怀孕时肚子老胀气，有哪些解决的方法吗？

十月怀胎是一件欢喜又辛苦的事情，很多初为人母的女性在怀孕期间会遇到各种不适，其中就包括肚子经常胀气。对于这种现象，我们要采取科学的方法来处理。

怀孕时肚子老胀气的原因有很多，比如消化不良、激素分泌失衡、肠道受压等等。针对不同的原因，采取的解决方法也会有所差异。对此，小编给出以下几个小建议:

1、调整饮食结构

如果您平时排便困难，那么在怀孕期间便秘会更加严重。为了缓解这种症状，建议您多吃富含粗纤维的食物，比如玉米、芹菜、燕麦等。尽量不要喝碳酸饮料，它不仅没有营养，而且还会导致气体反流，让自己难受不已。最好每天坚持吃水果，以改善大便干结的症状。

2、饭后多运动

孕早期是胚胎发育关键的时期，此时孕妇体内的孕激素都会比以往增加，这种激素可以抑制子宫收缩。但是，它有一个副作用，就是会影响胃肠道的消化功能，从而诱发积食、恶心、呕吐等不良反应。为了改善这一症状，建议您在饭后最好运动半个小时左右。这样不仅可以帮助食物消化，同时也能促进肠道蠕动，解决肚子胀气的问题。

3、少食多餐

女性的子宫就像气球一样，随着胎儿的增大，子宫也会逐渐扩大。所以在孕晚期阶段，有些孕妇就会觉得肠道被压住了很难受，就连走路也很吃力。假如这种症状一直持续下去，自然就会影响到肠道的功能。因此，孕妇一定要记住避免暴饮暴食。但是，胎儿越大所需要的营养成分就会越多。所以，在这个时期，小编建议大家最好选择少食多餐，这样可以减轻肠道的负担。

女性在怀孕期间难免会遇到各种不舒服，作为丈夫平日里就要多关心妻子，给予正确的孕期指导。帮助其度过美好而又艰难的十月征程，一起迎接新生命的到来！

怀孕期间腹部胀气怎么办才好

　怀孕期间腹部胀气怎么办才好，怀孕是一个自然的繁衍过程，身体会出现和平时不同的变化，怀孕时要严格控制饮食，怀孕后要进行必要的检查，我带你一起了解怀孕期间腹部胀气怎么办才好。

怀孕期间腹部胀气怎么办才好1

　 1、细嚼慢咽

　吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

　 2、纤维素要补充

　孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。

　如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

　 3、适当运动

　为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟。

怀孕期间腹部胀气怎么办才好2

　 怀孕期肚子胀气怎么缓解

　 1、腹部按摩

　从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

　 2、服用紫苏饮

　取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

　 3、少量多餐

　要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的'负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

　 4、适当运动

　透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

　孕妇肚子胀气是怀孕期间比较常见的问题之一，那么孕妇肚子胀气吃什么好呢一般来说孕妇肚子胀气吃些能排气的食物比较好，本文总结了一些针对孕妇肚子胀气的缓解吃食，仅供参考。

孕妇肚子胀气吃什么好

　 怀孕期间准妈妈在饮食上都十分的仔细，但是因为各种原因，很多准妈妈都会肚子胀气的困扰，这让准妈妈们在吃什么这个问题上面，又多了一些烦恼。整理了一些帮助缓解肚子胀气的食物小清单，给准妈妈们做个参考。

　 1、粗纤维食品

　 研究表明每日30克左右的粗纤维食品可以帮助肠胃的蠕动，利于排便。含有粗纤维的食品很多种，日常的蔬菜、水果、豆类、菌类等等。准妈妈们可以丰富自己的食物种类，每样都少量的摄取，既可以增加粗纤维的摄入，也丰富了营养的种类，对胎儿的成长也有很好的帮助。

　 2、醋类饮品和柠檬水

　 醋类的饮品可以少量服用帮助消化。另外清晨空腹喝一杯温的柠檬蜂蜜水也有帮助肠道蠕动，可以避免或缓解胀气和便秘。

　 3、酸奶

　 酸奶中的乳酸菌可以帮助抑制孕妇肠道里腐败菌的繁殖，减少了肠道中的有害毒素的产生。而且现在很多酸奶都添加了很多有益的的活性微生物，就是我们常说的益生菌，可以有效的改善肠胃的微生物平衡，帮助消化，缓解肠胀气。

　 4、辛辣食物

　 对于喜好辛辣的孕妇，可以适量食用一些辛辣的，一方面可以增加点食欲，很多孕妇肚子胀气时候会感觉没胃口什么都吃不下。另外辛辣食品可以帮助肠胃的蠕动。对于不爱吃辣或者不能吃辣的孕妇并不建议，恐引起宫缩。

　 5、温水

　 少量多次饮水，可以让增加胃的蠕动，同时也可以润肠，多数孕妇在胀气的同时也伴随着便秘，温水可以帮助缓解排便困难促进排便。一定要注意是温水，切不可以图方便喝凉水。

孕妇肚子胀气吃什么水果

　 水果中有丰富的营养成分，而且还能帮助消化。对于肚子胀气的孕妇，应该吃些什么水果比较好呢首先，如果准妈妈被医生要求要控制血糖，那么最好听从医生的安排，可以吃些粗纤维的蔬菜来缓解胀气。另外如果是因为着凉导致的胀气，也不建议吃水果。排除了以上两类孕妇，接下来，来给大家介绍些适合肚子胀气的准妈妈吃的水果。

　 1、苹果

　 俗话说“每天一个苹果，医生远离我”，苹果中的营养非常丰富而且极易被身体吸收。苹果的纤维物可以调理肠胃，另外高达百分之85的含水量对可以帮助润肠。这些都是对缓解肚子胀气十分有益的。

　 2、香蕉

　 在医学上也认证了是可以清热润肠，促进肠胃蠕动的。这对于消化功能弱和便秘的孕妇来说，香蕉是最好不过的选择，而且香蕉也有安胎也有作用。一举两得，既能缓解因为胃肠功能导致的胀气，又可以安胎。

　 3、菠萝

　 酸酸甜甜对孕妇来说具有一定的开胃作用，但最为重要是它有一个很特别的物质叫菠萝蛋白酶，可以充当胃里的消化酶，来帮助分解食物蛋白质，促进肠胃的蠕动。对于长期被肚子胀气困扰的孕妇来说，菠萝是非常适合的水果。

　 4、火龙果

　 除了具有一般水果的营养之外，还有一样很特别的物质就是植物性白蛋白，可以保护到孕妇的胃壁，此外火龙果的水溶性膳食纤维可以帮助促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的堆积。吃了不消化的火龙果的籽也可以帮助肠胃的蠕动。简直全身是宝。不过不要过量食用，不然会有反作用加重不适。

孕妇肚子胀气吃什么药

　 是药三分毒，这句话用在孕妇身上再精准不过，很多药品都明文禁止孕妇服用，有的则是要求要有医生的医嘱才可以购买服用。但是对于准妈妈们来说肚子胀气又真的十分难受，每天没吃多少东西，就肚子胀的不行，在外面还要随时警惕自己不小心放个屁，严重的还会排便困难。怀孕的日子里，准妈妈们真的是每天都很辛苦，可能会有妈妈问了，有没有什么不影响胎儿又可以解决肚子胀气的药物呢其实不太推荐吃药来解决肚子胀气，咨询过很多医生，大家的态度也都是建议从饮食结构方面来进行调理，少食多餐，加强运动，适量的饮水等等，来慢慢的调理缓解肚子胀气。虽然不能通过药物来解决胀气问题，但是还有可以帮助到准妈妈们的“药品”，严格来说可能是应该是保健类，但是不会影响到胎儿，这点准妈妈们可以放宽心了。

　 1、健胃消食片

　 通常是集合了太子参、陈皮、山楂、山药等中药，主要功效是针对对脾胃虚弱所引起的胃部积食，腹胀，消化不良，食不下咽等症状。这个健胃消食片虽然不是药品，但是说明书上也标注了需要在医师的指导下服用，孕妇在购买时也要问清服用的剂量。另外也不要过于依赖，这个只能解一时只需。

　 2、酵母片

　 这个是专门用于治疗消化不良。酵母片中含有B族维生素和叶酸等物质，可以增加孕妇的食欲，帮助改善早期的孕吐，同时叶酸也是帮助孕妇和体内胎形成血红蛋白的重要成分，这对整个妊娠阶段都是十分重要的。但是酵母片的服用不可以过量，否则会容易造成腹泻。

孕妇吃什么排气最快

　 肚子里有气却排不出来，真是说不出的苦啊。很多孕妇都会有这样的感觉：肚子咕噜咕噜的，不仅难受，气体排不出去，还会在肚子里乱窜，甚至有种要窜进子宫里的幻觉。有的准妈妈们因为胃胀气都不敢吃东西，真的是不吃饿啊，吃了更顶肚子啊!左右都不是，简直要了亲命。要吃点什么才能让孕妇最快时间里排气，还能不影响腹中的胎儿呢

　 1、喝白萝卜水

　 白萝卜对腹胀和胃积食都有很好疗效，中医上白萝卜就是用来通气顺气用的，但是对于肚子胀气的孕妇来说，直接食用白萝卜会加重腹胀和消化负担，但是萝卜水就不一样啦，既不会给肠胃增加负担，还能调理气息，帮助排气，简直完美。如果觉得清水煮萝卜难以下咽，也可以换成用萝卜汤，但是千万不要贪嘴吃掉萝卜，不然会雪上加霜。

　 2、酵母片

　 很多医生都会给孕妇开酵母片来帮助减轻一些胃部的不适，所以不用看到是药品的名字都会觉得害怕。首先酵母片里的成分对于孕妇来说都是“宝贝”，有丰富的B族维生素，氨基酸、叶酸等，这些都是孕妇日常需要补充的营养，不过最好去医院找医生来开酵母片，一方面很多药房怕担风险会拒绝给孕妇卖这些药，另一方面，医生会给准妈妈们一些剂量的要求，以免过量。

　 3、玫瑰茶

　 很多人都喝过菊花茶，茉莉花茶，但是玫瑰花也是可以用来泡茶的，而且在中医上还具有理气和胃的功效，且药性温和，孕妇也可以饮用。而且玫瑰茶的清香可以安神帮助缓解孕妇的紧张情绪。

孕妇肚子胀气喝什么汤

　 肚子胀气不舒服的，胃口也会差很多。怀孕后的女性由于各种妊娠的反应，身体格外的敏感，自然也会在食物的挑选上格外的挑剔。那么要做什么样的汤能吸引到准妈妈的胃口呢既要能帮助排除肠胃的胀气，又能补充丰富的营养呢今天整理了几个不同口味的汤，介绍给准妈妈们，营养可口全方位满足大家的胃。

　 1、排骨萝卜玉米浓汤

　 做法：排骨洗净焯水后再过冷水，既去掉了腥味还能保证肉质的Q弹，和洗净切好的萝卜、玉米、生姜、葱白一起放入砂锅中加水，炖煮两个小时左右，最后出锅时加入适量盐调味。

　 功效：排骨有丰富的胶原蛋白和氨基酸，玉米是粮食作物的一种，营养丰富的同时还具又很多膳食纤维可以帮助消化，萝卜里的芥子油融入浓汤中，既可以帮助消化，又避免了直接食用萝卜加剧胀气。葱白和姜的加入给汤提了鲜，能帮助激发孕妇的食欲。

　 2、鲈鱼萝卜丝汤

　 做法：鲈鱼处理干净后，过油煎至两面金黄，倒入适量料酒和葱姜，水，大火烧开，再加入备好的萝卜丝文火炖煮20分钟即可。

　 功效：鲈鱼营养丰富是一种既补身、又不会产生脂肪的食材，是健身补血、健脾益气的上品，此外鲈鱼肉质鲜美而且少刺，非常适合孕妇儿童食用，中医上认为鲈鱼可治疗胎动不安。萝卜丝的加入可以帮助消化助排气。

　 3、罗宋汤

　 做法：将牛肉切丁焯水去腥后，同胡萝卜和土豆加水大火烧开后，再加入料酒改文火。另起炒锅，加入黄油将洋葱丁、西红柿丁、洋白菜丁翻炒出水，加入番茄酱炒匀后，整锅菜倒入汤锅中，慢炖30分钟，加入适量的盐和汤既可以出锅、

　 功效：罗宋汤口味酸酸甜甜，十分的开胃助消化，融合了六种食材保证了营养的多样性，也丰富了食物的种类，很适合肚子胀气食欲不振的孕妇，既营养又美味。

孕妇肚子胀气喝什么粥

　 肚子胀气胃口不好的时候，来碗粥总是没错的。但是对孕妇来说，白粥过于寡淡了，不能果腹也就算了，还没什么营养。接下来，来给孕妇们介绍几道汇集了美味和营养的好粥，可以千万不要看馋了。

　 1、苹果小米水果粥

　 小米的营养价值不可小觑，它维生素的B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮的功效，同时也对泛胃、呕吐有一定的治疗作用。同时小米也具有安神助眠的效果。苹果健脾益胃、润肠。

　 2、南瓜山药粥

　 山药健脾益胃，帮助促进肠胃蠕动助消化。南瓜含有人体所需要的多种氨基酸，同时南瓜也有一定的养胃功效。

　 3、青菜瘦肉粥

　 白粥里加入青菜和瘦肉，配以适量的盐调味，很适合口淡无味的孕妇来食用。青菜的粗纤维帮助消化，搭配瘦肉，可以确保有足够的营养。另外孕妇可以根基自己的喜好来增加或者替换蔬菜的种类，来丰富粥品。

　 4、蔬菜玉米麦片粥

　 燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，可以帮助孕妇的消化功能的增强，从而可以更好的吸收到食物里的营养。搭配玉米和蔬菜更加营养美味，也丰富了营养的种类，对孕妇和胎儿的健康成长都十分有帮助。

　 5、八宝粥

　 八宝粥是十分常见的粥品，但其中这八宝并不是固定组合，通常可以跟自己的喜好来随意搭配，常用的有核桃、小米、莲子、薏仁、黑米、糙米、大米、红枣等。种类的繁多，也就意味着营养元素的全面。此外里面经常会融合了好几种粗粮，这对肠胃的消化是十分有益的。

孕妇肚子胀气食谱推荐

　 我们国家自古讲究的是药食同源，特别是怀孕期间的女性，很多不适应是没法直接通过服用药物来缓解或者根治的。是药三分毒这句话用在孕妇身上再合适不过了。很多准妈妈在孕期都会有肚子胀气的困扰，这时候就需要请出我们的食疗大法，在此搜罗了一些针对孕妇肚子胀气的食谱，希望可以帮助到准妈妈们。

　 1杂粮粥

　 做法：小米、玉米、红枣、山药、粳米适量，洗净后加水用电压锅煮。

　 给孕妇推荐杂粮粥主要是因为它里面含有丰富的粗膳食纤维，促进消化，帮助通便，减少肠胃胀气。另外对于杂粮的选择可以根据孕妇的喜好来搭配，但是不要使用豆类，否则会加重胀气。平时如果没什么胃口的话，也可以煮点杂粮粥，增进食欲，而且其中的营养对孕妇和胎儿都十分有益。

　 2、排骨玉米白萝卜汤

　 做法：排骨洗净焯水后，再过冷水，加入切好的白萝卜、玉米、葱、生姜，用砂锅加适量饮用水炖煮两小时，最后关火加入适量的盐即可。

　 白萝卜中的芥子油高温炖煮后，融入汤里，可以帮助促进胃肠蠕动，促进消化，避免直接吃萝卜加重胀气。另外玉米中的膳食纤维促进肠道蠕动，调中开胃。给孕妇推荐排骨玉米白萝卜汤，不仅仅可以帮助孕妇排气， 还能提供丰富的蛋白质、钙和维生素等营养。

　 3、山药泥

　 做法：山药洗净，带皮蒸煮后，去皮，压成泥状即可。

　 山药里含有丰富的淀粉糖化酶，可以帮助分解淀粉，孕妇胃胀的时候食用，有促进消化的，缓解胀气的作用。

孕妇肚子胀气食疗大全

　 怀孕时期的女性，因为体内激素的不稳定和胎儿成长的各种因素，身体很多功能都入减弱，早期最明显的就是肠胃消化功能的减弱，会有消化不良，肠胃胀气，恶心反味等反应，由于孕期比较特殊，不适合药物治疗，这里给整理了一个食疗大全，希望可以帮助缓解准妈妈的辛苦。

　 1、米粥

　 米粥具有很好的排气效果，而且容易消化，不会给孕妇的肠胃增加负担。可以经常喝，孕妇也可以根据自己的喜好增加一些蔬菜或者其他粗粮来丰富营养。

　 2、萝卜水

　 萝卜健胃通气，但是不建议孕妇直接食用，恐会加重胀气，但是用萝卜煮水，既可以融合了萝卜的营养又可以帮助肠胃顺气，一举两得。

　 3、玫瑰茶

　 玫瑰花和茶深加工后可以做成玫瑰花茶，冲水饮用顺气宁神，帮助孕妇消除郁结，舒缓紧张的情绪。

　 4、酸奶

　 酸奶中含有大量的对肠胃有助消化功能的益生菌，可以增强胃动力，而且酸奶营养丰富，有丰富的蛋白质和钙等营养成分。

　 5、藕

　 医书记载：藕能通气健胃脾，是安神顺气的上品。虽然是很普通的食材，但是营养价值也是十分的可观，建议煲汤或者煮粥食用，最大化的保留营养价值。

　 6、粗纤维食物

　 粗纤维容易在肠胃中结团可以帮助促进肠胃驱动，减少食物消化的时间，减少了气体的产生。含有粗纤维的食物种类非常的多，大量分布在蔬菜、水果、粮食等类别中。对孕妇来说也是丰富食物结构的好机会，既能帮助消化排气，又能给自己和胎儿丰富营养。

孕妇肚子胀气喝什么茶

　 孕妇早期胃胀气的时候多数伴随着恶心呕吐的症状，嘴里泛着苦味，喝白水的时候会觉得难以下咽。同时为了宝宝的健康又不好喝快乐水，其实茶也是一种不错的选择，很多人对孕妇喝茶这件事打上一个问号。其实比较清淡的绿茶和一些花茶都是孕妇可以正常饮用的。需要注意的是不要喝浓茶，另外茶水不要放置时间过长，随喝随泡。接下来给准妈妈们介绍几款可以帮助缓解肚子胀气的茶。

　 1、玫瑰茶

　 玫瑰花不仅仅是用来表达爱意，同时也是一味珍贵的中药，搭配茶叶可以加工成玫瑰茶，用热水冲泡，花骨朵慢慢在水中绽放，飘出香甜的花香，温热时饮用，可以为孕妇调理血气，发体内的郁气，还能保护肠胃。

　 2、陈皮茶

　 陈皮其实就是橘子皮，干燥处理后就叫陈皮了，可以冲水喝，也可以煮水喝。对孕妇的胃腹胀气滞气有疏解的作用。同时陈皮茶具有开胃的作用，对消化不良，恶心也有很好的缓解作用。陈皮虽然是新鲜的橘子皮制成的，但是不建议直接用鲜橘皮来冲泡，营养成分不一样。陈皮的药用营养价值更高，而且鲜橘皮会有农药物、保鲜剂的残留，对孕妇身体有害。

　 3、柚子茶

　 柚子茶的功效在《本草纲目》中就记录了“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。孕妇如果害怕买的柚子茶糖分过高，也可以在家自制。同时柚子茶里含有丰富的维生素C，搭配少量蜂蜜，可以帮助肠胃的消化，对便秘也有一定的作用。

扩展阅读： 孕妇肚子胀气吃什么好

孕妇胃胀气与肠胃蠕动减弱，饮食不规律，进食过多产气食物等有关，那怎么办快速排气呢？可以试试下列的方法，并注意调整饮食习惯。

改变饮食习惯

怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，如果每次吃饭的时候吃的少，就可以有效减轻腹部饱胀的感觉，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

少吃产气的食物。例如：洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类、全麦面粉、白萝卜等均为产气较多的食物。

多吃高纤维食物促进排气

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动，促进排气。

适当运动助排气

如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。

饭前喝醋缓解胃胀气

每餐吃饭前可以在一杯温水加入一勺陈醋，陈醋可以促进消化，清肠排毒，能一定程度上减轻胃胀感。但陈醋不宜过量食用，尤其对于胃溃疡、胃酸过多的的人要慎用。

孕妇胃胀气与肠胃蠕动减弱，饮食不规律，进食过多产气食物等有关，那怎么办快速排气呢？可以试试下列的方法，并注意调整饮食习惯。

橘皮茶有排气功效

用新鲜橘皮50g（干橘皮6g），将其撕碎后，用开水冲服，每日当茶饮。橘皮可以理气调中，燥溼化痰，对于脾胃气滞，脘腹胀满，溼浊中阻所致的腹胀有很好的效果。

腹部 促进排气

孕妈咪温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环 10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意 时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻 。另外，在 时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

怀孕时肚子老胀气，多吃绿色蔬菜和含有粗纤维的食物，可以有利于胃肠道的消化，胀气时也可用手轻轻按摩腹部，以缓解症状。

怀孕时肚子胀气的原因

大多数孕妇怀孕以后都会伴有不同程度的胀气，孕早期是由于激素水平，导致我们平滑肌比较放松，子宫虽然得到了保护，但是我们的胃肠道也会因为蠕动不够强，食物的滞留产气，产生这种腹胀难受的感觉。

随着这个孕期的增长，腹部越来越大会压迫消化道，使食物滞留，然后产气，并且感到这种腹胀。因为孕期活动量减少了，也有孕妇出现这种便秘，也是加重了我们的腹胀症状，出现腹胀不用着急。

怀孕时肚子胀气的解决方法

一般孕妇我们也不主张服用药物，我们一般建议手部可以轻轻按摩胃部，使这个胃的蠕动增强，或者适当的增加一点运动量，促进并刺激我们的胃肠道蠕动加强，来很好的缓解这种胀气的症状。

食物建议多吃一些含纤维素多的蔬菜和水果，像芹菜、韭菜，水果里的像苹果，像这样的食品含纤维素都比较高，可以很好的通便、排解胀气，有的时候我们可以喝一点白萝卜水，也有非常好的排气的作用。

实在还是不能改善，可以加服一些乳酸菌素片这种无害片剂，这种药剂改善胃肠道的菌群，使大便通畅，顺利地排气、改善腹胀。

综合调理可帮助缓解孕期腹胀

在允许的情况下适当多活动、按摩腹部、注意腹部保暖，可以适当的加些益生菌，有很多孕期妈妈可以吃益生菌。

这些益生菌能在肠道里调整肠道菌群、帮助消化，而且同时对胚胎、对宝宝也没影响。所以益生菌可以用，综合调理可帮助缓解孕期腹胀。