橄榄油怎么使用

橄榄油怎么使用

　橄榄油怎么使用，橄榄油是我们生活在经常可以见到的一种食用油了，在所有的食用油里面橄榄油的营养价值也是非常高的，它的用法有很多，下面为大家分享橄榄油怎么使用。

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　 橄榄油的美容用法

　1、橄榄油可以用来滋润肌肤，洗脸后，用棉花蘸适量的橄榄油，擦于脸上，10~15分钟后，用热毛巾敷脸，然后再用干毛巾擦拭即可。

　2、橄榄油可以用来除皱，可以用两滴橄榄油和少许的芦荟胶调和保湿亮白强烈建议用珍漾精华效果超级棒。，均匀的抹在皱纹上即可，也可以用橄榄油来按摩妊娠纹。

　3、橄榄油还可以用来护发，卸妆或者是润唇。

　 橄榄油的食用方法

　橄榄油也是一种可以吃的食用油，用橄榄油烹调的食物，味儿更浓，而且还能令人更加的开胃。

　在炒菜的时候，加入适量的橄榄油，这样可以降低热量，而且对身体有很大的好处。

　 橄榄油的减肥瘦身用法

　橄榄油含有维生素E，容易被人体吸收，如果长期用橄榄油按摩，对减肥瘦身是很有效果的，也可以在早上吃早餐之前，空腹喝两勺橄榄油，对减肥也很有帮助。

　 橄榄油呵护宝宝的用法

　婴儿的肌肤都特别的娇嫩，如果在婴儿的腋下、臀部等部位涂上橄榄油，这样可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹。

　我提醒：橄榄油最好是选择特纯的冷榨橄榄油，这样才能起到更好的美容和减肥效果。

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　 橄榄油使用方法：

　 一：去黑头

　黑头总是很难去除，而利用橄榄油就很快去除哦。

　方法：先把脸洗干净，倒出几滴橄榄油，用手涂抹在有黑头的地方，顺时针轻十几分钟后，就能出现了一些疑似黑头的脏东西出来，然后用清水洗干净即可。

　 二：祛痘

　夏季也是痘痘疯长的季节，用橄榄油来治疗青春痘有很好的效果，橄榄油能软化和深入毛孔内部，将黑头排解出来。

　方法：在洗净脸后，将橄榄油涂抹在有痘痘的地方，轻轻揉搓，让有痘痘的毛孔打开，让橄榄油渗入进去，从而软化痘痘，迅速改善痘痘肌肤。

　 三：沐浴

　橄榄油用来沐浴有很好的作用，可以保持肌肤弹性与润泽。

　方法：在浴缸内倒入五到十毫升的橄榄油，充分融合后，进行泡浴，不仅可以清洁皮肤的污垢，消除疲劳，长期使用还能让皮肤更有弹性。

　 四：防晒

　使用橄榄油，可以起到防晒的作用，非常适合夏天使用。

　方法：先对皮肤进行爽肤水和乳液的基础维护后，再将橄榄油直接涂抹在裸露的皮肤上，出门前涂抹在裸露的皮肤上，都是有不错效果的。

　 五：护唇

　天气干燥时，唇部会有脱皮缺水的现象，利用橄榄油来护唇能让唇部一直都保持着水润的状态。

　方法：选择含有橄榄油成份的唇膏护唇，也可以直接取用橄榄油在晚上睡前使用，先用热毛巾敷上嘴唇后，用化妆棉沾取上少许橄榄油涂抹在嘴唇上，次日嘴唇变得水润有光泽。

　 橄榄油的功效与作用：

　1、去角质

　在洗完脸后，用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。

　2、紧致保湿

　洁面后，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，10-15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

　3、收缩毛孔，美白肌肤：用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜，每周用三次。

　4、橄榄油+蜂蜜滋润肌肤，将适量的橄榄油与蜂蜜混合，制成精华液，每天取适量涂抹肌肤，有很好的滋润肌肤作用。

　5、防皱：取适量牛奶与橄榄油、面粉调匀敷面，20分钟后洗净，长期使用可以防皱并光滑细致肌肤。

　橄榄油的使用方法以及自身的一些功效与作用就介绍到这里了，赶快让橄榄油患你一个干净的肌肤。

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　 橄榄油使用注意事项

　西方世界的日常饮食中很少炒菜，而研究证明橄榄油在高温下营养成分会遭到严重破坏。

　其一，橄榄油中的微量物质属多酚类，在高温环境下容易被破坏，降低其营养特性。

　其二，单不饱和脂肪加热到冒烟后，容易变成不健康的反式脂肪，而反式脂肪已被证实是一种高致癌物。而橄榄油的冒烟温度比花生油之类的要低很多，基本上只要一炒菜，就会产生反式脂肪。

　不过，鉴于中国人的饮食习惯，将其用于短时间的快炒，如炒青菜、熘肝尖等，也是可以的，炖菜时温度比炒菜低，所以做乱炖之类的菜也可以用橄榄油。

　但是，像炸鸡排、炸带鱼、干煸牛肉这类需要长时间高温加热的菜，用橄榄油费用高又损失营养，不如选择价格便宜、冒烟点高的花生油或色拉油来得安全。

　 橄榄油使用的四大误区解析

　 误区一、食用橄榄油直接涂脸

　提炼食用的橄榄油与美容的`橄榄油的材质是不同的，食用的橄榄油用的橄榄果提炼而成，包括果皮、果肉和果核；而美容用的橄榄油是从最精华部分，多次提炼后提取出来的，性质更为温和，不会伤害到皮肤。不注意的话很容易把自己的皮肤肌涂成过敏肌。

　 误区二、橄榄油加粗盐保湿肌肤

　很多妹子认为，取适量橄榄油，加入适量粗盐后进行调和，然后抹在脸上，具有磨砂、保湿的功效。这个做法是非常不可取的。橄榄油加粗盐的确有磨砂功效，但是只可用在身体上的按摩，脸部肌肤和身体的肌肤相比较而言更加敏感，要是用在脸上的话，粗盐会对脸部肌肤造成伤害。

　 误区三、橄榄油直接卸眼妆

　很多妹子会习惯直接用橄榄油揉搓眼睛，以此达到卸眼妆的效果。但眼部肌肤是非常娇嫩的，每天或是长时间用力的揉搓，很容易形成细纹。

　 误区四、直接用橄榄油护发

　橄榄油虽然能够护发，可是它始终是油质，不能直接作为护发素来使用的。若直接像护发素那样进行按摩和护理，很容易导致头发油量过盛哦。

可以。初榨橄榄油是直接从新鲜的橄榄果实中采取机械冷榨、经过过滤等处理除去异物后得到的油脂。根据酸度的不同可分为特级、优质、普通三个级别，其中特级是质量最高的橄榄油，可以直接饮用。

每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙（约15毫升）原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病（如消除慢性便秘），减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。

这种办法服食数星期后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，会保护您的肠胃，免遭损伤。每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。

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国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油（VirginOliveOil）和精炼橄榄油（LampanteOliveOil或RefinedOliveOil）两大类，五个级别。

初榨橄榄油或称为天然橄榄油，是直接从新鲜的橄榄果实中采取机械冷榨、经过过滤等处理除去异物后得到的油脂。根据酸度的不同可分为三个级别：

特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然产品。口味绝佳，有淡雅怡人的植物芬芳，酸度不超过1%。

优质初榨橄榄油（FineVirgin）：酸度稍高，但不超过2%，味道纯正、芳香。

普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过33%。

精炼橄榄油是指酸度超过33%的初榨橄榄油精炼后所得到的橄榄油，或成为“二次油”。精炼橄榄油可分为两个级别：

普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，以调和味道与颜色，其酸度在15%以下，呈透明的淡金**。

（橄榄果渣油）精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并经过精炼而得到的橄榄油。

参考资料：

词条橄榄油

▲亚油酸：能够加速皮肤细胞的新陈代谢，增强免疫力，帮助血凝的再生，降低胆固醇。▲α－亚油酸：在视觉系统和神经系统方面具有非常重要的作用，并能够降低血液中甘油三酯的水平，从而减少动脉粥样硬化和血栓的形成。所以不饱和脂肪酸具有预防心血管疾病的作用。其次，植物油还是维生素E的最好来源。维生素E是脂溶性维生素，具有抗氧特性，能够吞噬那些导致机体衰老的自由基，植物脂肪中含有丰富的维生素E。为了更好地利用植物油给机体带来的益处，选用植物油时应注意以下几点：1为了能够尽可能全面地汲取植物油中的各种营养，选择多样化非常重要。最好轮流选择不同的油。2脂肪酸是敏感的。为了更好地保护脂肪酸，应该将植物油避光存放。3有一些脂肪酸在高温下易受到破坏。因此用于加热的油，最好选择花生油、玉米油、橄榄油或葵花油等。4要想给沙拉或凉拌菜添点儿香味，可选用加了香料的油，比如具有蒜香味或姜味的调味油等。追问： 但是我拿来炒菜，不是相当于这种油被我榨过了吗？那么吃了也不健康啊，不也是和平时的油一样了吗？ 回答： 没有啦，炒过再榨是为了更多的出油而已。油的质量什么的完全没根据嘛。另外一般油的沸点是120度左右。怎么可能在放了菜的锅里就坏了呢。吃油当然还是要吃煮沸过的油了。这样能够充分分解成人容易吸收的脂肪酸。但是多次煮沸过的油就不行了，里边会含有致癌的脂肪酸，炸食物的油里边有很多沉淀就是这个。不适合再用来炒菜了。 追问： 但是听说油超过90度吃了对人的细胞的细胞壁不好，因为油酸取代了人原本的细胞壁，改变了物质交换的界限 回答： 晕，说得跟真的一样。油是最不容易变质的一种东西，就像润滑油一样，要是稍微加热一下就变成毒了那还得了。油主要就是脂肪了，脂肪在体内要么变成能量了要么存起来变胖，还有的剩余脂肪被肝脏分解排出体外。哪 有什么能变成细胞壁什么的。细胞壁也是细胞呀，你觉得化学物质能够变成活细胞吗？ 追问： 细胞壁主要组成成分是磷酸，磷酸就是一种脂肪酸，肯定要来源于食物脂肪了 回答： 我觉得你纠结这种问题就像在考虑要不要呼吸这充满粉尘的空气一样。你是继续呼吸呢还是找个玻璃罩盖头上呢。人进化出来本来就具有选择优劣的能力，别说什么脂肪有害了，你应该考虑一下去吃斋去。油不加热你觉得会香所四溢么？不加热你觉得能炒熟菜么。真是无聊的很。 追问： 以前的人生病很少，现代人生各种怪病，很多人年纪轻轻就得老年病，也是时候好好反省我们吃的东西和生存的环境了 追问： 要照你那么说，人类要是这么思考都算无聊的话，所有人都是你这种态度，科技就不要进步了，人类也不要发展了 回答： 那你真应该信佛了，天堂有你的位置。如果去不了就老老实实的生活，你自己慢慢复筛选你的理想食物吧。本来就是科技进步才造就的现在的环境，你还敢来谈要不要科技进步，你是不是吃油太多变神经了啊。-