各种汤的热量

常见食品热量表-----汤品类

酸辣汤

一碗

155

苦瓜凤梨鸡汤

一碗

175

鱼丸汤

七颗

155

四神汤

一碗

110

鸭肉汤

一碗

35

药炖红烧鳗汤

一碗

355

蛋花汤

一碗

75

紫菜汤

一碗

10

冬瓜汤

一碗

45

　在南方地区，吃面条时对汤料没有很高的要求，并不会把面条汤单独拿出来食用。而在我国北方地区，一般下馆子吃面条时或者自己在家吃面时，都会要求先来一碗面条汤暖胃驱寒，甚至有些人会直接用面条汤来下饭送菜。那么，面条汤热量多少卡呢

面条汤热量多少卡

　一般100克的是70大卡左右，前提是清淡的素的汤面。 米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。

　食材准备：挂面60克 西红柿2个 鸡蛋2个 蒜2瓣 香葱一根 食用油、生抽、盐

　做法：

　1、想要汤汁醇香浓郁，番茄炒蛋和煮面要分开进行。汤锅中先开始煮面，中火煮5分钟左右。

　2、利用煮面的时间准备其他食材，西红柿去皮切大块，一根香葱葱白部分和蒜末一起炝锅用，葱绿部分面煮好的时候放入增香。

　3、炒锅内放入适量食用油，烧热后倒入鸡蛋液，凝固就关火打散，盛出备用。

　4、炒锅内不用放入食用油，直接倒入番茄块和蒜末。

　5、用锅铲按压西红柿块，让汤汁析出，接着放入鸡蛋块，倒入少许生抽和适量盐调味。

　6、倒入适量的温水煮沸，刚才挂面煮5分钟，时间到了就关火，挂面放在锅中也容易软烂。

　7、将挂面倒入炒锅中，保持中火继续煮2分钟，关火后撒上葱花即可。

　面食易消化，热量高，能够抵御饥饿，面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。

零热量果蔬

　1 黄瓜

　热量：15 大卡(每100克)

　黄瓜的含水量为 96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　2 苦瓜

　热量：19 大卡(每100克)　　苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。

　3 西红柿

　热量：19 大卡(每100克)

　西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

由于“一大碗果条汤”所用的食材不同，其具体热量也存在差异。一般来说，每100克潮汕粿条汤的热量大约为191大卡，而粿条的重量通常为煮熟后约为250克，因此一大碗粿条汤的热量约为4775大卡。

请注意，汤的热量还会受到其他因素的影响，如配料、调料等。如果需要控制热量，可以减少高热量食材的使用或选择低热量的调料。

全羊汤的热量（以100克可食部分计）是125大卡（523千焦）。羊肉汤是一道菜品，制作原料主要有羊肉、辣椒油、胡椒面、盐、等，汤汁发白，肥而不腻，无膻味，在全国各地均有各具特色的地方名吃。

羊是羊亚科的统称，哺乳纲、偶蹄目、牛科、羊亚科，是人类的家畜之一。有毛的四腿反刍动物，是羊毛的主要来源。毛色主要是白色。我国主要饲养山羊和绵羊。羊又称为绵羊或白羊。有毛的四腿反刍动物。原为北半球山地的产物，与山羊有亲缘关系；不同之处在于体形较胖，身体丰满，体毛绵密。头短。雄兽有螺旋状的大角，雌兽没有角或仅有细小的角。