吃太多的饼干会怎么样啊

哎呀~~碰到知己了啊~O(∩_∩)O~我也是特喜欢吃饼干~~但是也怕发胖，稍微多吃点就长肉了……饼干是特别容易发胖的东西……所以还是尽量要少吃……吃也是吃那些热量低的，比如说粗粮饼干、苏打饼……不要选择那些曲奇饼干、夹心饼干~这些的热量是好高的~~

饼干中含有大量的淀粉，如果过量食用，会增加胃肠道的负担，导致消化不良、腹胀等症状。

适量的食用饼干不会对健康造成太大的影响，一天最好不要超过一两。

3、饭后食用

饼干中含有大量的糖分和脂肪，如果过量食用，会导致能量过剩，从而引起肥胖。长期肥胖会增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。

总之，饼干是一种营养丰富的零食，但是过量食用会对健康造成一定的危害。适量食用、选择低糖、低脂的饼干以及饭后食用可以减少对健康的影响。

饼干吃多了可能引发心血管疾病，吃多了发胖，并且容易引发皮肤问题和引发疲劳感。饼干以及面包等加工类食物中都含有很多的脂肪，并且这种脂肪为反式脂肪酸，当身体摄入过多的反脂酸的情况下，身体胆固醇含量就会出现增高，并导致冠心病等心血管疾病的出现。据了解，这些反式脂肪酸多包含在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中。

1可能引发心血管疾病

饼干以及面包等加工类食物中都含有很多的脂肪，并且这种脂肪为反式脂肪酸，当身体摄入过多的反脂酸的情况下，身体胆固醇含量就会出现增高，并导致冠心病等心血管疾病的出现。据了解，这些反式脂肪酸多包含在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中。

2吃多了发胖

饼干的主要成分是小麦粉、白砂糖、奶油、食用香精等，这些物质成分造成饼干的热量、糖分都要比其他食物高很多，很容易造成发胖的问题。并且饼干属于高糖、高脂肪的食物，并且口感非常好，很容易就会使大家吃多，因此建议想减肥或者本身就容易发胖的群体，尽量不要吃饼干。

3诱发各种皮肤问题

饼干成分中含有大量的淀粉、脂肪和各种添加剂，进入到身体后，和容易会引起过敏反应。专家表示，长时间食用会引起皮肤红润衰退、皱纹提前出现、皮肤过早老等等皮肤问题。并且，饼干中含有的铁、铜等元素和无机物结合，会产生一定的活性氧，对细胞会咋成攻击的作用，会很容易出现皱纹。另外，专家表示，因为饼干中的纤维素以及矿物质营养不足，并且饼干中的面粉还会给人体新陈代谢机能造成影响，进而诱发慢性肠胃疾病，还会引起消化不良、频发腹泻和便秘、腹痛、头痛、呼吸困难等症状。

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：

　1 威化饼高脂肪

　威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

　2 忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

　通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达185个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。