易产生交叉感染，清洗也很不方便，容易滋生细菌。

7、泡脚减肥要注意什么

1、泡脚减肥水温要调试好，一般水温控制在38度到43度之间，太低起不到减肥的效果，太高会烫伤脚。

2、泡脚要选对容器，泡脚的水要多，所以要选一个较大较深的容器，普通的盆并不行，至少要没过脚踝才可以，如果泡脚水并不多那你就不是泡脚了而是洗脚了。

3、泡脚的时候因为水温要保持在38度到43度之间，但是我们泡脚的时间需要坚持三十分钟，所以应该不断的加热水保持水温，如果不想备用热水，可以选择能够加热的泡脚桶，泡脚效果会更好哦。

4、泡脚的时候如果感觉后背潮湿了，前额叶出汗了，这时候就说明泡脚的效果出来了，排汗是将体内的湿气排出来，对身体很好哦。还有泡脚减肥并不是出汗越多越好，只要能微微出汗就表明上下脉络贯通了。

5、如果用泡脚桶的话，不要让自己的小腿一下子没入到热水中，这样因为小腿突然接触高温坏受到刺激，可以将腿部慢慢的放入水中，慢慢的让小腿的皮肤适应水温，这样才最好。

泡脚有很多好处的，还能加快身体血液循环，对于长时间坐着的上班族来说，是一种实用的养生保健方式，那么泡脚有什么好处呢？能促进睡眠减肥么？

1、泡脚拍打加快血液循环

中医生强调，想要健康减重，提升基础代谢率是关键。若在睡前泡脚、拍打肝经、胆经经络，有助提升代谢及循环，也可以促进睡眠。

中医生也提醒，拍打关节经络时，一定要用空掌、由_往外拍打，方向千万不要搞错，否则关节很容易受伤。拍打大腿、小腿经络时，也是用空掌打，用拳头敲也是可以，这些动作可以促进代谢、循环，帮助血液回流、消除水肿。

除了泡脚、拍打，饮食顺序也是重点。医生特别提醒，水果一定要在饭后吃，这样才不会让血糖飙升。

2、泡脚减肥的配方

配方一、针对脂肪型肥胖

药材：冬瓜皮200g、茯苓100g

制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间在20分钟左右。

功效：加速减脂、排毒轻身

纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚，此方以食材为主要材料，更适合每天足浴。对于脂肪肥胖的MM，坚持每晚泡脚20分钟，一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。

配方二、针对血虚型肥胖

药材：赤芍、红花各15g当归20g

制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。

功效：补足气血、加速代谢

女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。这种肥胖尽管在气血旺盛后悔自动消失，但它本身象征的就是体内血虚，因此有这种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症。

配方三：针对消化型肥胖

药材：干姜、桑枝各5g山楂、酸枣仁各15g

制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。

功效：促进消化、滋养脾胃

脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因，长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身，必须要先将消化问题解决，保养好脾胃才是拥有好身材的前提。此方泡脚可以每天泡一次，时间也不一定要在睡前，但不要选择饭后1小时内，避免出现肠胃供血不足。

配方四、针对水肿型肥胖

药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴（膝盖）为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

功效：利水祛湿、减缓水肿

水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。