便秘引发的肥胖怎么办？

建议：你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动可以喝点蜂蜜水。 实在不行就喝番泻叶茶或吃果导片另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。身体肥胖建议平时多运动，可以喝一些减肥茶治疗。

五个秘诀三周消灭小肚子 1、坐姿要端正 长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 2、不要忍便 如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 3、运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 4、要时刻缩小腹 平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 5、勤做运动 常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。

先来更正一点，长胖主要是与遗传、运动、饮食有关，与便秘没什么关系的，你现在应该是属于长重，而不是长胖。简单来说，就是你现在便秘，每天摄入的量多于你排出的量，很多都积累到身体里，没排出，导致你的体重在增加。

再说说解决的方法，除了多喝水以外，可以给身体补充膳食纤维，可以多吃青菜，或者吃很多木耳、香菇、海带、芹带菜等富含膳食纤维的蔬菜。也可以吃一些肠胃的营养品，我比较推荐的是小汤家的清好清畅胶囊，内含有膳食纤维，芦荟，动物纤维（几丁质）等主要原料制成的保健食品，具有改善胃肠道功能的作用，增加肠道动力。希望这些对你有帮助，不用谢，哈哈。

1、最好的办法是多喝水。至少每天喝八杯水，起床洗漱后1杯，早间3杯，下午3杯，晚上8点前1杯。喝水能促进消化和排便。

2、再来就是多喝些酸奶，个人经验是早餐时吃点淀粉类食品后就喝2杯酸奶，绝对有促进作用。

3、多吃水果，少吃辛辣，这样不但能解决便秘问题，皮肤也会变更好哦！

4、食物的搭配不要过于复杂。如果便秘问题已经造成困扰了，就应该简化一下食物类型。比容今天中午吃饭，就一个青菜搭配一个猪肉类菜，晚餐最还也是这样的组合，然后到了隔天，中午和晚上吃的都是一份素材搭配一份牛肉类的菜。这样简单的组合就更便于肠胃消化，吃一段时间后有改善了，再调整回原来的丰富饮食即可。

5、便秘真的很不好啊！必须尽快改善！你只要把便秘调理好了，你会发现瘦下来其实很快的。真的！祝你成功哈~

就实际情况来说导致肥胖因素很多，想减肥就要了解自己是何种肥胖，这样才可以有针对性减肥。例如便秘就可以引起人们肥胖，那么便秘性肥胖如何减肥？

1、人们出现便秘就促使毒素留在人肌体之内，进而也就无法排出体外了，那么长时间处于这样情况就造成了肥胖，而且淤积毒素长久堆积在人体之中，还可以影响人们身体健康，那么想减肥就要解决便秘问题。在晚上睡觉之前就可以做腹部运动性 。也就是顺一个方向进行顺时针 ，这样就促进肌体肠胃运动，也就解决了人们便秘问题。

2、早上起牀后空着肚子喝杯蜂蜜水。因为蜂蜜水有不错的润肠作用，而在空腹喝蜂蜜水时，就加大了润肠功效。促进肌体顺利排便，进而解决了人们肌体便秘问题，而对于减肥人们来说，蜂蜜是甜性东西，那么就要适量饮用了，多了就可能引起肌体脂肪堆积的后果。

3、夏季还可以用荷叶沏水喝。荷叶水对人们便秘及减肥有着独特效果。而荷叶水在夏季饮用是最好时间，但是荷叶较寒，在饮用之时必须掌握好环节，避免对人们身体造成不必要伤害，而且荷叶是中药，长期饮用不可取。