年轻人长了白头发怎么办？怎么做才能改善呀？

中青年时期开始头发的变白。多半引起头发早白多与肝肾阴虚有关，此外，精神紧张，脑垂体、甲状腺疾病、耗损身体的慢性病也会令头发早白。治l疗头发早白要注意平时注意护发，保持愉快的精神外。多数白发在身体健康会恢复黑色。

芝麻粥

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黑芝麻250克晒干后炒熟研碎，每次取30克与粳米50～100克同入锅，加适量水煮成粥。早、晚餐食

黄酒胡桃泥

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胡桃仁5个研碎，加黄酒50毫升、白糖50克放火锅内，再入清水500毫升，小火煎20分钟。饮汤，顿服，可常服食。

条件允许的话可以用芝发艾派茨，治l疗白发效l果很好，这个产l品除了价钱比较贵之外，其他还是可以让人接受的

　年轻轻轻就有白头发真的很困恼，怎么办呢，我现在就告诉你年轻轻轻有白头发的护理 方法 ，快来看看这篇 文章 了解详情吧。

年轻轻轻有白头发的护理方法

　有白头发的原因

　医生：“临床上一般分为先天性白发和后天性白发两类。先天性 白发往往有家族遗传史，多见于白 化病人。后天性白发有老年性白发 和青少年白发两种。你的情况就届 于后者。一般不影响身体健康。但 如短期白发骤增，则可能与气血及 脏腑功能失调有关。其他如精神紧 张、焦虑、营养不良等外在因素亦 可能引起头发变白。”

　调气血 治白头

　中医学理论认为“发为血之 余”，头发的生长源于气血的濡养。 气血旺，则头发生长正常。气血衰， 则不能上荣头部而致头发变白。病 因则无外乎三大方面：血热偏盛、 情志烦劳、精虚血弱。

　属血热偏盛者，兼有烦躁易怒，头部烘热感等症状。舌质红，苔 少，脉数。治疗上宜凉血乌发，方选草还丹或女贞子盲。烦躁伤阴者 加丹皮、麦冬、茺蔚子;烦躁易怒 者加龙胆草、生磁石、珍珠母。

　属情志烦劳者，兼有精神抑郁，忧愁烦恼，脘腹胀满，纳食乏味，不思饮食，夜眠欠安等。舌质 红，苔薄黄或腻，脉弦数。此类病 人常有情志不遂、烦劳太过、焦虑 紧张等诱发因素。治疗上宜舒肝解 郁，健脾养心。方选逍遥散加减或 归脾汤加越鞠丸。

　属精虚血弱者，老年人多见。 兼见腰膝酸软，视物不清，头昏眼花，耳鸣耳聋， 记忆力 减退，体倦 乏力等症。舌质淡，苔少，脉沉细 无力。治疗上宜滋补肝肾，方选七 宝美髯丹或元精丹加减。肾虚者加 龟胶、巴戟天、肉苁蓉、山萸肉;肝 血不足者加当归、白芍、五味子。

　白头变黑发的食疗方

　黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟，加 糖、味精调味服食。常服可滋阴补 肾，养发乌发。

　用桑椹子30克捣烂，糯米 100克煮粥，加糖调味服食。此方 对少年白发效果较好。

　生首乌、茯苓、女贞子各200 克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛 膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克， 浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加 热后放瓶中备用。早晚取一勺，加 水饮用。常服滋补肝肾，养发乌发。

　何首乌适量研粗末，沸水冲泡代茶饮。常服有乌发作用。

　桂圆5克，黑木耳3克，炖汤服食，可养血乌发。

　女贞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1个月;或桂 圆肉、何首乌、鸡血藤各250克，加 米酒1500毫升，密封浸泡10天。每 次饮15毫升，1日2次。

　白发变黑发的秘诀

　勤按摩，疏心胸

　此外，还可以采用按摩的方法，就是经常用十指由头部前发际 向后做梳头式按摩30次，用手指轻 柔叩击头皮，并配合点揉太阳穴、 攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神 聪、头维、率谷、风池、印堂等穴 位，可疏通经络气血，改善头部血 液供给，使气血通畅，达到美发乌 发的目的，你不妨试试。

首先我们应该知道导致年轻人长白发的原因：

(1) 身体原因:由于现代年轻人不注意身体，总是暴饮暴食，不良饮食，养成了不良的饮食习惯，导致身体阴虚血热，产生营养不良的问题，导致过早长白头发

（2）生活作息：现在年轻人经常熬夜，社会竞争压力大，导致生活和工作精神压力大，因而导致年轻人过早长白头发。

(3)先天遗传因素也有可能导致年轻人白发早生。

对于上述年轻人过早长白头发的原因我们有以下五个举措。

经常保持一个乐观的态度和开心的心情。因为愉悦的心情对白头发的治疗有良好的效果，所以不要把每天把自己弄得不开心，不要熬夜，劳逸结合，养成一个良好而且养生的生活作息习惯。

每天加强营养的吸收。多吃水果和蔬菜，保持营养均衡，增加饮食多样化，适当多吃黑芝麻，黑米，核桃等食物，吸收各种营养成分，不要暴饮暴食，培养一个健康的饮食习惯，这样你的头上会长出浓密的黑头发。

早治疗。年轻人长白头发有许多原因，去医院检查一下，然后按照病因来有效治疗，发现了之后需要早点治疗。

4 做头部按摩。经常做头皮运动有助于治愈长白头发，因为头皮按摩能刺激脑部，能出金黑发的生长。

5 经常梳头。保持头发的舒展性，这是最简单最有效的方法。