养颜祛斑的食疗配方

养颜祛斑的食疗配方

　养颜祛斑的食疗配方，变美是所有女人的权利，很多护肤产品都能够改善我们的肌肤，其实还可以通过饮食来调理皮肤，真正做到由内而外的美，尤其是脸上有斑点的女性，今天为大家准备的是养颜祛斑的食疗配方，

养颜祛斑的食疗配方1

　 1、西红柿汁

　每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 2、大米黄瓜粥

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　 3、柠檬冰糖汁

　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　 4、黑木耳红枣汤

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。

　 5、鲜胡萝卜汁

　将鲜胡萝卜研碎挤汁，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　 6、黄瓜汤

　取大米，鲜嫩黄瓜，精盐，生姜。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

养颜祛斑的食疗配方2

　1、胡桃芝麻饮

　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　2、黑白消斑散

　黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

　3、白鸭消斑汤

　白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

　4、枸杞生地散

　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

　5、健脾消斑粥

　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　6、当归山楂茶

　当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　7、猪肾消斑粥

　猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

　8、茯苓消斑汤

　白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

1鲜果美白祛斑面膜：   做法：取 柠檬、 香蕉、 苹果等新鲜水果，可单 独使用也可一起使用，用榨汁机榨汁，然后加入新鲜鸡蛋清 一个，搅拌成 泥状，用刷子均匀涂于脸上，也可以涂在脖子上，20分钟后用清 水洗净。

2凉血消斑汤：   用料：黄芩，菊 花，金银花， 生地，赤芍，丹皮，单身，荆芥，防风，白鲜皮，石膏，竹叶，甘草各10克。做法：以上材料水煎取汁，家里熬不了可以去中药店，也不贵。用法：早晚温服，每次一碗 。也可以将汤 汁装载小瓶里，当作喷雾喷在雀斑处，早晚各 一次。一周一疗程。三周左右开 始见效。功效：清热凉血，解毒消斑。

3茄子祛斑法：    茄子 中除开带有褪黑色素，还带有维生素D、维生素b21、维他命C。用茄肉敷于脸部并推拿能够推 动部分血液循环系统，加快色素的吸 取，做到美白皮肤、祛除色斑的实际效果。操作 方法：将新鲜茄子清洗 、切一片，用茄 子肉轻轻地轻擦抹有斑的部位，切肉干后再换一块，直 擦至患处 发红发 热。每日1次，坚持几个月会有一定的祛斑效果。

4荔枝苹果汁：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果 汁机中 ，搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。

健脾消斑粥：    生山药30克， 莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药 加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝， 去脂消斑。

茄子：    茄子是日常生活中常见蔬菜 ，用它来祛除色斑非常 方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有 维生素C，可抑制酪氨酸 酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用。 

阿胶核桃仁滋补粉：    准备：阿胶150 g，核桃仁100g。制作方法：将上述2味药材研为末，混匀。迟早空腹各服 1匙。

番茄美白： 配方：蕃茄半个 、蜂蜜适量。 用法 ：可将蕃 茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于 脸或手部，待约15分钟 洗去。

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1干果祛斑汤：      1 粉葛削皮洗净，切块；山楂干、 圆肉、柿饼和 蜜枣冲净；2 肉洗净，切大块，氽水捞起；3 煮 沸清水，放入 所有材料，大火煮 20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐 调味即可。

2槟榔露酒：       做法：将槟榔 、桂皮各2 0克，青皮、玫瑰花各10 克，砂仁5克制成粗末，装入布袋，置于陶瓷 容器中，加入黄酒1500毫升，文火煮30 分钟，再加入冰糖，取出药袋，露 酒即成，每次20毫升，每日饮2次。 功效：疏肝解郁功效，主治气郁型黄褐斑。但孕妇 禁用 槟榔露酒。

3西瓜牛奶：    用料：西瓜、牛奶、面粉，做法：将西瓜榨 汁，加入牛 奶和面粉 用法涂匀整个面部，20 分钟后洗净， 每周1～2次。

4旋复花若干。将族复花检去杂物，去除 梗叶，筛净泥土 ，研成细 粉备用，用时洗脸。本方适用于雀斑，亦 可使皮肤润泽 、驻颜。

5双豆百合：       绿豆+红豆，百合 。准备绿豆五 钱、红豆五钱、百合五钱，按1：1：1的比例放在一起，用清 水浸半小时后 用大火煮开，再用细 火闷，等 到豆子熟了之后加点糖或盐来吃。不过 绿豆是寒凉 食物，体寒 的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

醋蛋液：     取新鲜鸡蛋 一枚，洗净揩干，加入500毫升优 质醋中浸泡 一个月。当蛋壳溶解 于醋液中之后，取一小 汤匙 溶液掺 入一杯开水， 搅拌 后服用，每天一杯。长期服用醋蛋 液，能使皮 肤光滑 细腻，扫除面部所有黑斑。

黑白消斑散：       黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研 细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1 月。可消淤化斑， 润肤滋肌。

土豆泥淡斑：       准备好几片土豆，40度的白酒一瓶。土豆清洗整洁，用 水浸泡半小时，然后 捣成泥，接着准备好一个整洁 的器皿，将土豆泥 放进去，而后倒入白酒。三天之后取落 生成的“土豆泥”，直接在脸 上有斑 的部位涂抹。睡前 敷一敷，一周坚持用三次，能有效分 解黑色素，淡化 黑色素，能让皮肤又白 又滑。