冬天手脚冰凉泡什么喝 以下几款总有一款适合你

1 生姜

生姜具有祛风散寒、养胃止呕之功效，用生姜泡的茶具有助阳升温的效果，对于阳虚引起的冬天手脚冰凉之人很适合，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。

1姜枣茶

（1）将适量生姜、红枣切片。

（2）煮熟后，放温。

（3）再加一些蜂蜜即可。

2黑糖姜茶

（1）老姜母300g，纯黑糖600g。

（2）老姜洗净，连皮切成薄片，再切成小块状（也可磨成泥）。

（3）姜片摆进内锅，再均匀倒上黑糖，盖上内锅盖或封上保鲜膜，放进电锅，外锅一杯水，进行蒸煮。

（4）蒸好后，取出待凉，装入洗净、烘干的密封罐中，冷藏。

（5）取出适量黑糖姜汁，冲入热开水，即是一杯香甜热辣的黑糖姜茶！

3红糖枸杞老姜茶

（1）准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水。

（2）老姜枸杞洗净。

（3）放入锅内中火煮约15分钟即可。

2 黄芪

黄芪是补气良药，气虚之人会由于气化不利，无法推动、温煦、防御、固摄机体，导致冬天无法很好的抵御外界的寒冷，而出现手脚冰凉的情况。

1黄芪茉莉花茶

（1）将黄芪、茉莉花放入开水之中冲泡。

（2）大约一个小时之后就可以服用了

2黄芪桂圆温暖茶

（1）黄芪15g、桂圆10g、生姜一片、红枣二颗。

（2）将红枣剥开去籽，加其他药材，以500ml至1000ml热开水冲泡。

（3）浸泡几分钟后趁热饮用。

3 红茶

红茶性温热，是适合冬天饮用的茶，还能帮助胃肠消化、促进食欲、利尿，并强壮心脏功能，对于冬天手脚冰凉的人特别合适。

1牛奶红茶

（1）红茶3克，牛奶100克，方糖适量。

（2）将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

（3）红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

（4）将牛奶煮沸后加入茶汁，加入方糖揽拌。

2糯米红茶

（1）糯米50克，红茶5克。

（2）将糯米洗净，放入锅中，加入适量清水煮。

（3）在煮好的糯米中加入红茶即可饮用。

3蜂蜜红茶

（1）红茶3克，蜂蜜适量。

（2）先将红茶泡好，待冷至60°C以下时放入蜂蜜。

4 红枣

红枣性温，有益气补血、健脾和胃的功效，对于血虚引起的冬天手脚冰凉很有好处。

1红枣桂圆茶

（1）先将红枣，桂圆分别剥开去子。

（2）再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。

（3）最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

2黑木耳红枣茶

（1）黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。

（2）把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。

（3）加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

3人参红枣茶

（1）人参25克，红枣25克，红茶5克。

（2）将人参、红枣(去核)洗干净备用。

（3）将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。

4红枣枸杞茶

（1）先将红枣去核和枸杞分别洗净，略泡一下。

（2）将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁。五、

（3）用滤网滤去果肉渣；将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。

5薏仁红枣茶

（1）薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

（2）将绿茶用沸水冲泡。

（3）把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

（4）放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

手脚冰冷的人大多是血液循环不流畅，末梢部分难以抵达导致的四肢末梢并没有怎么热，那么要如何改善呢，除了食疗，还有就是多运动，外加穿保暖的衣服，没事的时候带个暖宝宝也是可以的。

那么，手脚冰凉的人冬天应该吃哪些产热食物？

1，首推牛肉，羊肉和狗肉

我们都知道这些肉的热量是很高的，并且都是热性动物，这些动物吃的都是素食和草这些纤维素多的，很容易产生高热量，除了狗也吃骨头，这些动物本身比较阳气十足，一运动就哗啦啦的热起来，也没有很多的排热系统，狗是依靠舌头，而牛和羊汗腺也不是很发达。

熬牛肉，羊肉和狗肉的汤的时候，我们也可以添加一些药材来使汤汁更浓郁和均衡热量。有时会添加萝卜，因为萝卜是寒性的，所以，这样中和之后，就不会显得肉汤太热。

2，当归乌鸡汤

鸡也是一款热量极高的肉补品，乌鸡对于女性是很滋补的一个汤，加上当归更是绝配，因为当归也有促进养血，生血和补血的功效，也能促进血液的循环，能很好的调理女性的内体质，喝出红润有光泽的肌肤。

3，红枣花生红糖汤

这是一款补血的汤，本身我们的热传递依靠血液，所以，只有体内有充足的新鲜血液才能满足流动的需求，才能传达到体内的个个部位。也可以适当的加一些枸杞等。也有的人喜欢加莲子，莲子也是下火的好物，这样才不会显得汤很腻。

4，喝生姜茶

因为很多小伙伴出门在外都没有时间去烹饪自己喜欢的汤汤，只能用快捷的方式喝茶，生姜本身也是含热量很高的东西，它有助于我们的体内驱寒保暖的功效，很多感冒的人，都会在感冒初期就喝生姜红糖来抵御寒冷。

对于忙于工作的上班族很合适的一款汤，而且瞬间就见效。

5，红酒

自家酿造的红酒是用糯米制成的汁加上红酒曲，经过数月的发酵，研制和存放，最终成的红酒，并且要密闭封存，等要喝的时候才开启，闻着有淡淡的清香，加热过后的红酒，喝过之后立马就感觉体内的血液都在流动，也可以加入一些新鲜的杨梅，味道就更加特别，酸中带点甜，可以单独饮用，也可以作为烹饪的调味剂，增加菜和汤的美味。

希望对你有帮助。

手脚冰凉吃什么好

　　1、补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　总而言之,多吃坚果胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子,而蔬菜类的韭菜、 胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉 、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属於温热性食物 ，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。

　　针对手脚冰凉的人的温馨小提示

　　容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

　　中医怎么说手脚冰凉吃什么好

　　常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补 身的功效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、 兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉 豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

有人在网上开玩笑说，冬天经常手脚冰凉的人是因为缺乏安全感。其实冬天经常手脚冰凉的人，主要是因为气血不足，血液循环不畅，有障碍，抵抗力差，所以耐寒能力也很差。那么，冬天经常手脚冰凉的人应该吃什么食物来滋补身体呢？

最重要的是多吃补气血的东西来滋养你体内气血亏虚的不平衡状态，所以可以先多吃一些补气血的食物，比如红枣、枸杞、蜂蜜、薏苡仁、红豆、人参片等。并不是说这些补气血的食物只有冬天怕冷的时候才吃。体内气血不足，需要很长时间的调理，所以这些补血的食物对于气血不足的人来说是可以常年食用的。

温性食物。冬季一定要多注意补充温阳益气的食物，才能更好的提高御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等。这些食物有温阳益气的作用，三餐中要多吃。

热食。冬季寒冷的气候会对我们人体的内分泌系统和消化系统产生一定的影响，也会加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢和分解，能量消耗相对增加。所以，在冬天，你应该尽量在日常饮食中多补充一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，让身体产生更多的热量。如含有少量糖分的主食和甜食，尤其是鱼、奶等优质蛋白质和脂肪的摄入，烹饪时可以多加一点植物油。

羊肉。吃羊肉的好处是羊肉是一种甘温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能温中、补肝肾。这是一种非常好的冷食。牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力。而且由于牛肉含铁，可以补血，从而达到对身体很好的食物药理治疗，非常适合贫血和免疫力差的人食用。