1分钟呼啦圈160个多吗

不多。呼啦圈，是一个比较好的运动项目，对锻炼腰部柔软性，舒展筋骨，提供很大的帮助，学生呼啦圈一分钟160个合格，是正常现象，不多。呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国家，由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。

水下的是：5月10日，在美国佛罗里达州基拉戈，来自纽约的保健食品商店经理阿什瑞塔·富尔曼在水下转动呼拉圈。这名自称持有144项吉尼斯世界纪录的男子最近决定再创一项新的世界纪录――在水下摇呼拉圈。目前他的纪录是能坚持2分20秒。 嘿嘿 不过你应该不是在水下转的吧？

要是比多和重的话是这个：当地时间6月16日(北京时间6月16日)，一位43岁的美国妇女在台北打破了一项呼拉圈吉尼斯世界纪录。当天她同时摇起了83个呼拉圈。每个呼拉圈重半斤，直径达85公分。 。。。

要是比多的 话。。有人 在呼拉圈马拉松型的比赛上连续转个90个小时。。。我 想你 不可能超过他吧！嘻嘻嘻！！！

通常大家都比较认同的单次摇呼啦圈时间是30分钟左右。

我们建议最佳时间也是20-30分钟。

但是30分钟对初学者来说是比较困难的，那我们可以先从5分钟或者10分钟开始。

你只要参加运动，10分钟也是对我们有帮助的，不太建议初学者一上来就长时间摇呼啦圈，可以逐渐增加运动时间，缓慢地增加到30分钟左右。

转多少下这个问题很有趣

通常每个人转动呼啦圈的速度是不同的，这也导致了相同时间，有的人转的多，有的人转得少。假如我18转/秒的速度。

比如我的基础任务1157个---------10分钟

进阶任务2595-----------24分钟

通过在规定时间内转圈的个数来计算。

根据呼啦圈的游戏规则，通过腰部转动呼啦圈，然后裁判来计算在规定的时间了转了几圈，也就是说的几个。

要注意的是在扭动腰的时候要保持呼啦圈不会往下掉，一直能够在平稳的转动。

呼啦圈曾经在八九十年代疯狂过一阵，但是今年，市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日，呼啦圈已经摆了以前“瘦骨伶仃”的形象，开始更新换代。呼啦圈明显比以前“肥”了，直径有50厘米－120厘米不等，很多呼啦圈的说明书上写的名称是“减肥瘦身圈”。而且比过去重得多，据说现在的呼啦圈一般是外面包一层柔软的塑料泡沫或是裹上尼龙绳，里面则是钢圈，就连最普通的塑料管呼啦圈也变成了“实心”的（内置沙土）。 呼啦圈的形状也有改观，不再局限于平滑的圆形，出现了新型的上下起伏的波浪形，并在呼啦圈里装上了7个能起按摩作用的小球。这样用波浪呼啦圈就等于请了一个家庭按摩师，而且效果更好。更有甚者，在呼啦圈里装了一定重量的水，美其名曰“水波圈”，让初学者玩起来更轻而易举。水会随着玩的人身体的摇晃而流动，因此只需要轻轻地扭动纤腰，呼啦圈就会“自动”旋转起来，在健身时有事半功倍之效。 摇呼啦圈减肥有效吗 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！ 但是摇呼啦圈是否真的可以减肥？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！ 3、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。 运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员！