如何让头发快速长长，几个有效的方法

中医常说的一句话就是：“发为血之余，肾之华在发”，意在头发长得快是身体非常健康的一种表现，头发长得慢是气血不足导致的，这就需要我们注意生活习惯，及时补充气血。

怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发。

1、食用高蛋白的食物：

蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。

2、补充维生素B族和维生素E：

维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物。

3、定期修剪头发：

头发越长，发梢受损越严重，受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养，影响新头发的生长速度，所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长。

4、按摩头皮：

使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤头发。

5、良好的生活规律：

少熬夜，熬夜不仅损害身体的健康，长期的熬夜还会造成脱发，平时还要注意少饮酒，少吸烟，长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素，内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能，影响头发的正常生长。所以每天坚持良好的生活习惯会让头发生长更健康更迅速。

6、增强运动：

坚持运动利于身体的新陈代谢，可以加快血液循环，促进头发的生长。另外健康的头皮也是需要适合的洗发水来养护的，比如异株荨迷成分的洗发水，可以深层清洁毛囊垃圾，天然温和不刺激，还能杀菌消炎，对于改善头皮的环境非常有效，好的头皮才能滋养头发的健康快速生长。

想让头发长得快，要做到以下几点：

1、平时有空可以按摩一下头部，按摩头皮能够加速血液循环；梳头也是同样的道理，其也可以加速血液循环，进行头皮按摩的时间大概每天5-10分钟；

2、可多吃维生素和蔬菜，头发吸收一定量的铁、锌和蛋白质等微量元素可以加速头发正常的生长；

3、多吃维生素B6、维生素E含量高的食物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用，比如常吃的食物，像麦片、核桃、杏仁、黑芝麻、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、鸡蛋和肉类等等，都含有丰富的维生素，可促进头发的生长；

4、建议在洗头发的时候，在洗发露中加入少许的生姜末，或者是用生姜泡过的水洗头发；还可以用啤酒来洗头发，啤酒和水的比例是1:5；另外可用淘米水来洗头发，淘米水不仅可以使头发长得快，而且还能保护发质，不损伤发质。

怎么让头发长得快呢

　怎么让头发长得快呢？拥有一头靓丽的头发是我们所希冀的，女生都想留一头长头发，所以希望自己的头发能长快点，但却不知道怎么样才能让头发快速增长。接下来我带大家了解怎么让头发长得快的相关内容。

怎么让头发长得快呢1

　 剪去开叉、黄枯的头发：

　如果发现头发长得特别慢，并且出现变黄、分叉、变枯等现象，那么，不如用一把剪刀将头发剪短，这样便于生出新发，头发反而会长得快。头发需要保养，尽量地少染、少烫，避免伤害发质！

　 食疗让头发长得快：

　头发长得慢，也说明身体的营养有所欠缺，所以要补充营养。一些食物有利于头发的生长，比如核桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，头发与肾相关，黑补肾，肾强头发自然就会长得快又黑。另外，也要适当吃点被血的食物，如大枣、瘦肉、蛋白质等。

　 洗头时加入一些生姜汁：

　生姜能促进头皮的血液循环，可在洗头时，放些生姜汁，一块儿揉搓、洗净，促进头发的生长。有的人秃发后，用生姜片擦涂头发，也能促新头发的生长 。

　 经常用木梳梳头：

　有的人掉发非常厉害，晨起枕头边全是头发，说明身体已经出了问题。解决的方法：一是补充营养，二是经常用木梳子梳理头发，木梳的材质要紧实点，齿要宽大点，可以选择绿檀、黄桃等材质。注意，不要选择塑料梳子！

　 不生气：

　很多人的头发不长是因为长期生气所致，生气可致百病，其之便是头发长得慢、变白、脱发；但想做到不生气是很难的事，为了自己的健康，还是要远离让你生气的人、生气的事，多与开心的人和事交往。

　 适当地按摩、敲打头皮：

　头发的生长营养是靠毛囊吸收营养，在没事的时候，可经常按摩头发，特别是头部的“浮白穴”，对于头发很有利。按摩，不仅可使头发长得快，还能消除头痛、头号晕等症状。

　 改变熬夜的坏习惯：

　熬夜也能致百病，在我们的周围越来越多的因为长期熬夜导致身体出现大的毛病，甚至癌症；同样，熬夜会使头发脱落、变白、长得慢，睡眠是补充气血的最佳方法，而气血充足了，头发也就会长得很快。

怎么让头发长得快呢2

　将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

　给头发做油性护理：油性护理能促进头发生长，让头发变得柔韧。

　用猪鬃梳：用猪鬃梳梳头发，可以将皮脂从发根一直梳到发梢，既可以保护发丝，也可以促进头发生长。

　多摄入蛋白质：膳食中缺乏蛋白质会导致头发生长缓慢，所以可以多食用含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类和奶制品。

　减少洗发次数：洗发不要太频繁，这样既保护头皮，也促进头发生长。

　少使用吹风机：自然风干是最健康的做法，有利于头发生长。

头发是个人形象最关节的内容，需要小心回来，而且头发长长了之后可以进行各种打理，个人形象也会随之改变，但是很多时候想要长头发却发现头发长的很慢，那么头发如何长得快？头发如何快速长长？其实也是有方法的，下面就来详细了解吧。

1、生姜擦头皮

生姜中的姜辣油成分可以刺激局部的血液循环，增加毛囊细胞的营养供给，促进新陈代谢，生长毛发。

操作方法:

方法一：将生姜切成一片片的，注意生姜最好边切边用;用片状生姜擦拭头皮，每次大概20分钟，每天一到两次。

方法二：切姜块煮水，洗头时第一遍用洗发水正常洗头，然后把头泡在盛姜水的脸盆里，同时按摩头皮。

2、淘米水洗头发

淘米水中含有丰富的B族维生素，能滋养头皮，同时发酵了的弱酸性淘米水也能很好保护头皮，头皮健康了，头发自然而然长得快长得好。

淘米水洗头的正确方法：首先将每天的淘米水用容器收集起来，放两天使其发酵，当然也可直接放几滴醋使淘米水变成弱酸性;然后洗头时在冷的淘米水中加点热水搅拌均匀，洗头发时按摩头皮保证整个头发都洗到;最后护发不可少，在温水中加入一个柠檬汁的量，泡一会头发后用清水洗净。

3、精油按摩

精油能在按摩时释放活性成分，调理头皮，促进头皮细胞循环，赋予头皮活力，利于头发生长。

方法：将精油滴入洗发水里调匀，按正确的洗发程序清洗头发即可;也可以在头发洗干净后，在头发未干之前，将按摩精油轻轻在头皮按摩十分钟左右，待吸收后再进行冲洗即可。

4、正确洗头

正确的洗头方式能防止对头皮的损伤，促进头部血液循环，利于毛发生长。

如何正确洗头：在淋湿头发前先理好头发;避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少许温水稀释后再均匀涂在头发上;洗发按摩头部的时间不少于十分钟。

5、正确梳头

促进头皮血液循环，利于头发生长，减少脱落变白

正确梳头方法：尽量用桃木或者角质梳;从前额头顶梳到枕部，再由后往前，再从左到右，自右向左，如此循环往复。

注意：早晨起床后以及睡觉前增加梳头次数;刚洗完头发不要梳头防止掉发。

6、补充蛋白质

蛋白质是秀发的基础，头发成分的97%都是蛋白质，每天摄取的蛋白质是头发的助长剂;

富含蛋白质的食物：鱼类，肉类，豆制品，牛奶，鸡蛋等，其中以鸡蛋含量最高。

7、补充维生素B

维生素B具有能促进头发生长的功效。

富含维生素B的食物：酵母，麦芽，动物肝脏,粗娘如玉米，高粱，燕麦红薯等。

8、护发注意事项

1不要直接把香波倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。如果香波不起泡可能是头发还不够湿，应该再浸些水而不是加更多的香波。

2用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。

3不要勤换香波，除非你的发质变化了。

4用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且头皮发痒。

5要这样使用护发素，或至少把头发上残留的水挤掉。否则，护发素不能被有效吸收。

6护发素应涂在头发中部或发梢，而不要拼命涂在紧贴头皮的发根处。

7不要在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。

8为了增加发根对头发的支撑力，可以使用带有橡胶触头的硬毛发刷。

9如果你发现有不少头屑，这有可能是做发型时的残留物，一周用一次清洁香波，并且可以测试一下你的发型用品变干以后是不是还有残留的杂质。

▲随着头发长度变换造型是女生的小乐趣。（图／翻摄自IG/aoi186）

你是不是也这样？短发时候想留长，长发又好想剪短，偏偏现在处在尴尬的中长发，要翘不翘好困扰，要怎么样才能赶快把头发留长呢？以下几个小技巧请牢记。

不要过度清洁

许多人都以为每天洗头可以增加头发生长速度，但过度清洁就像太频繁洗脸一样，会把头皮本来该有的保护油脂洗掉，会使头皮变干，反而不利头皮生长。其实洗头过程中的按摩头皮，能促进新陈代谢，进而促进秀发生长。

养成护发习惯

护发和头发生长虽然没有直接关系，但是健康的毛囊可以使秀发更为健康，即便是造型也不容易断裂，换句话说，只要把头发养好，头发增长机率就会大增。

掌握梳头技巧

你每天梳头吗？正确的梳发方式能够有效刺激头皮，令头发健康生长，若是错误方式则会使头发掉落，建议湿发时先将发尾梳开，接着再从上向下顺着梳。

定期修剪头发

定期修剪头发会增长头发是真的，将发尾受损的分叉修剪掉，不让受损的断裂使头发参差不齐，发型师建议如果想要留长头发，建议定期3个月修剪一次，这样头发才会最健康。

▲摄取充足蛋白质能促进头发生长。（图／Unsplash）

均衡饮食习惯

头发是由蛋白质组成，所以需要均衡的饮食才能获得健康秀发，当秀发健康，不仅生长速度快也能使发质变得强韧不易断裂。营养师建议像是鸡蛋、鱼、豆腐，帮助头发生长，同时补充营养。

1多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

2在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。

3还可以采用两种头发交替使用，每天早上起来洗一次头，保持头发的干净，都可以有效的促进头部血液循环。或者在平时空闲的时候不时的用双手手指摩擦头发，直到头皮发热。这些都可以加速头发的生长。

4适当减压不熬夜，压力大会让较多的毛囊进入退化期造成生长缓慢、频频掉发的问题，适当地减压有助头发长得更快。而睡眠时发根细胞的分裂速度较快，进而可加速头发的生长，因此睡眠充足是保证头发快速生长的关键。

5头皮按摩能促进循环，可以使用头皮精油以指腹按摩头发，也可将头皮精油适量涂抹于头皮后使用按摩梳子顺着头发梳理。不仅能放松紧绷的头皮，还能加速循环帮助头发快速留长。

扩展资料：

能让头发长的快的食物

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

3、含铁食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。

参考资料：

人民网-如何让头发长得快 8个小妙招让你快速长发