减肥成功后要多久不会反弹

那这个就要看你是怎么瘦下来的，还有你瘦下来后还在控制吃没有。如果和减肥期间没啥变化，那反弹就慢，如果你成功后有吃的很多，运动很少，那你两个月就恢复回去了。不过这个也要看你自身是什么体型的人了，如果吃减肥药瘦的，当你停止服药，三四个月也会反弹

减肥为什么一定要坚持三个月

1、脂肪细胞的更新周期是90-180天

我们身体细胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，我们的身体会严格控制脂肪细胞数量的。

所以，脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

2、我们的身体有惊人的记忆能力

身体是有记忆的，就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，而不会长在脸上或身体其他部位；手指出现了小伤口会重新愈合一样；这是身体的记忆！同样身体对体型也是有记忆的，当身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强的原因！吃的少却瘦不到标准，甚至会出现有几天吃的多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，这样又胖了回去。

举个例子，比如你的体重一直是130斤，你用20天减下去10斤，但身体90-180天的周期内，还是会自动调节回到130斤，因为，你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦！

3、正常情况下每月减重8斤最健康

健康的人平均每月减八斤左右！然而，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让身体记住现在的体型，很多节食者或者身体患有疾病者，在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，体重才不容易反弹。

因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请给自己一个“90-180”天的长期计划。这是你和你自己身体斗争的必要周期，也是驯化身体的必要基础。加油吧，爱美的勇士们！

在互联网的关于减肥药的广告里面，我们可以看到各种夸大其词的宣传，什么某某牌的减肥药可以保证你一个星期内就可以瘦下来，瘦十斤，瘦二十斤不是梦想，而且也很轻松，不需要运动，但是，减肥药的疗效真的如广告中说的那么好吗？

1、大多减肥药无效

大多减肥药成分均对身体健康不利

“减肥药没有真正安全无忧的。”医学专家认为，很多减肥药里多含有利尿剂、食欲抑制剂、兴奋剂等成分，这些东西会对身体产生一定的副作用。有的人体质好，副作用反应不明显，有的人则副作用明显。

广州医科大学附属第一医院营养科主任闫凤告诉新快报记者，“减肥药、保健品要么是中枢神经抑制剂，吃了后食欲被抑制，吃得少了就不容易胖;要么是泻剂，吃了后拼命泻，导致营养摄入不足而瘦。”她总结，市场上出现过的减肥药，有效成分主要是以下几种：盐酸芬氟拉明、西布曲明、安非他明和奥利司他。

其中，盐酸芬氟拉明、西布曲明和安非他明这三种成分的减肥药因严重副作用，均已被国家食品药品监督管理局叫停;奥利司他被建议谨慎使用。但是，一些不法商人为了获利，将这些违禁成分违法制成减肥药、保健品，欺骗消费者服用。长期吃含有西布曲明等毒性大的减肥药，可导致血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用，还会对神经方面造成不可逆的不良影响;而安非他明更可怕，吃了后有潜在成瘾性。直接作用于人的大脑中枢神经的减肥药，影响食欲，或是让人体排油，体重是减得很迅速，但身体也因此被伤害了。

是否有安全健康的减肥药？专家的看法是日后也许会有，但目前没有，要安全减肥，不能靠减肥药。那些来历不明甚至没有成分标注的药物包括减肥药，最好不要冒险服用。

以上的几种类型的减肥药都有达到减轻体重的效果，但是却都会有一定程度地危害到我们的身体健康，比如说我们的身体会出现一些脱水现象，皮肤变得暗淡无光等，活动能力大大降低，影响身体健康等等。

b减肥药减肥轻松迅速，但是有一些人是不适合药物减肥的，来看看下面的几大禁忌

1非真正的肥胖者，也就是那些体重没有超过标准体重的25%，这种并非真正的肥胖者吃了减肥药只会给身体带来危害。只有单纯性肥胖者才适合药物减肥，也就是那些通过吃变得肥胖的人

2未满18周岁，年龄未满18周岁也就是身体还在成长，身体还需要大量的营养物质来支撑，所以这个年纪吃减肥药是不明智的选择。

3超过70周岁，年龄超过70周岁的话，整个身体都已经开始出现退化现象，药物吸收不好有可能会出现严重后果。

4患有心脏病或者其他疾病，患有心脏病或者是其他疾病的人在身体不是特别能承受的情况下还继续服用减肥药的话可能就会出现别的病症，造成严重的后果。

总而言之，大家如果要选择减肥药减肥，一定要了解其危害在行动，在生活中，也要尽量选择科学的减肥方法，切莫采取丢了健康的减肥方法！

2、减肥药相关禁忌

a中减肥药分为以下几种

1抑制食欲类减肥药

当食欲比较旺盛，控制饮食不宜耐受时，使用一些抑制食欲的药物。其原理主要是通过兴奋下丘脑饱觉中枢，控制食欲中枢，再通过神经的作用抑制食欲，使肥胖者容易接受饮食量控制。

2增加排出量的药物

此类药物是通过利尿、排便使减肥者既减轻体重，又抑制口渴，从而达到减肥目的。

3增加肠胃蠕动，加速排泄的减肥药

此类药物是以其增加肠胃的蠕动，加速所进饮食的排泄，减少食物在肠胃中的停留时间，使食物在未能被吸收转化为脂肪之前，就已被排出体外，而达到减肥的目的。

4增加热量消耗的减肥药

此类药物能使人体内的热能散失，促进体内的分解代谢，抑制合成代谢，从而降低肥胖者的体重，以达到减肥的目的。每天饭后还可以搭配饮用一杯，它可以辅助排毒减肥。

其实如果你想减肥的话，不要想着通过吃减肥药来减肥，这是错误的减肥方法，吃减肥药对身体的伤害很到，毕竟是药三分毒，吃药减肥是最不理智的，减肥还是要多运动，加上饮食控制才行，减肥没有你想的那么难，只要你肯积极定期的运动就会看到效果啦！

很多比较胖的朋友管不住自己的嘴，又不能坚持每天运动，减肥药成了这类朋友的首选，那么减肥药有效果吗，下面给大家介绍一下减肥药有效果吗。

1首先，想通过减肥药达到苗条目的的人来说，则可谓图一利而致百害。这决不是耸人听闻，越来越多的研究证实减肥药可导致心血管以及其他疾病。例如：一位29岁妇女服用减肥药物23天后死亡，尸检证实减肥药诱发心血管疾病，另有服用减肥药一年的24位妇女，患上心血管疾病。

2其次，想要苗条无可厚非，但不是离开减肥药就无可作为的。完全可以通过平衡合理热量的饮食，适当的运动而达到目的。当人体摄入热量低于消耗热量时，日积月累，体重就会逐渐达到理想的标准。

3目前市场上更多的是打着“减肥”旗号的“保健食品”，其中很多非法添加了西药。有些减肥产品还违规添加了麻黄碱、安非他命或利尿剂成分。服用后，人们会出现心慌、手抖、血压上升、情绪不稳定、多汗、烦躁、妄想、失眠等症状。另外需要提醒的是，即使是中成药类减肥产品，如果不加辨证就长期服用，也会埋下健康隐患。

注意事项

减肥药普遍来说利也有弊，想要拥有一个完美的身材，就要有恒心，运动不仅能减肥，也能加强抵抗力，最好是不要服用减肥药减肥。

个人认为，吃减肥药纯属乱花钱。

个人减肥经验：慢跑和饮食控制双管齐下

慢跑：每周三到四次，每次四十分钟，速度六到八公里每小时。

饮食控制：谢绝一切高热量食物（肥肉，油腻的，甜食，包括高热量的水果蔬菜），三餐中减少主食，增加低热量的水果蔬菜（黄瓜，胡萝卜，香蕉，苹果等），总之多吃菜少吃饭，别饿着自己，毕竟要留着力气跑步。

这两种方式同时进行，两个月可以看到明显效果，从头瘦到脚（腿，腰，脸都能瘦一圈）。

而且对于经常坐在办公室的白领一组来说，还能顺带缓解肩膀疼痛腰痛等身体不适的状况。

减肥坚持不下去怎么办？怎么有效减肥？ 

关于科学减肥的99条建议

01当你决定要减肥了，不要觉得要上战场了，先大吃一顿再说，完全没有必要；

02减肥是持久战，不要迷信任何X天瘦X斤的方法，科学合理不反弹的减肥，你需要做好至少坚持3-6个月的准备；

03虽然说减肥说到底就是管住嘴迈开腿，但是人性复杂，管不住嘴的原因很多:食物，情绪，压力，环境等;迈不开腿的原因也很多:激素问题，内心抵触，感受不到运动的快乐等。所以减肥并不容易，你要战胜的是你自己；

04正向心理暗示非常重要，一定要相信自己可以成功；

05减肥是自己的战争，不要攀比，不要羡慕走近路的人；

06减肥最大的好处是让你学会自律，自律的人做什么都不会太差；

07短期减肥靠的是狠，长期减肥靠的是稳定的内心；

08要有清晰的减肥目标和科学可行的计划；

09减肥不是自虐是为变更好，请带着爱自己的心态去做；

10减肥代表着对自己有要求，不需要遮遮掩掩；

11瘦下来世界真的很美好，勇敢去做吧；

有关减肥与饮食

12首先审查自己的饮食习惯，看看到底是哪些原因导致变胖，有针对性的做出饮食计划；

13记住减肥是少吃，但不是不吃；

14有些食物会刺激食欲，有些食物会有饱腹感，所以吃正确的食物很重要，常见的刺激食欲的食物有一切辛辣、重口味的东西，有饱腹感的食物有粗纤维、水果等等；

15不要迷信任何一个快速减肥食谱，但可以多去参考一些科学均衡的减脂食谱，制定出适合自己的；

16把最想吃的东西放到早餐吃，不容易饿又很有满足感；

17不要让自己长期过分饥饿，否则很容易暴饮暴食；

18吃饭先吃低热量的食物再吃高热的食物；

19断食是把双刃剑，风险和收得很特别是长时间断食，可能掉肌肉，代谢，还可能导致暴食；

20不要给自己找借口，虽然每个人体质有差异，有的人确实比较容易胖，有的人确实比较容易瘦，但正常健康的人很少有“怎么吃都不胖”和“喝凉水都胖”的极端情况；

21一周可以有一天小小放纵一下，吃点想吃的吧；

22减肥的人几乎都经历过暴食，它本身不可怕，正确的做法是暴食后，养成记录的习惯，写自己的感受，总结问题；

有关减肥与运动

23运动的心态一定要好，不要为了减肥而运动，为了健康而运动吧，学会享受运动给自己带来的快乐；

24从来不运动的人，一开始减肥，不建议疯狂运动，比如说每天跑5公里，一般人很快就会放弃，不要总以为自己是那1%意志力超强的人；

25从最小的改变做起，比如说多走一些路，少坐多站等；

26如果想减脂，多做跑步、游泳、跳操等有氧运动；

27如果想塑形，多做腰腹臀腿等的局部针对性运动；

28如果不喜欢高强度的运动，就做一些简单的改变，比如说饭后多走一走，不要久坐，少开车，多走路；

29运动可能瘦的不会很快，但身材会变好；

30不要老盯着体重数字，多关注自己身体的变化；

31保证运动频率，每周运动至少三次以上才会有效果；

32和爱运动的人做朋友，更容易养成运动的习惯；

33不要害怕别人知道“你每天运动，还不瘦”，自己的变化，自己最清楚；

有关减肥与情绪

34减肥是一座金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动；

35稳定的情绪是成功减肥的基础；

36减肥时候组丧很正常，及时调整就好了；

37压力肥是真的存在，要减肥先学会应对和释放压力；

38心情坏的时候可以找朋友倾诉、逛街、去运动不要想着大吃一顿来解决，只会心情更差；

39学会正面的心理暗示，多幻想瘦下来世界有多美好；

40无论运动还是饮食，试着用爱自己的心态去做；

41有喜欢做的事很重要，可以分散你对食物的注意力；

42偶尔暴食或偷懒不要自责，把想法写下来分析问题；

43情绪波动再正常不过，接纳自己；

44每当想放弃，就告诉自己“我就再坚持一天!”你会发现真的能坚持下来；

有关减肥与作息

45熬夜新陈代谢会变慢，容易变胖；

46睡眠很重要，睡都睡不好，就无法健康的减肥；

47白天困晚上很兴奋，这是年轻人的常态，想减肥，定要想办法把自己的生物钟调整好；

48早睡早起的人更容易瘦；

49养成规律的饮食和作息习惯你会瘦的很长久；

50睡前三个小时不要大量进食，会睡不着还容易浮肿；

51午休时间不要太长，午休睡太久，晚上很难入睡；

52睡前不要做剧烈运动，容易太兴奋睡不者，可以做一些舒缓的拉伸、瑜伽来帮助睡眠；

53睡觉前远离各种下饭的韩剧和综艺吧!

54深夜确实容易让人食欲旺盛，所以一定要12点前入睡；

55每天睡眠时间至少8小时，睡太少，人的身体会因为过于疲惫而发出饿的信号，让你食欲大增；

有关减肥与社交

56多和瘦的人交朋友，学习瘦子的饮食习惯；

57某女明星说过“不要相信当着你的面吃下整个蛋糕的女孩，她可能背着你两天不吃饭”；

58社交是减肥的一大障碍，很多人平时不怎么吃，但是因为社交需求导致吃多；

59每周聚餐聚会尽量控制在一次以内；

60年轻人社交确实重要，但不一定要在饭桌上社交；

61尽量减少吃夜宵、喝啤酒，夜店酗酒等行为；

62尝试改变社交方式，运动、游戏、户外等都很不错；

63消极的社交，可能让你容易选择放弃，要警惕；

64要知道有很多朋友适合一起发胖。不适合一起减肥；

65告诉身边朋友自己正在减肥，可以起到监督作用；

66多跟爱运动的人交往；

67多跟积极阳光的人在一起；

有关减肥与年龄

68从小就比较胖的人，减肥确实要比别人辛苦一点，但是只要坚持完全是会成功变成瘦子的；

69年轻的时候减肥会瘦的更快，随着年龄增长代谢会变慢，想瘦下来要更加努力；

70所以女生过了25岁，要更努力的保持身材；

71年轻时候瘦的人，往往渴望自己变胖点，但真正变胖后，后悔就来不及了；

72刚毕业进入社会，经常大部分钱都用来聚餐，吃饭美名其曰社交，这样最容易变胖，建议用钱来投资自己，武装自己；

73毕业后，一定要有一个运动爱好，不仅仅有利于你保持身材，还有利于你保持积极向上的工作状态；

74 恋爱时候很甜蜜特别容易出现幸福肥，要警惕啊；

75结婚后的日子，会突然变得很安逸，幸福的小日子很容易吃多，长胖，建议跟另一半一起，互相监督，保持饮食健康；

76产后减肥比较特殊，是另一个话题，在这里不多说；

77减肥不是阶段性的，而是要通过减肥养成好的习惯才会一直瘦下去；

有关减肥与药物

78减肥药物是充分利用人性的弱点一懒惰；

79大部分减肥药，可能有一定的作用，但是要清楚一个残酷的现实，你能一辈子指望减肥药吗不改变饮食，吃一吨减肥药，也没用；

80大部分减肥药都是拉肚子，排油，真的不建议尝试副作用很大，肠道健康比什么都重要；

81一些可以帮助你抑制食欲的药物，可能有一些效果但是不建议长期服用；

82一些宣传效果过于强大的减肥产品，不要相信；

83对减肥有帮助的保健品，谨慎选择吧；

84减肥药可能会让你体重减的很快，但其实减掉的大部分都是水分啊；

85减肥药物减下来确实反弹的很快；

86药物减肥之后你需要很长时间恢复正常代谢；

87它还有可能毁掉你的皮肤、睡眠等等88总之，它看似是捷径，其实是绕远路。

吃减肥药一般多久才看的出效果

吃减肥药肯定是有副作用的，建议还是多运动，晚上八点后不要吃东西，多吃些蔬菜水果。

请问嚼嚼瘦减肥药吃了一般要多久才看得到见效果

那个效果一点都不好 我朋友试过了 你知道 湖南百科全说 推荐的” 左璇肉堿 “这种减肥产品吗？？ 它是具有减肥功能保健品，不是药品！保健品所以没有副作用！ 我可以分享一下自己的减肥经验 ， 我减肥有段历史了， 减肥药是接触了解了不少，以前吃的都是副作用很大，没减下来还不说，钱花了也不说，身体还搞得受不了了。后来也是在看了“ 湖南卫视百科全说 ”推荐的 “ 左璇肉堿 ” 。 。 博客有详细介绍： googl/Y98S （复制黏贴地址栏） 当时也没敢尝试，因为我对减肥药是非常敏感了，最后还是看到身边的一个朋友用了，效果不错 。所以自己试了一下，效果还不错，一个多月减了十几斤，关键是没有副作用！ 有什么问题可以 Q 我！（我的扣号 1 4 6 9 2 2 7 8 3 1 ）

DC减肥药的效果怎么样？一般减肥药吃多久才会有明显的效果呢？我自己太胖了。

效果一般,而且会反弹如果你真想减肥,建议你每天坚持快走30分钟以上，距离不得低于3000米。或慢跑3000米以上。坚持不吃零食,早中晚吃6至7层饱,少吃或不吃油腻食品。坚持1月以上肯定会有效果

艾丽减肥药效果怎样,吃多久才有效果

建议你喝薇薇朵的三杯水！由内而外的调理，不脱水，一疗程安安全全瘦六斤，不反弹。无付作用！

曲立婷秀身闲减肥胶囊一般吃多久才看的到效果更佳

吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持个月，体重有原来的1斤减到1斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

健身一般多久才能看出效果

坚持健身2周后，自已会看到自身发生的变化；

坚持健身1个月后，自已家里人会看到你明显的变化；

坚持健身2个月后，自已周围的人会看到你明显的变化。

情况基本如此。

赛乐赛减肥药一般多久可以见效

一般来说赛乐赛最快是7小时排油减肥，不过排油只是减肥的开端，减肥这种事情还是要靠坚持，你如果能在吃赛乐赛的基础上配合一点运动，可以达到双倍的效果。

吃减肥药多久才能怀孕

如果说是使用减肥药的话，那么你最好是在你停药三个月以后再要孩子，因为肝脏排除药物的毒素，卵巢排出新的卵子，大概都需要两三个月的，因此你最好是提前三个月停药

建议的话就是说你现在吃减肥药的话，那么你在八月份停药，这样十一月就可以怀孕的，其他就没有什么了

减肥药要吃多久才有效果且不反弹

我吃的减肥药一样生了孩子了啊，我的宝宝很乖很可爱哦