肚子胀的像皮球,便秘,放臭屁

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

1 肚子胀气想放屁放不出的危害

屁放不出回到小肠，被小肠吸收进入血液，并周游全身，最终一部分由肺部呼出，一部分溶解于水，随尿排出，还有一部分由肝脏代谢解毒，这样容易加重肝脏和肾脏的代谢压力，肚子胀气还有可能产生毒性强的屁，如果排不出还有可能引起机体组织中毒。

2 腹式呼吸法排气

腹式呼吸法能改善消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，还能使气流顺畅。

腹式呼吸法：仰卧或者以舒适的坐姿放松全身，先自然呼吸一段时间，然后右手放在腹部肚脐，左手放在胸部进行呼吸，保持每分钟五六次的速度。

注意事项：吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

3 腹部按摩法排气

肚子胀气想放屁放不出的人可以通过腹部按摩的方法排气，腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能，加强对食物的消化吸收，改善大小肠的蠕动功能，从而促进排气。而且腹部按摩既容易做到，又能有效地消除胀气。

按摩方法：站立或者躺卧，用手轻轻按摩腹部，先用顺时针，后用逆时针方向成螺旋形按摩。

4 锻炼身体排气

肚子胀气想放屁放不出的人可以做一些不太剧烈的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，能促使大肠增加收缩的次数，将气体向下降，有助于排气。

肚子胀气是非常常见的一种症状，事实上大多数的肚胀确实不严重，不过如果频繁的腹胀放屁的话，不仅影响形象，对于身体也可能会有不良的影响。因此一定要及时的找到腹胀放屁的原因，以免给身体带来不必要的麻烦。那么，造成肚胀的原因到底有哪些呢？不妨对照看看及时调理。

吃东西太快。人在饥饿的时候，因为想要快速填饱肚子，习惯于吃得很快，在进食的时候，肠胃消化需要有一个过程，如果吃得太快的话，会导致消化功能跟不上，进而带来腹胀感。此外边吃饭边说话，也会导致吃进太多空气，进而引发肚子胀气，可能没吃几口肚子就疼的不行，要好一会才能恢复。

吃了容易产生胀气的食物。有很多食物会助长胀气的形成，让人频繁放屁。譬如说豆类以及薯类、萝卜等，吃的太多，会加重胀气的形成，进而造成腹部的胀气过多，总是想要放屁。

肠胃问题。如果肠胃功能受损，饮食不节制的话，可能就会反复的腹部胀气的产生。现如今，虽然我们所吃的食物非常的多样化，但其中还是有很大一部分都是不健康的饮食，年轻人的追捧很热烈，因此现在很多人年纪不大，肠胃就早早的就衰老了。长时间不规律饮食，给肠胃带来的负担是非常大的。

肚子里有胀气，总想放屁应该如何改善？

断食。生活中，大多数的腹胀放屁都是因为暂时的消化不良造成，因此我们可以通过减少进食的方式来减缓肠胃的压力。少吃产生气体的食物，防止胀气的加重。如果排气比较严重的话，建议断食12个小时，也就是说一天三餐有两餐尽量不吃东西，以此来改善这种情况的发生。

食醋。平时吃的醋，能刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，还可以防止细菌的滋生。不过不要在空腹的状态下喝，进食后少量喝点醋对于排出胀气是有益处的。

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。

屁常作为衡量胃肠功能好坏的“测试气球”，无屁或异常之屁常表示体内有问题存在。当肛门排气量大大地超过平时，即为多屁。这种情况应该是脾胃虚弱引起的。腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体，约150毫升左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。

考虑与胃肠气滞有关，首先要注意饮食不宜油腻，高蛋白，淀粉过多易胀气的食物。这种情况可以适当多吃萝卜，大蒜等食物有顺气的作用，另外要注意多参加体育锻炼促进胃肠蠕动，放屁也是舒畅气机的一种，不宜刻意控制。引起胃胀的原因有：吃的太油腻，吃的太快。压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。忧思恼怒生气也会损伤胃。饮食不卫生。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。生活作息不正常。

一般胃肠道功能紊乱的表现，科学饮食，避免腹部受寒。嗳气胃中气体上出咽喉发出的长而缓的症状，嗳气原因通常是生理原因，但是病理的嗳气一般由于食积或者胃虚导致。避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。营养均衡，多吃蛋白丰富食物及果蔬、豆制品，可以食用碱大馒头；自疗：舌头顶上膛，口腔存口水，慢慢咽下（碱性口水中和胃酸）。多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀胃胀1,机理：引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思。

胃胀气，老放屁，肚子里面好像很多气，这种情况说明你的胃肠道功能紊乱，出现了菌群失调所导致，多吃一些高纤维素的食物，少吃一些豆制品，多吃一些水果，不食一些刺激性的食物。近期要禁烟、酒、咖啡、茶、生冷、辛辣食物。少吃含淀粉内的食物，如土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯等凉粉，不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。

常放屁的原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜,洋葱,高丽菜,豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形,在饮食上尽量少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。因为肠蠕动功能下降或肠道功能紊乱会导致食物在肠中异常发酵就会导致产气量增加注意增加锻炼这会提高胃肠蠕动与消化吸收功能注意腹部保暖及清洁规律饮食忌下生冷及辛辣刺激性食物

建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，注意饮食卫生，不要吃辛辣和油炸食物，按时上厕所以形成生物钟。多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,定时定量,适当运动锻炼,保持乐观舒畅的心情,注意休息,避免过度劳累。调理上建议服用维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

　　老放特别臭的屁的原因：臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，"屁是屎头"是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。

　　人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

　　屁与健康

　　正常人每天要放屁5到10次，约排出500毫升左右的气体。屁的气味、多少都能指示消化道的健康状况。

　　若屁多但不臭，可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。

　　若屁多且臭，可能有消化不良。

　　若屁奇臭难闻，可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。

　　若无屁或少屁，并有如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状，则可能是肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。