跳舞毯啥的减肥可有效果？有经验的MM请指点一二

跳舞毯也属于健康减肥的一种了 我以前尝试过的 觉得效果还行吧 前半个小时就是热身 后半个小时才能起到发汗的作用呢 其实这种减肥方法是在体内产生热量燃烧部分的脂肪的同时让松弛的肌肉紧绷起来 即使体重上变化不大 但是在感官上还是很效果不错的 依照我的经验应该是第一个月比较明显 以后的几个月里效果有是有 不过不太明显了 第一个月 怎么的也能瘦下来5斤—8斤吧 嘻嘻 无论是什么减肥方法 都贵在坚持 我祝你成功！

有些人为了瘦身，有五花八门的方法，商家也看到这种商机，就在市场上销售有关减肥、健身的器材，甚至药物，跳舞毯就是其中一个，那么，跳舞毯的危害和好处有哪些，跳舞毯可以减肥吗？

再好的东西也要合理运用，跳舞毯的危害主要是没有正确使用带来的，如果小孩长时间的用跳舞毯健身，持续不断的一路攀升跳下去，会导致运动激烈，不利于身心健康发展。好处就是用跳舞毯可以牵动到的肌肉刚好是可运动的范围，身体的动作既能达标，也不会导致筋带的拉伤。

跳舞毯是可以帮助人减肥的，在不出门的情况下在家可以用跳舞毯活动，有利于孩子的健康成长。跳舞毯是一项有氧运动，运动量较大，可有效的消耗体内的能量，以达到减肥的功效，普通人在跳舞毯跳十几分钟就开始出汗，效果跟骑自行车差不多，但是孕妇不能这么猛，只要稍微跳跳就可以了，坚持每天用跳舞毯跳舞，就能看到一定的减肥的效果。

所有的东西都有利弊之分，只要懂得合理运用就能达到理想得效果，跳舞毯也不例外，不管是小孩还是孕妇，控制好运动量即可。

肯定的，跳舞毯每小时消耗400-500kal

的热量，消耗7500kal

热量减1kg，

运动对新陈代谢的提高作用，合理的饮食，吃低热量食物，一个月应该减个十几斤没什么问题的，不知道食物热量怎么算上网看看。你可以到233881℃⊙M，跳舞毯专卖网站，你可以到这里找适合你的跳舞毯，赶紧购买一款去吧，跳舞毯对减肥很有帮助的哦

有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯减肥，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利于减肥。为此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等运动强度，持续30分钟以上的运动，就可达到减肥健身的目的。建议你：跳舞时间最好不要超过1小时。