晚上用来泡脚的话用什么精油好

1．振奋精神、增加活力的足浴

配方：肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。

功效：肉桂能抗忧郁，振奋精神；薄荷有解除疲劳、振奋疲惫心灵、减缓肌肉酸痛的效果；鼠尾草舒缓压力，愉悦心情。三者合用能起振奋精力、增强活力的作用。

2．

消除疲劳、集中注重力的足浴

配方：檀香精油4滴+罗勒精油4滴+迷迭香精油2滴。

功效：檀香对神经有特别效用，可增强心脏活力，对神经紧张起镇静作用；罗勒能提神醒脑，有助于留意力集中，能抗沮丧；迷迭香也能提升注意力，可有效地激活脑细胞的活动。三者配用能取得消除疲劳、集中注意力的效果。

3．

改善心情、增添愉悦的足浴

配方：芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。

功效：芫荽是世界上最古老的香料植物之一，可以振奋精神，令人愉悦，能缓解紧张情绪，对克服疲劳也有一定效果；花梨木能振奋精神，有增强生殖系统

的功能；葡萄柚能消除焦急，提神，促进活力和愉悦心情。

4．松弛身心、舒缓压力的足浴

配方：洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。

功效：用洋甘菊舒缓压力，松弛身心，舒解紧张情绪，愉悦心情；天竺葵能

平抚焦虑、沮丧情绪．抗忧郁，有平衡内分泌的功能；薰衣草能消除疲劳，舒缓

压力，改善心情。

5．

减轻肌肉疼痛、活血通经的足浴

配方：肉桂、乳香、没药、尤加利四种精油备2～3滴。

功效：肉桂能疏导血脉，舒解关节疼痛，有抗痉挛的作用；乳香能改善肌

肤的质地，有抗衰老增新效果；没药有活血、止血、杀菌，抗炎等功效；尤加利有强化血液循环、缓解肌肉疼痛等作用。

促进睡眠的泡脚精油

3D姜油+2D熏衣草+2D天竺葵+3D檀香+20毫升的玫瑰浴油。

姜油--去除体内湿气，刺激血液循环。

熏衣草--促进睡眠，促进新陈代谢，增强其它精油疗效。

天竺葵--缓解紧张情绪，舒缓精神压力，改善睡眠质量。

檀香--抑制细菌生长，滋润脚部皮肤。

浴油--稀释精油，改善脚的老化问题

麻烦采纳，谢谢!

姜油

茴香

天竺葵

姜油

是热性最强的精油

驱寒

茴香

温暖

驱寒

天竺葵

是带动血液循环最快的

1可以用这些精油每天抹脚直至吸收

2按2~3滴单方精油加数十滴基础油滴入水中泡脚。

有脚气还可加茶树{治脚气最好的}，最好不要用薄荷，它是寒性最强的精油。

5 柠檬香茅精油抗疲劳减压

配方：柠檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：将精油和甜杏仁油混合后加入水中，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足30分钟。

功效：柠檬香茅精油具有促进循环，舒缓肌肉疼痛的功效，尤其对腿部作用特别明显，用来泡脚可以改善腿部疲劳;此外柠檬香茅精油还有抗菌效果，能缓和感冒症状，减轻喉咙疼痛，缓解头痛，还能减轻压力。

6 柠檬薄荷精油增强抵抗力

配方：柠檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴。

用法：将所有的精油滴入泡脚水中，搅拌均匀，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足15-20分钟，并加以按摩，使双足得到足够的休息。

功效：柠檬含有丰富的维生素C，对于刺激白细胞，免疫系统，维持体内的酸碱平衡。

希望对你有用

精油有很多种，根据需要选用

沐浴法

精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，有时会损害某些材料的浴盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快节蒸发，全身放松浸泡约20分钟。

1、盆浴――体质调理、妇科感染问题、泌尿系统感染、香港脚、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于37－39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，使用精油沐浴以适中的水温为主，放水动作完成之后，才把根据个人当天所需要的精油选好(1－3种)，总滴数6－8滴，单方精油也可以且基础油稀释过再滴入水中。精油会漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散须水面水，可以用反射原理按摩法，在自己相关的部位，轻柔地按摩，精油的渗透力极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟低达皮下组织，随着我们的血液运行全身。

2、足浴――对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4－6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以一了。

3、臂浴――是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。

4、沐浴――三温暖或其他的沐浴法都可以利用纯植物精油，把沐浴精倒入丝瓜布中再滴入3－4滴精油，搓洗全身。

　　1将双脚泡在加了松树精油、茶树精油和案树精油的温水中可以去除异味。

　　2要纾解足部疲劳，可在泡脚的热水盆里加入四滴熏衣草精油、丝柏精油或精油，然后混合十毫升的基础油，如向日葵或甜扁油。

　　3要防止足部肿胀，可在泡脚的热水盆里加入三滴熏衣草精油或两滴甘菊精油，然后混合十毫升的基底油，如 向日葵油或甜扁油。

　　4要增加足部香味与预防干燥，可在泡脚的热水盆里加入三至四滴的天竺葵或木。

　　5若有香港脚困扰的人，可用两滴小麦胚芽油、茶树精油与天竺葵精油混合十毫升大豆油，每天搽在跃间与指甲四周。同时，用五滴茶树精油或鼠尾草精油在一大盆盐水中来泡脚，至少泡十分钟。

泡脚对于大家来说非常熟悉，大部分的人都有泡脚的习惯，可能比较注重养生的人会在泡脚水中加入一些其他的东西，有的人是加入一些中药，有的人是加入一些精油，精油泡脚现在是比较流行的，那精油泡脚的功效与作用？泡脚用什么精油好？

1、精油泡脚的功效与作用

1精油有紧实，舒缓肌肤的特性，还能收缩微血管，用来泡脚对于改善脚部皮肤干燥硬化的现象十分管用。

2很多精油有舒缓神经紧张和压力，放松情绪的作用，用来泡脚可以平复情绪，缓解压力。

3用精油泡脚还能活血化瘀，强化微血管，起到强身健体，防病治病作用。

4精油泡脚可以加强神经末梢锻炼，促进神经系统调节功能，帮助防治神经衰弱，改善失眠症状。

百里香精油杀菌消炎

配方：百里香精油3滴，小苏打1杯。

用法：将百里香精油与小苏打混合均匀，加入热水中，水温保持在38°C，浸泡双足20-30分钟，同时进行按摩。

功效：百里香具有非常好的杀菌，抗炎功效，能治疗脓疮，伤口，蚊虫咬伤，口臭，用来泡脚还能减轻痛风的不适，舒缓关节炎，肌肉酸痛等症状，此外还能强化神经，活化脑细胞，因此能提高记忆力和注意力。

洋甘菊橙花精油消炎镇痛

配方：德国洋甘菊精油，橙花精油各2滴，薰衣草精油3滴，甜杏仁油10毫升。

用法：将所有精油及甜杏仁油混合均匀，涂抹小腿至双足，再泡入热水中，水温保持在39°C左右，浸泡20分钟。

功效：德国洋甘菊精油有很强的消炎作用，尤其是对治愈消化系统发炎效果很好，用来和橙花，薰衣草，甜杏仁油混合泡脚，可止痛，抗痉挛，舒缓胃痛，头痛，生理痛，肌肉关节痛，牙痛等，还能改善失眠症状。

薰衣草洋甘菊精油清热解毒

配方：薰衣草精油3滴，德国洋甘菊精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：将所有精油放入泡脚水中，水温保持在38-39°C,浸泡双足30分钟。

功效：薰衣草精油可清热解毒，清洁皮肤，具有促进受损组织再生恢复功能，还能舒缓压力，放松肌肉，有助于睡眠，具有解除充血与肿胀，除臭，解毒，利尿，通经，杀霉菌，降低血压，镇静，利脾，催汗，治创伤等诸多功效。

柠檬香茅精油抗疲劳减压

配方：柠檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：将精油和甜杏仁油混合后加入水中，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足30分钟。

功效：柠檬香茅精油具有促进循环，舒缓肌肉疼痛的功效，尤其对腿部作用特别明显，用来泡脚可以改善腿部疲劳;此外柠檬香茅精油还有抗菌效果，能缓和感冒症状，减轻喉咙疼痛，缓解头痛，还能减轻压力。

柠檬薄荷精油增强抵抗力

配方：柠檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴。

用法：将所有的精油滴入泡脚水中，搅拌均匀，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足15-20分钟，并加以按摩，使双足得到足够的休息。

功效：柠檬含有丰富的维生素C，对于刺激白细胞，免疫系统，维持体内的酸碱平衡。

2、冬季泡脚养生须知

1、泡脚时间不宜过长。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停地添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2、泡脚的水温不宜过热或过凉。泡脚下的水温一般维持在38℃到43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能最大限度地起作用。

3、泡脚天天泡、按摩隔日按。有的人会对足底按摩上瘾，天天都想按。其实，只有治疗疾病时，才需要每天按。如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血，即使使用轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环加快，有所消耗。如果每次足浴间隔1的到3天，就能让身体充分休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的。

4、按摩的力度要适当：足底按摩的各种手法都是为了舒适，放松，以尽量无痛为原则。即使因为某处疼痛而去做足疗，也要以通过足疗按摩使疼痛点变得不痛才对。如果按痛了，说明在相应的反射区存在健康问题或者隐患，然后采取适宜的手法对压痛点进行无痛或者低痛治疗，将压痛逐渐减轻。真的生病了，当然还是需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题，足疗可以非常有效地给予缓解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃药可能效果不明显的问题，足疗效果很不错。