荷叶的减肥效果如何 荷叶怎么用才能减肥

荷叶的减肥效果如何 荷叶怎么用才能减肥,第1张

1 荷叶的减肥效果如何

荷叶本身热量就很低,具有清肠排便的效果,能够有效的促进消化,这样就可以使得人体的新陈代谢得到一定的增加,喝了荷叶茶之后还会有一定的饱腹感,避免摄入过多的脂肪,所以说正确食用荷叶是完全可以起到减肥瘦身作用的。

2 荷叶怎么用才能减肥 荷叶减脂茶

原料:准备适量的荷叶,生大黄,山楂

配料:甘草水。

做法:

1、先把备好的荷叶洗干净,生大黄洗干净备用。

2、把甘草水放入锅里,加入生大黄和荷叶煮开,再用小火煮半小时。

3、把汤汁过滤掉杂质,放凉即可当茶饮用。

功效:美容养颜,减肥去脂。

荷叶冬瓜减肥汤

原料:准备适量的瘦肉,荷叶,山楂,红枣,陈皮,白扁豆,薏米。

配料:盐,姜。

做法:

1、把瘦肉洗干净,切片,再焯水,把冬瓜洗干净,切块。

2、把荷叶浸泡软,然后剪成丝,把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。

3、把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里,放入姜片,加入适量清水煮开,再用小火炖2个小时,再加盐调味即可。

功效:荷叶冬瓜减肥汤不仅味道鲜美,而且能够溶解脂肪含量,起到很好的减肥作用。

绿豆荷叶粥

原料:绿豆,荷叶,粳米。

配料:冰糖。

做法:

1、把绿豆洗干净,用清水浸泡半小时,把荷叶洗干净,粳米洗干净备用。

2、在锅里放入清水,然后放入绿豆,大火煮开,再加入粳米,用小火煮至半熟。

3、把荷叶盖在粥的表面,然后盖上盖子,继续用小火煮15分钟。

4、把荷叶取出,加入冰糖搅拌均匀即可。

功效:清热去火减肥。

3 荷叶泡水多久能减肥

荷叶泡水减肥的时间段比较长,最好要坚持1-2个月才会显现出效果,在减肥期间也要合理饮食,健康运动,如果只靠荷叶茶减肥是不可能的,它只是起到一个辅助的作用。

4 荷叶不能和什么一起吃

1、荷叶不能和茯苓一起食用。因为荷叶和茯苓的药性相反,混在一起食用会使药性相冲,引起身体不适,两者最好隔开一段时间食用;

2、荷叶不能和桐油一起食用。两种物质也是脾性相冲,会引起中毒的反应。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶的药性

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现,荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。

充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门

必须是浓茶

第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯

基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食

因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。

◆原料:陈皮500g,鲜荷叶100张,生苡仁、生山楂各1000g。

◆制法:将夏日采集的新鲜荷叶洗净,切丝,晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末,与荷叶混匀分成100袋,每日1袋,开水冲泡代茶饮,连续100天。

◆功效:健脾降脂、化痰除湿。

◆适应证:适用于高血压、高脂血症、脂肪肝所致的院腹胀满、大便秘结、小便短黄、头晕头痛等。

◆注意:荷叶以夏日采集的鲜嫩荷叶为宜。此茶每日1袋,喝完后可续水再饮,翌日另换1袋饮用。也可调入稀粥中服食。

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