我12岁，腿粗，小腿最粗33 ，最细20，大腿最细35，最粗43，怎么可以瘦腿?

多运动多走路

主要是少吃多餐!!!!!!!

只要身体瘦了哪里都瘦了,

如果小腿肌肉多

千万别运动

要多揉捏 轻拍

这种类型 很难减得

青春期属于身体发育的高潮阶段。

腿胖可能是缺乏运动，也可能是你坐的太多。

长期坐立会导致大腿肥胖和臀部肥大，对于爱美的女孩来说，这些都是扼杀美丽的杀手，不管是穿裤子还是裙子都会不好看的，即使身高高也有缺陷。

如果你是个看淡相貌的女孩，这也会影响你的形体，会导致你给人的第一印象下降噢！

所以你应该注意噢，建议你还是要多运动，多选择正确姿势站立。

温馨劝慰一下，千万不要因此愁闷，你这个是可以改过来的，不要盲目的去节食用药减肥噢，也不要穿塑形衣。

加油，祝你成功。

如果下半身变臃肿了，整个人看着就显胖。平时我们经常坐着不运动，加上饮食不正确，导致血液循环不良，水分、废物、毒素积聚在下半身，于是变得腿粗粗的。

按摩

瘦小腿最好最有效的方法就是做按摩，因为能令多余的水分和废物流动起来，这样不仅仅是小腿，连大腿的代谢也能有所提高，感觉双腿紧实了不少。

深蹲 

我觉得对瘦腿、瘦臀效果非常明显。动作看起来简单，但每次要练习个十分钟就知道效果在哪了。动作重点在于上身要保持挺直状态，然后膝盖弯曲，小腿保持和地面垂直，仿佛让自己坐在椅子上。 

跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。

游泳

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅

高抬腿法

我建议晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作

总结

我觉得小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称