如何把头发养多

把头发养多的方法是：

第一、想养发首先要明白头发的生长的机制：头发的生长主要分为三个时期，分别是生长期、退行期和休止期，当休止期过后头发自行从毛囊处脱落。

开始新一轮的生长期，这个过程每天都在循环，囊括整个头皮。一般来说，每天头发自动脱落50到100根都是正常的，这是头发生长的正常新陈代谢。

第二 ，选购适合自身毛囊生长的洗护产品：通常来说，受发丝性质影响，头发被分成多种类型，如以油脂分泌的多少区分，可以分成干性发质、油性发质以及混合型发质；如果以健康程度来区分，又可以分成抗拒型发质、健康发质、一般受损发质以及极度受损发质。

第三，注意平时生活作息及饮食方面对头发的影响：头发出现各种问题，除了受外在因素影响，还受身体机能健康状态影响。想要拥有一头健康的头发。

仅仅靠选择功效好的洗护用品是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

养头发清洁的方法是：

1 洗发水直接涂抹在头发上：其实这样既不好起泡，还会伤害我们的头皮。应该把洗发水在手中揉搓出泡沫后，再均匀涂抹在发丝上，我现在都是挤在手上，用温水揉搓开，等搓到起泡了在涂抹到头上，轻轻揉搓按摩，切记不要挠头破！你改了后会发现先在手上搓泡的话会比在头上搓多的多！

2 洗头水温度过高：用温度过高的水洗头会刺激皮脂腺，反而会让头发出于保护加速出油。一般我们把洗头的水温控制在40左右就行了。我以前也很爱洗烫水，因为感觉很舒服，我现在都控制水温，用温水洗，会比烫水洗完更放松头皮。

3 洗完不及时吹干：很多妹子觉得电吹风很伤头发就不吹，其实这样做更不好，因为很容易让你的头发吸附很多灰尘。所以洗完之后还是要把头发吹干。

用干毛巾把头发上多余的水分先吸干，然后先梳理一下我的头发，以免吹的过程中打结，然后再用吹风筒用远风朝下，顺着头发生长的方向把头发吹干。

怎么让头发长得快

　现在的秃头少女越来越多，生头发的速度完全比不上掉头发的速度，让很多人甚是忧愁。而且有些人的头发生长速度比较慢，剪短了之后要很久才能长回来。所以为了解决大家这个烦恼，的我就给大家带来了如何让头发长得更快的技巧，快一起来看看吧。

怎么让头发长得快1

　 头发长得快的方法

　 1、按摩法

　首先最简单的方法及时按摩的方法，在梅泰诺睡觉或者是起床的时候，可以用手来按摩一下头发，按摩四分钟左右，这样可以促进血液的循环的情况，希望大家能够注意。

　 2、小苏打洗头发

　还可以用小苏打洗头发的，但是有一点要注意的是，要先先倒热水、再倒凉水，最后倒入小苏打。

　 3、柠檬汁洗头发

　在洗头发的时候，可以加一点柠檬汁的，不但味道闻着好闻，而且还能够起到护发的作用的，希望大家能够了解。

　柠檬汁的PH值大约是3左右，和普通护发素的PH值非常接近，另外柠檬汁还有比较丰富的水溶性维生素，还可以促进头皮血液循环，刺激头发加快生长。

　在用洗发水洗完头发之后，再倒一盆水，倒入半个柠檬榨的汁均匀搅拌，把头发泡在当中一到三分钟时间，之后冲洗一下即可。

　 4、橄榄油防脱发

　橄榄油中富含有维生素B、E，将其涂在头皮上进行按摩，直到充分吸收。用头巾或者浴帽包住，一个小时之后，用中性洗发水洗干净。此法能防止脱发，还有预防头皮屑的作用。

　除了勤密的护理，我们自己也要自觉的减少伤害，比如烫发、染发应该少点（至少半年以上）。洗头发时使用温水，同时按摩毛囊，促进毛发生长。

　 5、养成良好生活习惯

　工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。

　除了要睡眠充足，还要注意少喝酒，多喝水，保证每天多喝水，保持人体新陈代谢。如果失眠，可以喝一些牛奶。

　 吃什么长头发

　 1、补充植物蛋白质

　经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。

　 2、积极的补碘

　人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。

　 3、多吃一些蔬菜和水果

　妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

　 4、补充维生素e

　维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　总结：以上就是关于长头发的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家如果想要头发长快一点的话，不妨使用一下以上的一些方法，说不定会有意想不到的效果哦，希望大家能够明白。

　 九种食物帮你护好美丽秀发

　 1、深绿色蔬菜

　要养发多吃深绿色蔬菜，深绿色蔬菜含有的维生素丰富，维生素能促进头皮油脂的分泌，这种油脂是天然的护发成分。在平时不妨多吃些西兰花，菠菜，莴苣等蔬菜。

　 2、蛋白质食物

　蛋白质是头发合成的必须成分，如果人体中蛋白质缺失就会引起头发干枯，分叉等情况。含有蛋白质的食物有很多比如鸡蛋、鱼类、香菇、瘦猪肉、羊肉、牛奶、乳制品及豆制品等。

　其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。

　 3、维生素的食物

　我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。

　除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它们都是头发生长所必须的营养物质。

　 4、矿质食物

　矿物质能让头发更加的柔顺有韧性，要保证头发健康，这种物质是不能少的，如果人体缺少矿物质，那么头发最容易出现发叉的情况，有时还会生出白发。

　要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

　 5、豆类

　豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

　 6、坚果

　坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。

　核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。

　 7、蛋类

　蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一，并且蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。

　尤其是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。

　 8、鲑鱼

　鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分，W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。

　 9、蚌

　蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂，蚌类除了起到壮阳作用，它的护发作用也是出了名的。

怎么让头发长得快2

　 1、健康饮食

　头发生长的基础即我们摄取的营养素。为了最大程度的促进发丝生长和健康，不要老是将目光放在浴室的'瓶瓶罐罐啦，到厨房研究一下饮食吧。现在，我们得承认，如果你天生的发丝就比较软薄，那么不管你吃什么都不能让发丝丰盈起来。但是如果能够保持平衡健康的饮食，包括促进生长的蛋白质和铁元素，还是能改善发丝状况的。

　多吃豆类，他们富含的维生素H能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长。

　另外多吃绿叶类蔬菜。他们富含维他命A和C，能够促进皮脂产生。而皮脂可以护理发丝，并且防止发丝断裂促使头发长的更长。

　除此之外，坚果富含的锌元素可以促进头皮健康，头皮的健康对于发丝生长也是必不可少的基础。

　 2、吃当季的新鲜食物

　说到发丝健康，我们吃进身体里的营养元素与我们用在发丝上的营养是同等重要的。许多头发生长所必需的营养元素都常见与蔬菜和水果。但是，我们要注意的是那些产品是否是当季的。实际上，那些看起来“新鲜”的水果和蔬菜并不总是新鲜的，不是当季的水果或蔬菜也许是跨越了长距离的旅途出现在货架上，其中的营养价值也已经消失殆尽。

　吃当季的食物是指当季应该成熟或是接近成熟而采摘的，而不是在冬天吃西瓜这样的反季节食物。它们几乎不需要冷藏存放就被运往超市，因此其保留着非常完整的营养元素。

　 3、芦笋

　芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，同时也含有大量的纤维和铁元素。因此芦笋能够刺激发丝生长，也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。另外芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。

　 4、蜜瓜

　叶酸不足会导致掉发，因此多吃含叶酸的食物能够促进发丝生长，例如蜜瓜。

　 5、西兰花

　每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C，能够促进皮脂产生。维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。

　 6、羽衣甘蓝

　羽衣甘蓝含有丰富的维他命C、纤维、铁元素、铜元素以及钙，它们为身体提供足够营养的同时也能够有更多的营养素到达发丝。

　 7、芒果

　成熟的芒果含有大量的胡萝卜素。芒果所含的维他命能够使头皮增加耗氧量，从而促进头皮的血液循环。

怎么才能让头发变多

1、勤梳理法：

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的回圈，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良 ；

2、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

3、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒护发：

将头发洗净、擦乾，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部 使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

5、多进行头部 ：

日常空闲的时候，可以使用头部 器来 头皮，可以促进头部的血液回圈，也可以促进头发健康而且快速的生长；

6、养成良好的睡眠习惯：

充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；

7、不同牌子的洗发水换著使用：

不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换著使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液回圈，同时也能够促进头发的生长；

8、吹风机要少用：

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；

9、避免烫染发：

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

注意事项

头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理；

怎样才能让头发变硬

加强营养，多吃核桃或去小店买那些最便宜的劣质的洗发水,效果很好!但不宜多洗 比较物美价廉的方法是用摩丝推荐使用完美的芦荟动感发胶经济条件好的话，发蜡是最好的，不毁头发又自然。 或者烫 我就是把头发烟花烫了以后发现头发比以前硬多了 祝你成功哦~

怎么才可以让男的头发或者女的头发迅速生才，变直啊？

多吃黑芝麻,首乌等中药材 要有良好的心情 不要有太多的工作压力

怎么才可以让男的头发或者女的头发迅速生长，变直啊？

洗发后一定要用护发素，或者洗发后用发膜做15分钟再洗头，我自来卷也直了

怎么让头发往内弯

圆梳+吹风机。

头发干枯怎么办才会变好!

个人心得，请楼主试一试，管用！： 头发干枯多数是因为营养不均衡造成的，首先楼主要多方位地补充营养，比如以前不爱吃蔬菜要多吃素，以前不爱吃水果要多吃水果或多喝果汁等 然后要注意选择洗发水，一定不要选择什么适合油性发质和去屑的那种，它们都很伤头皮和头发；要选择那种适合中性发质的香波，同时最好是营养型的。可以用护发素，但不要次次用 接着，在洗头的时候，于水中少量加些陈醋和精盐，然后再开始洗，它们都能起到头发柔顺的作用 最后，定期买些核桃和芝麻等坚果之类的东西吃。不过要定量，生核桃每天只能吃一个，芝麻炒后每隔一周吃一点即可 还查到了一些: 1 关键 拒绝塑料、尼龙梳子 不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良 ，不但让你头发不听话，还对头皮有害。而最理想的梳子是木制的，或者一些专门为减少静电而设计的梳子，木制梳子最佳，它既能 头皮，促进血液回圈，还有助于去除头屑。 2 关键 避免烫、染、吹 无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，目前还没有能不伤头发的烫发、染发剂。 3 关键 勿用强碱洗发水 强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，此时应选用对头皮和头发无 性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。 4 关键 适当的洗发频率 南方的夏天较溼较热，不少人养成了夏季天天洗发的习惯，这个习惯到了秋天要改一下。秋天的洗发频率最好控制在3天左右洗一次。这是由于秋天天气干燥，头发也容易因干燥而脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉，也能减少脱发。

头发睡觉老变形怎么办？

可能是因为你睡觉喜欢动来动去吧 实在不行你就买个睡帽戴着睡哦！ 那样头发就不会乱拉

多吃什么头发会变多

我不会长篇大论：只想说说自己的经验。希望这位网友能在我日常的生活经验中找到您所需要的那一部分。我更希望，我的经验能对您有所帮助。要想改善头发的密度，首先要保护我们的头发不掉或是少掉。再有就是，我从超市买的黑芝麻、核桃、黑米、黑豆，最主要的是我添加了“何首乌”（上述食品都以被商家加工为熟品）。再让导购给加工成细粉，这样我们在食用时就更加的方便。用开水一冲，即可食用。我一般都是尽量在早晨空腹食用。另外食用时再加少许葡萄干、蜂蜜和麦片。我已食用一年有余，现在的头发掉的很少，密度也有所增加。气色和以前也大不相同，面色红润，肌肤柔滑细腻。而且：以前偶尔长出的白发，现在从发根部又已变回为黑色。做什么事情，关键在于坚持。头发的养护，不是一两日即可见效。掉发的原因很多，内在和外在的原因都有，心情愉悦，饮食规律，起居有序。只要我们能坚持做到这几点，一切的事情都会迎刃而解，我们的头发也会更加得乌黑浓密

怎么让染过的头发颜色更持久

用染后专用的洗发水,护发素 沙宣,潘婷,力士都有 个人觉得沙宣有点干,潘婷很好,我用了很长时间,超级喜欢,这是我用过的这么多洗发水中感觉最舒服的一种 另外,力士最近新出的一种蔡依林代言的黄瓶的那种效果也很好,我也很喜欢,尤其是他的护发素效果很好,滋润不油腻,不过他的价钱比上面两种贵 还有,我的理发师对我说,染后一定不要用过热的风去吹头发,另外阳光暴筛也会让头发褪色 绝大多数曾经染发或挑染的美人儿几乎都有过这样的困扰吧--刚染完的秀发固然亮丽动人，但要不了多久，便发现染发或挑染部分很快就出现了褪色、光彩黯淡、且发质每况愈下等诸多问题，这时你是否会选择再次花费重复的时间与金钱再度染发？ 事实上，染发或挑染的部分褪色、失去光泽，甚至发质变差都是肇于染发时所使用的化学染剂深入头发里层，破坏、并改变了秀发原本的构造，以至于染后秀发比一般正常头发显得更脆弱，对环境的伤害更缺乏抵抗力。所以想要让染后秀发更健康，并保有亮丽色泽，你需要对染后头发的保养再多尽一分心力。 染后秀发的敌人 究竟有哪些环境中的伤害因子会造成染发后及挑染的发质褪色、失去光采呢？原来，最主要的因素是：水的冲洗，一般洗发精与造型系列等化学成分的浸染、阳光与氯气等环境因素、以及日常生活中粗心的梳发、整发、烫发等造型动作。 1、水的冲洗 你可知道，80%以上的秀发掉色是由于洗发时的冲水所造成，所以水称的上是染后秀发的头号大敌。一般染发经由洗发、或淋雨让秀发遇水时，头发表面构造(或称毛麟片)的每一段间隙即因吸水而扩张，最多可比原本间隙多出20%的空间，这将促使染剂分子容易逃脱，因而发生褪色。 2、日常生活粗心的梳发、整发、烫发等造型动作 若在日常生活中不细心地进行梳发、整发、烫发等动作，亦会造成发质的粗糙、干劣、褪色，以及光彩尽失等后果。 3、阳光与氯气等环境因素 阳光或氯气等环境伤害因素，亦会造成染后秀发的染剂分子分裂成更小的体积，这些体积变小的颜色分子无论是失去了染色，或是自毛麟片中流失，均会造成染后秀发的褪色。 4、一般洗发精与造型系列等化学成分的浸染 一般洗发精或造型系列等化学产品因介面较不温和，容易溶解染剂分子结构，使染后秀发的色泽与光彩渐渐流失。 染发的"护色" 染发后或挑染过的发质需要借助特殊的护色护发产品，一方面缩减头发毛麟片间隙遇水的扩张效果，减低染剂分子之间隙中流失的机率。另一方面运用适合的护发产品降低头发受到环境因素的侵袭。再加上日常生活中减少造型用品与梳发、整发、烫发等动作对头发的伤害，才能有效防止染发的褪色现象过快发生

怎样才能让头发生长起来？

1、平时尽量多 头皮 2、用姜素洗发水洗头 3、多吃利于头发生长的食物： 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化面板，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

1用生姜榨汁，擦在头皮，来回擦，生姜有促进头发生长之功效。

2另选用中性的洗发水，中药那种， 平时洗头发时，注意要用温水，不要用过热的水冲洗。

3少吃辛辣刺激食物。

最重要的是，保持良好的精神状态。

用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环，头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

如何让头发变多：

1、首先就是饮食。平时的时候应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物，和油炸食物。你要知道头发的主要成分就是蛋白质，当蛋白质供应不足的时候，头发就会很脆弱，所以在日常的饮食中，也要吃一些含有蛋白质的食物，最常见的就是核桃、花生和芝麻黄豆。

2、良好的精神状态是很有必要的，当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。

3、头发的护理是很重要的，要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机。

4、减少对头发的伤害，烫染头发是经常做的事情，但是经常的烫染头发，对于健康的头发的影响是很大的，在生活中应该尽量的避免这种现象的发生，此外，平时的时候经常的梳头，对于头皮的健康也是有益的，可以减少头发稀疏的现象。

5、头发简单的按摩护理，这样可以改善头皮的血液循环，对于发质是有好处的，具体的方法就是：用两手五指微曲，然后以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。这样反复的操作20次，则就可以保护头皮的健康的。

让头发长得快的方法如下：

1、经常梳理你的头发。

首先，选择适合自己的梳子，避免使用塑料材料，可以选择木质的或者牛角梳，每天早晚梳子100次，促进头皮血液循环，保持毛囊，自然长出的新发就会健康漂亮，长得速度也会加快。

2、平时要注意饮食和营养。

富含钙和维生素的食物有助于保持头发质量。如果你的饮食中没有摄入足够的维生素，可能会阻碍头发的生长。番茄、胡萝卜、生菜和甜菜都含有维生素。你最好多吃些蔬菜做的沙拉。如果你想让头发长得更快，你可以在日常饮食中多吃些：黑芝麻、黑大豆、海带、核桃等，以补充头发生长所需的营养。

3、每天给头发做按摩

头皮是发囊的“基地”，每天花几分钟用手指腹按摩就能起到很好的促进血液循环的作用，关键在于坚持。睡觉前就可以，非常方便。

4、啤酒护发

先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

5、常保持头发清洁

注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。

6、减少染烫

要注意不要过度染发、烫发，不仅不会让头发长快还会造成头发的脱落。

很多鱼都有鱼鳞，层层重叠的鱼鳞可以很好的防护外来的大部分伤害和攻击，而一旦鱼鳞被破坏，鱼很可能就会感染寄生虫立即死去。头发也一样，染烫头发过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。

7、淘米水洗头

淘米水里有很多的营养成分，有很多头发长的人都用淘米水洗头，这样使头发乌黑，不易发叉，长得也快。

让头发快速生长变得浓密的方法：

1、不用脱脂性强或碱性的洗发露

这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,，这样才能使头发更健康的生长，头发就越来越多。

2、按摩护理

简单的头发按摩护理是需要的，这样可以改善头皮的血液循环，对于发质与头发变得都是十分有利的。具体的方法就是：用两手五指微曲然后以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进，这样反复的操作20次，则就可以保护头皮的健康生长，头发就能变多了。

3、睡前梳头发

在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。

4、生姜涂抹法

生姜能够有利于头发变黑变密，对于头发稀疏的人很有益处。可以先把生姜冲洗干净，用刀切去生姜表皮，然后直接涂抹在头发稀疏的地方，可以来回多摩搓几次。也可以将生姜搅碎之后，放在头上不断揉搓，短期看不出效果，需要努力坚持一段时间，相信头发会变得越来越密。

5、多吃黑芝麻、保证充足睡眠

黑芝麻或坚果类食物可使头发坚韧有光泽，还有注意调整心情充足睡眠，压力太大会导致严重脱发，让头发会越来越少。而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上晚上10时到凌晨2时之间，所以在这一段时间里一定要保证充足的睡眠就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。冰冻三尺非一日之寒，这些方法要坚持肯定会有好的效果。

6、避免环境对头发的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害、破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发让头发变得稀少。所以，如果要稀少的头发变多的话，那么就要要尽力避免。

7、不能熬夜与长时间使用电脑

熬夜或者通宵都会造成生物钟紊乱，使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发使得头发变得越来少。

8、多吃有利于头发生长的食物

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。